早餐的周記

早餐的周記(范例十篇)。

? 早餐的周記

一周的起床，總是有些艱難。但每當(dāng)我想到即將來臨的美味早餐時(shí)，心中的懶散仿佛被一股動(dòng)力所激發(fā)。早餐，是我每天生活的必需品，也是我保持良好精神狀態(tài)的關(guān)鍵。在這里，我將帶你走進(jìn)我豐富多彩的早晨，分享我每周的早餐特輯。

周一：雞蛋三明治

早上七點(diǎn)半，鬧鐘的鈴聲將我從夢(mèng)中喚醒。我翻身下床，洗漱完畢后來到廚房，開始制作今天的早餐。這周的開端是一份雞蛋三明治。我先準(zhǔn)備了兩片面包，在鍋中加熱油，將打散的雞蛋倒入鍋中煎熟。熟雞蛋的香氣擴(kuò)散開來，我迫不及待地將它夾在兩片金黃色的面包中，加入番茄片、萵苣葉和蛋黃醬。一份營(yíng)養(yǎng)豐富、簡(jiǎn)單快捷的早餐就這樣完成了。

周二：燕麥粥

周二早上，我感到一絲寒意透過窗戶傳來。這時(shí)候，一份熱騰騰的燕麥粥是再適合不過了。我先將燕麥粒放入鍋中，加入適量的水和牛奶，慢慢煮沸。燕麥在沸水中膨脹，釋放出淡淡的香氣。我將橙子切成小塊，加入燕麥粥中，再撒上杏仁片和蜂蜜。一口熱騰騰的燕麥粥滑入口中，溫暖了整個(gè)早晨的寒冷。

周三：中式包子

周三早上，我想吃些中式的早餐。于是，我決定嘗試自制包子。我提前一天晚上就準(zhǔn)備好面團(tuán)，并醒發(fā)好。早上，我將面團(tuán)取出，揉搓成光滑的團(tuán)塊后，搟成薄薄的圓皮。我將餡料包均勻地包裹在皮子中，捏出褶子，放入蒸鍋中蒸熟。蒸鍋中的水蒸氣彌漫開來，我已經(jīng)嗅到了包子的香味。我迫不及待地品嘗了一口，柔軟的包子皮和味道鮮美的肉餡讓我覺得這是我最佳的早餐選擇之一。

周四：草莓奶昔

周四早上，我想來一杯清新的草莓奶昔。我將新鮮的草莓切成小塊，用攪拌機(jī)打成泥狀。我加入一勺酸奶、牛奶和少許蜂蜜，再混合攪拌。冰冷的奶昔在攪拌機(jī)中旋轉(zhuǎn)，草莓的鮮紅色和奶昔的乳白色相互融合。我將奶昔倒入玻璃杯中，灑上一些碎冰塊和草莓丁，然后插入一根吸管。一口酸甜可口的草莓奶昔帶給我一整天的活力和滿足感。

周五：西式煎牛排

周五早上，我想要來一份特別的早餐，于是決定準(zhǔn)備西式煎牛排。我把牛排從冰箱拿出來，撒上適量的鹽和黑胡椒粉，然后在熱鍋中煎至兩面金黃。煎牛排的香氣撲鼻而來，我已經(jīng)忍不住流口水。我再加上一個(gè)荷包蛋和一些烤土豆片，早餐的豐盛度大大提升。一塊香嫩多汁的煎牛排，給我?guī)砹艘惶斓奈队X享受。

周六：椰蓉香蕉面包

周六早上，我要給自己來一份甜品般的早餐。我將香蕉切成薄片，涂抹在一片烤好的吐司面包上。我撒上一些椰蓉，再放入烤箱中烤至金黃酥脆。面包從烤箱中取出，散發(fā)出淡淡的香味。我品嘗了一口，柔軟的香蕉與椰蓉的香氣交織在一起，美味無比。這份甜蜜的早餐讓我好心情滿滿地度過了一個(gè)愉快的周末。

周日：招牌煎餅果子

周日早上，我想要來一份富有地方特色的早餐，于是決定制作招牌煎餅果子。我先和面，調(diào)制出一份松軟有彈性的面團(tuán)，然后分別加入豆腐乳、辣醬和蔥花制成三種不同口味的薄餅糊。我將薄餅糊涂抹在熱鍋上，煎至兩面金黃后，加入切好的油條和生菜葉，再隨味加上一些蔥花和甜面醬。一份正宗的煎餅果子就這樣做好了。每一口都充滿了家鄉(xiāng)的味道，令我感到寬慰和滿足。

早餐是大腦的能量源泉，是新一天的開始。每個(gè)早晨，我總是期待著可以品嘗不同風(fēng)味的早餐。無論是簡(jiǎn)單的三明治還是精心制作的煎牛排，每一份早餐都給我?guī)砹藵M足感和活力。在我每周的早餐周記中，豐盛多樣的早餐將繼續(xù)伴隨著我度過美好的一天。

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一、上周問題本周解決情況

1、學(xué)校

2、教育處：

3、教科處

4、生活處：

5、總務(wù)處：

二、本周大事

（一）上級(jí)對(duì)我校

（二）學(xué)校層面

1學(xué)校第一次進(jìn)行全校師生出操演練。

2全校學(xué)生在今天早上九點(diǎn)收看了中央電視臺(tái)第一頻道的開學(xué)第一課。

開學(xué)第一課請(qǐng)一些名人談?wù)勛约盒r(shí)候、現(xiàn)在、將來的夢(mèng)想，這些夢(mèng)想隨著時(shí)間的推移可能有一些調(diào)整和改變，但他們一直有自己的夢(mèng)想，而且為了夢(mèng)想而不懈的努力著，有些人小時(shí)候曾經(jīng)有很多夢(mèng)想，但一個(gè)個(gè)夢(mèng)想都沒有實(shí)現(xiàn)，遇見了很多的挫折，但是他遇見挫折不氣餒，一直努力的學(xué)習(xí)、追求，一個(gè)夢(mèng)想不能實(shí)現(xiàn)，就樹立新的夢(mèng)想和目標(biāo)，一次跌倒了，爬起來，繼續(xù)向前，許多次顛倒了，還是站起來，向前，不知有多少夢(mèng)想沒有實(shí)現(xiàn)，不知有多少傷心難過，但他還是努力的繼續(xù)向前，還有，樹立目標(biāo)就不斷向前，不理會(huì)別人的風(fēng)言風(fēng)語，最終走向了成功。沒有不用付出汗水和淚水的成功，成功是用一千次的錯(cuò)誤換來的，不要怕錯(cuò)誤。這次的開學(xué)第一課還請(qǐng)來了兩個(gè)身殘志堅(jiān)的青年，他們的經(jīng)歷告訴了孩子們，沒有不可能，只有不敢想。這些成功人士的經(jīng)歷是一本本最生動(dòng)的教材，教會(huì)孩子們從小就學(xué)會(huì)立志，有理想和不懈的努力，就會(huì)有美好的未來。

周四：全校師生在多功能報(bào)告廳舉行了開學(xué)典禮。本次開學(xué)典禮和以往不一樣了，師生的穿著都規(guī)范了，開學(xué)典禮不再是以前的暑假匯報(bào)了。今天全校師生都穿著統(tǒng)一的校服出場(chǎng)，一眼望去，統(tǒng)一的著裝，這才像是學(xué)校嘛。

39月2日上午9:30分開始舉行開學(xué)典禮工作。

在開學(xué)典禮開始之前，王勝燕老師帶領(lǐng)這師生一起背《弟子規(guī)》。在《弟子規(guī)》這個(gè)序幕之后，開學(xué)典禮在孫祎穎同學(xué)的主持下正式開始了。剛開始還是和以前一樣，給我們的大成至圣先師孔老夫子三鞠躬禮，接下來是肅穆的升旗儀式。開學(xué)典禮上由我們的大王老師先開始發(fā)表講話，給我們講了一個(gè)簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)數(shù)字“9”，9是個(gè)位數(shù)中最大的一位數(shù)，也是代表這龍川學(xué)校創(chuàng)辦以來的第九個(gè)年頭正式開始。9也代表了永久的意思，代表了我們學(xué)校“愛的教育”將會(huì)永久的延續(xù)在每個(gè)人的心中。

接下來是由教師代表呂遠(yuǎn)虹老師的發(fā)言。給我們講述了我們每個(gè)人都要確立自己的目標(biāo)，然后去努力，你就會(huì)成功。再接下來是由學(xué)生代表呂一諾和徐一涵同學(xué)發(fā)言，講述了自己進(jìn)龍川之后的變化。

發(fā)言完畢之后，由俞穎穎老師帶領(lǐng)這我們一起唱起《感恩的心》這首歌，讓我們感恩龍川學(xué)校，感恩我們的老師，感恩我們的父母，感恩所有為我們付出的人。

最后呂珍瑛老師給我們上了一堂禮儀課，教我們?nèi)绾巫绾喂恼啤９恼朴址譃閮煞N，男女有別。女生的鼓掌是用右手的手指去拍左手的掌心，這樣的的聲音比較清脆，代表的是女生。男生是力量的象征，雙手交叉著掌心互拍，發(fā)出響亮的聲音。最后我們?cè)谙掠臧愕恼坡曋薪Y(jié)束了本次的開學(xué)典禮。

三、本周要事

學(xué)校層面：

部門層面

（一）工會(huì)：

（二）教育處：

周三：

1師德培訓(xùn)時(shí)，大王和老師們談了規(guī)范，沒有規(guī)矩，不成方圓，開學(xué)第一周，先不上課，而是由班主任集體先培養(yǎng)學(xué)生的常規(guī)和良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣、灑掃應(yīng)對(duì)的教育等。各班有序的進(jìn)行著這些安排。

2本來定于今天下午為全校學(xué)生拍做班牌用的集體照，但因?yàn)橄吕钻囉辏愿臑槊魈臁?今天的眼保健操準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行。

4晨會(huì)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行。

5制定了準(zhǔn)確的開學(xué)典禮時(shí)間，時(shí)間為9月2日早上9：30.。

周四：

1一年級(jí)教師在布置教室，迎接新生的到來。

2宣傳組程紅梅老師和閻瑞芳老師為全校班級(jí)進(jìn)行拍照。

3今天晚上開始了第一次的衛(wèi)生檢查（學(xué)生組織）。

周五：

1下發(fā)了小學(xué)班級(jí)管理分配表征求各位老師的意見。

2體育組老師利用課間操的時(shí)間，訓(xùn)練了各班排隊(duì)出操的規(guī)范訓(xùn)練。

（三）教科處：

周三;

1大俞老師排好了課表，并于中午12點(diǎn)為課表需要調(diào)整的老師調(diào)整了課表。

2由范媚老師為主要負(fù)責(zé)人的一年級(jí)新生排班基本就緒。

3一年級(jí)老師在一（4）班開了年級(jí)組會(huì)議，為更好的迎接新生制定計(jì)劃。

4一年級(jí)老師分工合作，通知一年級(jí)的新生家長(zhǎng)，告知具體應(yīng)帶的物品和開學(xué)時(shí)間。5今天下發(fā)了作息時(shí)間表。

周四：

1體育組開始對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練

2下午開始按照下發(fā)的課表上課。

（四）生活處：

1今天開始第一次的晨練，按下發(fā)的時(shí)間表進(jìn)行。

周五：

1晨練有序的進(jìn)行。各班跑完步后，在各自的活動(dòng)場(chǎng)地由生活指導(dǎo)學(xué)生做鍛煉。2到班與生活老師一起指導(dǎo)學(xué)生的班主任有：二年級(jí)徐慧芳老師、程紅梅老師、王勝燕老師、陳龍虎老師；四年級(jí)王政老師；五年級(jí)倪國(guó)英老師、劉德升老師、董曉燕老師、于青秀老師；六年級(jí)李仲略老師、劉玲老師、任淑芬老師。

（五）總務(wù)處：

四、本周值周情況

（一）好的方面

老師：

周三：

1徐慧芳老師早上六點(diǎn)就到寢室?guī)椭罾蠋煿芾韺W(xué)生并為學(xué)生梳頭。劉玲、任淑芬、劉德生早上也到寢室關(guān)心學(xué)生。

2王勝燕、徐慧芳老師在辦公室訓(xùn)練明天開學(xué)典禮的小主持人。

3午睡前陶麗艷老師幫助五（2）班生活老師一起管理學(xué)生。

周四：

1任淑芬老師和項(xiàng)愛笑老師在操場(chǎng)主動(dòng)撿垃圾。

周五：

1六（4）班班主任和二（3）班班主任午休時(shí)到寢室指導(dǎo)。

2陳琳老師在去食堂的路上，一路在撿垃圾

學(xué)生：

周五：

1四（4）班朱天宇同學(xué)在樓梯上撿到一元錢。

2四（1）吳晨銳撿到了5角錢。

（二）存在的問題

1、學(xué)校：

2、教育處：

學(xué)生的禮儀、鞠躬問好有些淡忘，有時(shí)候，老師向?qū)W生鞠躬了，學(xué)生還愣在那里，不知該怎樣反應(yīng)。

開學(xué)典禮，學(xué)生的紅領(lǐng)巾佩戴情況不是很理想。

周五：

1周五學(xué)生離校后，教學(xué)樓和操場(chǎng)上的垃圾還是較多，希望班主任對(duì)學(xué)生做到指導(dǎo)教育工作，讓學(xué)生監(jiān)督家長(zhǎng)不要隨便亂丟垃圾。

3、教科處：

周四：

晚自修老師到班情況：第二節(jié)晚自修（18：40查），六（1）班和六（3）班只有生活老師在看班。第三節(jié)晚自修（19：30查），五（1）班、五（4）班、六（1）班只有生活老師在看班，不過紀(jì)律還可以；五（5）班和六（2）班只有生活老師在看班，不過紀(jì)律不是很好，聲音很大。

4、生活處：

1學(xué)生回寢室沒有冷水，左右開出來都是熱水，已打電話給項(xiàng)老師，項(xiàng)老師已經(jīng)打電話給邵寧，過一會(huì)兒冷水已經(jīng)來了，問題已解決。

2208、205、307、305這幾個(gè)寢室空調(diào)開關(guān)已壞，打開沒有冷風(fēng)吹出。

3就餐時(shí)，學(xué)生吃完飯碗隨手一放，有時(shí)碗已經(jīng)疊得很高，一不小心，就整疊掉在地上，滿地的飯粒。

4午睡剛開始時(shí)，615、616寢室不夠安靜。

5生活老師遇到問題不敢直接與生活主管聯(lián)系。

周五：

1早餐時(shí)，小學(xué)生與初中生在食堂門口相撞的情況較多；

2早餐時(shí)，學(xué)生進(jìn)餐廳的紀(jì)律不夠好，講話的比較多；

3中餐時(shí)，高年級(jí)的學(xué)生進(jìn)餐廳講話的也比較多，特別是在食堂的樓梯上講話聲較大。

4晨起時(shí)，高年級(jí)的動(dòng)作較快，6點(diǎn)10分左右已經(jīng)基本洗漱完畢；大部分同學(xué)坐在寢室聊天。

5早餐后，高年級(jí)部分學(xué)生邊吃著油條或饅頭邊排隊(duì)（五六年級(jí)）。

6就餐后半段時(shí)間，特別是在排隊(duì)時(shí)多數(shù)同學(xué)在講話或是打鬧；五（1）班和六

（3）各有兩位同學(xué)在食堂里追逐打鬧；

7中餐后從食堂到寢室路上走路講話的同學(xué)較多，大多生活老師沒有管理學(xué)生，大部分班主任也為在旁協(xié)助管理。（與生活老師一起帶隊(duì)到寢室的有王偉蓮老師、徐慧芳老師、任淑芬老師、王林元老師）

5、總務(wù)處：

一周存在問題整理小結(jié)：

一、教育處：

二、教科處：

三、生活處：

五、值周感想

一、值日老師感想：

程紅梅值日感言：

今天是開學(xué)的第一天，所有的工作都有條不紊的進(jìn)行著，眼保健操、晨會(huì)、就餐、午睡都已經(jīng)照常進(jìn)行了，在師德培訓(xùn)時(shí)，大王老師強(qiáng)調(diào)了規(guī)范的作用和重要性，學(xué)校規(guī)定，開學(xué)的三天，班級(jí)都先進(jìn)行常規(guī)和學(xué)生灑掃庭除的訓(xùn)練，各班主任集體有序的進(jìn)行分工，學(xué)校的運(yùn)轉(zhuǎn)已經(jīng)開始步入正常的軌道。

上午九點(diǎn)，全校師生收看了中央電視臺(tái)第一頻道的開學(xué)第一課，節(jié)目里請(qǐng)一些名人談?wù)勛约盒r(shí)候、現(xiàn)在、將來的夢(mèng)想，這些夢(mèng)想隨著時(shí)間的推移可能有一些調(diào)整和改變，但他們一直有自己的夢(mèng)想，而且為了夢(mèng)想而不懈的努力著，比如李連杰，他小時(shí)候只是一個(gè)普通的

北京孩子，從小就沒有了父親，他小時(shí)候的理想也很平凡，和我們現(xiàn)在的孩子一樣。但隨著進(jìn)步，他的夢(mèng)想越來越偉大，直到今天，想幫助很多的人，像馬云，他小時(shí)候曾經(jīng)有很多夢(mèng)想，但一個(gè)個(gè)夢(mèng)想都沒有實(shí)現(xiàn)，遇見了很多的挫折，但是他遇見挫折不氣餒，一直努力的學(xué)習(xí)、追求，一個(gè)夢(mèng)想不能實(shí)現(xiàn)，就樹立新的夢(mèng)想和目標(biāo)，一次跌倒了，爬起來，繼續(xù)向前，許多次顛倒了，還是站起來，向前，不知有多少夢(mèng)想沒有實(shí)現(xiàn)，不知有多少傷心難過，但他還是努力的繼續(xù)向前，還有，樹立目標(biāo)就不斷向前，不理會(huì)別人的風(fēng)言風(fēng)語，創(chuàng)立阿里巴巴時(shí)，很多人看不起他，說如果你成功了，我的名字倒著寫，馬云沒有理會(huì)別人的諷刺，還是努力的堅(jiān)持自己的目標(biāo)，終于成功了。他說：沒有不用付出汗水和淚水的成功，他的成功是用一千次的錯(cuò)誤換來的，不要怕錯(cuò)誤。這次的開學(xué)第一課還請(qǐng)來了兩個(gè)身殘志堅(jiān)的青年，他們都失去了雙手，但他們做成了普通人難以相信的事，一位用腳彈琴，一位在殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)中游泳比賽獲全國(guó)第九名，休了兩年的學(xué)，但很努力的補(bǔ)課，還是考上了中山大學(xué)。這些成功人士的經(jīng)歷是一本本最生動(dòng)的教材，教會(huì)孩子們從小就學(xué)會(huì)立志，有理想和不懈的努力，就會(huì)有美好的未來。

韓亮值日感言：

今天是開學(xué)的第一天，輪到我值日，有種壓力，因?yàn)樯饔谑迹芟氚杨^開好又擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)什么問題。一天下來很順利，學(xué)生們比我想象的要好得多。從寢室到教室到餐廳，都能做到安安靜靜，秩序井然。我想這和學(xué)校的傳統(tǒng)做法有關(guān)，每一項(xiàng)工作都有人負(fù)責(zé)去落實(shí)，形成規(guī)范后工作起來會(huì)更輕松。另一方面就是來源于老師們的付出，班主任的關(guān)鍵作用這時(shí)候體現(xiàn)出來了。今天一天的值日，我看到劉玲老師、任淑芬老師、劉德生老師很早就到寢室和生活老師一起管理學(xué)生，也許還有很多老師也去了只是我沒有發(fā)現(xiàn)，感謝所有付出的老師！呂秋麗值日感言：

新學(xué)期第一次值日，按常理我們應(yīng)該是比較熟悉了，事實(shí)上自己卻有點(diǎn)不知所措了，工作不太在狀態(tài)，可能是由于我們告別了暑假的“放縱與自由”，還不太習(xí)慣吧。又迎來了新學(xué)期，在每一個(gè)全新的起點(diǎn)，我們每個(gè)人都會(huì)有一種期盼：明天的我要更精彩。因此，我們應(yīng)更多地在對(duì)美好未來的憧憬中，展現(xiàn)著自己迎接新學(xué)期的新氣象。相信在這種新氣象的感染和鼓舞下，我們?nèi)w師生必定都會(huì)在新學(xué)期取得新進(jìn)步！

王政值日感言：

新學(xué)期開始，最主要的是慎始。這個(gè)學(xué)期任何工作都有所規(guī)范，學(xué)生要規(guī)范，老師同時(shí)也需要規(guī)范。像每次全校的集體活動(dòng)，學(xué)生需要穿校服，當(dāng)然老師也需要，這樣整體看起來會(huì)比較和諧。老師的任何工作也規(guī)范起來了，相信在規(guī)范的工作當(dāng)中，學(xué)校也會(huì)越來越規(guī)范。只要事情都規(guī)范了，那么學(xué)校也就真正進(jìn)入正軌了。

付鳳佳值日感言：

早餐六點(diǎn)剛到，走到二年級(jí)學(xué)生宿舍的走廊上，感覺一天繁忙的工作就此開始了。生活老師都在為孩子們梳理頭發(fā)，整理衣服、、、、、、她們做到了忙而不亂。當(dāng)我來到三樓檢查的時(shí)候，感覺以求都在寧靜中進(jìn)行著，生活老師們?cè)谔嵝褜W(xué)會(huì)僧吧床鋪整理好，衣服穿好、、、、、、老師們親切的細(xì)語，讓我感到孩子們大一點(diǎn)就是不一樣，他們只需老師的提醒就夠了。此時(shí)此刻，我深深的感到成長(zhǎng)中的孩子需要愛，成長(zhǎng)中的孩子需要提醒，成長(zhǎng)中的孩子就是可愛！

林亦楠值日感言：

一天的值日工作結(jié)束了，感覺到這次值日與以往都不同。開學(xué)的第一周，我們都用笑容迎接學(xué)生們回校，每個(gè)班級(jí)都在的老師也在生活和學(xué)習(xí)中在落實(shí)常

? 早餐的周記

寒假里，我總是聽奶奶唱春天的故事-----一九七九年，那是一個(gè)春天，有一位老人在中國(guó)的南海邊畫了一個(gè)圈，神話般地崛起座座城，奇跡般聚起座座金山。我問奶奶：歌里的老人是誰，他怎么會(huì)有這么大的魔力？

奶奶一聽笑了，她告訴我：這位神奇的老人就是鄧小平爺爺！奶奶還告訴我，我們所居住的這座城市----張家港，正是在鄧小平爺爺發(fā)表南巡講話后的30年間發(fā)生了翻天覆地的變化呢！

張家港原名沙洲縣。那時(shí)候的房子都是四合院、小平房。每家每戶沒有自來水，只能自己拿著水桶去井邊提水；沒有自家獨(dú)立的衛(wèi)生間，只有公共廁所；那時(shí)候都是石板路，彎彎曲曲，高低不平，路上還沒有路燈，一到下雨天，石板路又濕又滑，一不小心就會(huì)摔倒，濺的一身都是泥水。聽奶奶說，有一次，外面下著大雨，奶奶帶著爸爸和叔叔去上班，拿著飯盒、撐著傘，路又遠(yuǎn)又難走，走著走著奶奶實(shí)在沒力氣拿東西了，一下子摔在了地上，飯盒里的飯菜灑了一地，奶奶把摔在地上的爸爸和叔叔扶了起來，奶奶看著灑了一地的飯菜，眼睛里含著淚花。

聽了奶奶這一番話，我就想起了我現(xiàn)在的生活。現(xiàn)在的人們都搬進(jìn)了住宅小區(qū)，住進(jìn)了公寓樓。原來彎彎曲曲、高低不平的石板路現(xiàn)在變成了平坦寬闊的大馬路。馬路上行駛著各種各樣的私家車，馬路兩旁高樓林立。到了夜晚，華燈初上，一盞盞路燈就像一顆顆美麗的夜明珠，與五顏六色的霓虹燈互相輝映，把城市的夜空裝點(diǎn)的格外美麗。商場(chǎng)里人頭攢動(dòng)，商品琳瑯滿目，人們總能在這里買到自己喜歡的商品。如果你不想逛商場(chǎng)，你還可以去暨陽湖公園去逛逛。這是由國(guó)際一流的景觀設(shè)計(jì)公司設(shè)計(jì)的，公園里的風(fēng)景一定會(huì)讓你的身心得到最大的放松。

改革開放30周年來，張家港先后榮獲了全國(guó)經(jīng)濟(jì)百?gòu)?qiáng)縣、全國(guó)衛(wèi)生城市、全國(guó)文明城市，更讓人感到驕傲的是，我們最近還榮獲了由聯(lián)合國(guó)教科文組織頒發(fā)的世界最佳人居環(huán)境獎(jiǎng)。張家港由以前不起眼的鄉(xiāng)村小縣變成了人人向往的最適合人居住的現(xiàn)代化城市。

講到這里，我不禁想問問大家，再過30年，現(xiàn)代化的張家港又會(huì)變成怎樣一番景象呢？

我想火車、地鐵就不必說了，也許到了那時(shí)，人們能住上真正的綠色環(huán)保節(jié)能屋，人人都開上了空中汽車，人類還可能到月亮上去渡假呢

朋友們，這樣的未來是不是很激動(dòng)人心呢？讓我們從現(xiàn)在開始，好好學(xué)習(xí)，共同創(chuàng)造美好的未來吧！

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這個(gè)星期我聽到老師推薦的騰訊企鵝輔導(dǎo)，xx年系列線上免費(fèi)公益直播課。

這個(gè)直播課雖然只有九節(jié)課，但令我印象深刻，因?yàn)槟切├蠋煹拿恳坏李}都是重點(diǎn)難題，幫我解開了平時(shí)不會(huì)的難題并教會(huì)我做題的方法而且老師也很幽默，讓我們?cè)诳鞓分袑W(xué)習(xí)進(jìn)步。

那些老師也讓我懂得一份耕耘，一份收獲，努力越大，收獲越大，人生就像一杯茶，不會(huì)苦一輩子，但總會(huì)苦一陣子，給我們加油打氣，爭(zhēng)取考上一個(gè)好初中，總之這節(jié)課讓我受益匪淺。

? 早餐的周記

星期一：涼拌紫甘藍(lán)+黃瓜蘋果汁

主料：紫甘藍(lán)（適量）

調(diào)料：白糖（適量）、精鹽（適量）、白醋（適量）

做法：紫甘藍(lán)剝掉老皮，切絲，盛到干凈容器里，撒少許精鹽拌勻腌漬10分鐘。取干凈小碗，倒入一湯匙白醋，灑入白糖攪勻成酸甜湯汁。把腌漬的紫甘藍(lán)控凈水，調(diào)入酸甜湯汁，拌勻即可。喜歡辣味的可以再澆上一匙子辣椒油，拌勻后香辣酸甜的味道就出來了。

小竅門：甘藍(lán)用鹽腌漬一段時(shí)間可是其爽脆，不艮。

主料：蘋果（1個(gè)）、黃瓜（2個(gè)）、水（適量）

做法：準(zhǔn)備好蘋果和黃瓜，切成小丁。破壁機(jī)或榨汁機(jī)中裝上過濾器，加入黃瓜和蘋果，加入一碗溫水，打開開關(guān)，打30秒就可以了。

星期二：香蕉燉蛋+火龍果酸奶杯

主料：香蕉（1根）、雞蛋（一個(gè)）、清水（適量）

1、將香蕉切下1/4段，3/4段切成小粒放入到攪拌容器中。

2、加入適量清水，用攪拌器打成較稀的香蕉泥。

3、雞蛋磕入碗中，打散。

4、將香蕉泥緩緩倒入雞蛋液中，用筷子攪拌均勻。

5、然后用勺子撇去一些浮沫。

6、冷水上鍋，大火蒸開，轉(zhuǎn)小火10分鐘左右。

7、將剩下的1/4段香蕉，切成片，擺在蒸好的蛋羹中即可。

主料：鮮牛奶（800克）、酸奶菌（1小包）、紫心火龍果（半個(gè)）

做法：酸奶機(jī)內(nèi)桶用開水清燙干凈，將800克鮮牛奶入桶中，再將一小包冷凍保存的鮮奶菌倒入牛奶中，用干凈的勺子攪拌均勻，燙桶的熱水可以掉在酸奶機(jī)膽中，這樣可以使桶中牛奶受熱均勻，蓋上內(nèi)蓋、外蓋，通電，開始加溫，幾個(gè)小時(shí)后，就可以得到光滑細(xì)膩的原味酸牛奶，蓋上蓋子入冰箱冷藏幾個(gè)小時(shí)后食用，營(yíng)養(yǎng)和味道更好。杯中倒入適量原味酸奶，加入火龍果塊，就做好啦！

星期三：糙米薏仁紅豆湯

主料：糙米（100克）、紅小豆（100克）、薏仁（70克）、水（900克）

做法：薏仁天前一晚泡好（至少也要浸泡2個(gè)小時(shí)），將原料倒入壓力鍋內(nèi)，再加入900克的.水，蓋上蓋，定時(shí)30分鐘即可。按自己口味，吃的時(shí)候可以放點(diǎn)紅糖，味道更好！

星期四：紫薯燕麥牛奶羹

主料：紫薯泥（150克）、即食燕麥片（100克）、牛奶（700ml）

1、紫薯泥、牛奶放入奶鍋里；

2、小火加熱，并不停攪拌，以免粘鍋底；

3、攪拌至紫薯全部溶解在牛奶中，放入即食燕麥片；

4、繼續(xù)不停攪拌，小火加熱，煮至微微冒泡后，關(guān)火，即可食用。

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星期五：木瓜銀耳羹+燕麥餅

主料：干銀耳（18克）、蓮子（50克）、干棗片（35克）、木瓜（300克）、冰糖（60克）

1、提前將銀耳、蓮子分別泡發(fā)。

2、將木瓜去皮切小塊，泡好的銀耳去蒂再撕小塊加水放鍋里。

3、倒蓮子大火煮開后放入冰糖。

4、放入木瓜轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加入棗片大火煮10分鐘轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，熄火加蓋燜10分鐘即可。

主料：燕麥（120克）、芒果（180克）、牛奶（150克）

配料：雞蛋（一個(gè)）、杏仁（30克）、熟芝麻（10克）、橄欖油（適量）

1、杏仁用水稍微泡一下，去掉皮

2、芒果去皮去核

3、將燕麥、杏仁、熟芝麻放入破壁料理機(jī)桶里

4、調(diào)到“研磨”檔位，配合攪拌棒打細(xì)后倒入容器里

5、將芒果果肉加入到破壁料理機(jī)桶里，打入一個(gè)雞蛋

6、調(diào)到“蔬果”檔位，打成細(xì)膩的糊

7、將打好的粉和糊加到一起，加入牛奶，調(diào)成糊

8、電餅鐺預(yù)熱好后，刷上一層橄欖油

9、倒入燕麥糊，用刮刀刮平，調(diào)到“大餅”檔位，煎四分鐘左右

10、翻一面再煎兩三分鐘至熟

11、排毒減肥的燕麥餅做好了

小竅門：

1、燕麥要打成細(xì)膩的粉末，打的過程中要暫停，取下料理機(jī)桶多晃動(dòng)幾下，這樣打得更加均勻；

2、可以將燕麥糊調(diào)成可流動(dòng)的狀態(tài)，這樣煎的時(shí)候很容易平整；

3、如果不能打得太細(xì)膩的話最好用熟的燕麥片，不然煎的時(shí)候不容易熟；四、芝麻要提前小火炒熟，熟芝麻才更香。

星期六：滑紫菜+燕麥奶香玉米汁

主料：紫菜（適量）

調(diào)料：紅椒絲（適量）、姜絲（適量）、蔥白（適量）、鹽（適量）

1、鍋中加入適量油，放入姜絲、紅椒絲、蔥白段，中小火煸出香味。

2、紫菜過緩水沖去灰塵。（過水即可，不要浸泡，這種是頭水的免洗紫菜，但我習(xí)慣沖洗一下）

3、放入鍋中，并調(diào)入少許鹽。

4、煮開馬上出鍋。（煮的時(shí)候中小火即可，而且不要久煮）

主料：甜玉米 （2根）、牛奶 （500ML）、純凈水 （400ML）、燕麥 （30g）

做法：甜玉米洗凈放入鍋內(nèi)煮熟，涼后將玉米粒剝下來，放入破壁機(jī)內(nèi)或榨汁機(jī)，加入其他的材料，按五谷功能鍵打開就好

星期日：三文魚刺身

主料：三文魚（適量）、紫蘇葉（適量）、橙子（適量）、檸檬（適量）、冰塊（適量）

調(diào)料：魚生醬油（適量）、芥茉膏（適量）

做法：將碎冰放在盤子里，我用純凈水凍的冰，沒有包錫紙或者包鮮膜。在冰上面鋪主干凈的紫蘇葉，擺上切好的魚片兒，可以簡(jiǎn)單造型一下。再用橙子圍個(gè)邊。取一個(gè)小碗，倒上魚生醬油，擠上芥末膏，拌均勻即可上桌。

? 早餐的周記

星期一

早餐：叉燒包、什錦肉片湯面

課間餐：時(shí)令水果

午餐：冬瓜雜錦湯、清蒸鱸魚、椰香土豆牛肉、米飯

午點(diǎn)：馬拉糕、火龍果

　　星期二

早餐：蛋奶面包、生菜魚片粥

課間餐：時(shí)令水果

午餐：核桃無花果豬骨湯、云耳冬菇蒸豬肉、米飯

午點(diǎn)：紫菜蛋卷、豬骨豬肝枸杞湯

星期三

早餐：上湯餃子、蒸肉丸

課間餐：時(shí)令水果

午餐：金針云耳蒸雞、三絲蝦米炒粉絲、咸菜芥菜豬骨湯

午點(diǎn)：海帶紅豆糖水

星期四

早餐：冬瓜瘦肉蛋螺紋粉、蔥花餅

課間餐：時(shí)令水果

午餐：蔥花瑤柱蒸蛋、蔬菜炒豬肝豬肉丁、玉竹魚頭湯、米飯

午點(diǎn)：蘋果

星期五

早餐：肉醬通心粉、腐皮瘦肉粥

課間餐：時(shí)令水果

午餐：粉葛蠔鼓豬骨湯、腐竹炆牛肉瘦肉、胡蘿卜炒菜心、米飯

? 早餐的周記