減壓活動方案
發(fā)表時間：2025-04-27減壓活動方案(系列13篇)。
為了確保事情或工作有序有效開展，我們需要提前開始方案制定工作，方案是書面計劃，是具體行動實施辦法細則，步驟等。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？下面是小編為大家收集的教師減壓活動方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
減壓活動方案 篇1
為緩解電力供需矛盾，加強有序用電管理，確保重點用電需求，按照市發(fā)展和改革委員會關(guān)于印發(fā)《2012年度電網(wǎng)有序用電方案》的通知要求，結(jié)合電力供需情況，制定了《2012年度電網(wǎng)有序用電方案》，現(xiàn)印發(fā)給你們（見附件），請認真貫徹執(zhí)行。同時提出以下要求：
健全組織、明確職責
成立縣有序用電協(xié)調(diào)督導辦公室。縣發(fā)展改革局牽頭，聯(lián)合組成由縣工信局、供電公司等部門參與的全縣有序用電協(xié)調(diào)督導辦公室，辦公室設(shè)在縣發(fā)展改革局，負責全縣有序用電工作的指導，并協(xié)調(diào)解決有序用電工作中的問題，同時負責有序用電工作的宣傳、檢查、督導，對有序用電的落實情況進行通報。
各鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）、街道辦事處要成立相應(yīng)的管理機構(gòu)，認真組織，抓好有序用電工作的落實。
制定方案、措施到位
（1）各鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）、街道辦事處要按照本方案，會同當?shù)毓╇娝贫ū据爡^(qū)有序用電具體實施方案，明確錯避峰用戶、調(diào)控負荷指標及停限電用戶，確保滿足方案要求，并要認真組織，抓好落實。
（2）供電企業(yè)要及時做好負荷預(yù)測。當需要采取相應(yīng)的有序用電調(diào)控方式時，應(yīng)提前1天通知停限電用戶。
（3）有序用電方案中涉及的各個用電企業(yè)，要制定相應(yīng)的錯峰、避峰、停電、限電預(yù)案，明確負責人、操作流程及錯避峰設(shè)備，保證安全用電并在要求時限內(nèi)實現(xiàn)調(diào)控目標。在電力平衡出現(xiàn)缺口時，接到通知后應(yīng)嚴格按照要求調(diào)整生產(chǎn)方式。
（4）各鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）、街道辦事處要做好有序用電管理政策宣傳引導工作。供電部門要將采取的有序用電方式和時間提前通知相關(guān)企業(yè)，以便企業(yè)妥善安排生產(chǎn)。
（5）在電力平衡出現(xiàn)缺口時，供電部門要在廣播、電視等媒體上進行宣傳，各企事業(yè)單位、商業(yè)用戶要積極響應(yīng)號召實施節(jié)電措施。
（6）當電力缺口實際低于調(diào)控指標時，供電部門要根據(jù)企業(yè)實際情況分配調(diào)整指標，原則上優(yōu)先執(zhí)行錯避峰，調(diào)控指標不大于分配指標。
（7）各企業(yè)應(yīng)加大節(jié)電技改投入，適時淘汰高耗能的設(shè)備、工藝、產(chǎn)品，積極開展節(jié)能降耗工作。
抓緊工作、確保進度
（1）4月15日前，組織成立有序用電督導協(xié)調(diào)機構(gòu)。
（2）4月20日前，編制完成本地有序用電工作方案，明確參與企業(yè)、工作要求，具體指標要細化到企業(yè)，并報縣發(fā)展改革局備案。方案執(zhí)行期間，尤其是迎峰度夏期間要督導工業(yè)用戶、縣城商業(yè)用電戶及各事業(yè)單位的執(zhí)行情況。
（3）4月30日前，各參與企業(yè)制定完成本單位應(yīng)急預(yù)案，明確責任人，并報縣發(fā)展改革局和供電公司備案，提前做好演練；進入6月份后自動實施移峰填谷，并將年度、月度檢修計劃盡可能安排在6—8月份。
（4）4月30日前，各企業(yè)事業(yè)單位制定本單位節(jié)電措施落實要求，明確負責人，嚴格執(zhí)行，在不影響正常工作、生活的前提下降低用電需求。
減壓活動方案 篇2
培訓背景：
在人們心目中，教師就像是智慧品德的完美化身。太多的頌揚，一方面反映了人們對教師職業(yè)的崇敬；另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力長期累積下來，就容易導致心理疾病的產(chǎn)生，其中最典型的一種表現(xiàn)就是心理枯竭。心理枯竭會使他們經(jīng)常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，還會使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進步，同時教師的心理狀態(tài)也會在有形無形當中就給學生帶來一定的影響。
培訓目的：
1.幫助教師認清自己的壓力來源，梳理自己的壓力線
2.幫助教師矯正已有的不良認知，樹立正確的認知模式
3.為教師提供良好的心靈放松環(huán)境，促進教師心理持續(xù)健康向上的發(fā)展
4.幫助教師提高自身的自我調(diào)節(jié)能力，學會多種自我調(diào)節(jié)方法
5.提高教師的心理素質(zhì)和塑造良好的精神面貌
6.提高學校的.整體教學水平，形成良好的教學氛圍，提升學校的競爭力和形象。
培訓對象：
學校全體教師
培訓內(nèi)容：
1.教師壓力自我評估分析能力
2.教師自我調(diào)節(jié)減壓方法
3.直接為教師減壓
4.人際關(guān)系
培訓方式：
1.教師減壓心理專題講座
2.減壓團體輔導
3.減壓個體輔導
4.野外拓展，挑戰(zhàn)自我，釋放心靈
5.心理沙龍，團隊交流，團體活動
培訓流程：
1.減壓心理專題講座
聘請高校領(lǐng)域?qū)＜医淌诘綄W校作專題講座；
時間：1.5-2小時，周末或晚上（具體雙方協(xié)商），場所由學校提供（雙方協(xié)商），遵循經(jīng)濟便利原則。
2.壓力評估
利用專業(yè)的心理測評軟件對到場的教師進行相關(guān)的心理評估，在一周內(nèi)反饋評估結(jié)果和建議。結(jié)果包括：學校教師總體壓力狀況，壓力來源，目前心理健康指數(shù)（焦慮、抑郁，軀體狀況）
3.制定培訓方案
結(jié)合心理評估結(jié)果和專家建議，制定團體培訓方案和個體培訓方案，設(shè)計團體培訓課程
團體方案：主要包括團體交流，素質(zhì)拓展，團體輔導，結(jié)合游戲活動講座等形式
個體方案：一對一心理輔導，私人心理咨詢師計劃
4.培訓方法
培訓方法主要包括沙盤療法，音樂療法，生物反饋療法，系統(tǒng)脫敏療法，發(fā)泄療法，催眠療法，野外心理拓展方法等
5.培訓實施
根據(jù)制定的培訓課程，對參加培訓的教師進行減壓訓練
培訓收費：
1.測評收費：50元/人/次（可免費提供）
2.專家講座：1500-20xx/次
3.團體培訓：團體活動：100元/次/人，如果學校統(tǒng)一付費折扣為80%。
素質(zhì)拓展：300元/次/人，如果學校統(tǒng)一付費折扣為80%。
心理沙龍，團隊交流：九天教育會員，每月一次
培訓收益：
1.幫助教師認識壓力，解決壓力，保持心理健康
2.幫助教師矯正不良認知，克服職業(yè)倦怠，提高教學積極性
3.通過教師帶動學生，給學生提供良好的學習心理環(huán)境
4.改善學校整體教學風貌，促進良好學習氛圍
5.提高學校整體教學水平，培養(yǎng)學生良好的學習能力
6.提高學校師生的整體素質(zhì)，樹立良好的社會形象
減壓活動方案 篇3
為貫徹落實《西北大學加強和改進新時代教師思想政治工作的實施意見》及《西北大學加強和改進新時代師德師風建設(shè)的實施意見》精神，加強對教師的人文關(guān)懷，為我校廣大教師提供及時有效的心理健康指導與服務(wù)，結(jié)合教師全面發(fā)展的實際需求，經(jīng)校工會、黨委教師工作部、人力資源部、心理健康教育中心共同研究，制訂本工作方案。
一、面向群體
全體教職工
二、服務(wù)內(nèi)容
面向全體教職工提供心理測評、個體心理咨詢、團體心理輔導、專題講座、減壓放松等心理健康服務(wù)。
三、工作開展
逐步建立職能部門協(xié)同聯(lián)動、各單位協(xié)同配合的工作機制，共同做好教職工心理健康服務(wù)工作，營造促進教師發(fā)展的良好環(huán)境。詳細的服務(wù)工作介紹如下：
（一）預(yù)約途徑
現(xiàn)場預(yù)約：長安校區(qū)學生活動中心三樓303室
電話預(yù)約：
網(wǎng)絡(luò)預(yù)約：西北大學企業(yè)公眾號——企業(yè)應(yīng)用——Q.心理咨詢系統(tǒng)。
（二）咨詢原則
1.自助原則
心理咨詢是一種“助人自助”的活動。心理咨詢之所以會發(fā)生效果，主要是因為來訪者在心理上獲得了成長，也就是來訪者的觀念、看法發(fā)生了改變，或是自身的一些能力得到了提升，這些變化的出現(xiàn)主要來自于來訪者自己的努力和投入。咨詢老師更多的是幫助你做深入的分析，協(xié)助你確定目標和努力的方向，并提供一些建議和方法。有時問題不見得通過一次咨詢就能解決，有時可能需要持續(xù)一段時間，才能產(chǎn)生效果。在這些情況下，咨詢老師也可能把你轉(zhuǎn)介給其他老師或其他咨詢治療機構(gòu)。
2.自主決定
來訪者可以自行決定何時開始及中止咨詢，有權(quán)更換其他咨詢師（每學期至多一次），但請先知會你當前的咨詢師，表明你想終止目前的會談關(guān)系。原則上一段時間內(nèi)，來訪者只能與一位心理咨詢師咨詢。在咨詢過程中，你還可以與咨詢師討論咨詢的方式和方法，自由地表達自己的看法。
3.信息保密
咨詢師必須對咨詢時所獲得的信息有保密的義務(wù)。為了更好地完成咨詢，來訪者的相關(guān)資料有可能被你的咨詢師提交給上一級的督導進行專業(yè)討論，在尋求督導前咨詢師會同來訪者進行商議。
在下列的兩種情況下，咨詢師可以不再為來訪者保密：
(1)來訪者出現(xiàn)了傷害自己或他人的傾向或行為時；
(2)法律規(guī)定需要披露時。
這兩種情況下，心理中心的工作人員有權(quán)告知必要部門，并采取相應(yīng)措施，在采取任何行動之前，我們會盡量先與您進行協(xié)商。
（三）咨詢轉(zhuǎn)介
如有需要校外咨詢師的教師，心理中心可推薦校外合適的咨詢師，咨詢費用需由各位老師自行支付。
心理支持小組
面向全體教職工進行招募，開展壓力、情緒、人際、婚戀、家庭、情感、子女等主題的團體心理支持小組，提供專業(yè)幫助。
團體倫理：
所有的帶領(lǐng)者均承諾遵守《中國心理學會臨床與咨詢心理學工作倫理守則第2版》的倫理規(guī)范，并為其個人信息的真實性負責。
團體目標：
在保密又溫暖的團體氛圍中，通過分擔分享，舒緩情緒，提升身心健康。
團體人數(shù)及時間：
每個團體8-12人。每期12次，一次120分鐘，具體時間待定。
報名方法：
請?zhí)顚憽段鞅贝髮W教工線上心理支持小組報名表》，通過郵箱xx報名。6月21日12點后我們會聯(lián)系報名成功的.教師，告知網(wǎng)絡(luò)視頻的參與方式。
準備工作：
安靜私密的房間，電腦，良好的網(wǎng)絡(luò)（建議使用手機4G網(wǎng)絡(luò)熱點）。
帶領(lǐng)老師：
中心資深心理咨詢師
心理健康服務(wù)
（一）服務(wù)目的
為全體教職工提供心理健康服務(wù)，緩解壓力，放松身心，保持自尊自信、理性平和、積極向上的心態(tài)，真正實現(xiàn)“快樂工作、幸福生活”的目標，提高廣大教師的幸福感。
（二）服務(wù)形式
1.心理測評
應(yīng)教工本人或單位的需求，采用相關(guān)心理量表，為教工個人及單位群體進行心理健康測評，并反饋測評結(jié)果。
2.專家講座
講座通知將不定期通過中心微信平臺發(fā)布。
3.主題培訓
通過壓力管理、挫折應(yīng)對、積極情緒、職業(yè)倦怠、工作與生活平衡等系列專題，幫助教工掌握提高心理素質(zhì)、保持心理健康的基本方法和技巧，培訓通知將不定期通過中心微信平臺發(fā)布。
心理危機干預(yù)
心理危機是指個體面臨突然或重大的負性生活事件時，不能回避，又無法用通常解決問題的方法來解決時，所出現(xiàn)的心理失衡、失調(diào)狀態(tài)。
確定“危機”的三項標準是：①存在具有重大心理影響的生活事件；②引起急性情緒擾亂或認知、軀體和行為等方面的改變；③當事人用平常解決問題的手段應(yīng)對無效。
當您發(fā)現(xiàn)自己或周圍的同事、學生等處于類似的困境時，可以撥打88308536聯(lián)系我們。中心已建立較為完備的心理危機干預(yù)系統(tǒng)，將本著助人原則和保密倫理，切實為您提供幫助。
我們將本著“關(guān)愛生命、服務(wù)西大”的工作理念，以我們的熱情和真誠，運用專業(yè)的方法和技能，為每一位有需要的西大人提供心理服務(wù)。
減壓活動方案 篇4
為響應(yīng)院大學生心理健康教育與咨詢中心的號召，提高我系學生心理健康水平，營造良好的心理健康教育氛圍，按照學院文件要求，我系緊緊以“微笑?微愛?微成功”為中心，于20xx年5月開展了一系列形式多樣、內(nèi)容豐富的心理健康主題活動，鼓勵學生用積極樂觀的情緒面對生活，助人助己，同時學會從自我的一個微小改變開始，提升自信，優(yōu)化學生良好的心理素質(zhì)，樹立正確的學生心理發(fā)展觀。本屆心理健康宣傳月的活動使我系的大學生心理健康教育工作進一步走向深入。
20xx年是我院深化教育改革取得階段性成果的一年，心理健康教育作為我院教育改革的重要組成部分，也取得了豐碩的成果。在院領(lǐng)導的重視，大力支持下，在鞏固己有的成績的同時，本著促進我系心理健康教育更加深入健康地發(fā)展，適應(yīng)基礎(chǔ)教育改革的發(fā)展需要，全面推進素質(zhì)教育的目的，我們在總結(jié)過去的成功經(jīng)驗的同時，對工作提出了更高的要求，不僅從提高學生心理素質(zhì)入手，開發(fā)學生的心理潛能，塑造良好的人格，進一步推動素質(zhì)教育的實施，同時通過心理輔導和心理咨詢，對學生進行適當?shù)男睦碇笇В晟屏宋蚁敌睦斫】到逃牧Ⅲw網(wǎng)絡(luò)，還不斷加大宣傳力度，拓寬心理健康教育的渠道，繼續(xù)推進我校心理健康教育工作更加健康、系統(tǒng)、全面、有效地展開。
心理健康月活動開展以后，我系領(lǐng)導高度重視此次活動，從活動策劃、組織安排、活動經(jīng)費、活動場所、活動宣傳、各種關(guān)系協(xié)調(diào)等等具體步驟的實施都充分體現(xiàn)了我系各級領(lǐng)導對大學生心理健康教育工作的重視和支持。此外，本次活動組織認真，準備充分，每個活動從策劃到宣傳、準備都是經(jīng)過深思熟慮，在活動決策前系領(lǐng)導和學生會干部進行專題討論，決定細節(jié)。并組織系學生會干部及各班班長、團支書積極學習院大學生心理健康教育咨詢中心印發(fā)的《心靈雞湯》報，開展了形式各樣的宣傳活動，認真按照文件要求執(zhí)行并結(jié)合我系實際情況進行活動，并且在學生中收到良好反響，充分調(diào)動了學生的積極性，開展具有心理健康教育意義的班會，征文，征集照片等活動。所以雖然活動種類節(jié)目繁多，但本次活動的各個環(huán)節(jié)進行有條不紊，秩序井然，組織到位，效果堪佳。現(xiàn)將本月心理健康宣傳各項工作總結(jié)如下：
首先我系學生會宣傳部進行了廣泛的宣傳活動，做到每班每人知曉，積極參與此次活動。通過給11級全體團支部書記，班長開會，要求每班舉辦心理健康宣傳活動，組織同學們學習《心靈雞湯》小報，并要求各班以開班會的形式，組織學生深入了解心理健康對學生成長的重要性。各班積極響應(yīng)此次活動，班干部迅速策劃活動，組織同學們尋找有關(guān)心理健康的'實例，每位同學積極參與其中，找到了眾多具有代表性的典型實例，接著各班分別在本周召開了“關(guān)注心理健康”的主題班會，整個活動過程中同學們的熱情都很高漲，絕大多數(shù)同學都參與進來了，就一些心理健康方面的案例，同學們主動發(fā)言，各抒己見，充分調(diào)動了大家對心理健康的重視程度。通過本次主題班會提高了同學們的心理健康知識水平，增強了同學們對心理健康的保健意識。懂得了人際交往和建立和諧的人際關(guān)系的技巧。同時大家也開始審視自我，從自我做起，積極幫助同學和同學之間和睦相處。此次心理健康活動讓同學們開始從一個健康的角度審視自己，從而以一顆積極樂觀的心態(tài)善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。
其次，為配合心理健康活動月的總的工作要求，使全體同學們更加深入的體會、感受自己的重要，我系制作了以“陽光心苑”為主題的心理健康宣傳展板。展板展出期間，前來觀看的同學絡(luò)繹不絕，很多同學邊看邊做記錄。同學們紛紛表示，宣傳板喚起了他們對于自身心理健康的重視，使大家學會了調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方式和方法，對同學們提升心理素質(zhì)，加強心理修養(yǎng)，培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力起到了積極的作用。最后，我系面向全系學生開展了以“微笑·微愛·微成功”為主題的征文活動，征集圖片工作進行的比較成功，我系學生積極投稿，優(yōu)秀作品也較多，此次活動在學生中得到了反饋，不僅體現(xiàn)了我系學生較強的動手能力，而且在豐富同學們的課余生活的同時，讓更多的同學培養(yǎng)了健康的心態(tài)以及健全的人格，鼓勵了學生要有樂觀的心態(tài)又使學生反思自己的行為，改正不良行為與思想，提高了心理適應(yīng)能力，完善人格全面健康發(fā)展，對學生提高心理素質(zhì)起到了重要的促進作用。
通過本屆心理活動月一系列內(nèi)容豐富、有針對性的活動，廣泛的宣傳了心理健康知識，提高了大家對心理健康問題的重視程度的活動，不僅使學生從中享受到活動帶來的快樂，更重要的是，讓同學們領(lǐng)會到心理健康工作的重要性，為今后順利開展心理工作奠定了堅實基礎(chǔ)，并幫助大學生堅定理想信念、端正生活態(tài)度、緩解心理壓力，放飛人生理想。一個月以來，在我系領(lǐng)導的高度重視下，在我系領(lǐng)導及全體學生的辛勤努力下，心理健康月活動圓滿結(jié)束，取得了一定成效。今后，我系還將再接再厲繼續(xù)加強心理健康教育工作，努力在全系營造良好的心理健康教育氛圍，使學生們在一個充滿關(guān)懷、熱情，充滿了理解與愛的環(huán)境中成長，為把我院打造成學生心靈的港灣及快樂和諧的陽光校園而不懈努力。
減壓活動方案 篇5
時間
20xx年x月x日下午2：30。
地點
校操場。
參加人員
校領(lǐng)導，高三年級全體師生及學生家長，高一、高二年級全體學生、班主任，中層以上干部。
典禮程序
一、校場點兵(音樂——《校歌》 《運動員進行曲》 )
1.師生方隊入場(教師方隊走在前面，各班依次進場)并介紹高三教師風采及各班級。
2.介紹學校領(lǐng)導
二、升旗儀式
介紹升旗方隊(主持人：xx)
升國旗，奏國歌，行注目禮。
三、校長致辭
四、悠悠往事
1.通過幻燈影像《青春紀念冊》(7—8分鐘)回顧高中三年成長中的點點滴滴。(xx解說詞)
2.詩歌朗誦(主題：亮劍圓夢)
(高三4人，高二男女各20人，共計44人)
五、恩情難忘
1.學生代表向班主任獻花，用獻花和掌聲來感謝老師們多年來辛勤的培育。(音樂——《那些花兒》 )
2.教師獻辭(高三全體教師，站三排)
3.家長代表發(fā)言
4.校領(lǐng)導代表學校向各班學生代表頒發(fā)畢業(yè)證書，并與他們合影留念。畢業(yè)生代表向母校贈送畢業(yè)禮物。
5.合唱：十佳歌手、電聲樂隊——《飛得更高》
六、點滴心語
1.學生宣誓
2.放飛夢想(放飛氣球。每班20個。禮花齊放。擊鼓退場)
減壓活動方案 篇6
一、指導思想：
教學是學校永恒的主體，教師是教學任務(wù)的重要承擔者。健康的身體是教師的.個人資本，也是學校的集體資本。為了使教師有一個健康的身體和一份美麗的心情，學校將開展教職工健身運動。以鍛煉教師身體，緩解工作壓力，增進同事間的凝聚力為前提，旨在強健體魄、愉悅身心，豐富精神世界、提升生活品位。真正達到“每天鍛煉一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子！”的目的。
二、活動宗旨：
科學鍛煉，強健體魄，身心愉悅，幸福健康。
三、活動內(nèi)容：
1、籃球
2、乒乓球
3、羽毛球
4、跳繩
5、下象棋
6、下跳棋
7、年級拔河
8、健身操
9、年級大合唱
四、活動形式：集中培訓、比賽等
五、負責人員：
球類項目：
其它項目：
六、時間、地點：
教職工健身活動時間為每周三下午第四節(jié)。活動地點在籃球場、操場、乒乓球臺、閱覽室。
七、具體要求：
1、各年級及處室要重視這項活動，組織支持教職工積極參與，同時為教職工健身活動的開展創(chuàng)造條件。
2、教職工健身活動是一項長期活動，要在活動過程中不斷總結(jié)經(jīng)驗，完善活動內(nèi)容與方式，以求實效。
3、每位教職工至少參加一項你喜歡的活動。
八、各項活動比賽時間、規(guī)則另定。
減壓活動方案 篇7
活動目的：
農(nóng)歷五月初五是中國的傳統(tǒng)節(jié)日——端午節(jié)。多年前遺留下來的習俗：掛菖蒲、賽龍舟、吃粽子、飲雄黃、佩香囊，讓大家充分感受到了這個節(jié)日所蘊含的民族情懷。并且國家對節(jié)假日的調(diào)整是對這些民俗類的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護的一種有效方式。
活動號召：
屈原的傳說，爭舸的龍舟、帶著藥味的香囊，這些東西在記憶力已經(jīng)埋沒很久了唯有端午節(jié)吃粽子這一風俗，一提起來就讓人覺得津津有味。現(xiàn)在端午節(jié)留給我們的除了粽子之外，也許最實際的就是那3天的節(jié)假日。所以我們想請大家一起動手做一個能帶來好運的香囊。
活動內(nèi)容：
1、現(xiàn)場制作香囊
2、現(xiàn)場進行文化知識的問答。
3、了解雄黃酒
4、現(xiàn)場問卷調(diào)查——端午節(jié)文化知多少
5、小小心理測試——你是哪種粽子
活動形式：
時間上暫定
場地：xx社區(qū)
1、制作香囊
民俗學家陳連山撰寫的《話說端午》里提到：端午節(jié)的核心是驅(qū)邪除瘟，保持健康。香囊，指裝裹了具有辟邪作用的藥物或香料的袋子。居民們自己剪剪縫縫做出的簡單的具有各種形狀的香囊比起市場上的就很有意義，既可以送給親朋好友表達自己深深的祝福，也可以增強動手能力，學學古人的手藝。自己動手diy禮物特別有意義。然后選出比較優(yōu)秀的.作品給與獎勵。
材料：藥店配的香料(白芷、川芎、山奈、甘松、丁香公、沈香、艾葉、佩蘭、薄荷等)、干花、稻谷殼、絲綿、五彩繩、針、線、剪刀、鉛華紙布料
分配：兩名工作人員在現(xiàn)場給與指導和幫助。為了給大家創(chuàng)作靈感，我們會展出一些各地有代表性的香囊和吳越研究會會員自己做的香囊。
注意點：針線要注意妥善保管
2、現(xiàn)場知識問答
用回答問題的形式，增加大家對端午節(jié)文化的了解。
操作：現(xiàn)場兩名工作人員。居民們先抽取幾道問題，答對的有小小的禮品
3、了解雄黃酒
其實雄黃酒的概念我們大多數(shù)只出現(xiàn)在白蛇傳里，白素貞喝了一點就現(xiàn)形了，所以可以給同學們一個小小的體驗。雄黃的主要化學成分是有毒的二硫化砷，加熱后經(jīng)化學反應(yīng)變成三氧化二砷，也就是砒霜，人飲用后會中毒。所以分給居民們雄黃酒，可噴在床下、墻邊等角落，以避毒蟲。至于喝的話，一定要在醫(yī)生的指導下。
4、現(xiàn)場問卷
有人說，中國的傳統(tǒng)節(jié)日之所以被現(xiàn)代人所淡忘，主要是由于它們的主題都是吃：元宵吃湯圓，中秋吃月餅，端午吃粽子，以至物質(zhì)生活豐裕后，吃不再那么重要，節(jié)日因此變淡。
這當然是誤解，以端午節(jié)而言，其精神內(nèi)涵遠不只是吃。端午一直是民間防疫祛病、避瘟驅(qū)邪、祈求健康的節(jié)日，寄寓了人們平安和順的美好心愿。所以想借此了解一下社區(qū)居民對端午節(jié)的認識。、
5、小小心理測試——你是哪種粽子
給居民們一個的娛樂游戲，放松心情。
活動可行性：
1、首先指導香袋制作的工作人員自己花了大量的時間研究這方面的內(nèi)容，準備了很多好看的小式樣教給大家。
2、端午節(jié)期間，市場上會有同步的產(chǎn)品上市，比如艾葉、香料、菖蒲等，到時采購就會比較容易。但我們還是準備好萬一買不到中藥配方的香料，就用有清香的干花代替。
減壓活動方案 篇8
一、活動主題：
"端午節(jié)，與愛同行"敬老院之行
二、前言：
1.活動背景：現(xiàn)在的中國社會老齡化越來越嚴重，子女由于工作繁忙很少與老人在一起，有關(guān)部門也關(guān)注到老年人增長的情況，老齡化嚴重等，在生活上也給予了老人很多的幫助。但是老年人生活過于平淡，需要我們年輕人給他們帶來活力，讓他們感受到時代的氣息，感受到人情的溫暖。
2.活動的可行性：宿遷學院附近有適合的敬老院，老年人期待與人溝通，傾訴一些家常事，比較容易溝通。以前也進行過類似的活動，可能這些活動對于我們來說沒有什么創(chuàng)新可講，但是對于老人來說是極大的快樂。
三、活動的目的及意義：
1、豐富敬老院老人們的生活，給于他們精神上的滿足；
2、增強學生和老人的溝通能力，便于以后關(guān)愛自己的親人；
3、通過這次集體的活動引起社會的關(guān)注，讓更多的人來關(guān)心老人的晚年生活。
4、通過活動來增進各委員之間的感情，增強本部門成員的團結(jié)之心及工作能力；
四、活動前的考察：(6月5日至6月9日)
1、目的地：宿城區(qū)幸福街道福利院
2、將我們的方案和院長交流，熟悉活動場所有流程，并就相關(guān)問題與敬老院的管理方取得一致。
五、活動過程：
（一）前期：
1.確定活動時間：端午節(jié)前某一天（暫定6月11日）
2.參加活動人員：學生會各主席、部長、一部分表現(xiàn)積極的委員3.前期準備：
（1）宣傳部出幾期海報，制作橫幅進行宣傳本次活動。
（2）各部上報參加本次活動的`人員至秘書處，制定本次活動預(yù)算。
（3）文娛部負責排練幾個適合老年人觀看的節(jié)目。（歌舞表演、樂器演奏等）
（4）利用網(wǎng)絡(luò)對本次活動進行宣傳。
（5）確定各個項目的負責人。
（6）與宿遷電視臺等媒體取得聯(lián)系，擴大本次活動的社會影響力。
（二）活動中期：
1．確定參加的人員，并告知本次活動的流程。
2．確定去敬老院所要表演的節(jié)目：如：與老人進行交流，慰問困難老人，幫助老人打掃衛(wèi)生，與老人一起下棋、與老人一起包粽子、觀看文娛節(jié)目。
3．購買物品：如水果、零食、包粽子材料、表演所需道具等。
4．制定統(tǒng)一的服裝。
5．活動進程：
中午12點在校門口集中出發(fā)，紀檢部清點人數(shù)，生活部清點所需物品是否帶齊，所有參加人員著統(tǒng)一服裝，帶工作證。安排專人舉二系系旗，通知媒體及敬老院工作人員。
1點前到達敬老院1點10分開始逐個慰問老人并與老人聊天并分發(fā)慰問品，注意語言、態(tài)度、聲調(diào)。
關(guān)注老人情緒變化，聽從工作人員的安排3點與老人們聊天、下棋等。
3點半我們打掃院子和做下義務(wù)服務(wù)。
切勿亂動老人房間內(nèi)的東西。
不懂的地方及時與工作人員聯(lián)系。
打掃完房間后及時將老人的東西歸位。
4點半開始與老人們一起包粽子、做晚飯。
5點半左右為六月份過生日的老人過生日并與老人們共進晚餐飯后觀看文娛節(jié)目。
文娛節(jié)目結(jié)束后全體人員與老人們及敬老院工作人員合影留念，打掃好現(xiàn)場后乘車離開。
（三）活動后期：有相關(guān)人員進行活動總結(jié)，并制作檔案入檔。
六、活動費用預(yù)算及來源
1．費用來源：外聯(lián)部的贊助。
2．活動費用預(yù)算：略
七、贊助商待遇：
贊助商可獲得本次活動的獨家冠名權(quán)，在活動現(xiàn)場可以懸掛署有贊助商名稱的橫幅，宣傳畫。在本次活動過程中，我們會特別強調(diào)贊助商為此次活動所作出的貢獻，以期擴大贊助商的影響。
八、注意事項：
1．舉止要大方得體，注意措詞用語，切忌在敬老院內(nèi)大聲喧嘩并注意活動中老人的情緒變化。
2．及時準備各種道具，同時注意往返及活動中的安全。
3．遵守紀律，聽從指揮，注意安全。
減壓活動方案 篇9
一、設(shè)計意圖
嫉妒心理是在自己不如別人優(yōu)越，有了失落感時才會產(chǎn)生的。嫉妒心是對某些方面超越自己的人的一種嫉恨，是對無意或有意競爭的一種仇恨心。
在幼兒中，嫉妒心理的突出表現(xiàn)為失落感。引起幼兒嫉妒的內(nèi)容是多種多樣的，如別的小朋友被教師表揚了，而他沒有得到表揚；別人的好朋友多，而他沒有好朋友；別人有很多好玩的玩具，而他沒有；誰穿了漂亮的衣服，而他沒有穿等等，這些都可以引起幼兒的輕微嫉妒心。
嫉妒心看上去似乎是對自尊心的一種滿足與安慰，但實際上，他滿足的只是并不真確的欲望。如果一個人不能從與他人的相互比較中努力進取，合理競爭，僅以嫉妒別人的進步與優(yōu)勢來安慰，滿足自己的自尊心，那么，這種不正確的心理防衛(wèi)優(yōu)勢比成為自己成長路上的重大障礙。
特別是5-6歲（大班）的孩子，他們的心理較4歲左右的孩子有名顯得的發(fā)展變化，原來不太注重的一些東西也開始注意起來，嫉妒心理有了一些變化。在這個階段，要特別注意對孩子進行正確應(yīng)引導，應(yīng)及時調(diào)整和糾正幼兒嫉妒的心態(tài)，讓幼兒學會欣賞別人，懂得欣賞別人，才會得到別人的欣賞。讓幼兒能正確對待比自己優(yōu)秀的人，正確看待別人的成績與成功。讓嫉妒心變成進步的動力。同時，讓幼兒養(yǎng)成正確的競爭意識，知道只有經(jīng)過自己的努力來超越別人的行為，才是最好的、最正確的，這樣有利于促進幼兒的心理健康和完善人格的形成，并使他們終身受益。
正是基于以上考慮，特設(shè)計本次活動。
二、活動目標
1、通過對故事的理解，教育幼兒要多看別人的長處和優(yōu)點，克服因嫉妒而產(chǎn)生的不滿情緒，教育幼兒要虛心向他人學習。
2、教育幼兒要想取得好成績，必須靠自己的努力，互相不服氣，甚至互相瞧不起是不會進步的。
3、培養(yǎng)幼兒積極向上的進取心。
三、重難點分析
重點：通過理解故事和練習繞口令，讓幼兒懂得每個人都有自己的長處，也有自己的短處。大家互相學習，取長補短，才能一起進步。
難點：如何引導幼兒學會克服因嫉妒而產(chǎn)生的不滿情緒，虛心向他人學習。
四、活動準備
故事掛圖及圖片、錄音機及音樂磁帶。
五、活動過程
（一）導入
教師：“小朋友如果你看到別人有的地方比你強，你會怎樣做呢？老師這里有一個故事，名字叫《數(shù)星星》，小朋友你們想不想知道小魚和小青蛙是怎樣做的'？”
（二）展開
1、出示掛圖并為幼兒講述故事《數(shù)星星》，引導幼兒懂得經(jīng)常生氣是一種不好的行為，而且不利于身體健康。
教師講完故事后提問：
（1）魚媽媽為什么說小魚很聰明？
（2）開始時小魚數(shù)的泡泡多還是和小青蛙數(shù)的星星多？小青蛙看到小魚比它強，是怎樣做的？
（3）過了一段時間小魚又和小青蛙比賽，結(jié)果如何？小魚看到小青蛙比它強，又是怎樣做的？
（4）小朋友，如果你看到別人有的地方比你強，你會怎么做呢？
（5）小青蛙和小魚為什么能在數(shù)數(shù)競賽中得到金牌？你該怎樣向它們學習？
2、出示兩副結(jié)果不同的圖片（明明和亮亮進行比賽，明明冠軍，亮亮第二），向幼兒講解其中內(nèi)容后教師提問問題，并讓幼兒分組討論，通過對問題的理解讓孩子知道要想取得好成績，必須靠自己的努力，互相不服氣，甚至互相瞧不起是不會進步的。
1）教師提問：
（1）小朋友認為哪個結(jié)果好？為什么？
（2）如果你的小伙伴取得了好成績，或者受到了老師的表揚，你會怎樣想？
2）幼兒分組討論，互相向自己的小伙伴講述自己的看法，并分析自己遇到后會怎樣做。通過幼兒間的講述及討論，讓幼兒知道要用正確的心態(tài)對待輸贏，要靠自己的努力去取得好成績。
4、學習繞口令《毛毛和濤濤》，讓幼兒懂得，每個人都有自己的長處，也有自己的短處，不要嫉妒別人的長處，更不能瞧不起別人的短處。大家互相學習，取長補短，才能一起進步。
（三）結(jié)束
教師小結(jié)：“毛毛和濤濤各有自己的本領(lǐng)，他們都互相學習，取長補短，小朋友你們都有什么本領(lǐng)呀？把你的本領(lǐng)教給你的小伙伴好嗎？”
減壓活動方案 篇10
“節(jié)能環(huán)保，低碳減排”已不再是一句口號，已深深地闡釋了人類生存之根本——環(huán)境和諧。你每天還在坐轎車、擠公交嗎？你還在閑著無聊上網(wǎng)打發(fā)時間嗎？為什么你不能為了美好的生活而選擇一種更加節(jié)能環(huán)保的出行方式——騎自行車呢？您為什么不選擇一種低碳又有意義的生活方式呢？
一、活動目的：
調(diào)動志愿者積極性，宣傳節(jié)能環(huán)保意識，宣揚低碳文明出行方式。
二、活動參與對象：
xx學院x級
三、活動時間及地點：
四、活動內(nèi)容：
1、前期準備關(guān)于騎車出行的宣傳板及關(guān)于低碳為主題的問卷調(diào)查表；
2、活動當日有活動負責人安排全體志愿者工作任務(wù)（清掃自行車及宣傳板，清除城市牛皮癬）；
3、根據(jù)當時瀏覽宣傳板群眾人數(shù)，安排專人進行騎車出行方面的演講宣傳，安排一部分人到中百大廈附近進行問卷調(diào)查；
4、安排專人負責拍照。
五、活動負責人：
六、具體安排：
1、活動開展前準備好關(guān)于低碳出行的宣傳板，活動當天由專人負責抬到活動現(xiàn)場并抬回學校；
2、每位志愿者應(yīng)該在活動開始前帶上清潔工具（如：水桶，抹布，掃帚）；
3、活動時準備志愿者標示，志愿者應(yīng)佩戴志愿者標示，活動結(jié)束后將調(diào)查表交給負責人；
4、活動時全體人員應(yīng)聽從指揮，負責人負責全體志愿者的出行安全。
5、由組長負責統(tǒng)計調(diào)查數(shù)據(jù)送到報社及自行車公司片區(qū)經(jīng)理。
減壓活動方案 篇11
一、整體情況晚會主題名稱
1、晚會目標：歡迎新同學、融合師生情誼、展現(xiàn)xx特色和xxx學校的風采、擴大xxx學生會影響。
2、時間：20xx年xx月xx日19：00—23：00
3、地點：xx體育館
4、主辦單位：xxx
5、承辦單位：xx學生會
6、晚會籌備工作管理方式：階段式管理和項目式管理相結(jié)合
二、工作人員和項目組
1、工作人員
顧問：xxx
統(tǒng)籌組：xx學生會主席團
2、項目組：
（1）第一項目組：節(jié)目組
組長：xxx
組員：文藝部成員及各部
任務(wù)：
a、完成節(jié)目收集、篩選及后期的排練、彩排工作；
c、主持人的選擇、形象設(shè)計及臺詞審核；
b、負責節(jié)目的編排及晚會全流程的`銜接；
d、準備好晚會所需的一切服裝道具。
（2）第二項目組：宣傳組
組長：xx
組員：宣傳部、外聯(lián)部兩部部員
任務(wù)：
a、利用海報（包括手繪和噴繪海報）、橫幅、網(wǎng)絡(luò)、廣播、傳單等方式開展宣傳。
b、現(xiàn)場攝影及dv攝像。
（3）第三項目組：外聯(lián)組
組長：xx
組員：公關(guān)部、外聯(lián)部、宣傳部三部部員。
任務(wù)：
a、負責聯(lián)系商家以及完成給予贊助商的服務(wù)工作。
b、聯(lián)系晚會前熱場商家、校內(nèi)商家及食堂等。
（4）第四項目組：禮儀組
組長：xx
組員：主席團助理、公關(guān)部。
任務(wù)：
a、確定晚會邀請的嘉賓并且及時送出請柬；
b、到校禮儀隊確定禮儀隊（人數(shù)待定）；
c、物品購買及工作證制作：包括晚會小禮品及請柬、攝影大賽禮品等；
d、晚會當日準備好會場服務(wù)物品，如水杯、茶葉等，并接待好領(lǐng)導及老師。
e、聯(lián)系媒體報道、及攝影人員；
（5）第五項目組：舞臺組
組長：xx
組員：實踐部、體育部兩部部員。
任務(wù)：
a、監(jiān)督并確保舞臺的搭建及時及質(zhì)量；
b、晚會期間舞臺燈光設(shè)備、音箱設(shè)備的安裝，化妝室、換衣間的選制。
（6）第六項目組：機動組
組長：xxx
組員：學生會其他成員
任務(wù)：晚會期間，負責會場紀律維持、會場后勤保障以及處理緊急情況。
三、各階段任務(wù)及工作分配
1、晚會前三個階段：
（1）晚會策劃及準備期（現(xiàn)在到x月x日）：
本階段主要完成宣傳、節(jié)目收集、主持人確定及確定贊助商：
①節(jié)目收集：由節(jié)目組負責。采取各個部門提供節(jié)目和從xxx學校收集節(jié)目兩個渠道。另外，從校外邀請專業(yè)節(jié)目表演作為補充。
②贊助商確定：由商家組負責。聯(lián)系商家，并配合商家作好宣傳工作。
③前期宣傳：由宣傳組負責。海報設(shè)計及張貼、橫幅。
（2）晚會協(xié)調(diào)及進展期（x月x日—x月xx日）：
本階段主要完成節(jié)目篩選及排練、中期宣傳、禮儀小姐確定、舞臺燈光音響確定、物品購買。
①節(jié)目篩選及排練：由節(jié)目組負責，統(tǒng)籌組監(jiān)督，地點暫定xx報告廳。選取優(yōu)秀節(jié)目，并進行排練。
②中期宣傳：由宣傳組負責。該階段展開網(wǎng)絡(luò)宣傳（網(wǎng)站、及校網(wǎng)郵箱）、廣播宣傳。
③舞臺確定：由舞臺組負責。請結(jié)合節(jié)目組舞臺要求，聯(lián)系制作公司。
④物品購買及禮儀小姐確定：由禮儀組負責。物品需要情況征求各部。
（3）晚會倒計時期（x月x日—x月xx日）
本階段主要完成晚會全過程確定（包括節(jié)目單確定）、第一次彩排、末期宣傳、領(lǐng)導邀請、場地確定、媒體報道確定、工作證制作、費用收集。
①晚會全過程確定及彩排：由節(jié)目組負責。節(jié)目單確定交由各部門，加緊排練節(jié)目。并進行第一次彩排，時間暫定x月xx日，地點xx學校報告廳。
②末期宣傳：宣傳組負責。宣傳單（抽獎券和節(jié)目單）設(shè)計和發(fā)放，廣播宣傳，及晚會當日抽獎券的收集。
③領(lǐng)導邀請、工作證制作、場地確定及媒體報道確定：由禮儀組負責。
④費用收集：由統(tǒng)籌組負責。務(wù)必收正規(guī)發(fā)票，若此期無法收齊務(wù)必于晚會開始前收齊。
2、晚會當日流程：詳見晚會當日工作流程。
3、晚會后期工作：
（1）為演員分發(fā)小禮品；
（2）費用處理；
（3）書面總結(jié)；
（4）vcd制作及網(wǎng)絡(luò)宣傳。
減壓活動方案 篇12
一、家長以身作則
焦慮情緒很容易潛移默化影響孩子，因此需要家長保持良好的情緒，把積極樂觀的心態(tài)傳遞給孩子，讓孩子在輕松平和的家庭氛圍中生活、活動，保障幼兒有安全感和依托感。
二、保持正常生活方式
生活作息有規(guī)律和有秩序的生活能夠增強孩子可控、可預(yù)期的感覺。蘇州市平江中心幼兒園推送的“云端暢想曲”系列活動，給家長和幼兒提供了多種形式的居家活動。幼兒居家生活的作息時間正常，運動、生活、游戲、學習相間，動靜交替，不要過多地使用電子產(chǎn)品，保護幼兒避免接觸過多的負面信息。
三、進行高質(zhì)量的陪伴
家長真正關(guān)心孩子所思所想，跟孩子進行積極正面的交流，同時可以跟孩子一起進行親子游戲、閱讀、唱歌等，既能緩解不良的情緒，又能鍛煉身體，增進親子關(guān)系。
四、有效緩解負面情緒
當幼兒出現(xiàn)不穩(wěn)定情緒時，家長可以采取以下的應(yīng)對方法：
1.同理心：讓孩子知道成人的想法，家長在安慰孩子時，應(yīng)鼓勵他們進行傾訴，讓他和成人一起感受、識別，同時幫助孩子盡快平復情緒。
2.轉(zhuǎn)移法：當孩子不滿目前只能呆在家里的狀態(tài)時，成人可以通過繪畫、游戲、運動等形式，轉(zhuǎn)移他們對情緒的過度關(guān)注。
五、幼兒心理咨詢舒心屋
為做好居家隔離期間幼兒心理健康教育工作，我委集聚區(qū)內(nèi)具備心理咨詢專業(yè)證書的老師們組建“幼兒心理咨詢舒心屋”，組成了“舒心姐姐”志愿者團隊，給隔離中或有需求的家庭送去幫助，為孩子們送上貼心的問候與關(guān)懷。“
舒心姐姐”聯(lián)系方式：
開放時間：
每周一到周五9:00—17：00。
六、特殊時期，我們一起守護
“父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物”，尤其是在防疫抗疫的特殊時期，家人情緒穩(wěn)定就是孩子最好的強心劑。孩子通常會通過父母的情緒和反應(yīng)來認識和看待世界，因此，父母的`情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小，孩子才能建立起安全感。
幼兒的心理健康是兒童人格完善的必要條件，是兒童的精神與發(fā)展的內(nèi)在基礎(chǔ)。有了健康的心理，兒童就可能有充分的發(fā)展。
減壓活動方案 篇13
一、活動主題
團結(jié)協(xié)作，增進交流，張揚青春，展望未來。
二、活動背景
“今日素質(zhì)班再聚首，明日你與我同攜手”。素質(zhì)拓展班與素質(zhì)培養(yǎng)班相識已久，素質(zhì)拓展班的成立與素質(zhì)培養(yǎng)班有著密切的聯(lián)系，兩個組織之間有著每年都會相聚一次，舉行一場真誠互助的交流會的傳統(tǒng)。陽春三月，春光明媚的日子里，x歲的素質(zhì)拓展班與x歲的素質(zhì)培養(yǎng)班再聚首共創(chuàng)和諧之音。
三、活動目的
增進兩個組織之間的了解，促進合作交流。同時動員成員團結(jié)起來，進一步發(fā)揮學生組織在校園活動中重要作用，豐富成員的校園生活，提高同學們的創(chuàng)新思維能力，使同學們在活動參與中掌握更多知識，提高能力，同時，擴大我校社團在各高校的影響。通過交流會，增進友誼，彌補組織內(nèi)部之間的不足，取長補短，見賢思齊，為廣大成員的學習和交流提供更廣闊的機會和平臺。
四、活動時間
20xx年4月12號3：50——5：50。
五、活動地點
xx。
六、主辦單位及參與人員
xx學院大學生素質(zhì)培養(yǎng)班xx人。
xx學院管理技術(shù)學院素質(zhì)拓展班約xx人。
七、活動準備工作
1、每個組織中推選一名主持人，一男一女。
2、通過彼此的xx，私下交流等形式加強對對方組織的了解。
3、隨時關(guān)注兄弟組織的發(fā)展動態(tài)，相互幫助，共同成長。
4、每人帶一個工作本，到達活動場地后，兩個組織的成員插空交叉圍圈席地而坐。
八、活動流程
1、主持人開場白，表明活動背景及意義，介紹并歡迎交流會參加人員(x分鐘)。
2、由兩個組織的總負責人代表各自的'組織發(fā)言，回顧兩個組織之間的密切聯(lián)系(可聯(lián)系“二十條”與“十八條”)，介紹各自組織目前的發(fā)展狀況及前景(x分鐘)。
3、兩個組織的幾個部門(每個組織x個部門做代表)負責人發(fā)言，分享工作中的經(jīng)驗及遇到的問題，取長補短(xx分鐘)。
4、素質(zhì)拓展游戲(xx分鐘)。
5、自由交流環(huán)節(jié)，主要是通過自由提問方式加強了解，解決工作中的困惑(xx分鐘)。
6、“國王與天使”活動：所有人將各自的姓名、班級、聯(lián)系方式等信息寫在便簽紙上，將紙折起來混在一起，每個人隨機抽取一張，活動結(jié)束后通過各種途徑保持聯(lián)系(x分鐘)。
7、主持人做結(jié)束語(x分鐘)。
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