最新跳遠八周教學(xué)計劃（精選九篇）。

時間過得可真快，從來都不等人，我們的工作又將迎來新的進步，該好好計劃一下接下來的工作了！你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？以下是小編精心整理的跳遠單元教學(xué)計劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。

跳遠八周教學(xué)計劃 篇1

立定跳遠教學(xué)方法

立定跳遠作為體育中考科目及發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的重要項目之一。他對發(fā)展學(xué)生的彈跳力，改善腰、腹肌力量和身體的協(xié)調(diào)性，有著重要的作用。在體育教學(xué)中，完整的立定跳遠技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。本人通過教學(xué)實踐，不斷改進訓(xùn)練方法，收到了良好的效果。現(xiàn)談?wù)劻⒍ㄌh的教學(xué)方法。

一、立定跳遠的動作由預(yù)備、起跳、騰空和落地四部分組成。

（一）預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

（二）起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動（兩肩要充分上提），向前上方跳出，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，背部用力及時充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

（三）騰空：人體充分伸展，做到“三直”即髖，膝，踝三關(guān)節(jié)伸直，兩臂前舉。在收腹落地的時機因人而異，腰腹力量強的，可在人體達到最高點后下落時迅速收腹舉腿，盡可能延長騰空時間達到可能遠的落地點。而腰腹力量較弱的，在人體最高點時迅速收腹舉腿，以便能夠順利完成收腹舉腿動作。收腹舉腿的同時兩臂屈臂用力急振后擺，小腿盡可能地前伸，從而達到可能遠的落地點。

（四）落地緩沖：腳跟先著地迅速過渡到全腳掌，并屈膝使膝蓋前伸落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

二、教學(xué)口訣：

一擺二蹲三跳起，快速蹲地展身體；收腹提膝伸小腿，后跟著地向前起。

三、教學(xué)要領(lǐng)：蹬、擺、收、舉、伸、移

蹬——兩腿蹬地；擺——兩腿用力向前上擺動；收——膝空中收腿；舉——空中舉腿；伸——落地時兩小腿前伸；移——兩膝彎曲重心前移。

四、教學(xué)方法：

1、原地練習(xí)蹬伸。按起跳要領(lǐng)準(zhǔn)備，不向前跳，而是向上方蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，體會用力的順序。

2、擺臂練習(xí)。原地擺臂由后下方至前上方的擺臂練習(xí)，主要體會臂部帶動身體的作用。

3、落地前的抬大腿和小腿前伸練習(xí)。在練習(xí)場地的適當(dāng)距離上，拉一條橡皮筋（有一定的高度）迫使練習(xí)者向上抬腿和前伸技術(shù)。

五、力量練習(xí)方法：

（1）蹲跳起這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。

動作方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習(xí)15～20次，重復(fù)3～4組。

（2）單腳交換跳這是發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。

動作方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關(guān)節(jié)的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規(guī)定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數(shù)（30～60次）。行進間跳時，可規(guī)定跳的距離（20～30米）。以上練習(xí)重復(fù)2～3組。

（3）縱跳摸高這是發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)力量而經(jīng)常采用的一種練習(xí)方法。

動作方法：兩腳自然開立成半蹲預(yù)備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習(xí)10次左右，重復(fù)3～4組。

（4）蛙跳是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。

動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預(yù)備姿勢。連續(xù)進行5～7次，重復(fù)3～4組。

（5）障礙跳主要發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力。

動作方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習(xí)者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復(fù)5～6組。

（6）跳臺階主要發(fā)展腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量。動作方法：兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續(xù)跳臺階動作。一次可跳20～30個臺階，重復(fù)3～4組。

六、趣味性活動練習(xí)

1、包袱、剪子、捶

通過一個階段的練習(xí)，學(xué)生一定程度地掌握了立定跳遠的技術(shù)，如果再單調(diào)地重復(fù)練習(xí)，學(xué)生就會失去對立定跳遠的興。這是適當(dāng)?shù)囊氡荣悾瑢υ俅渭ぐl(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，提高運動成績，有著不可估量的作用。教學(xué)中。我采用“包袱”“剪子”“捶”游戲比賽方法：兩人一組，用“包袱”“剪子”“捶”決定輸贏，誰贏了誰向前跳。誰先到達了目的地，誰就是最后的贏家，輸者要把贏著背回起點。這樣做，贏者有其“樂”，會百尺竿頭更進一步；輸者有其“憾”，會發(fā)奮拼搏再接再厲，輸贏都有一種運動后的快感。

注意事項：比賽者的水平要均衡，才能做到贏者有其“樂”，輸者有其“憾”，輸贏都有一種運動后的快感。

2、立定跳遠接力

動作方法：3至4人為一組，兩隊進行比賽。兩隊第一人站在起跳線后，其他人站在兩側(cè)，第一人從起跳線跳出落地后，第二人在第一人的落地點接著向前跳，然后第三人在第二人的落地點處接著向前跳，依次類推。每人每次可跳1--3次，或按順序間隔跳3次，以跳的遠的隊為勝。

注意事項：接力時，跳者必須站在前者的準(zhǔn)確落地點上，每一次跳都要用全力。

3、穿梭立定跳遠

動作方法：將學(xué)生按高矮分成人數(shù)相等的甲乙兩隊，橫排站在一條分界線的兩邊，甲隊站的一邊為甲區(qū)，乙隊站的一邊為乙區(qū)，每人一個對手。假如游戲從乙隊開始，則乙隊第一個隊員站在分界線邊沿，用立定跳遠的方法向甲區(qū)跳一次，，然后甲隊隊員找到對手落點，用同樣的方法向乙區(qū)跳一次，依次往返跳躍，看最后一跳的落點在哪個區(qū)，如在甲區(qū)，乙隊勝；落點在乙區(qū)，甲隊勝。

注意事項：必須在起跳點起跳，不能向前移動，跳后應(yīng)讓裁判劃定落點再離開。也可采取記團體總分的辦法進行比賽，勝者得一分，全隊累計起來，得分多隊為勝。

4、雙腳夾包比遠

動作方法：兩腳夾包（可用沙包或小實心球）站于線后，然后用收腹向前擺腿的力量用力將包夾擲出去。兩人或幾人進行比賽，根據(jù)夾擲的遠近排定名次。

注意事項：夾包預(yù)備時，腳距離線適當(dāng)留有空，約30至50厘米，將包擲出后，兩腳應(yīng)落在線后。

5、鯉魚跳龍門

初學(xué)立定跳遠的學(xué)生，往往急于跳“遠”，忽視了起跳的“高”度，表現(xiàn)在：動作上，起跳后身體用力向前沖，由于沒有高度作保證，結(jié)果還沒有作出完整的動作，身體就已經(jīng)落地了，難以形成騰空后的收腹舉腿動作。為了解決這一問題，我根據(jù)學(xué)習(xí)善于模仿、樂于表現(xiàn)的心理特征，將小墊子折疊成豎立的“人”字型,學(xué)生模仿“鯉魚”從上方躍過，躍過時要注意“擺尾”，即收腹舉腿。這樣，不僅有效地延長了身體在空中的滯留時間，改善了騰空的動作，而且充分發(fā)揮了學(xué)生的模仿力和想象力，滿足了學(xué)生的表現(xiàn)欲望。

注意事項：要根據(jù)學(xué)生自身的素質(zhì)，設(shè)置不同得高度，這樣才能充分發(fā)揮了學(xué)生的模仿力和想象力，滿足了學(xué)生的表現(xiàn)欲望。

七、立定跳遠易出現(xiàn)的常見錯誤及糾正方法 ⑴、蹬伸和擺臂不協(xié)調(diào)，有“后擺”現(xiàn)象。

產(chǎn)生原因：協(xié)調(diào)性差。

糾正方法：講清動作要領(lǐng)，“蹬伸”與“擺臂”是同時的。多做預(yù)擺動作和進行一些其他能提高協(xié)調(diào)性的運動，也可以設(shè)計多種發(fā)展身體協(xié)調(diào)性的練習(xí)來培養(yǎng)這種上下肢動作協(xié)調(diào)能力。

⑵、屈膝，重心下降不準(zhǔn)確，雙臂后擺不到位。

產(chǎn)生原因：動作概念不清，預(yù)備姿勢不準(zhǔn)確。

糾正方法：講清概念和要求，多練習(xí)預(yù)備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準(zhǔn)備。

⑶、起跳前的小跳步動作和墊一步動作產(chǎn)生原因：起跳技術(shù)的錯誤，動作概念不清糾正方法：進一步講解示范，幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)概念。講清在起跳時，不要有“投機”思想，以為“小跳一步或墊一步助動”會跳更遠。其實這是立定跳遠的違例動作，算一次跳遠失敗，不計成績。多練習(xí)雙腳同時用力向上起跳動作，也可從跳近距離開始實行立定跳或小步的連續(xù)蛙跳；或雙腳夾沙包跳，從而逐步形成正確的雙腳起雙腳落地技術(shù)動作。

⑷、起跳方向不夠正確。

產(chǎn)生原因：沒有明確理解“前上方”的概念

糾正方法：講清“前上方”概念的具體操作。一般“前上方”指45度方向，但在立定跳遠中，人沒有水平初速度，只有我們腳的蹬力，這個力在45度時，水平和垂直速度相等，要使這個蹬力讓我們跳得遠，勢必不能太高和太低，應(yīng)有一個合適的角度，實際練習(xí)中，建議在18度－24度，也就是說，在這樣一個范圍的“前上方”。如果起跳角度過大，屬“高跳型”，蹬力的水平速度過小，不利于我們跳的更遠。如果起跳角度過小，屬“平跳型”，蹬力的水平速度是變大了，但其騰空高度沒有，會造成我們來不及做動作，甚至出現(xiàn)腳下“打滑”現(xiàn)象和身體前撲摔倒現(xiàn)象以及“分腿跳”現(xiàn)象。

⑸、蹬伸不充分，擺臂無力，身體不舒展。

產(chǎn)生原因：“蹬伸”概念不清楚，急于起跳，對擺臂作用沒有正確認(rèn)識。

糾正方法：進一步講清“蹬伸”的技術(shù)要求，體現(xiàn)“充分”蹬伸，要做到“快速蹬伸”，讓學(xué)生明確起跳時的爆發(fā)性用力，充分、快速地蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)尤其是踝關(guān)節(jié)的充分蹬伸，對快速起跳有重要影響。同時也要加強“蹬擺配合”練習(xí)，良好的擺臂動作對起跳有著積極的作用。

⑹、收腹舉腿不積極，產(chǎn)生“坐”著跳的現(xiàn)象。

產(chǎn)生原因：收腹舉腿力量差。

糾正方法：進一步講解示范收腹舉腿的動作，幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，讓學(xué)生正確理解和認(rèn)識立定跳遠動作的要領(lǐng)和方法，多做各種模仿練習(xí)、分解動作，強調(diào)放松、自然積極發(fā)展腿后部肌肉的力量和柔韌性。注意蹬伸后的身體“一直線”效果，增加騰空時間，強調(diào)落地前收腹舉腿的速度和時機，體會動作的'“展”和“收”的協(xié)調(diào)配合。

可以多做仰臥起坐，懸垂舉腿、原地收腹跳、踏板（跳箱）起跳等練習(xí)方法來培養(yǎng)學(xué)生空中收腹舉腿的能力，掌握立定跳遠的空中動作，以提高運動成績。多做“蹬擺配合”動作的模仿練習(xí)，提高上下肢配合的協(xié)調(diào)性。

⑺、上體前磕，甚至前撲摔倒。

產(chǎn)生原因：急于做落地動作，腳前掌落地。

糾正方法：進一步講解示范，說明下落時須伸小腿，腳跟先著地的科學(xué)性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習(xí)，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。

⑻、上體后倒。

產(chǎn)生原因：小腿前伸過猛，或者沒有正確處理力的慣性。

糾正方法：適當(dāng)提高起跳角度，或稍伸一下小腿，還有要注意落地緩沖過程和力的慣性作用，注意即時屈膝，從腳跟過渡到腳前掌。

⑼、落地動作不準(zhǔn)確。

產(chǎn)生原因：沒有積極收腹舉腿伸小腿的屈膝產(chǎn)生前腳掌著地和全腳掌著地，易導(dǎo)致“撲出去”摔倒現(xiàn)象和“無緩沖動作”而受運動傷害。

糾正方法：講解示范，強調(diào)在積極收腹舉腿的前提下伸小腿，腳跟先著地的科學(xué)性和健身價值。

⑽、身體偏轉(zhuǎn)，空中姿勢不平衡。

產(chǎn)生原因：左右腳力量不均，觀看目標(biāo)不明確，態(tài)度不端正，起跳動作隨意。

糾正方法：鍛煉雙腳的爆發(fā)性用力。明確目標(biāo)，起跳動作認(rèn)真、不馬虎、同學(xué)間不開玩笑。

⑾、看腳跟向后走。

產(chǎn)生原因：學(xué)生過分注重是否跳過已定目標(biāo)，想自己確定一下而使身體后傾無法維持平衡導(dǎo)致后傾或向后退，影響真實成績。

糾正方法：明確告訴學(xué)生落地后向前走，不要在跳的過程中看成績，應(yīng)學(xué)會跳后向前走再返回看成績的好習(xí)慣，可以在學(xué)生跳之前，先在其目標(biāo)處把原有痕跡擦掉，讓學(xué)生返回后再看自己的足跡來

⑿、落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異產(chǎn)生原因：雙腳用力不勻或怕摔倒

糾正方法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動有意識地踩踏標(biāo)志。

八．練習(xí)注意事項

（1）盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習(xí)，如土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習(xí)。

（2）提高爆發(fā)力的練習(xí)，重復(fù)次數(shù)一般不超過10次。

提高力量耐力的練習(xí)，重復(fù)次數(shù)必須在10次以上，并盡可能增加重復(fù)次數(shù)。

總之，在立定跳遠教學(xué)中，因?qū)W生往往把注意力集中在“遠”上，容易忽視起跳動作的正確性和完整性而出現(xiàn)一些錯誤動作。教師要引導(dǎo)學(xué)生糾正這種現(xiàn)象，并根據(jù)學(xué)生的實際情況，從技術(shù)上一步一步的糾正，小到學(xué)生兩腳的站位和擺臂的高度。不管學(xué)生的運動能力是否能達到規(guī)定成績，都應(yīng)當(dāng)強調(diào)動作的規(guī)范性。只有練習(xí)動作正確、規(guī)范，才能提高練習(xí)效果，取得最佳的運動成績。

跳遠八周教學(xué)計劃 篇2

一、設(shè)計思想

本課以《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平發(fā)展目標(biāo)為依據(jù)，以省編教材《科學(xué)的預(yù)設(shè)，藝術(shù)的生成》為藍本，通過設(shè)計蹲踞式跳遠的教學(xué)，借助于一定的情境，開展技能學(xué)習(xí)和游戲活動，讓學(xué)生在輕松愉快的教學(xué)氛圍中得到主動、全面、健康、和諧的發(fā)展，充分體現(xiàn)體育課程的育人價值。

二、教材分析

依據(jù)教學(xué)目標(biāo)，本課選擇蹲踞式跳遠作為主要教學(xué)內(nèi)容。蹲踞式跳遠是小學(xué)三年級跳躍教材的內(nèi)容，由助跑、起跳、騰空、落地四個緊密聯(lián)系的部分組成。它能發(fā)展學(xué)生的彈跳力，提高動作的靈活性和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。本課在讓學(xué)生初步學(xué)會蹲踞式跳遠的基礎(chǔ)上，初步體會快速跑動中積極準(zhǔn)確的踏跳。

三、學(xué)情分析

小學(xué)三年級的學(xué)生正處于生理、心理的發(fā)展期，情緒及心理素質(zhì)不夠穩(wěn)定，但有一定的自覺性和獨立完成動作的能力。由于本課是蹲踞式跳遠的第一次課，所以在設(shè)計組織方面，力求簡單實用、清晰流暢，講解做到生動、明了、易記。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)情況，適當(dāng)降低教學(xué)難度，幫助學(xué)生初步掌握蹲踞式跳遠的方法，提高踏跳的準(zhǔn)確性。

四、教學(xué)目標(biāo)

依據(jù)《體育（1~6）年級課程標(biāo)準(zhǔn)》水平二學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平發(fā)展目標(biāo)的要求，本課的教學(xué)目標(biāo)設(shè)置如下。

（1）樂于參加學(xué)習(xí)，敢于在同伴面前展示自己的動作。

（2）初步學(xué)會蹲踞式跳遠的動作方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強腿部力量，提高彈跳能力。

（3）在游戲中表現(xiàn)出與他人良好的合作行為。

五、教學(xué)重難點

重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，有一定高度。

難點：動作輕松，舒展，連貫，有一定遠度。

六、學(xué)練過程設(shè)計

1、激發(fā)興趣，活躍情緒

課始，教師引導(dǎo)學(xué)生玩多種跳躍游戲，如單腳起跳雙腳落地、踩影子、模仿小動物的跳、猜拳跨跳等游戲，提示學(xué)生腿、腳等要充分活動開，然后通過生動形象的語言創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課。游戲開場的設(shè)計，不僅能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時也能達到準(zhǔn)備活動的效果，為學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠做好鋪墊。 2。自主學(xué)練，發(fā)展能力

新課程倡導(dǎo)“自主、合作、探究”的學(xué)習(xí)方式，尊重學(xué)生的主體地位，讓每個學(xué)生都能成為學(xué)習(xí)的主人，充分體驗到成功的快樂。為了較好地突出重點，突破難點，以便更好地達成教學(xué)目標(biāo)，此階段安排了四個環(huán)節(jié)。

環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生嘗試助跑幾步“跨過小河”的方法。嘗試后通過語言描述過程、掛圖講解、示范、讓學(xué)生展示等手段以及做一些輔助練習(xí)（如用手拍打節(jié)奏讓學(xué)生感覺助跑節(jié)奏、雙腳跳起后輕巧落地等）和學(xué)生共同探討蹲踞式跳遠的動作要領(lǐng)。

環(huán)節(jié)二：學(xué)生三到五步助跑在踏跳區(qū)踏跳練習(xí)，改進提高動作，師巡回指導(dǎo)、糾正動作。環(huán)節(jié)三：組織學(xué)生練習(xí)助跑踏跳越過一定高度的障礙。通過練習(xí)進一步提高動作，學(xué)生踏跳后騰起有一定高度，強化快速跑動中積極準(zhǔn)確踏跳的意識。環(huán)節(jié)四：“爭星”比賽。學(xué)生根據(jù)自身學(xué)習(xí)情況，自主選擇設(shè)有不同距離的場地練習(xí)，根據(jù)跳的遠度看看自己獲得了幾顆星。通過練習(xí)鞏固了動作，進一步提高助跑與踏跳相結(jié)合的能力，學(xué)生能跳到一定的'遠度，同時能體驗到成功的快樂。 3。合作交往，體驗樂趣

“合作”是新課程倡導(dǎo)的理念。此階段安排了游戲“爭分奪秒”。此游戲和蹲踞式跳遠的動作有一定聯(lián)系，學(xué)生在游戲中能表現(xiàn)出與同伴良好的合作行為，既鞏固了動作技能，又體驗到游戲活動的樂趣，從而較好地達成教學(xué)目標(biāo)。 4。穩(wěn)定情緒身心放松為了讓學(xué)生在高度興奮的學(xué)練狀態(tài)中，身心得到合理的放松，播放一段輕松優(yōu)美的音樂，用語言引導(dǎo)學(xué)生相互按摩拍捶放松。再通過讓學(xué)生自評、互評與師評學(xué)習(xí)情況，使整堂課在輕松愉快的氛圍中結(jié)束。

七、教法、學(xué)法

本課采用的主要教法有情境教學(xué)法，引導(dǎo)提示法和激勵法。小學(xué)三年級學(xué)生主動獲取知識和處理信息以及合作創(chuàng)造的能力不強，在每個環(huán)節(jié)教師給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，提示。主要采用的學(xué)法有嘗試學(xué)習(xí)法，合作探究法，評價法等。

八、運動負(fù)荷預(yù)計

本課針對學(xué)生學(xué)的實際情況、季節(jié)因素和教學(xué)目標(biāo)，抓住三年級學(xué)生的心理變化特點，設(shè)計了特色鮮明、科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容，符合學(xué)生的運動負(fù)荷規(guī)律，預(yù)計學(xué)生們將會以最適宜的運動負(fù)荷完成本課的學(xué)練內(nèi)容，較好地達成各領(lǐng)域的目標(biāo)。

九、場地、器材準(zhǔn)備

場地：小運動場

器材準(zhǔn)備：小墊子14塊，紙?zhí)ぬ?塊，小皮筋障礙若干，小紅旗4面，標(biāo)志若干，教學(xué)掛圖一張，錄音機、磁帶等。

跳遠八周教學(xué)計劃 篇3

一、學(xué)生的情況

這學(xué)期九年級一個班50多人。他們正處于青少年發(fā)展的高峰期，身體發(fā)育較快，男女差異較大。男生有必要的體育基礎(chǔ)，有強烈的課堂表現(xiàn)欲，對體育有濃厚的興趣，但不夠穩(wěn)定；女生意向不高，甚至班級表現(xiàn)出退縮行為，練習(xí)意識一般。

二、教學(xué)思路：

初中生面臨中考，今年中考從去年的45分提高到了60分。所以這學(xué)期以學(xué)生的體育鍛煉和測試數(shù)據(jù)為主，給學(xué)生更多的鍛煉空間，強化學(xué)生的自我鍛煉意識。課堂教學(xué)應(yīng)改進教學(xué)方法，以充分發(fā)揮學(xué)生的主動性和積極性。增強課堂氣氛，讓學(xué)生有目的地學(xué)習(xí)和鍛煉。

定期測試，制定科學(xué)合理的教學(xué)計劃。

學(xué)生的體質(zhì)在開學(xué)的第一周進行測試，讓學(xué)生了解自己的身體狀況，鼓勵他們在以后的鍛煉中更加努力。此外，通過學(xué)生的體育成績，可以了解學(xué)生體育潛力的弱點，制定未來的教材，加強訓(xùn)練。4月初進行了一次測試，培養(yǎng)學(xué)生的測試習(xí)慣，總結(jié)教師的教學(xué)結(jié)果和學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果，為后期到考試期間的體育鍛煉計劃數(shù)據(jù)提供良好的依據(jù)。

三、具體時間安排：

1、晨練訓(xùn)練安排：

在一月和三月，練習(xí)200米和立定跳遠。

2、對4月和5月中考的.數(shù)據(jù)進行綜合訓(xùn)練。

體育課具體安排：

1、中考項目第一周進行綜合測試。目標(biāo)培訓(xùn)的測試分?jǐn)?shù)。

2、前半節(jié)課進行項目練習(xí)，后半節(jié)課因材施教，根據(jù)自己的弱點進行專項練習(xí)。

3、制定后期的教材和培訓(xùn)計劃。

四、針對性培訓(xùn)

1、對文化成績好但體育成績不理想的學(xué)生加強針對性訓(xùn)練，加強督導(dǎo)，培養(yǎng)意向，宣傳體檢不亞于文化課的意識。

2、加強對輔修專業(yè)學(xué)生的培訓(xùn)和技術(shù)指導(dǎo)，爭取在這些項目上有所突破。

五、加強商業(yè)潛力研究

認(rèn)真學(xué)習(xí)體育新課程改革，根據(jù)新課程改革制定新的教學(xué)方法，加強與體育教研組教師的溝通和學(xué)習(xí)，認(rèn)真準(zhǔn)備每節(jié)課的教學(xué)計劃。了解體育中考的政策，指定科學(xué)合理的備考方案，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真?zhèn)淇迹顚懽约荷瞄L的項目，加強與家長的溝通，讓師生共同努力，贏得考試。

跳遠八周教學(xué)計劃 篇4

新學(xué)期開始了，初三年級的工作也即將拉開帷幕。緊張忙碌的工作，也即將調(diào)動我們的滿腔熱情，積極投入到教育教學(xué)中，完成本學(xué)期的各項工作。計劃如下：

一、繼續(xù)提升自己的綜合素質(zhì)。認(rèn)真查找自己工作中存在的不足，努力克服工作惰性，工作的倦怠感，擺正自己的形象，全面提升個人綜合素質(zhì)，做一個學(xué)生賞識的老師、家長滿意的教師、做一個自己問心無愧的教師！

二、深挖教材，提高自己的專業(yè)技能。讓自己和新課改接軌，不能為上課而上課，要讓自己的課堂充滿生機，成為學(xué)生主宰的課堂。深挖教材，改變教法，提高自己的專業(yè)技能！

三、做好專業(yè)訓(xùn)練，確保體育特長生的專業(yè)過關(guān)率，為學(xué)生的中考測試做好準(zhǔn)備。本學(xué)期的訓(xùn)練時間緊促，要合理安排學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容，針對每個學(xué)生的實際，提高自己的'專業(yè)水平。平時的體育課中，對每一個同學(xué)進行中考測試項目的訓(xùn)練，確保每一個學(xué)生的中考測試項目達標(biāo)。

四、抓好冬訓(xùn)訓(xùn)練工作，為肥城市春運會做好準(zhǔn)備！做好各種單項體育競賽，抓準(zhǔn)學(xué)生，做好學(xué)生的訓(xùn)練。同時，也要抓好課外活動的訓(xùn)練工作，做好體育藝術(shù)2+1 活動，讓學(xué)生真正的增強體質(zhì)，鍛煉身體！

五、從小處著手，嚴(yán)格要求自己。堅守坐班制度，不遲到，不早退，完善自己的不足。

總之，我將在改進中完善自己，在不足中提高自己，切實做好本職工作！

跳遠八周教學(xué)計劃 篇5

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓每一位學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩”中進行學(xué)習(xí)，在快樂中掌握立定跳遠的技術(shù)動作。

2、通過課堂練習(xí)和游戲參與，提高學(xué)生的腿部力量，發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3、培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈、積極進取的意志品質(zhì)，通過游戲參與培養(yǎng)學(xué)生的互幫互助、團結(jié)精神。

教學(xué)內(nèi)容：

立定跳遠的技術(shù)動作，大概分為預(yù)擺、起跳、騰空、落地四部分。通過縱跳和立臥撐體會起跳蹬地動作，重點進行預(yù)擺和起跳的協(xié)調(diào)練習(xí)，強調(diào)一下落地緩沖。

教學(xué)過程：

一、課堂常規(guī)

1、集合整隊

要求：動作迅速，按要求成四排橫隊

2、師生問好

3安排本節(jié)課的內(nèi)容

以前的課學(xué)習(xí)過了一些簡單的跳躍練習(xí)，像單腿跳、縱跳、立臥撐、蛙跳、跳繩等練習(xí)，這節(jié)課來學(xué)習(xí)立定跳遠。立定跳遠也是中招體育達標(biāo)考試中很重要的一項考核項目，希望同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí)。

4、安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備部分

1、跳兔子舞

組織：同學(xué)們成一列縱隊，后面的同學(xué)把手搭在前面同學(xué)的肩上，沿著場地跟著音樂一起跳兔子舞。

要求：跟著節(jié)奏跳，隊伍不要斷開，跳完后迅速站好隊

2、徒手操

（1）正壓腿

（2）側(cè)壓腿

（3）活動膝關(guān)節(jié)

（4）活動手腕腳踝

三、基本部分

1、課前游戲：小袋鼠搬東西

規(guī)則：同學(xué)們就是一只只小袋鼠，把小袋鼠們分成四組，每組成員分成兩部分，兩部分隊員相距十米相對站立，一只小袋鼠從起點抱著球跳到對面，并由對面的小袋鼠抱著球跳回來，依次進行，看哪組小袋鼠最先跳完。

要求：在行進過程中必須跳著前進，體會跳躍動作

2、學(xué)習(xí)立定跳遠

（1）教師示范、講解

動作要領(lǐng)：跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人向前上方騰空跳起，跳起后在空中充分展體，在下落前迅速收腹舉腿，小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾，保持平衡。總結(jié)為四部分：預(yù)擺、起跳、騰空、落地。

（2）學(xué)生練習(xí)

組織：分散開，根據(jù)老師的示范講解開始練習(xí)，在練習(xí)時想著動作的四個部分。老師巡回指導(dǎo)并發(fā)現(xiàn)練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤。

（3）蹬地練習(xí)

經(jīng)過簡單練習(xí)后，通過縱跳和立臥撐的`練習(xí)體會起跳時的蹬地感覺。并針對練習(xí)時出現(xiàn)的單腳起跳和蹬地不充分的情況進行糾錯指導(dǎo)。

（4）再次練習(xí)

老師在學(xué)生們練習(xí)時進行指導(dǎo)并發(fā)現(xiàn)錯誤動作

（5）預(yù)擺起跳的協(xié)調(diào)性練習(xí)

進行預(yù)擺起跳的協(xié)調(diào)性練習(xí)，先不考慮跳的距離，可以跳近一點去體會動作的協(xié)調(diào)性，在動作熟練后再慢慢的增加跳的距離。

（6）再次練習(xí)，老師巡回指導(dǎo)

（7）由動作掌握好的同學(xué)展示

3、接力跳遠比賽

組織：把同學(xué)們分成四組，同一起點起跳，第一名同學(xué)跳過后站在跳到的位置不動，第二位同學(xué)從這一位置起跳，后面的同學(xué)依次進行，看這一組最后一位同學(xué)跳完之后所到達的位置，看哪組跳的最近，簡單的加以懲罰（做十個深蹲）。

四、放松活動

1、側(cè)展運動

2、正壓腿

3、抖動腿部

4、按摩腿部肌肉

五、課堂小結(jié)

對這節(jié)課學(xué)生的表現(xiàn)進行簡單的總結(jié)，對表現(xiàn)好的同學(xué)加以表揚，并要求同學(xué)們課下加強立定跳遠的練習(xí)。最后收拾器材，下課。

教學(xué)反思：

在這節(jié)課上同學(xué)們學(xué)習(xí)了立定跳遠的技術(shù)動作，在學(xué)習(xí)的時候把立定跳遠動作分解成四個部分：預(yù)擺、起跳、騰空、落地，在這四部分中我們著重學(xué)習(xí)了預(yù)擺和起跳。大部分同學(xué)已經(jīng)掌握了立定跳遠的技術(shù)動作，還有一部分同學(xué)出現(xiàn)了單腳起跳、蹬地不充分、預(yù)擺起跳不協(xié)調(diào)、墊步的問題，通過縱跳、立臥撐等練習(xí)糾正了這些錯誤動作。這節(jié)課從游戲中觀察學(xué)習(xí)，在游戲比賽中結(jié)束，通過游戲使學(xué)習(xí)這一個動作的枯燥的課上的生動有趣，學(xué)生們積極參與。

跳遠八周教學(xué)計劃 篇6

跳遠是人類日常生活中最常見與經(jīng)常用到的一種人體活動，是學(xué)生喜樂見聞的、節(jié)奏強的一種體育形式；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在體育教學(xué)中占有重要的地位，對增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的體能、運動技巧起到很好的作用。

蹲踞式跳遠是騰越遠度越過水平障礙的一種技能。其動作結(jié)構(gòu)是助跑—起跳—騰空（成蹲踞式）—落地。技術(shù)結(jié)構(gòu)是通過快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑獲得的水平速度和踏跳獲得的垂直速度很好地結(jié)合起來，使人體騰越一定的遠度。所以助跑和起跳是決定跳的遠度的主要因素，其技術(shù)重點是助跑和起跳相結(jié)合，難點是空中成蹲踞式。

根據(jù)初中一年級學(xué)生年齡特點，學(xué)生容易掌握蹲踞式跳遠動作的外形，而很少去深究整個跳遠的技術(shù)特點，尤其是一些參加過比賽的學(xué)生對跳遠空中動作形成一種盲目的崇拜，不去發(fā)展影響成績的速度因素，一味追求動作的花樣。另外有一些學(xué)生，尤其是女生對跳遠不感興趣，其原因就是跳遠是一項與衛(wèi)生問題聯(lián)系密切的項目，女生愛衛(wèi)生的習(xí)慣讓跳遠成了學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)。

另外對教學(xué)組織工作要求也較高，從場地的設(shè)計，教學(xué)手段的選擇，學(xué)生生理負(fù)荷量，隊伍的調(diào)動，以及對學(xué)生的`情感教育等都要考慮細(xì)致周到。只有這樣才能使學(xué)生既能掌握跳躍的基本技術(shù)，又能愉快地鍛煉，增強體質(zhì)，活躍身心，為從事終身體育鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。

跳遠教材由于受到場地和班級人數(shù)的限制，在單元計劃設(shè)計時我利用橫向沙坑和體操墊來解決沙坑少而分散的問題，使得四組同學(xué)能同時在一塊較集中的場地內(nèi)進行練習(xí)，既便于教師的及時指導(dǎo)又提高了練習(xí)的密度，從而保證教學(xué)任務(wù)的完成。

跳遠八周教學(xué)計劃 篇7

一、教學(xué)內(nèi)容分析

立定跳遠使學(xué)生很好的體會動作。通過教師示范講解，學(xué)生嘗試練習(xí)的學(xué)習(xí)。立定跳遠能增強學(xué)生腿部力量彈跳能力，增強骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官的功能，還能培養(yǎng)學(xué)生不畏困難、勇敢和果斷的意志品質(zhì)，勇于拼搏戰(zhàn)勝自我精神。

二、整合思路

過程與方法：通過教師示范講解，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個環(huán)境嘗試練習(xí)動作的問題，并在教師的引導(dǎo)下經(jīng)過小組討論得出立定跳遠技術(shù)動作完整概念，并在教師講解示范正確動作后，以小組為單位進行討論及結(jié)合自己動作問題改正后進行實測，對比測試成績。通過理解改正鞏固技術(shù)動作。最終達到對立定跳遠動作新的認(rèn)識。

情感與態(tài)度：學(xué)生通過觀看教師示范與小組討論，結(jié)合親身體驗，掌握正確的動作要領(lǐng)，提高體育鍛煉的積極性，同時培養(yǎng)同學(xué)分析、觀察、總結(jié)、歸納的能力，加強合作精神

三、教學(xué)目標(biāo)

知識與技能：學(xué)生觀看教師示范，回憶自己的動作，并根據(jù)教師的.提示結(jié)合自己的理解嘗試尋找自己及本組同學(xué)的問題，并根據(jù)正確動作和練習(xí)手段達到修正錯誤建立正確本體感覺的目的。從而培養(yǎng)學(xué)生的在日后體育鍛煉及觀看比賽中能提取有效的技術(shù)要領(lǐng)，及對體育項目的觀察能力與分析能力。

教學(xué)重點：蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。教學(xué)難點：落地時前伸小腿。www.wz2.com.cn

跳遠八周教學(xué)計劃 篇8

教學(xué)內(nèi)容：

立定跳遠

游戲：

小青蛙跳荷葉

教學(xué)目的：

一、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓每個學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學(xué)生跳躍能力，培養(yǎng)學(xué)生運動興趣。

二、通過游戲發(fā)展學(xué)生的上下肢力量，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、負(fù)責(zé)的積極態(tài)度，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。

三、讓學(xué)生在特定的'情境中通過觀察、體驗、掌握學(xué)習(xí)的方法，使學(xué)生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗成功

教學(xué)重點：

雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)難點：

動作的協(xié)調(diào)、雙腳輕巧落地。

教學(xué)過程：

一、課堂常規(guī)

1、體育委員整隊

2、師生問好

3、報告人數(shù)

4、宣布本節(jié)課內(nèi)容

二、準(zhǔn)備活動

1、師：同學(xué)們，這節(jié)課老師首先讓你們來說說小青蛙是怎么行走的，誰能練習(xí)給老師看看？

2、學(xué)生：大家就議論紛紛，做出了不同的動作……

3、師：下面我們請兩位同學(xué)給我們示范，（兩位同學(xué)就做出了小青蛙跳的動作）老師并作出總結(jié)。

三、學(xué)習(xí)新知

（1）立定跳遠

1、師：剛才兩位同學(xué)學(xué)青蛙跳都學(xué)得不錯，這時候我們就一起來學(xué)習(xí)這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容立定跳遠好嗎？立定跳遠和青蛙跳動作方法是差不多的，同學(xué)們先看看老師做一下示范，同學(xué)們再來學(xué)習(xí)好嗎？

2、學(xué)生觀看教師示范，教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）

3、師：剛才老師把立定跳遠的動作完整的做了一遍，現(xiàn)在請你們想想怎樣才能把這個動作做好，立定跳遠和青蛙跳有什么區(qū)別？

4、學(xué)生邊討論邊舉手回答。

5、現(xiàn)在就請同學(xué)們自己來學(xué)一學(xué)，看誰學(xué)得好。

6、學(xué)生自由練習(xí)。（教師巡視指導(dǎo)及時用手勢評價獎勵優(yōu)、中、差生）

（2）游戲、小青蛙跳荷葉

1、師：同學(xué)們對立定跳遠的動作都掌握的不錯了，下面我們就再來做個游戲，看誰跳得更好。

2、師講解游戲方法，并找同學(xué)示范。

3、學(xué)生游戲。

師：我們剛才學(xué)習(xí)的立定跳遠，現(xiàn)在老師為了同學(xué)們準(zhǔn)備了一個有趣的游戲“小青蛙跳荷葉”同學(xué)們先認(rèn)真聽老師講完游戲方法和規(guī)則再去做游戲。

師：講解游戲規(guī)則及游戲方法。

學(xué)生分組游戲。（教師巡視指導(dǎo)）

教師評價鼓勵，請獲勝隊介紹經(jīng)驗。

四、整理放松

1、師：可愛的孩子們經(jīng)過強烈的體育運動后一定很累吧，下面我們就來拍拍手，甩甩腿，放松放松。

2、教師小結(jié)

跳遠八周教學(xué)計劃 篇9

本學(xué)期是初三上學(xué)期，在認(rèn)真鉆研教學(xué)大綱和結(jié)和本校實際的基礎(chǔ)上，制定出切實可行的教學(xué)計劃。

一、指導(dǎo)思想

認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn)，把生活教育的理念滲入到新課程中。堅持健康第一的指導(dǎo)思想，以促進學(xué)生健康成長為目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生運動興趣，培養(yǎng)他們終身體育的意識。在教學(xué)中，重視學(xué)生的主體地位，發(fā)揮他們的創(chuàng)造力，以學(xué)生發(fā)展為中心；關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一位同學(xué)受益。

二、學(xué)生現(xiàn)狀分析

由于是男女分班上課，所任教的8個班女孩子的年齡在15——16歲之間，處于青春發(fā)育的高峰期，身體發(fā)育較快。女生趨于文靜，不好活動。對于體育與健康理論知識較薄弱，對鍛煉方法模糊，不知如何合理的進行體育鍛煉。因此，這學(xué)期應(yīng)加強理論與實踐的結(jié)合，選擇多樣的教學(xué)內(nèi)容，多通過集體游戲來提高凝聚力，滿足學(xué)生參與活動和學(xué)習(xí)的需要。因此要因勢利導(dǎo)，培養(yǎng)女生積極參與體育鍛煉。

三、教材分析

1、從青少年需要出發(fā)，不受運動技術(shù)系統(tǒng)的制約。即以學(xué)生為主，進行游戲和發(fā)展基本活動能力為主的鍛煉活動。

2、教材內(nèi)容活潑化，生活化，更好地貼近生活，讓學(xué)生積極地參與。如模仿兔跳、蛙跳等，更多的采納游戲教學(xué)。

3、整本教材以發(fā)展學(xué)生基本素質(zhì)，即跑、跳、投的能力為宗旨，通過不斷的練習(xí)來提高他們的'靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。

4、借助很多游戲讓學(xué)生感受到集體和個人的區(qū)別，能與同伴建立良好的合作關(guān)系。

四、目的任務(wù)

1、培養(yǎng)好的體育鍛煉習(xí)慣，掌握簡單鍛煉方法。

2、發(fā)展身體基本素質(zhì)跑、跳、投，提高運動能力。

3、掌握簡單技術(shù)動作，重視學(xué)生的主體地位。

4、養(yǎng)成上體育課的良好習(xí)慣，提高自我約束力。

5、體驗到集體活動的樂趣，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神和集體榮譽感。

五、教學(xué)思路與措施

1、正確把握體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，以健康第一的指導(dǎo)思想進行教學(xué)。

2、備好每一堂課，營造一個寬松生動的課堂氣氛來；在課前和課后進行反思。

3、采取多樣的教學(xué)組織形式，如分組教學(xué)（異質(zhì)分組、隨機分組等），分段教學(xué)等。

4、在課間多展開授課內(nèi)容的評比、競賽，調(diào)動大家的積極性，在競爭的氣氛中更好的掌握動作技巧。

5、積極培養(yǎng)體育骨干，更多的注重培養(yǎng)學(xué)生的組織能力，突出他們的主體地位。

6、將游戲貫穿于整個課堂中，并盡量做到與學(xué)生玩在一起，在娛樂同時學(xué)到知識，加強與集體的聯(lián)系。

六、本學(xué)期考核項目

50米、立定跳遠、前滾翻、800米。