吸煙有害健康心得體會(huì)（精華12篇）。

吸煙有害健康是指吸食香煙會(huì)對(duì)人體健康造成各種傷害。以下是小編為大家整理的最新吸煙有害健康心得體會(huì)（精選12篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

吸煙有害健康心得體會(huì) 篇1

1、煙中的有害物質(zhì)：吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)

不同的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要數(shù)尼古丁、煙焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)。 一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的機(jī)率要比不吸煙的人大14倍。其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍，死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍，死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因。而慢性肺部疾病本身也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)并且吸煙香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類(lèi)：醛類(lèi)、氮化物、烯烴類(lèi)、這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。 尼古丁類(lèi)：可刺激交感神經(jīng)：引起血管內(nèi)膜損害。胺類(lèi)、氰化物和重金屬。這些均屬毒性物質(zhì)。苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。酚類(lèi)化合物和甲醛等這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。

一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?也增加了高血壓的危險(xiǎn) 。 吸煙是一個(gè)香煙不完全燃燒的過(guò)程，期間發(fā)生一系列熱分解和熱合成的化學(xué)反應(yīng)，形成大量新的物質(zhì)。從煙霧中分離出的有害成分達(dá)3000余種，其中主要有尼古丁、煙焦油、一氧化碳等一系列有毒物質(zhì)。主要危害是，尼古丁是香煙吸食者成癮的罪魁禍?zhǔn)祝旧硪矘O具毒性，煙焦油中的有害物質(zhì)的聯(lián)合作用是人類(lèi)癌癥的一大誘因，當(dāng)吸入的量達(dá)到一定水平。就是癌癥的引發(fā)劑，一氧化碳對(duì)全身的組織細(xì)胞均有毒性作用，尤其對(duì)大腦皮質(zhì)影響最為重要。

2、香煙是生命最兇惡的殺手

煙民年齡年輕化，目前，我國(guó)9~12歲的少年中約有10-15%吸煙，12-15歲的初高中學(xué)生中約有35%以上吸煙，16歲以上的高中生、大學(xué)生中吸煙者占75%。就全國(guó)而言，平 均開(kāi)始吸煙的年齡1996年比1984年提前了3歲。年齡最小的煙民僅7歲。

3、高中生吸煙的心理

①、好奇模仿心理

②、交往心理

③、虛榮心理

④、消愁心理

4、思考你應(yīng)該怎么做

①、拒吸第一支煙

②、樹(shù)立一種抵御被動(dòng)吸煙創(chuàng)建無(wú)煙環(huán)境的意識(shí)。總結(jié)：我們通過(guò)學(xué)習(xí)吸煙的危害、心理希望全體同學(xué)及同學(xué)們身邊的人們珍惜生命、杜決抽煙、主動(dòng)戒煙.

吸煙有害健康心得體會(huì) 篇2

在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們總會(huì)接觸到各種各樣的信息和觀念，其中關(guān)于吸煙的利弊就是一個(gè)常被提及的話(huà)題。作為學(xué)生，我對(duì)于吸煙的認(rèn)識(shí)經(jīng)歷了從模糊到清晰，從好奇到警惕的轉(zhuǎn)變。

最初，我對(duì)吸煙的了解僅僅停留在影視作品中那些瀟灑的形象上。他們手中的香煙似乎成為了他們魅力的象征，讓我在無(wú)形中產(chǎn)生了一種想要嘗試的沖動(dòng)。然而，隨著我對(duì)健康知識(shí)的深入了解，我逐漸認(rèn)識(shí)到吸煙的危害遠(yuǎn)非如此簡(jiǎn)單。

通過(guò)學(xué)校的健康教育課和課外書(shū)籍的閱讀，我了解到吸煙會(huì)對(duì)人體造成多方面的損害。首先，吸煙會(huì)直接影響呼吸系統(tǒng)的健康，導(dǎo)致支氣管炎、肺氣腫等疾病。其次，吸煙還會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、冠心病等。更為嚴(yán)重的是，吸煙還會(huì)導(dǎo)致多種癌癥的發(fā)生，如肺癌、喉癌等。這些危害讓我深感震驚，也讓我對(duì)吸煙產(chǎn)生了深深的警惕。

除了對(duì)個(gè)人的危害，吸煙還會(huì)對(duì)周?chē)娜嗽斐砷g接的影響。二手煙的危害同樣不容忽視，它會(huì)讓周?chē)娜艘裁媾R患病的風(fēng)險(xiǎn)。每當(dāng)我看到那些因吸煙而受到傷害的人，我都感到無(wú)比的痛心。

在這個(gè)過(guò)程中，我也深刻體會(huì)到了預(yù)防的`重要性。預(yù)防勝于治療，只有從源頭上杜絕吸煙的行為，才能真正地保護(hù)我們的健康。因此，我們應(yīng)該積極宣傳吸煙的危害，讓更多的人了解到吸煙的真相。

通過(guò)這次的學(xué)習(xí)和思考，我更加堅(jiān)定了拒絕吸煙的決心。我相信，只要我們每個(gè)人都能夠珍惜自己的生命和健康，遠(yuǎn)離煙草的侵害，我們的生活一定會(huì)更加美好。同時(shí)，我也希望所有的同學(xué)都能夠認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，共同為創(chuàng)造一個(gè)無(wú)煙的校園環(huán)境而努力。

吸煙有害健康心得體會(huì) 篇3

吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不同的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)。香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類(lèi)：

（1）醛類(lèi)、氮化物、烯烴類(lèi)，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。

（2）尼古丁類(lèi)，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。

（3）胺類(lèi)、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。

（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。

（5）酚類(lèi)化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。

（6）一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>

一、致癌作用

吸煙致癌已經(jīng)公認(rèn)。流行病學(xué)調(diào)查表明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細(xì)胞癌和小細(xì)胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險(xiǎn)性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。肺癌死亡人數(shù)中約85％由吸煙造成。吸煙者如同時(shí)接觸化學(xué)性致癌物質(zhì)（如石棉、鎳、鈾和砷等）則發(fā)生肺癌的危險(xiǎn)性將更高。煙葉煙霧中的多環(huán)芳香碳?xì)浠衔铮杞?jīng)多環(huán)芳香碳?xì)浠衔锪u化酶代謝作用后才具有細(xì)胞毒和誘發(fā)突變作用，在吸煙者體內(nèi)該羥化酶濃度較不吸煙者為高。吸煙可降低自然殺傷細(xì)胞的活性，從而削弱機(jī)體對(duì)腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的監(jiān)視、殺

傷和清除功能，這就進(jìn)一步解釋了吸煙是多種癌癥發(fā)生的高危因素。吸煙者喉癌發(fā)病率較不吸煙者高十幾倍。膀胱癌發(fā)病率增加3倍，這可能與煙霧中的β-萘胺有關(guān)。此外，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。臨床研究和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。

二、對(duì)心、腦血管的影響

許多研究認(rèn)為，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周?chē)懿〉陌l(fā)病率均明顯升高。統(tǒng)計(jì)資料表明，冠心病和高血壓病患者中75％有吸煙史。冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3．5倍，冠心病病死率前者較后者高6倍，心肌梗塞發(fā)病率前者較后者高2～6倍，病理解剖也發(fā)現(xiàn)，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變前者較后者廣泛而 嚴(yán)重。高血壓、高膽固醇及吸煙三項(xiàng)具備者冠心病發(fā)病率增加9～12倍。心血管疾病死亡人數(shù)中的30％～40％由吸煙引起，死亡率的增長(zhǎng)與吸煙量成正比。煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認(rèn)的引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的主要有害因素，但其確切機(jī)理尚未完全明了。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，血脂變化、血小板功能及血液流變異常起著重要作用。高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）可刺激血管內(nèi)皮細(xì)胞前列環(huán)素（PGI2）的生成，PGI2是最有效的血管擴(kuò)張和抑制血小板聚集的物質(zhì)。吸煙可損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，并引起血清HDL-C降低，膽固醇升高，PGI2水平降低，從而引起周?chē)芗肮跔顒?dòng)脈收縮、管壁變厚、管腔狹窄和血流減慢，造成心肌缺氧。尼古丁又可促使血小板聚集。煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成碳氧血紅蛋白，影響紅細(xì)胞的攜氧能力，造成組織缺氧，從而誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。由于組織缺氧，造成代償性紅細(xì)胞增多癥，使血粘滯度增高。此外，吸煙可使血漿纖維蛋白原水平增加，導(dǎo)致凝血系統(tǒng)功能紊亂；吸煙還可影響花生四烯酸的代謝，使PGI2生成減少，血栓素A2相對(duì)增加，從而使血管收縮，血小板聚集性增加。以上這些都可能促進(jìn)冠

心病的發(fā)生和發(fā)展。由于心肌缺氧，使心肌應(yīng)激性增強(qiáng)，心室顫動(dòng)閾值下降，所以有冠心病的吸煙者更易發(fā)生心律不齊，發(fā)生猝死的危險(xiǎn)性增高。

據(jù)報(bào)告，吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)是不吸煙者的2～3．5倍；如果吸煙和高血壓同時(shí)存在，中風(fēng)的危險(xiǎn)性就會(huì)升高近20倍。此外，吸煙者易患閉塞性動(dòng)脈硬化癥和閉塞性血栓性動(dòng)脈炎。吸煙可引起慢性阻塞性肺病（簡(jiǎn)稱(chēng)COPD），最終導(dǎo)致肺原性心臟病。

三、對(duì)呼吸道的影響

吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改變，容易阻塞細(xì)支氣管。在狗實(shí)驗(yàn)中，接觸大量的煙塵可引起肺氣腫性改變。中國(guó)醫(yī)科大學(xué)呼吸疾病研究所的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者下呼吸道巨噬細(xì)胞（AM）、嗜中性粒細(xì)胞（PMN）和彈性蛋白酶較非吸煙者明顯增多，其機(jī)制可能是由于煙粒及有害氣體的刺激，下呼吸道單核巨噬細(xì)胞系統(tǒng)被激活，活化的AM除能釋放彈性蛋白酶外，同時(shí)又釋放PMN趨化因子，使PMN從毛細(xì)血管移動(dòng)到肺。激活的AM還釋放巨噬細(xì)胞生長(zhǎng)因子，吸引成纖維細(xì)胞；以及PMN釋放大量的毒性氧自由基和包括彈性硬蛋白酶、膠原酶在內(nèi)的蛋白水解酶，作用于肺的彈性蛋白、多粘蛋白、基底膜和膠原纖維，從而導(dǎo)致肺泡壁間隔的破壞和間質(zhì)纖維化。據(jù)報(bào)導(dǎo)，1986年美國(guó)患COPD者近1300萬(wàn)人，1991年死亡9萬(wàn)多人，吸煙是其主要病因。吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2～4倍，且與吸煙量和吸煙年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活動(dòng)時(shí)呼吸困難。肺功能檢查顯示呼吸道阻塞，肺順應(yīng)性、通氣功能和彌散功能降低及動(dòng)脈血氧分壓下降。即使年輕的無(wú)癥狀的吸煙者也有輕度肺功能減退。COPD易致自發(fā)性氣胸。吸煙者常患有慢性咽炎和聲帶炎。

四、對(duì)消化道的影響

吸煙可引起胃酸分泌增加，一般比不吸煙者增加91．5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負(fù)荷增加，誘發(fā)潰瘍。煙草中煙堿可使幽門(mén)括約肌張力降低，使膽汁易于返流，從而削弱胃、十二指腸粘膜的防御因子，促使慢性炎癥及潰瘍發(fā)生，并使原有潰瘍延遲愈合。此外，吸煙可降低食管下括約肌的張力，易造成返流性食管炎。

五、其他

吸煙對(duì)婦女的危害更甚于男性，吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前。孕婦吸煙易引起自發(fā)性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩和新生兒低體重。其他如早產(chǎn)、死產(chǎn)、胎盤(pán)早期剝離、前置胎盤(pán)等均可能與吸煙有關(guān)。妊娠期吸煙可增加胎兒出生前后的死亡率和先天性心臟病的發(fā)生率。以上這些危害是由于煙霧中的一氧化碳等有害物質(zhì)進(jìn)入胎兒血液，形成碳氧血紅蛋白，造成缺氧；同時(shí)尼古丁又使血管收縮，減少了胎兒的血供及營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。女性90％的肺癌、75％的COPD和25％的冠心病都與吸煙有關(guān)。吸煙婦女死于乳腺癌的比率比不吸煙婦女高25％。已經(jīng)證明，尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數(shù)量減少，形態(tài)異常和活力下降，以致受孕機(jī)會(huì)減少。吸煙還可造成睪丸功能的損傷、男子性功能減退和性功能障礙，導(dǎo)致男性不育癥。吸煙可引起煙草性弱視，老年人吸煙可引起黃斑變性，這可能是由于動(dòng)脈硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。最近，美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)烈噪聲中吸煙，會(huì)造成永久性聽(tīng)力衰退，甚至耳聾。

六、被動(dòng)吸煙

是指生活和工作在吸煙者周?chē)娜藗儯蛔杂X(jué)地吸進(jìn)煙霧塵粒和各種有毒物質(zhì)。被動(dòng)吸煙者所吸入的有害物質(zhì)濃度并不比吸煙者為低，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在工作場(chǎng)所被動(dòng)吸煙的婦女，其冠心病發(fā)病率高于工作場(chǎng)所沒(méi)有或很少被動(dòng)吸煙者。據(jù)國(guó)際性的抽樣調(diào)查證實(shí)，吸煙致癌患者中的50％是被動(dòng)吸煙者。大量流行病學(xué)調(diào)查表明，丈夫吸煙的妻子的肺癌患病率為丈夫不吸煙的1．6～3．4倍。孕婦被動(dòng)吸煙可影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。有學(xué)者分析了5000多名孕婦后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)丈夫每天吸煙10支以上時(shí)，其胎兒產(chǎn)前死亡率增加65％；吸煙越多，死亡率越高。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。

吸煙有害健康心得體會(huì) 篇4

創(chuàng)建文明校園、綠色校園、健康校園是我校所追求的目標(biāo)。一年來(lái)，我校十分重視創(chuàng)建無(wú)煙單位工作，把創(chuàng)建無(wú)煙單位工作列入學(xué)校的議事日程，通過(guò)分步實(shí)施，取得明顯的進(jìn)展，現(xiàn)作總結(jié)如下。

一、明確目標(biāo)、分步實(shí)施

我校屬中心城區(qū)小學(xué)，男教師吸煙者較多，要?jiǎng)?chuàng)建無(wú)煙學(xué)校確實(shí)有一定的難度，為此，我們組織全體教職員工學(xué)習(xí)相關(guān)文件，統(tǒng)一思想，明確了我校創(chuàng)建無(wú)煙學(xué)校目標(biāo)，并決定分三步組織實(shí)施：一是解決教師吃“游煙”的問(wèn)題。要求吸煙的教師只能在家里面吸，到學(xué)校禁止吸煙；二是控制吸煙，學(xué)校在校門(mén)外設(shè)立吸煙點(diǎn)，校園內(nèi)禁止吸煙；三是最終現(xiàn)無(wú)煙學(xué)校。這樣分步實(shí)施，使教師逐步適應(yīng)，消除了部分教師的對(duì)立情緒。

二、廣泛宣傳、形成共識(shí)

吸煙對(duì)健康的危害，人人皆知，但落實(shí)到具體的行動(dòng)上，效果甚微。為此，我們對(duì)不同的對(duì)象，采取不同的措施，進(jìn)行宣傳教育。具體方法是：

教職工：我們就進(jìn)行控?zé)熃逃?duì)學(xué)生在校園內(nèi)打掃時(shí)收集到的煙蒂，利用教師政治學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)進(jìn)行展示，規(guī)范教職工的吸煙行為，杜絕“游煙”的產(chǎn)生。接著，進(jìn)一步開(kāi)展控?zé)煛⒔麩熃逃麄魑鼰煂?duì)健康的影響和危害、戒煙的好處，進(jìn)一步提高教職工的控?zé)熌芰Γ瑥亩屗麄冎鸩金B(yǎng)成不吸煙的習(xí)慣。

學(xué)生：充分利用健康教育課、班隊(duì)活動(dòng)、主題班會(huì)、黑板報(bào)、廣播等多種形式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行吸煙有害健康教育，提高學(xué)生的控?zé)熤R(shí)，培養(yǎng)學(xué)生不吸煙的行為習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生自我保健意識(shí)和能力。

社會(huì)家庭：學(xué)校主動(dòng)和家長(zhǎng)配合，利用家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)學(xué)校積極宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識(shí)和國(guó)家對(duì)控?zé)煿ぷ鞯挠嘘P(guān)法規(guī)，倡導(dǎo)學(xué)生規(guī)勸家長(zhǎng)戒煙、禁煙。同時(shí)學(xué)校發(fā)“給家長(zhǎng)一封信”，宣傳吸煙的危害、學(xué)校禁煙措施等，建議家長(zhǎng)禁煙、戒煙。以身作則，為教育學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣作表率。

三、領(lǐng)導(dǎo)重視、健全制度

學(xué)校成立了以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的創(chuàng)建無(wú)煙單位領(lǐng)導(dǎo)小組，并指定副校長(zhǎng)具體分管實(shí)施，各辦公室負(fù)責(zé)人作為創(chuàng)建無(wú)煙單位領(lǐng)導(dǎo)小組人員，負(fù)責(zé)各辦公室宣傳、監(jiān)督、檢查工作。同時(shí)，建立嚴(yán)格的禁煙規(guī)章制度，確保創(chuàng)建無(wú)煙單位工作行之有效的開(kāi)展。

四、初見(jiàn)面生效

學(xué)校通過(guò)一年來(lái)的扎實(shí)細(xì)致的工作，創(chuàng)建無(wú)煙單位活動(dòng)初見(jiàn)成效。校內(nèi)教師再也沒(méi)有吸煙的現(xiàn)象了，我們?cè)僖部床坏揭郧澳欠N辦公室會(huì)議室煙頭滿(mǎn)地的情況。教職工們健康意識(shí)增強(qiáng)了，認(rèn)識(shí)到了身體健康是最重要的。有了良好的身體才能勤奮的工作。吸煙的現(xiàn)象沒(méi)有了，取而代之的是課間教師們?cè)谵k公室里、走廊上做一做自編的課間操，活動(dòng)活動(dòng)身體的景象。

我們將繼續(xù)抓好無(wú)煙單位的創(chuàng)建工作。

吸煙有害健康心得體會(huì) 篇5

在成長(zhǎng)的道路上，我們總會(huì)接觸到各種各樣的信息和習(xí)慣。而吸煙，作為一種廣泛存在的社會(huì)現(xiàn)象，常常在不經(jīng)意間出現(xiàn)在我們的視野中。以前，我總是對(duì)吸煙抱有一種模糊而好奇的態(tài)度，但隨著年齡的增長(zhǎng)和知識(shí)的積累，我逐漸認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)健康的巨大危害。

我對(duì)吸煙的初步認(rèn)識(shí)，源于身邊的親人和朋友。我曾看到他們吞云吐霧，似乎享受著一種獨(dú)特的快感。然而，隨著時(shí)間的推移，我開(kāi)始注意到他們的身體狀況在逐漸變差。他們的咳嗽聲越來(lái)越頻繁，臉色也日漸憔悴。我開(kāi)始意識(shí)到，這可能與吸煙有著密不可分的關(guān)系。

為了更深入地了解吸煙的危害，我查閱了大量的資料和書(shū)籍。我了解到，吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致肺癌、心臟病等多種疾病，還會(huì)影響呼吸系統(tǒng)的正常功能。此外，吸煙還會(huì)對(duì)身邊的人造成二手煙的危害，影響他們的健康。這些事實(shí)讓我深感震驚和不安。

在深入了解吸煙的危害后，我開(kāi)始反思自己的態(tài)度和行為。我意識(shí)到，作為一個(gè)學(xué)生，我應(yīng)該樹(shù)立正確的價(jià)值觀和健康觀。我不能再對(duì)吸煙抱有好奇和模仿的心態(tài)，更不能被這種不良習(xí)慣所侵蝕。我決心要遠(yuǎn)離煙草，保護(hù)自己和身邊人的健康。

為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我采取了一系列措施。首先，我主動(dòng)向身邊的親人和朋友宣傳吸煙的危害，讓他們認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性。其次，我積極參加學(xué)校組織的健康教育活動(dòng)，學(xué)習(xí)更多的健康知識(shí)和生活技巧。最后，我還主動(dòng)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，加入了學(xué)校的戒煙小組，與同學(xué)們一起互相鼓勵(lì)、互相監(jiān)督，共同抵制煙草的誘惑。

通過(guò)這段時(shí)間的努力和堅(jiān)持，我逐漸擺脫了煙草的束縛。我的身體狀況有了明顯的改善，呼吸更加順暢，精神也更加飽滿(mǎn)。同時(shí)，我也感受到了身邊人的支持和鼓勵(lì)。他們紛紛稱(chēng)贊我的改變和進(jìn)步，讓我更加堅(jiān)定了遠(yuǎn)離煙草的決心。

回顧這段經(jīng)歷，我深感吸煙對(duì)健康的危害之大。我慶幸自己能夠及時(shí)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并采取了積極的措施來(lái)抵制煙草的誘惑。我希望通過(guò)我的經(jīng)歷和體會(huì)，能夠引起更多人對(duì)吸煙問(wèn)題的關(guān)注和重視。讓我們共同呼吁：拒絕煙草，珍愛(ài)生命！

吸煙有害健康心得體會(huì) 篇6

“吸煙有害健康”，眾所周知，可你真的了解吸煙的危害嗎?

吸煙，是一種危害，更是一種慢性自殺。煙草中含有煙堿，也叫尼古丁，一克重的煙堿，可以毒死300只兔子或500只老鼠，若在人體內(nèi)注入50毫克煙堿，人會(huì)直接致死。

據(jù)系統(tǒng)表明，因癌癥而病死的人員中，有90%是由吸煙致成的。另外，吸煙還容易引發(fā)冠心病、心臟病等多種疾病。

吸煙對(duì)呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎、肺氣腫等咳嗽病。吸煙的`時(shí)候，煙從口入，經(jīng)過(guò)喉嚨，氣管、支氣管，進(jìn)入血液里。吸煙的人與不吸煙的人相比，吸煙的人得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要比不吸煙的人得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要大15倍!

任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內(nèi)的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣進(jìn)行新陳代謝，以維持正常的生命活動(dòng)。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣，而經(jīng)常吸煙的人，吸入的不是新鮮的空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。

吸煙不僅危害自己，也會(huì)危害別人。吸煙過(guò)程中，口中噴出的煙霧，含有大量毒物，煙霧被噴出后，會(huì)迅速散發(fā)，四處污染空氣，使別人吸不到新鮮空氣。吸煙的人噴出的煙霧還會(huì)嗆到別人，影響別人的健康。

說(shuō)了這么多，你知道吸煙的危害了嗎?為了大家的健康，請(qǐng)大家不要吸煙，讓我們攜起手來(lái)，一起共建健康無(wú)煙的環(huán)境。

吸煙有害健康心得體會(huì) 篇7

白泉中心衛(wèi)生院與20xx年5月31日，在站前廣場(chǎng)開(kāi)展了主題為“小小一支煙，危害萬(wàn)萬(wàn)千”主題宣傳日咨詢(xún)活動(dòng)，提高了人群對(duì)吸煙危害認(rèn)識(shí)和控?zé)熌芰Γ鶕?jù)縣衛(wèi)生局、縣疾控中心要求和部署，醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)班子決親自組織李光天副院長(zhǎng)親自帶隊(duì)，在白泉鎮(zhèn)開(kāi)展一次大型的主題宣傳咨詢(xún)活動(dòng)，做好控?zé)煼啦∠嚓P(guān)知識(shí)介紹，大力宣傳吸煙和被動(dòng)吸煙的危害。減少健康人群不被煙霧危害，創(chuàng)建一個(gè)良好，潔凈，空氣清新的美好環(huán)境。就本次活動(dòng)總結(jié)一下：

1、領(lǐng)導(dǎo)小組認(rèn)真負(fù)責(zé)，積極籌備這次咨詢(xún)活動(dòng)，看出板報(bào)一快，橫幅一條，宣傳車(chē)一輛，印制宣傳單20xx份《市衛(wèi)生局印制》和控?zé)熤R(shí)宣傳畫(huà)20副。

2、安排專(zhuān)業(yè)人員吉艷華陳小霞李麗華王蘭芳為現(xiàn)場(chǎng)居民解答相關(guān)問(wèn)題。使居民原來(lái)認(rèn)為吸煙無(wú)關(guān)健康問(wèn)題，如今了解到吸煙危害健康感到很驚訝，同時(shí)掌握了解到戒煙技巧，達(dá)到了宣傳目的。現(xiàn)場(chǎng)解答咨詢(xún)?nèi)藬?shù)27人。問(wèn)卷調(diào)查居民對(duì)控?zé)煹恼J(rèn)識(shí)，調(diào)查20人。其中有2人認(rèn)為戒煙很難。不詳戒煙。18人經(jīng)過(guò)咨詢(xún)戒煙知識(shí)和吸煙危害均同時(shí)在短期內(nèi)戒煙。

總之這次控?zé)熜麄髯稍?xún)活動(dòng)開(kāi)展很好，達(dá)到了居民了解和戒煙的目的，收到良好的社會(huì)效益。

吸煙有害健康心得體會(huì) 篇8

當(dāng)你在吞云吐霧中似乎享受一種樂(lè)趣時(shí)，是否想過(guò)吸煙將對(duì)你的健康和生命造成威脅。

世界各國(guó)近40年來(lái)對(duì)煙草危害進(jìn)行了廣泛的研究，5萬(wàn)多份研究報(bào)告證實(shí)了吸煙對(duì)健康的危害。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，當(dāng)今對(duì)人類(lèi)危害最大的就是煙草，吸煙已經(jīng)被定為“公害”。但吸煙對(duì)身體健康危害程度有多大？這是許多人都不曾想象到的。科學(xué)研究證明，煙草的危害主要來(lái)源于煙霧中的化學(xué)成份。煙草中含有的化學(xué)成份高達(dá)4700多種，其中主要有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙比、放射性物質(zhì)、刺激性化合物及砷、汞、錫、鎳等多種重金屬元素，它們具有很強(qiáng)的刺激作用和致癌作用。2001年8月，美洲心臟基金會(huì)和美洲心臟病學(xué)會(huì)聯(lián)合發(fā)表的反煙草斗爭(zhēng)框架協(xié)議的《巴拿馬聲明》中指出，吸煙將成為人類(lèi)死亡的主要原因之一。

世界心臟聯(lián)合會(huì)主席馬里奧·馬拉納奧強(qiáng)調(diào)，到2003年吸煙對(duì)人的危害將超過(guò)吸毒、艾滋病和其他疾病，成為導(dǎo)致死亡和喪失勞動(dòng)能力的主要原因。據(jù)悉，目前全球每年與吸煙有關(guān)疾病死亡約為490萬(wàn)人，到2025年將達(dá)到2000萬(wàn)人。新華社曾發(fā)過(guò)一條專(zhuān)稿，說(shuō)我國(guó)的科學(xué)家在開(kāi)展了一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查以后得出一個(gè)結(jié)論，我國(guó)每年100萬(wàn)的死亡人群中，有3／4死于煙草所致的疾病，按現(xiàn)有趨勢(shì)，到2020年，我國(guó)將有200萬(wàn)人因吸煙而死亡。美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心曾搞過(guò)一次調(diào)查，美國(guó)有4700萬(wàn)成年人吸煙，1995年到1999年間，美國(guó)每年死于吸煙導(dǎo)致疾病的人數(shù)估計(jì)為44萬(wàn)人，其中約3.5萬(wàn)人死于被動(dòng)吸煙，而且女性致肺癌的人數(shù)目前已經(jīng)超過(guò)其他癌癥死亡人數(shù)的總和。肺癌是世界各地常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的報(bào)告，肺癌居癌癥死亡原因第一位。全球每年肺癌新患138萬(wàn)人，有98.9萬(wàn)人死亡；另?yè)?jù)報(bào)告，全世界幾乎所有國(guó)家男性肺癌發(fā)病率都在上升，其上升率與吸煙率幾乎一致。而像芬蘭、英國(guó)、美國(guó)吸煙率下降后，肺癌的發(fā)病率也在下降。我國(guó)1990年到1992年死亡調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)肺癌死亡率由70年代的7.17萬(wàn)增加到151萬(wàn)。

吸煙有害健康心得體會(huì) 篇9

吸煙是危害人類(lèi)健康的重要因素之一，隨著創(chuàng)建文明城區(qū)工作的不斷深入，人們對(duì)吸煙的危害有了更深的認(rèn)識(shí)，對(duì)健康、文明的生活方式有了新的理解，我校的控?zé)煿ぷ饕步Y(jié)合新形式采取了新措施，在貫徹落實(shí)上級(jí)文件精神的同時(shí)，采取人性管理和剛性制度相結(jié)合的辦法，營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境，使學(xué)生在無(wú)污染的環(huán)境里健康成長(zhǎng)；樹(shù)立健康理念，使部分煙民盡早擺脫煙害。我們還把禁煙工作納入學(xué)校精神文明建設(shè)的軌道，圍繞“無(wú)煙學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)”開(kāi)展了一系列活動(dòng)，從認(rèn)識(shí)到實(shí)踐經(jīng)歷了一個(gè)深刻轉(zhuǎn)變的過(guò)程，取得了較好的效果。

一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，統(tǒng)一思想。

優(yōu)化創(chuàng)建工作的管理機(jī)制營(yíng)造優(yōu)美、文明、健康的無(wú)煙校園環(huán)境，既是我校“以人為本，讓每一個(gè)學(xué)生都有進(jìn)步”辦學(xué)理念的需要，又是踐行“三個(gè)代表”重要思想的需要，更是辦人民滿(mǎn)意教育的具體表現(xiàn)。

針對(duì)創(chuàng)建“無(wú)煙校園”活動(dòng)的工作要求，我們首先把創(chuàng)建工作納入到學(xué)校總體規(guī)劃中，在學(xué)校自主發(fā)展規(guī)劃中，將綠化、美化、文化列為重要建設(shè)指標(biāo)，環(huán)境保護(hù)、環(huán)境教育、關(guān)愛(ài)教育納入辦學(xué)思想。并在此基礎(chǔ)上，學(xué)校還研究和制定了創(chuàng)建無(wú)煙校園工作計(jì)劃，保證了創(chuàng)建工作有計(jì)劃、有步驟地開(kāi)展。其次，組建一支堅(jiān)強(qiáng)有力的學(xué)校創(chuàng)建無(wú)煙校園領(lǐng)導(dǎo)小組和工作小組，加大了創(chuàng)建無(wú)煙校園的宣傳力度，把創(chuàng)建工作的重要性、緊迫性向全體教師、學(xué)生以及學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行宣傳，使全校師生明確創(chuàng)建工作不僅僅是學(xué)校的責(zé)任，更是每位教師、學(xué)生、家長(zhǎng)共同的責(zé)任，增強(qiáng)全體師生的責(zé)任意識(shí)，形成一個(gè)濃濃的創(chuàng)建氛圍，使學(xué)校創(chuàng)建工作真正落到實(shí)處。

二、健全制度，落實(shí)措施。

完善創(chuàng)建工作的保障體系根據(jù)省教育廳創(chuàng)建無(wú)煙校園的總體工作要求，我們統(tǒng)籌規(guī)劃，制訂了學(xué)校創(chuàng)建無(wú)煙校園工作目標(biāo)和任務(wù)。從管理機(jī)構(gòu)、規(guī)章制度、宣傳教育、校園環(huán)境、個(gè)人健康等方面細(xì)化了創(chuàng)建內(nèi)容，并分階段、有步驟地做了安排，使創(chuàng)建工作有目標(biāo)，每個(gè)階段有任務(wù)，穩(wěn)步推進(jìn)創(chuàng)建工作。

（一）開(kāi)展全員培訓(xùn)，夯實(shí)理論基礎(chǔ)

為了使健康教育理念根植于每個(gè)參與者的心中，學(xué)校多形式、多渠道、全方位對(duì)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生以及家長(zhǎng)進(jìn)行健康知識(shí)以及相關(guān)內(nèi)容培訓(xùn)教育，尤其是加強(qiáng)教師層面學(xué)習(xí)，利用政治學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，向全體教職工全面系統(tǒng)地傳達(dá)了通知精神及創(chuàng)建標(biāo)準(zhǔn)，充分認(rèn)識(shí)在公共場(chǎng)所吸煙是一種不文明、不健康的生活行為，校園應(yīng)該是學(xué)生無(wú)污染的成長(zhǎng)環(huán)境，應(yīng)該自覺(jué)戒煙，做控?zé)煹谋砺剩ψ龅阶约翰晃鼰煟瑒窠鋭e人也不吸煙。學(xué)習(xí)健康生活新標(biāo)準(zhǔn)，及吸煙有害的真實(shí)事例，樹(shù)立健康理念，扎實(shí)有效地開(kāi)展控?zé)煿ぷ鳎瑺?zhēng)取早日成為無(wú)煙學(xué)校。

（二）制定系列制度，落實(shí)保障措施

為了使創(chuàng)建無(wú)煙校園的工作有規(guī)可依、有章可循，學(xué)校健全、完善了一系列的健康教育規(guī)章制度，確保了創(chuàng)建工作的順利開(kāi)展。規(guī)范師生言行以及學(xué)校各項(xiàng)工作，使創(chuàng)建工作制度化、規(guī)范化、科學(xué)化。

同時(shí)，學(xué)校為了督促吸煙者盡快戒煙，爭(zhēng)取早日達(dá)到無(wú)煙學(xué)校學(xué)校最高標(biāo)準(zhǔn)，領(lǐng)導(dǎo)小組向全校師生發(fā)出“創(chuàng)建無(wú)煙學(xué)校”倡議書(shū)，并在教職工中開(kāi)展自覺(jué)禁煙活動(dòng)，全校男性教職工都積極響應(yīng)。

為配合禁煙活動(dòng)深入開(kāi)展，工會(huì)、后勤在校園內(nèi)設(shè)立醒目的禁煙標(biāo)志。要求男教師自己不吸煙，學(xué)校全體教職工對(duì)來(lái)訪(fǎng)客人要轉(zhuǎn)告學(xué)校的控?zé)熞?guī)定，并要求客人不準(zhǔn)在學(xué)校內(nèi)吸煙。積極開(kāi)展無(wú)煙教室，無(wú)煙辦公室的評(píng)選活動(dòng)，對(duì)評(píng)選出的無(wú)煙辦公室進(jìn)行表彰獎(jiǎng)勵(lì)。

三、抓住關(guān)鍵，突破重點(diǎn)，確保創(chuàng)建工作的順利開(kāi)展

實(shí)踐證明，創(chuàng)建無(wú)煙校園活動(dòng)是社會(huì)綜合治理工作的有效載體，是一項(xiàng)綜合性較強(qiáng)的工作，要深入有效地開(kāi)展下去，必須有一套與之相適應(yīng)的工作方法，要抓住關(guān)鍵，突破重點(diǎn)，確保創(chuàng)建工作的成效。

（一）加大宣傳力度，形成創(chuàng)建氛圍

在創(chuàng)建活動(dòng)中，我們深切感受到，創(chuàng)建“無(wú)煙校園”與每位師生的身心健康息息相關(guān)，與提高市民的生活質(zhì)量脈脈相連。師生們都向往一個(gè)健康、文明、優(yōu)美的工作和學(xué)習(xí)環(huán)境，這是教育和發(fā)動(dòng)師生全力投入、積極參與、主動(dòng)配合的重要條件。為此，我們采取了以下形式進(jìn)行了宣傳教育，形成濃濃創(chuàng)建氛圍。

1、加強(qiáng)健康教育宣傳。利用黑板報(bào)、廣播、櫥窗進(jìn)行創(chuàng)建“無(wú)煙校園”活動(dòng)教育宣傳，各班通過(guò)黑板報(bào)、小報(bào)等宣傳健康教育的知識(shí)，學(xué)校利用“健康教育”廣播欄目、校園網(wǎng)絡(luò)等定期播出相關(guān)內(nèi)容，形成共識(shí)。

2、開(kāi)展健康教育活動(dòng)。每年的5月31日是世界無(wú)煙日，學(xué)校都抓住這一教育日開(kāi)展系列活動(dòng)，如今年是第二十個(gè)無(wú)煙日，為了進(jìn)一步提高青少年學(xué)生對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)，營(yíng)造一個(gè)健康、清潔、和諧的校園環(huán)境，學(xué)校結(jié)合“珍愛(ài)生命，創(chuàng)建無(wú)煙校園”這一主題，以創(chuàng)建無(wú)煙學(xué)校、無(wú)煙家庭為切入點(diǎn)，開(kāi)展了系列教育活動(dòng)。

升旗儀式上，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)向全體師生闡明了吸煙的危害和拒煙的意義。

我們還分年級(jí)開(kāi)展系列活動(dòng)，如吸煙有害健康宣傳口號(hào)的征集，并要求學(xué)生自主創(chuàng)作吸煙有害健康的圖畫(huà)，組織學(xué)生討論：作為新時(shí)代的青少年，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)吸煙這個(gè)問(wèn)題。并于去年五月三十一日舉行了“拒吸第一支煙”宣傳活動(dòng)。通過(guò)這一些活動(dòng)，學(xué)生明白了吸煙對(duì)吸煙者、被動(dòng)吸煙者和環(huán)境的危害性，表明了做不吸煙的新一代的決心。

（二）抓住重點(diǎn)環(huán)節(jié)，提高創(chuàng)建質(zhì)效

創(chuàng)建活動(dòng)是一項(xiàng)綜合性較強(qiáng)的工作。因此，在工作中必須要抓住主要矛盾，使“內(nèi)治”、“外治”兼?zhèn)洌怀鲋攸c(diǎn)環(huán)節(jié)。

1、周邊環(huán)境。我們知道。創(chuàng)建“無(wú)煙校園”工作不能僅僅局限于校園，而是要拓展到校外、校園周邊環(huán)境，因?yàn)椋覀兊膶W(xué)生始終將會(huì)走出校門(mén)，外部環(huán)境健康、安全也將影響著學(xué)生的成長(zhǎng)。

2、創(chuàng)建“無(wú)煙”家庭活動(dòng)。為了改變?nèi)藗兾鼰煹牟涣忌盥?xí)，學(xué)校主動(dòng)和學(xué)生家庭配合，采用“我用小手牽大手”的方式，采用告家長(zhǎng)書(shū)，向家人宣傳吸煙危害，勸戒家長(zhǎng)自覺(jué)控?zé)煟瑒?chuàng)建家庭無(wú)煙環(huán)境，使禁煙活動(dòng)延伸到每個(gè)家庭。學(xué)校在召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)議或致家長(zhǎng)一封信的同時(shí)，也不失時(shí)機(jī)地增加這方面的宣傳報(bào)道，使他們遵守國(guó)家對(duì)控?zé)煿ぷ鞯挠嘘P(guān)法規(guī)，自覺(jué)參與社區(qū)的控?zé)熁顒?dòng)，為創(chuàng)建無(wú)煙的校園環(huán)境、社會(huì)環(huán)境而邁出新的一步。

目前，我們學(xué)校正在通過(guò)各方努力，使無(wú)煙學(xué)校各項(xiàng)工作更上了一個(gè)新臺(tái)階，創(chuàng)建工作取得了突破性進(jìn)展，育人環(huán)境得到了改善。無(wú)煙學(xué)校創(chuàng)建的作用不僅能體現(xiàn)出學(xué)校的文明程度，也能提高學(xué)校教育素質(zhì)，同時(shí)還能造就具有良好健康行為的新一代。我們相信，在全校師生的共同努力下，一定會(huì)給學(xué)生營(yíng)造一個(gè)無(wú)煙、清潔、健康，適宜學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的良好環(huán)境。

吸煙有害健康心得體會(huì) 篇10

這段時(shí)間，我老爸經(jīng)常從后備箱里拿出一條又一條紅色、黃色的東東。而且總是和快地放進(jìn)我們家的柜子里。

我爸晚上睡覺(jué)了，我便偷偷打開(kāi)。那個(gè)柜子，仔細(xì)一看，全是香煙。

你可別看我老爸平時(shí)不怎么抽，但是到的晚上，老爸搖身一變成了一臺(tái)“排煙器”客廳里煙霧繚繞。幸好我和我媽有睡覺(jué)關(guān)門(mén)的習(xí)慣，否則就是睡覺(jué)也吸二手煙了！

到了第二天，煙氣還未散去。煙灰缸里的煙頭數(shù)不勝數(shù)。聽(tīng)我媽媽說(shuō)我爸的煙齡比我的年齡還要大，據(jù)爺爺奶奶說(shuō)，我爸從十五歲就開(kāi)始抽煙了。我爸講的保證不抽煙的話(huà)有成百上千次了，但一直沒(méi)能做到。為了開(kāi)導(dǎo)他，我告訴了：一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。

但是，我爸死不悔改，我們用網(wǎng)上、書(shū)上全部的招數(shù)，都沒(méi)用。吸煙有害健康，還是要對(duì)我爸說(shuō)一句：“你要戒煙啊！”

吸煙有害健康心得體會(huì) 篇11

隨著年齡的增長(zhǎng)，我逐漸接觸到了社會(huì)上的各種現(xiàn)象，其中吸煙問(wèn)題引起了我的極大關(guān)注。作為一名學(xué)生，我深知吸煙不僅對(duì)個(gè)人健康有害，更可能對(duì)社會(huì)造成不良影響。在此，我想分享一下我對(duì)于“吸煙有害健康”的深刻體會(huì)。

以前，我總是對(duì)吸煙這種行為抱有一種好奇和模仿的心態(tài)。看到大人們?yōu)t灑地點(diǎn)燃一支煙，仿佛就擁有了一種特殊的魅力。然而，隨著我對(duì)健康知識(shí)的深入了解，我逐漸意識(shí)到吸煙的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我的想象。

吸煙首先會(huì)對(duì)個(gè)人的身體健康造成極大的危害。煙草中含有大量的尼古丁和其他有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等造成嚴(yán)重的損害。長(zhǎng)期吸煙的人更容易患上肺癌、心血管疾病等嚴(yán)重疾病，甚至危及生命。此外，吸煙還會(huì)影響個(gè)人的形象，讓人在社交場(chǎng)合中顯得不夠健康、不夠自信。

除了對(duì)個(gè)人健康的危害，吸煙還會(huì)對(duì)社會(huì)造成不良影響。吸煙產(chǎn)生的二手煙會(huì)對(duì)周?chē)娜嗽斐晌：Γ绕涫菍?duì)那些無(wú)辜的兒童和孕婦。這些有害物質(zhì)會(huì)通過(guò)空氣傳播，影響他們的身體健康和成長(zhǎng)發(fā)育。此外，吸煙還會(huì)增加社會(huì)醫(yī)療負(fù)擔(dān)，給家庭和社會(huì)帶來(lái)不必要的經(jīng)濟(jì)壓力。

通過(guò)深入了解吸煙的危害，我深刻地認(rèn)識(shí)到了自己以前對(duì)吸煙的盲目崇拜是錯(cuò)誤的。我逐漸摒棄了模仿吸煙的行為，并開(kāi)始積極地向周?chē)娜诵麄魑鼰煹奈：ΑＮ腋嬖V他們，吸煙不僅對(duì)個(gè)人健康有害，更可能對(duì)社會(huì)造成不良影響。我們應(yīng)該珍惜自己的生命和健康，遠(yuǎn)離煙草的侵害。

吸煙有害健康心得體會(huì) 篇12

吸煙在當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)極為普遍的現(xiàn)象，從年邁的爺爺奶奶，到十幾歲的青少年，他們都在不斷地吸食著這“慢性自殺”的毒藥，人們都明白一個(gè)理兒—吸煙有害健康，但真正了解吸煙危害的人卻寥寥無(wú)幾。

煙的主要成分是尼古丁，尼古丁是一種難聞、味苦、無(wú)色透明的油狀液體，揮發(fā)性強(qiáng)，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過(guò)口鼻支氣管勃膜很容易被肌體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內(nèi)。當(dāng)尼古丁進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生許多作用：如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(如變得情緒不穩(wěn)定或精神興奮)，并促進(jìn)血小板凝集，是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風(fēng)等心臟血管性疾病的主要元兇。一支香煙的尼古丁可以毒死一只小白鼠，二十五支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛!人的致死量是50-70毫克，相當(dāng)于20-25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的.靜脈內(nèi)3-5分鐘即可致人死亡。

研究證明：如果在一個(gè)家庭內(nèi)，丈夫吸煙，妻子不吸煙，經(jīng)常在一起生活，那么，將來(lái)妻子得肺癌的概率比丈夫不吸煙的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸煙量越大，妻子得肺癌的概率越大。如果家庭中有人吸煙，家里的孩子容易得支氣管炎和肺炎。