展示產業人風采弘揚馬拉松精神

金麟散打俱樂部：王金剛教練：張飛

為展現揚州工業技術學院學生風采，鍛煉自我健康體魄，弘揚馬拉松競爭精神，4月29日上午，我院金麟散打社部分社員參加了2012年“揚州國際鑒真馬拉松”比賽，并以平均用時1小時50分鐘的優異成績跑完全程。

此次馬拉松比賽為揚州市委市**舉辦，是一項國際性比賽，全程21.0975公里，賽會規定比賽時間為3小時。大賽主辦方吸引了3萬多人參加比賽，其中不乏國內外專業選手，競爭十分激烈。

比賽開始前，作為業余選手參賽的社員們一點沒有緊張，還享受起了比賽，社員們自主創新，別出心裁地設計了一個閃亮出場方式，只見他們肩并著肩，高喊“賽場上誰給我們信心？兄弟！賽場上誰給我們鼓勵？

兄弟！賽場上誰給我們支援？兄弟！

”新穎的出場吸引了眾多參賽者的眼球，展示了揚工業學生的男兒氣魄。

比賽開始，社員們很快并融入到前行的隊伍中，跟隨大部隊有節奏地奔跑，懷抱一顆勇往直前的心相互協作，專注前行……就在比賽接近尾聲的時候，社員們體力明顯下降，但是他們抱著“不拋棄，不放棄”的信念，依舊堅持，相互鼓勵，從大部隊中脫穎而出，肩并著肩，向著終點的勝利一步一步，踏踏實實地邁進……

最終社員們以平均用時1小時50分鐘的驕人成績完美收官。賽后當問到參加這次馬拉松比賽的感受時，金麟散打社社長說：“最大的感受就是付出才會有回報。

在比賽中，我們堅持不懈，流汗，付出了最大的努力，所以我們收獲了勝利。今后，我們將參加更多這樣的活動，展示我們新生代大學生的風采，為學校贏得更多榮譽！”

? 學生散打活動總結 ?

左蹬腿：基本實戰勢站立，身體重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿貼近胸部腳尖勾起，腳底朝前下，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力達腳跟，當腳觸擊目標時伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，使力達全腳掌兩拳，自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下，還原成基本姿勢。右蹬腿反之，要點：支撐腿可微屈保持平衡，上體不可過分后仰，屈膝上抬與左伸蹬要連貫。

　　側踹

左側踹腿：基本實戰勢站立，重心移至后腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，腳尖勾起，腳底朝外側下，隨即小腿外翻腳，底朝向攻擊點挺膝踹出，力達腳底，同時后腿挺直，上體向后腿側傾，目視腳面，然后踹出，腿下落，還原成基本姿勢。右側揣腿反之。要點：提膝時上體略向支撐腿側轉，腳內側與地面近于平行，踹出時身體向支撐腿側傾的斜度隨攻擊點的高度變化，越高傾斜度越大，支撐腿應用腳前掌為軸碾地，使腳跟內收。

? 學生散打活動總結 ?

散打作為我國的一項民族傳統體育項目，已經被越來越多的高校設置為體育課程。那么快速掌握散打技巧有哪些呢?下面由小編為大家介紹快速掌握散打技巧，希望可以幫到大家!

由于技術眾多，在這里，我們主要介紹散打的入門知識，并圍繞“遠踢、近打、貼身摔”三部分，為大家做整體介紹。

1、遠踢 (基本腿法)：

踢就是腿法，腿法在散打比賽中得分最，據統計占總得分的63.5%。在遠距離使用腿法的有點在于：腿較手長，可發揮一寸長，一寸強的作用。而且腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效。再次，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對方下盤比較隱蔽，因此拳家常說：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等。

基本腿法有：

正蹬

蹬腿：基本實戰勢站立，身體重心移至后腿，后腿略屈，右腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿貼近胸部腳尖勾起，腳底朝前下，隨即右腿由屈而伸向前上方蹬出，力達腳跟，當腳觸擊目標時伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，使力達全腳掌兩拳，自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下，還原成基本姿勢。

側踹

左踹腿：基本實戰勢站立，重心移至后腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，腳尖勾起，腳底朝外側下，隨即小腿外翻腳，底朝向攻擊點挺膝踹出，力達腳底，同時后腿挺直，上體向后腿側傾，目視腳面，然后踹出，腿下落，還原成基本姿勢。

鞭腿

左側鞭腿：基本實戰勢，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高過腰，上體后左腿側轉略傾，同時膝略內收，小腿略外翻，踝部放松，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內弧形彈擊，并使腳面繃平使力達腳面或脛骨處，目視腳部，然后側彈腿，下落還原成基本姿勢。右鞭腿反之。要點：彈腿的膝部猛挺發力，但要借助擰腰切胯之力加大力度，彈腿時支撐腿膝伸直并以腳掌為軸，碾地，腳跟內收，上體不可過于傾斜。

2、近打(基本拳法)：

在中距離作戰時，起腿不方便，一般采取靈活多變的'拳法，故稱近打。雖然真正對抗時多是各種拳法的組合，但散打的基本拳法主要有：直拳、勾拳、擺拳三種，其中還演變出刺拳，鞭拳等技法。

直拳

左直拳：基本實戰勢站立，左腳蹬地,左腳跟稍外轉，重心移至左腳，上體略左轉，同時，左臂順肩伸肘，使拳面向前直線沖擊，力達拳面，拳心朝下，右拳至下額處，目視左拳，然后左拳直線回收，成基本姿勢。右直拳反之。

擺拳

左擺拳：基本實戰勢，右腳蹬地，身體重心移向左腳，左腳跟略離地外轉,并輾轉腳掌，上體右轉同時左臂內旋，抬肘與肩平，使拳由左向右橫擊高于肩平，然后恢復基本姿勢。

鉤拳(抄拳)

左鉤拳：基本實戰勢站立，右腳蹬地，重心移向左腳左腳跟略抬外轉，腳掌碾地，上體左轉略下沉后，左膝及上體瞬間挺伸并向右轉體，同時，左臂外旋由下想上擊拳，拳面朝上，拳心朝右內，力達拳面，右拳仍置下額前，目視左拳，然后再恢復基本姿勢。

轉身鞭拳

上步扣腳，位置適當，左手臂屈臂護頭，偷眼觀察對手，身體要團緊，轉身要快，同時重心下壓，平拳曲肘，成反架，重心偏后腳，右前腳由于慣性可以右外側微移動。

3、貼身摔(基本摔法)：

摔法是散打不同于拳擊，泰拳，跆拳道等搏擊項目最具有特色的一項技術。它根據“快摔”的要求和“無把”的特點，主要把握“破壞重心”和“掄圈”的要點，創造出“接招摔”和“夾打摔”的方法，強調利用爆發力或巧力去破壞對方的重心，令其倒地。

抱腿前頂摔

接近對手時;我上左步，下潛躲閃，兩手抱對手雙腿，屈肘，兩手用力回拉;同時用左肩前頂對手大腿或腹部，將對手摔倒

抱腿過肩摔

接近對手時;我上步同時下潛躲閃，兩手抱緊對手雙腿，屈膝、進髖;隨即，挺身直腰用左肩將對手扛起，然后將對手順勢過肩摔倒

接單腿涮摔

對手用左蹬腿踢我胸腹部;我立即用兩手抓握對手左腳，兩腿屈膝，兩手向右側拉其右腳;隨即，向下、向左上方使對手腿成弧形擺蕩，將其摔到。

接腿勾踢摔

對方用右側彈腿，踢我肋部;我立即順勢用左手抱住對方右小腿，右手由對方右肩上穿過下壓其頸部;同時，右腳向前勾踢對方支撐腿踝關節處。要點：接抱腿準確，壓頸、勾踢協調有力。

抱腿上托摔

對手用左蹬腿攻擊我胸部;我右手阻擋、左手抄抱，兩手合力抓抱住對手前蹬之左腿;屈臂上抬，左手上托其左腳后，右手向前上方推送使對手倒地。

接腿摟腿摔

對方用左側彈腿踢我肋部;我立即用右手臂摟抱住對方左小腿;左腳向前踮步，左腿抬起前伸，由前向后摟踢對方支撐腿;同時左手用力向前推對手肩部或頭部。

折腰摟腿摔

雙方摟抱;我兩臂抱住對手腰部用力后拉，屈抬右腿，小腿由前向后摟對手左小腿;同時上體前壓對手胸部，使對手后倒。

插抱打腿摔

對手用左沖拳擊我頭部;我立即用右前臂向外格擋并向下捋帶，右腳背步，左臂由對手左臂下穿過，右手臂夾、拉對手的左前臂;隨即，向右轉體、弓腰，左小腿向后上方打對手左小腿，將對手打起摔倒。

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當然就是本次車展的一大亮點---車模。車展是車的盛會，更是車模的盛會。游走在不同的展區中可以明顯的發現，凡是有車模的展臺前，都是人潮涌動，閃光燈此起彼伏。我本以為是大家是因為欣賞該展臺的車和車模達到了“人車合一”的境界而前來參觀，但無意中驚訝的發現大家相機中聚焦的內容，相機中的整個畫面都是亮麗的車模，卻沒了車的蹤影。靚麗的車模固然可以吸引眼球，令人賞心悅目，可以招徠觀眾，但是對自己品牌的宣傳作用有多大？這個問題很值得

思考。我想既然中國的汽車市場主要是家庭式轎車，不妨把車模也向家庭式發展一下，即把一個和諧美滿的家庭作為那些目標定位為家庭轎車的企業。庭成員中，爸爸媽媽為車模，孩子作為點綴，形成一幅美滿而又和諧的畫面。這樣可以為那些潛在客戶描繪一幅美好的心理圖像，這樣的圖像因為和潛在客戶的實際想象比較相似，所以更容易被他們接受。

能夠參觀這樣國際性的大型車展，對我們的專業認知有很大的幫助。讓我們領略到最先進的汽車營銷知識，讓我們有機會去感受到專業知識與實際操作相結合的過程。這樣的盛會更是開闊了眼界，讓我們認識到更多的專業知識，讓自己學習的理論知識得到升華。希望學校在以后的教學過程中能夠為我們提供更多的機會。

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1、實力相差懸殊時，為保護運動員，場上裁判經裁判長同意后可宣告占優勢的一方獲勝;2、一方運動員受重擊倒地，在十秒鐘內不能重新比賽，或十秒內站起后明顯喪失比賽能力，另一方運動員即取得優勢勝利;3、在一場比賽中如果一方運動員被三次強制讀秒，到最后一次讀秒完畢，場上裁判員即可宣布另一方獲勝。4、在比賽中，一方運動員出現傷病，經現場醫務監督診斷為不宜繼續進行比賽，場上裁判員可宣布另一方獲勝。5 當一方犯規被取消比賽資格時，對方運動員獲勝;6、因對方棄權獲勝。 由于參加散打王比賽的運動員都是國內的一流高手，優勢勝利在比賽中是比較少見的，大部分情況下，是需要通過計算雙方的得分來判定勝負。

散打王爭霸賽的計分是五局總分制，每局比賽邊裁判員都要對比賽分數進行記錄，由場上裁判將分數交給記分員，在全部五局比賽結束時，由記分員統計每位邊裁判員的記錄分數，在一場比賽結束時，被多數邊裁判員判為勝方的運動員應被宣布為獲勝方。需要注意的是，每個裁判員是獨立判分的，不能由三個邊裁判員的總分相加來判斷勝負。 在散打比賽中，只要運動員合理運用各武術流派的攻防招法，包括拳法、腿法、摔法和膝法，均有可能得分，但在比賽中如果使用犯規動作，是要受到嚴厲懲罰的。

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散打的名稱前身以前稱為散手，是中華武術的精華；是具有獨特中華民族風格的體育項目，多年來在民間流傳發展并深受人民喜愛。散打的起源與發展，是和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產勞動，生存斗爭緣起，但又服務于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產中的瑰寶。原始社會人類為了爭取自下而上、獵取食物，長期與野獸搏斗并學會了與野獸搏斗所使用的不同方法。古稱相搏、手搏、卞、弁、白打等。

散打就是格斗對抗形式的一種中國散打，散打是兩人按照一定的規則，并運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術項目，它是中國武術的重要組成部分。

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散打中的空當

1、空當是在散打攻、防、對峙中出現的破綻或漏洞。

2、對方進攻出現空當時的應對辦法。、在散打中，當發現對方進攻出現空當時，就要在對方一動的同時，我也同時發動，搶先出手。也就是在對方動而更加暴露弱點的同時，抓住機會，擊其空當，這是利用對方的動中之機避實就虛，防中帶攻，迎擊巧取，后發先至。

3、對方防守出現空當時的應對辦法。、當發現對方防守出現空當時，不管對方的注意力是否集中，只要你發現空當，明察到了攻擊的最佳時機，就要迅速果斷，毫不猶豫地快速出擊。

散打中的距離感

1、距離感是在激烈的實戰中，在攻防的范圍內，雙方對峙之間的一種直觀的距離感覺，掌握好距離感，就能達到擊中對手，卻不被對手擊中的境地

如何提高踢腿的質量

1、腿法是攻防技術中的主要進攻方法之一，應勤加練習，提高踢腿的質量，以求在實戰中充分發揮腿的威力。

2、加強髖關節的靈活性和協調性，拳諺說：“拳看肩，腿看髖”，髖關節的靈活性和協調性的好壞，直接影響到踢腿的質量，這是提高踢腿質量的基礎和關鍵所在。

3、加強力量練習，特別是加強腰腿的力量，只有這樣，才能在實戰中充分發揮腿的威力，給對手以毀滅性的.打擊。

4、加強踢腿速度練習，提高踢腿的頻率。由于腿部動作比較隱蔽，因此發腿時一定要突然、快速、有力，達到出其不意，一腿定音的效果。

5、加強柔韌性練習，務求踢得更高、更遠、更流暢。

起腿時的注意事項

1、眾所周知，腿比手臂粗壯，攻擊力比手臂強；腿比手臂長，擊打距離較遠；并且由于腿比手臂位置低，更便于攻擊對方下盤。、同時，對于腿的攻擊，對方防守起來也比較困難，這是使用腿攻擊的優點，但由于踢腿時，要靠另一腿支撐來保持身體平衡，“起腿半邊空”，一旦被對方抓住腿，很容易摔倒在地。

2、因此，盡管使用踢腿有很多優點，但如果時機掌握不好，或者使用不當，更容易受挫，因此在起腿時，一定要掌握好時機，突然起腿，動作要做到猛踢快收，要避實就虛，以長補短，充分發揮腿的踢擊力，以防被對方抓住。、同時，起腿時盡量多使用低腿攻擊或伴隨假動作來欺騙，擾亂對方的注意力，達到起腿的目的。

力量運用

1、力量是散打的基本素質之一，拳諺云：“一力抵十藝”，“一力降十會”，“力大勝三分”，這都說明力量在散打中的重要性。、力量是任何技法有效實施的最后保證。

2、散打中的力量主要指的是爆發力，即速度力量，那么散打中如何運用力量，才能產生一種“出拳迅若閃電，起腿疾似穿梭”、的爆發力的呢？、眾所周知，“力生于根，注于腰，達于梢”，散打中的力量都是起于腿，源于腰，以腰為軸來傳送功力，最后形成動作的爆發力。

3、通俗地講，散打中的力量都是靠蹬腿、扭腰，最后達于梢，形成動作的爆發力.

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