關于生活自理的廣播稿|關于生活自理的廣播稿(精選十一篇)

發表時間：2023-06-21

關于生活自理的廣播稿(精選十一篇)。

〈1〉關于生活自理的廣播稿

生活向導廣播稿

尊敬的聽眾朋友們，大家好！歡迎收聽本次的生活向導廣播。

生活中充滿著各種各樣的挑戰和驚喜，而作為現代人，我們需要面對的困難和問題也越來越多。因此，今天我們要為大家提供一些生活向導，幫助大家更好地應對各種情況。

首先，我們要教大家如何應對工作中的壓力。工作中的高強度和競爭壓力經常會讓我們感到疲憊和不安，這樣的情況如果持續下去，可能會導致嚴重的身心健康問題。為了緩解這種壓力，我們可以選擇一些有效的方式來減輕壓力。比如，通過健身來增強身體素質和耐力；利用放松技巧來放松身心；在工作之余抽出時間來休息和放松自己。通過這些方法，我們可以更好地應對工作中的壓力。

其次，我們要提醒大家注意身體健康。身體健康是一項永恒的挑戰，在我們緊張的生活中，我們往往會忽略自己的健康。為了保持身體健康，我們需要注意飲食和生活方式。合理的飲食和適當的運動可以幫助我們保持身體健康。此外，保持一種健康的生活方式也是非常重要的。我們應該盡量避免吸煙、酗酒等不良習慣，讓自己過上健康的生活。

接下來，我們要向大家介紹一些靈活應對感情問題的方法。感情問題是生活中最令人困擾的問題之一，很多人都因此感到抑郁和焦慮。對于感情問題，我們需要先了解問題的根源，找出自己所處的情感矛盾。之后我們可以通過溝通來緩解矛盾，讓自己的情感得到充分宣泄。同時，我們也可以通過學習一些心理學和情感管理知識來解決情感問題。通過這些方法，我們可以更靈活地應對感情問題，讓自己不再受感情問題的困擾。

最后，我們要提醒大家關注安全事宜。在我們的生活中，安全問題是非常重要的。我們需要時刻提醒自己保持安全意識，在各種場合下注意自身的安全。比如，在外出旅行時，我們需要注意交通安全和防盜；在家里，我們需要安裝安全防范設備，避免發生意外事故。只有時刻保持安全意識，我們才能讓自己遠離危險。

以上就是本期的生活向導，希望對大家生活中的各種問題有所幫助，讓我們共同努力，創造一個更健康、更美好的生活！感謝大家收聽本次的廣播。

〈2〉關于生活自理的廣播稿

親愛的老師，同學們：

大家好!

今天的校園之聲給大家帶來的是生活小貼士欄目--《春季生活小常識》。

春天是萬物生長的季節，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發的季節，對我們的小學生來說，春天容易患二大類疾病:一類是傳染性疾病(譬如有:流行性感冒，水痘、腮腺炎等)，另一類是過敏性疾病(譬如過敏性鼻炎，嚴重的甚至發生支氣管哮喘)，但是，同學們也不要過于擔心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的。

一、剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了;

二、如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了;

三、打嗝時就喝點醋，立桿見影;

四、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了;

五、治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯;

六、插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天;

七、把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊子蒼蠅的功能;

八、桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭;

九、出門時隨時在包里帶一節小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電;

十、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳;

十一、夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生;

十二、夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕芯有利健康;

十三、防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳;

十四、14 、夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久;

十五、因外傷碰破皮肉時，在傷處涂上牙膏進行消炎、止血，再包扎，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著;

十六、發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛;

十七、加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳;

十八、換季疲勞：在季節更替的時候經常發生換季疲勞，給自己做一個“安眠枕”。在枕套下面多放些氣味芬芳的殺菌植物葉片：月桂、蕨、榛樹、針葉、薄荷和玫瑰花瓣。

十九、眼睛紅腫：用香芹汁濕敷消除眼睛紅腫，將香芹切成小細段裝入紗布袋內放入開水中。過15-20分鐘取出，冷卻，放在眼皮上10分鐘。

〈3〉關于生活自理的廣播稿

主持人：親愛的聽眾朋友們，大家好！我是XXX，歡迎您收聽今天的廣播節目。今天的節目我們將探討一個很有意義的話題——“擁抱生活”。生活是我們每個人必須面對的，但是我們應該如何面對生活，如何擁抱生活呢？接下來，請大家和我一起來探討一下。

人生的旅途就像一幅畫卷，不同的人在其中呈現出不同的色彩，而擁抱生活正是讓這幅畫卷更加絢麗多彩的秘訣。

首先，擁抱生活就是積極樂觀地對待每一天。生活中難免會遇到各種挫折和困難，但是我們要學會換個角度來看待它們。每一次的失敗都是成長的機會，每一次的困境都是我們磨煉意志的時刻。只要我們始終保持積極樂觀的心態，就能找到生活中的亮點和希望，迎接新的挑戰。

其次，擁抱生活就是珍惜身邊的一切。我們常常會追求外在的物質財富，但是我們是否真正懂得身邊的人和事的珍貴呢？擁抱生活，就是要學會用心感受生活中的點滴，欣賞身邊美好的事物，關注身邊人的情感需求。只有真正懂得珍惜，才能擁有幸福的生活。

再次，擁抱生活就是敢于追求夢想。每個人心中都有自己的夢想，但是有些人卻因為害怕失敗而放棄。然而，只有敢于追逐夢想，才能讓生活充滿希望和激情。無論夢想是多么遙遠，只要我們有勇氣和決心，就能努力去實現它。擁抱生活，就是要追求自己的夢想，并為之不懈努力。

最后，擁抱生活就是善待自己和他人。生活雖然充滿了競爭和矛盾，但是我們要學會善待自己和他人。只有用心去理解和包容他人，才能建立良好的人際關系，獲得真正的幸福。同時，我們也要學會善待自己，關注自己的身心健康，保持平衡的心態，才能擁有更美好的生活。

親愛的聽眾朋友們，"擁抱生活"不僅僅是一句口號，更是一種生活態度。對待生活，我們需要積極樂觀地面對每一天，珍惜身邊的一切，敢于追求夢想，善待自己和他人。只有擁抱生活，才能讓我們的人生更加充實、豐富和有意義。

生活是一場旅程，讓我們擁抱生活，用我們的熱情、智慧和勇氣去書寫屬于我們的精彩篇章！感謝大家收聽，祝愿大家擁有快樂的生活！

〈4〉關于生活自理的廣播稿

1.用衛生紙擦拭餐具、水果和面部：許多衛生紙未經消毒處理或消毒不徹底，其中的填料或粉屑也很容易殘留在餐具或水果上，進入人體會影響健康。所以，用衛生紙擦拭餐具、水果和面部是不妥的。

2.用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不經常消毒、清洗或晾曬，潮濕而富有營養的抹布適合多種病原微生物的繁殖。與其用抹布擦干餐具、水果，莫如不擦更衛生。

3.用餐洗凈清洗餐具、果蔬：餐洗凈可用來洗滌餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油污和果蔬上殘留的農藥，已成了人們生活中必不可少的日常用品。可是，很少人知道，含有烷基苯磺酸鈉的餐洗凈，對人體健康有害。要想減少餐洗凈對人體健康的危害，在用餐洗凈洗蔬菜、水果時，要注意濃度不要過高，一般0.2%左右為好;浸泡時間以5分鐘為宜，浸泡后還需反復用流水清洗。餐具沖洗也是如此。另外，不要買地攤上不合格散裝的餐洗凈，因為這樣的餐洗凈大多不合格。

4.用紗罩罩食物：夏天用紗罩罩食物可防止蒼蠅的直接污染，但不能一蓋了之。因為蒼蠅在紗罩上產下的蟲卵和身體上的污物仍然會從紗罩空隙落下污染食物。所以，應多管齊下采取防蠅措施，最好將蒼蠅拒之門外。

5.餐桌上鋪塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游離基。餐具經常接觸這種塑料布，有毒物質就會借助食物進入人體，從而導致慢性中毒。所以，家庭不要使用這種含毒的塑料桌布。在外就餐時，不要將筷子直接放在鋪有塑料布或塑料薄膜的桌面上。此外，也不要使用油漆筷子。

6.用白紙包食品：白紙看起來干凈，其實并不衛生。由于在白紙生產過程中要使用一定量的漂白粉，容易引發化學反應，并能產生許多有害物質，如過氧化物。這種物質進入人體可引起關節酸痛、頭痛、失眠，還可導致肝癌和不育等病癥。

7.變味的食物加熱后吃：許多人認為食物中毒是由變質食物中的細菌引起的，若將變質的食物煮沸了再吃，細菌便會被全部殺死，吃了就會相安無事。其實，變質食物煮后再吃，雖然危險減小了一些，但仍然很不安全。如引起食物中毒的肉毒桿菌和金黃色葡萄球菌，其產生的毒素即使被高溫加熱也不會被分解破壞，吃了被這種毒素污染的食

物仍然會引起中毒，甚至死亡。

8.把水果爛的部分削掉再吃：有一些人認為把水果爛的部分削掉了再吃就沒事了，其實不然。這是因為即使把腐爛部分削去，其剩余部分早已被含有細菌及其代謝產物的腐爛水果的果汁所浸染。吃了這樣的水果，輕者引起胃腸道不適，重者可導致急性胃腸炎，甚至導致人體細胞突變或癌變。

9.手帕一物多用或與他物混放：一塊手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不衛生的。不經常清洗或與他物放在一起的手帕極易引起上呼吸道感染或面部癤腫等疾玻由于紙幣、鑰匙等物帶有大量的病菌和蟲卵，容易污染手帕。用這樣的手帕擦手、揩嘴的人易患腸道傳染病和寄生蟲玻所以，手帕要經常清洗，保持其清潔;最好隨身帶兩塊手帕，一塊擦鼻子，一塊擦嘴巴;手帕不宜與紙幣、鑰匙等雜物混放，以免手帕被污染。

10.長期使用帶有茶銹的杯子：有人認為茶銹是茶水長期沉積形成的，無害，故平時很少去洗，其實這是錯誤的。茶銹中含有多種有害物質，可導致腎臟、肝臟、胃腸等器官發生病變。

〈5〉關于生活自理的廣播稿

大家好，歡迎收聽我們的部隊生活廣播稿。在這里，我們將為您介紹部隊的日常生活，讓您更加了解軍人的辛苦與付出。

作為一名軍人，每天我們都要進行嚴格的訓練，保持最佳的戰備狀態。清晨，軍號響起，標志著新的一天的開始。在漆黑的夜晚，我們翻過沙包，奔向操場，進行晨練。無論是炎熱的夏天、寒冷的冬日，我們都要堅持訓練，磨練意志，鍛煉體魄。

在部隊，我們并不只是在訓練，還要參加各種各樣的活動。軍營晚會、運動比賽、軍事演習等，每一個活動都讓我們感受到了同志之間的友誼和團結。無論是在訓練場上，還是在休閑時光，我們都可以感受到戰友之間的默契和互相扶持。

部隊生活雖然嚴苛，但也充滿了溫馨和歡樂。在休息時間，我們會聚在一起，互相交流心得，開懷大笑。有時候，我們還會舉辦文藝演出，展現軍人的青春活力和藝術才華。通過這些活動，我們不僅增進了友誼，也提高了文化修養，豐富了生活。

部隊生活也是充滿挑戰和考驗的。在演習中，我們要面對復雜的戰斗環境，快速做出決策，處理各種戰斗情景。只有在這樣的訓練中，我們才能不斷提高戰斗力，保衛國家的安全。

部隊生活充滿了辛苦和快樂，挑戰和奮進。我們時刻牢記使命，堅守崗位，為保衛祖國、維護和平而努力奮斗。希望通過我們的廣播稿，讓更多的人了解到軍人的生活，支持我們的工作，共同建設美好的未來。

感謝大家收聽我們的部隊生活廣播稿，希望您能多關注和支持我們，共同為國家的繁榮和安寧努力奮斗！謝謝！

〈6〉關于生活自理的廣播稿

主持人：歡迎大家回來。下面是一組科學小常識

1. 讀寫時，眼離書本的距離應該一尺，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以。

2.要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。

3.看電視時，座位與電視機的距離至少二米。

4.預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5.飯前便后勤洗手。

6.肺在人體的胸腔里。

7.預防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場所。

8.預防腸道傳染病應防止“病從口人”;養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手。

9.預防甲型肝炎應做到：注意飲食衛生;喝開水;飯前便后要洗手。

10.老鼠主要傳播流行性出血熱。

11.蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12.預防貧血要多吃動物肝臟。海帶等含鐵量高的食物。

13.吸煙可致肺癌。

14.骨頭。蝦皮。豆制品的含鈣。磷量較多。

15.被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。

16.平時使用計算機，與計算機屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害

不知不覺廣播時間就要結束了，不知你有沒有新的收獲，今天的節目就到這里，下周三我們再見吧，拜拜!

〈7〉關于生活自理的廣播稿

廣播稿主持人甲:尊敬的老師,親愛的同學,大家好!

廣播稿主持人乙:我是今天的主持人。

合: 伴隨著熟悉的音樂，心與心相貼，手與手相牽，紅領巾廣播站又和大家碰面了!今天，我們把最精彩的節目呈現給大家！

廣播稿主持人甲:現在,讓《健康快車》給我們一個金色的童年,健康的回憶.

廣播稿主持人乙:所以,讓我們一起登上《健康快車》吧!

廣播稿主持人甲: 秋季好發的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒等。這些傳染病的主要傳染途徑是病原體通過呼吸道的排泄物（如飛沫等）傳播的。秋季天氣轉冷，我們同學在外邊的活動減少了，多集中在教室內，這就增加了傳染機會。為了御寒，習慣把門窗關得很嚴，室內外的空氣很難交換，空氣相對靜止的室內，這時帶有病菌、病毒的飛沫在空氣中飄浮，我們在教室時間又長，空氣不新鮮，就很容易感染呼吸道傳染病。另外，寒冷的空氣會使鼻黏膜的血管收縮，降低呼吸道的抵抗力，這也是容易得病的一個原因。

廣播稿主持人乙:那我們該如何預防呢？

廣播稿主持人甲: 1、教室每天保證定時通風換氣，保持空氣清新。

廣播稿主持人乙:2、同學們要加強體育鍛煉，增強抗病能力。多到戶外活動，適時增減衣服。

廣播稿主持人甲:3、養成良好的健康行為，平時多喝開水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃零食，才不會“病從口入”。

廣播稿主持人乙:4、盡量減少到空氣不流通的場所取去。

合:同學們，你們都聽到了嗎？希望每個隊員都能保護好自己的身體，有了良好的體魄，我們才能更積極愉快地投入到學習和生活中去。

廣播稿主持人甲: 調劑調劑緊張的情緒，活躍活躍勞累的神情，放下你手頭的作業，豎起耳朵聽一聽人生的秘訣。

廣播稿主持人乙：《五枚金幣》。有個叫阿巴格的人，生活在內蒙古草原上。有一次，年少的阿巴格和他爸爸在草原上迷了路，阿巴格又累又怕，到最后快走不動了。爸爸就從兜里掏出5枚硬幣，把一枚硬幣埋在草地里，把其余4枚放在阿巴格的手上，說：“人生有5枚金幣，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你現在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚，你不能把5枚都扔在草原里，你要一點點地用，每一次都用出不同來，這樣才不枉人生一世。今天我們一定要走出草原，你將來也一定要走出草原。世界很大，人活著，就要多走些地方，多看看，不要讓你的金幣沒有用就扔掉。”在父親的鼓勵下，那天阿巴格走出了草原。長大后，阿巴格離開了家鄉，成了一名優秀的船長。秘訣1：珍惜生命，就能走出挫折的沼澤地。

廣播稿主持人甲:.《一只蜘蛛和三個人》。雨后，一只蜘蛛艱難地向墻上已經支離破碎的網爬去，由于墻壁潮濕，它爬到一定的高度，就會掉下來，它一次次地向上爬，一次次地又掉下來…… 第一個人看到了，他嘆了一口氣，自言自語：“我的一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌碌而無所得。”于是，他日漸消沉。第二個人看到了，他說：這只蜘蛛真愚蠢，為什么不從旁邊干燥的地方繞一下爬上去？我以后可不能像它那樣愚蠢。于是，他變得聰明起來。第三個人看到了，他立刻被蜘蛛屢敗屢戰的精神感動了。于是，他變得堅強起來。秘訣2：有成功心態者處處都能發覺成功的力量。

合：紅領巾廣播到此結束，下周再見。

〈8〉關于生活自理的廣播稿

微笑是生活中一種必不可少的元素，如果一個人不會微笑，那么他給人的第一印象是什么？就是冷酷無情，這樣的人常常被視為“冷血動物”。微笑就如一縷春風，安撫我們浮躁的心情；微笑就像一米陽光，溫暖我們冰凍的心靈；微笑就是一束鮮花，時時刻刻給人以美的感受。生活需要微笑，就像植物需要空氣和水一樣。

我見過世界上最美麗的花朵就是微笑，她既有金菊的淡雅，又有夜來香的清幽；既有玫瑰的熱情，又有百合的純潔。她兼容了百花的美麗，集萬千之寵愛于一身，集群芳之艷麗于一體。并且，她一年四季都在綻放，永不凋謝。微笑，是多種表情里最美的一種。自信的微笑，感激的微笑，舒心的微笑，贊美的微笑，都是我們由衷的發出來的，從骨子里發出來的。

微笑，可以化解一個矛盾；微笑，可以傳遞一份友好；微笑，可以感化一撥人群；微笑，可以撫平一道傷痕；微笑，可以填平一段痛苦？失意時，你需要一個微笑，她可以慰藉你受傷的心靈；跌倒時，你需要一個微笑，她可以鼓勵你受挫的意志；黑暗時，你需要一個微笑，她可以照亮你前進的道路；委屈時，你需要一個微笑，她可以賜予你寬闊的胸襟？

試著多微笑吧，她會讓你感受到一些平時感受不到的快樂。放寬視野，敞開胸襟，不要吝嗇你的微笑，這樣你會贏得更多人的友誼與尊重。

〈9〉關于生活自理的廣播稿

A:春風送暖，萬物復蘇，此時的景色和空氣都會使你感到新鮮和舒暢。

B:但是，“春天猴子臉，氣候隨時變”，我們還迎來了倒春寒。

A:同學們應針對春天的特點，除了加強體育鍛煉，注意勞逸適度之外，應注意飲食，增強抵抗疾病的能力。

A:大家好，我是今天的主播

B:我是今天的主播

A：生活中經常碰到的一些困難問題，今天我們教你如何應對，請認真聆聽我們給你帶來的“生活金點子”。

B：春暖花開，氣候宜人，暖洋洋的天氣，卻常使人感到懶洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。這就是人們所說的“春困”。

A:產生“春困”的原因是什么呢？

B:（一）季節性氣候原因。春困主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恒定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準了。

A:（二）人為因素影響。 “春困”還與工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中，吃熱性火鍋、開空調可算是兩大“禍首”。“春困”提示人體出現了亞健康的信號，需要引起重視。

B:吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。

A:火鍋和空調的影響不可忽視。在使用的火鍋香料中，許多是熱性較高的中藥，如花椒、炮附塊等，食用后不僅促使肝陽上亢，肺燥熱等，還迫使今后用到相關藥如炮附塊時，需要加大劑量。

B:很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重“春困”癥狀。

A:而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，會促使一些過敏性體質者易犯“春困”。B:因此，在辦公大樓，如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、迎風流淚、掉發等癥狀，就應該停開空調。

A:“春困”的危害又有哪些呢？

A:俗話說，春困秋乏夏打盹。雖然春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生和工作繁忙的老師，還有必須精力集中的司機等春困都是很苦惱的一件事。雖然春困不是病，但也不利于人的身體及精神狀態，而且靠多睡并不能解決問題。

B:正因為春天使人們極易疲倦，導致司機駕車精神不集中。據交管部門統計，每年的初春季節都是車禍多發的時段。同時，春困使得人們整天昏昏欲睡，無精打采，其結果就是工作效率降低，工作質量下降，還容易導致安全生產事故的發生，因此必須引起高度重視。

A:那么我么該如何趕走“春困”呢？

A:最重要是早睡早起，“早臥早起，廣步于庭”。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。

B:春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。

A:另外春日里盡量不要熬夜，以免誘發和加重春困。春困并不是人缺少睡眠或是因某種疾病而引起，故此通過下面六法可消除“春困”。

A: 1、刷牙洗臉。困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，可提神醒腦，消除春困。

B: 2、視覺刺激。走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。良好的視覺刺激，有利于消除春困。

A:3、味覺刺激。少吃高糖類、高脂肪類的容易使人產生倦意的食物。平時應多吃些新鮮蔬菜、水果和豆制品，以補充體內被消耗的能量。吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

B:4、嗅覺刺激。困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。

A:5、聽覺刺激。困倦時，可以常選聽一些能振奮人心、富有韻味的音樂，也可隨著節拍唱唱跳跳。

B:6、活動肢體。困意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

A::現在社會在逐步發展，經濟條件越來越好，我們的生活水平越來越高，但是我們的同學們更應該注意生活中的一些不良習慣。以下是基本的生活小常識，希望對我們的學生會有幫助

B：先談談油脂去除的方法

動植物油漬是在服裝上常見的污漬，也是一種極性液體污漬。這類污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機溶液擦拭或刷洗去除。

A:在刷洗時要用毛巾或棉布將擦拭下來的污漬溶液及時吸附，使其脫離衣物表面。也可把衣物的污漬處涂上水，用高壓噴槍噴除。

B：接下來我們一起了解一下有關用電安全的知識吧!

1)認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷總電源。

2)不用手或導電物(如鐵絲、釘子、別針等金屬制品)去接觸、探試電源插座內部。

3)不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

A:4)發現有人觸電要設法及時關斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人;年齡小的同學遇到這種情況，應呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。

5)睡覺前或離家時切斷電器電源。

B：我們一起來了解生活中哪些事情會造成喉嚨被卡住?

1)口里含著食物，互相打鬧、跑跳。

2)寫作業時。常將筆帽、別針等含在口中。

A:3)吃零食時，拋出食物，張口去接。

4)吃飯時，一邊吃，一邊笑。

所以我們處處要小心，注意意外事故的發生

B:接下來給大家帶來的是春季生活小貼士

1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好。

3、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。

4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

A:5、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

6、睡前三小時不要吃東西。會胖。

7、剛出爐的面包不宜馬上食用。

8、少喝奶茶。因為高熱量、高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病、等疾病。

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B:那么春季喝什么茶好呢？寒冷的冬季剛剛過去，在冬季積累下來的毒火會讓身體出現各種不適，容易出現口腔潰瘍、口干、呼吸道疾病、便秘等等。

A:春季多飲茶，可有效降肝火，同時也能排除毒素。下面就為大家介紹幾種茶，讓大家更加健康地排除毒素。

B:綠茶。綠茶中含有較多的抗氧化劑，有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程如果過氧化，就會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。綠茶中含有較多的茶多酚，能有效起到降血壓、排毒的作用，是春季肝火旺盛人群的最益飲品。同時綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

A:柚子茶。柚子茶的維C含量是香蕉的十倍，檸檬的三倍，補充維C的話，它不輸給任何水果。柚子茶含有檸檬烯成分，可以完善頸部炎癥和咳嗽癥狀。還含有一種類似于胰島素的物質，可有效降低血糖，對于患有糖尿病的患者來說是一種很好的健康飲品。但柚子茶偏涼性，如果有胃寒、胃潰瘍等癥狀的患者盡量少喝。

B:菊花茶。菊花茶擁有降火、名目、消炎、清咽等功效。菊花茶分為很多種類，如滁菊、貢菊、杭菊、野菊等，不同的菊花茶其功效也各異，降火用滁菊、明目用貢菊、清咽用杭菊、消炎用野菊花。

滁菊疏散風熱的效果最強。如果出現嗓子發干、頭發昏等“熱傷風”癥狀時，喝一些滁菊就能緩解。貢菊的寒性緩和一些，清肝明目、養肝養眼的作用更突出。貢菊泡茶再加一些枸杞，是電腦族的護眼良方。

A:大麥茶。大麥茶中含有淀粉酶，能增加胃酸及胃蛋白的分泌，促進消化解油膩。長期飲用還能起到養顏、減肥之功效，幫助身體“抗污染”，起到為身體做“大掃除”的作用，是適宜各年齡人群的飲品。

A:一年之計在于春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎，對一年的健康都有

重要作用。

B:春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷。專家提醒，春季飲食注意以下幾點。

A:1.“多主少副”

即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候干燥，氣溫變化反復無常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應注重調養脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護腸胃。

B:2.“多菜少果”

即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟盡快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝；若缺少它，肝臟代謝就差。少吃水果并不是說不吃水果，而是要適量地吃。春天氣溫回暖，人們愛多吃酸甜的水果來解渴。但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。

A:3.“多水少油”

季節更替帶來多風、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。最簡單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。

B:4.“多彩少單”

即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物。在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦；肝愛綠、酸；腎愛黑、咸；肺愛辣、白；脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。

A:同學們生活是一門學問，我們在生活中要處處留心觀察，掌握各種生活的常識與技能，我們才能健康快樂的成長。

B:請同學們自己也多收集有關的一些生活常識，大家相互交流、學習，讓大家都成為生活智多星。

A：好了，今天的“生活金點

〈10〉關于生活自理的廣播稿

a：我從小就聽說，人該去追求幸福；從小就知道，長大了要過幸福的生活。也曾看著一個個人兒向著幸福忙碌地奔跑，也曾聽著一個個人兒得到幸福后的歡呼，當然也有許多無奈的感慨與嘆息。于是，便想自己哪一天在別人的面前歡呼雀躍，享受幸福，永遠地擁有它。

b：聽說好好讀書將來就會幸福。于是便一心一意地讀書。時不時在夢里偷偷體味屬于自己的甜甜的幸福。可追求幸福是需要代價的；我常常把自己關在屋子里，聽著窗外朋友歡呼嘻笑仍昀押著自己的那份寂寞和執著，常常關掉自己喜歡的電視劇、動畫片，獨自走向那份黯然和冷清。無論做什么總會想著；無論干什么都會惦著幸福需要追求，需要付出。因此常常放下許多東西與寂寞相依，與書本相偎。

a：隨著成長，漸漸地，有了點體會，一點關于幸福的體會，就是這樣：幸福無需太多的刻意追求，幸福也并非遙不可及。一個好的習慣，一個使你感到輕松、愉快的習慣本身就是一種幸福。其實幸福很簡單，它甚至不是一種習慣而是一句話、一個手勢、一個神態甚或一個微笑。幸福也并非只是某一個人，它屬于所有人，而且真正的幸福其實是大家的幸福，是分享的幸福。

b：當幸福來敲門，讓我們敞開懷抱吧！

a：好了，今天的節目就到這里，感謝您15分鐘的陪伴，上述節目是由責任編輯：XX，編輯：XX、XX為您采寫，a、b為您播報，感謝您的收聽！好了，下期節目再見！合：再見！

〈11〉關于生活自理的廣播稿

一、開場白

男：采擷一縷陽光，編織成七彩的花環。

女：留住一陣清風，播撒出期望的明天。

男：付出一份真誠，打造出溫馨的世界。

女：帶走一絲煩惱，讓快樂與我們同行。

合：敬愛的老師們，親愛的同學們，大家好！紅領巾廣播又和大家見面啦！

女：我是播音員***

男：我是播音員***

女：這一期我們為大家安排的欄目有《成語故事》、《十萬個為什么》、《謎語屋》《生活小竅門》，期望你們能喜歡。

男：首先是《成語故事》

女：杞人憂天

從前在杞國，有一個膽子很小，而且有點神經質的人，他常會想到一些奇怪的問題，而讓人覺得莫名其妙。

有一天，他吃過晚飯以后，拿了一把大蒲扇，坐在門前乘涼，并且自言自語的說：

“假如有一天，天塌了下來，那該怎樣辦呢？我們豈不是無路可逃，而將活活地被壓死，這不就太冤枉了嗎？”從此以后，他幾乎每一天為這個問題發愁、煩惱，朋友見他終日精神恍惚，臉色憔悴，都很替他擔心，但是，當大家明白原因后，都跑來勸他說：“老兄啊！你何必為這件事自尋煩惱呢？天空怎樣會塌下來呢？再說即使真的塌下來，那也不是你一個人憂慮發愁就能夠解決的啊，想開點吧！”

但是，無論人家怎樣說，他都不相信，仍然時常為這個不必要的問題擔憂。

之后的人就根據上面這個故事，引伸成“杞人憂天”這句成語，它的主要好處在喚醒人們不要為一些不切實際的事情而憂愁。它與“庸人自擾”的好處大致相同。

女：接下來是《十萬個為什么》--起床后立刻疊被子對嗎

男：大多數人起床后總先忙著把被子疊好，再去洗漱、做早飯等，而且認為這是一個好習慣。然而，你也許不明白，起床后立即疊被子是錯誤的。

人體本身也是一個污染源。在8小時左右的睡眠中，人體的皮膚會排出超多的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸作用和分布全身的毛孔會排出多種氣體和汗液。

國外有關專家用氣相色譜儀測定證明，人從呼吸道排出的化學物質等達149種，從汗液中蒸發的化學物質多達151種。被子吸收或吸附了水分和氣體，如不讓其散發出去，會使被子受潮，并使其受化學物質的污染，產生難聞的氣體，從而影響被子的使用壽命。經常使用受污染的被子，對人體健康也是有害的。

正確的方法是，起床后隨手將被子翻過來，并立即把門窗打開，讓水分、氣體自然散發，出門前再將被子疊好。

女：下面是《謎語屋》

男：上一期的答案，同學們想到了嗎？

（猜一物）一根藤兒結滿果，果子紅衣緊緊裹，藤兒著火往上竄，果子大喊四下落。答案是鞭炮。

女：（腦筋急轉彎）用椰子和西瓜打頭哪一個比較痛？答案是頭比較痛。

男：本期謎語，請大家仔細聽羅！