心的重建讀后感。

讀后感是一種常見的應(yīng)用文寫作文體，表達(dá)自己對(duì)某本書籍或某篇文章的看法和心得。優(yōu)質(zhì)的作品可以讓我們對(duì)作品有著更好的了解，要真正地理解作品，其實(shí)需要以讀書心得的方式去認(rèn)真回味。你知道優(yōu)秀的作品讀后感是怎樣的嗎？編輯花時(shí)間專門編輯了心的重建讀后感，希望能幫助到你，請收藏。

心的重建讀后感 篇1

破碎的心也是開放的心，每一次心的治愈，就是一次心的重建。

當(dāng)人們失戀的時(shí)候，按照一般思維，只會(huì)看到這個(gè)事件本身——我失戀了，之后就會(huì)沉浸在失戀的痛苦中。但是換種思維，又是另一種情境，你會(huì)看到這個(gè)事件本身之外的事——這段感情讓我從中學(xué)到了許多，我懂得了什么是愛，如何去愛，更懂得了愛情的可貴，愛情來了，要好好珍惜，既然你我淡出了彼此的生命，說明你我并非是彼此相守一生的伴侶，感謝彼此的離開，這是為彼此那個(gè)對(duì)的人讓位，雖然失去，愛依然存在。

現(xiàn)就以這樣一種思維方式來解答一些戀愛中可能產(chǎn)生的疑問。

ta是那個(gè)陪伴我一生的人嗎？

ta現(xiàn)在就是那個(gè)陪伴你的人，要明白這一點(diǎn)，現(xiàn)在和你在一起就意味著ta現(xiàn)在就是你要找的那個(gè)人，至于以后，生活充滿了變數(shù)，只有當(dāng)一生走完的時(shí)候，才能知道你的生命里會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)ta，又是誰陪你走到了最后。

問一些未來可能會(huì)發(fā)生也可能不會(huì)發(fā)生的問題是沒有意義的，因?yàn)槲磥磉€沒有到來，未來的幸福根本不存在。

ta會(huì)是一個(gè)好家長嗎？

這個(gè)問題類似于上一個(gè)問題，這是未來的事情，如果都不確定是否會(huì)結(jié)婚，那么這個(gè)問題真是想多了，況且如果確定結(jié)婚或是正準(zhǔn)備結(jié)婚，那么，ta是否會(huì)是一個(gè)好家長是ta的事情，你無法替ta做決定，也無法改變ta，況且立足于當(dāng)下，你能確定你會(huì)成為一個(gè)好家長，一個(gè)稱職的家長嗎？相信每個(gè)人在成為父母之前都有成為一個(gè)好家長的自信與愿景，但實(shí)際上，為人父母之后，還存在著許多的變數(shù)，因家庭是否和諧、是否會(huì)離異、工作、生活環(huán)境、或貧或富、孩子自身等等這些內(nèi)在、外在、可變與不可變等因素的存在，成為一個(gè)稱職的好家長不是說說就能做到的，也是不易的，與其擔(dān)憂對(duì)方是否會(huì)是一個(gè)好家長，不如好好想想，如何盡自己最大的努力讓自己成為一個(gè)自己能成為的稱職的好家長。

如果我們的想法總是集中在別人身上而不是我們自己的身上，那么我們很難找到幸福。

我們的性生活會(huì)和諧嗎？若不和諧該怎么辦?

實(shí)踐出真知。而且在問這個(gè)問題之前，你對(duì)性和諧真正了解多少？有沒有查閱過相關(guān)資料?星月就辛苦些，普及一些性知識(shí)。

什么是性和諧？

性和諧是指配偶雙方在性生活時(shí)達(dá)到彼此愉悅美滿的境地。性和諧不是以是否出現(xiàn)高潮為標(biāo)志，但性高潮卻是性生活過程中雙方的共同追求，長期沒有性高潮的性生活并非和諧的性生活。

準(zhǔn)備

準(zhǔn)備工作的實(shí)際效應(yīng)在于促進(jìn)雙方有不斷增強(qiáng)的性要求，使雙方感到有迫切的性生活愿望，樂于進(jìn)行性交活動(dòng)。這個(gè)階段的成功與否，不僅僅在于技巧上，更主要的是在態(tài)度和感情上。準(zhǔn)備工作的主要內(nèi)容是彼此間的愛撫、慰藉。男性要體諒女性含蓄羞澀的特點(diǎn)而應(yīng)讓自己扮演更為主動(dòng)的角色，它包括愛的語言、親昵的舉動(dòng)。對(duì)愛撫的方法和形式各人的要求不太一樣，其范圍和深度也因人而異，而且常常每次的要求都不盡相同。由于感情的喚起，雙方會(huì)感到已無保留地屬于對(duì)方，整個(gè)身心均感到喜悅，并覺得通過這種愛撫和親呢的方式，使心靈上更加親近，感情上更加融洽。其生理效應(yīng)是男方陰莖的充分勃起、女性陰道的充分濕潤，它的實(shí)際意義則在于為下一步兩性的交合奠定了物質(zhì)基礎(chǔ)。

過程

交合是達(dá)到性滿足的必經(jīng)階段。維持交合狀態(tài)的時(shí)間不應(yīng)太短促，有人認(rèn)為能維持5分鐘以上者應(yīng)視為正常。其實(shí)，時(shí)間的長短應(yīng)以雙方達(dá)到性滿足為度，每次的實(shí)際需要時(shí)間不一定都相同，而且與準(zhǔn)備工作的長短有關(guān)，準(zhǔn)備工作越充分，達(dá)到性滿足所需的時(shí)間就越短。交合階段是準(zhǔn)備階段的延續(xù)，如果雙方都能默契配合，在共同努力下，男女共同或先后達(dá)到性高潮是不困難的。

新婚階段或青年夫婦由于性生活經(jīng)驗(yàn)不足，或由于性沖動(dòng)較旺盛，有的男青年在性器官接觸后或稍為摩擦抽動(dòng)便已射精。因此，為推遲射精的到來，在兩性器官接觸后應(yīng)有一定休息時(shí)間，讓激動(dòng)的情緒略為緩和一下，使雙方有更多時(shí)間體驗(yàn)性樂趣，得到更多的性快感。這一階段的成敗取決于雙方的默契配合和對(duì)沖動(dòng)的控制。有時(shí)(尤其在新婚階段)，男方會(huì)因某些原因射精過早而女方還未達(dá)到性滿足，這時(shí)，女方不應(yīng)表現(xiàn)消極甚至埋怨情緒。而男方在這種情況下應(yīng)采取積極的補(bǔ)救措施，例如繼續(xù)愛撫女方的性敏感區(qū)，這甚至有可能比性交更易使她獲得滿足。

應(yīng)特別提醒的是，有些女子由于男方射精過早，自己得不到樂趣，就埋怨對(duì)方，甚至挖苦他“早泄”、“陽痿”，下一次性交前還板著臉孔要“考驗(yàn)”他的性功能。這勢必引起男方的自卑受辱心理和過分的精神負(fù)擔(dān)，在這種異常的心理壓力下，可形成一種惡性循環(huán)，終使男方這種性功能障礙更難治好。遇到這種情況，重要的是得到女方的鼓勵(lì)和諒解，給予必要的溫存和體貼，使他恢復(fù)信心并重振雄風(fēng)，重新建立性和諧。

結(jié)束

性交結(jié)束后的溫存和體貼不論女方是否已達(dá)到高潮，男方在射精后不應(yīng)馬上全面結(jié)束性活動(dòng)，甚至自顧蒙頭酣睡，不理睬妻子。由于女性的性生理特點(diǎn)與男性比較是發(fā)動(dòng)得相對(duì)較遲、消退也相對(duì)較緩。在性高潮之后，女性性器官充血的復(fù)原需要一個(gè)過程。因此，男方射精后不應(yīng)立即結(jié)束性器官的接觸，盡管這時(shí)陰莖堅(jiān)硬度已明顯下降，但仍能停留在陰道中，不但不要立即抽出陰莖，且宜繼續(xù)親切言談、愛撫、慰藉、關(guān)心，女方會(huì)因此得到更大限度的性心理滿足.這時(shí)雙方都帶著睡意同入夢鄉(xiāng)，從而結(jié)束一次和諧的性生活。

生活中，要提倡文明、健康、和諧和科學(xué)的性生活。正常性生活的次數(shù)和衛(wèi)生人的性生活頻度與性格、體質(zhì)、年齡、職業(yè)等有密切的關(guān)系。每對(duì)夫妻間的性交次數(shù)有很大的差異，即使同對(duì)夫妻在不同的環(huán)境、工作條件、情緒和身體健康情況下，也有所不同。一般來說，性交的次數(shù)是;25-35歲，每周2次;35-50歲，每周1次;50歲以上，每月1-2次。這樣的原則對(duì)某些夫婦來講并不合適。夫婦間性交的次數(shù)主要以性交后第二天雙方不感到疲勞為原則，如性交后次日出現(xiàn)疲勞，全身不適、食欲減退、腰酸、腰痛，女方出現(xiàn)下腹墜脹感或精神不安，則可能性生活過頻，應(yīng)適當(dāng)停止一段時(shí)間，以利于恢復(fù)體力。

關(guān)于妊娠期和產(chǎn)褥期的性生活，婦女在妊娠早期，即受孕頭3個(gè)月內(nèi)，應(yīng)完全禁止性生活，因?yàn)樾越坏拇碳ぃ瑫?huì)引起子它收縮，引起流產(chǎn)。婦女在妊娠晚期，尤其是在臨產(chǎn)前1個(gè)月內(nèi)，也應(yīng)絕對(duì)禁止過性生活，因?yàn)橛捎谛越坏拇碳ぃ梢鹱訉m收縮而導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，性交時(shí)精液內(nèi)精子可把存在于陰道內(nèi)的細(xì)菌帶進(jìn)女方盆腔引起感染。婦女在妊娠中期可以過性生活，但要有節(jié)制，動(dòng)作不宜強(qiáng)烈，特別應(yīng)小心女方腹部受壓。如果是高齡孕婦，或有多次自然流產(chǎn)或早產(chǎn)史的孕婦，在整個(gè)妊娠期間都要停止性生活。婦女分娩后，整個(gè)生殖器官需要6～8周才能逐步恢復(fù)正常，夫妻在這段時(shí)間內(nèi)也應(yīng)避免過性生活。

因愛而做叫做愛，做愛的時(shí)候，也許剛開始會(huì)緊張羞澀，會(huì)有羞恥感而放不開，但做愛也是夫妻間情感的保鮮滋潤劑，應(yīng)摒棄一切雜念，全身心的投入到這個(gè)過程中，將心靈、情感、經(jīng)驗(yàn)、技巧等等充分結(jié)合，想不要性和諧也難啊。

我的家人、朋友會(huì)支持我們的戀愛嗎？

也許會(huì)，也許不會(huì)。每個(gè)人的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)不同，你喜歡的，不一定你的朋友、家人也喜歡。記住一點(diǎn)，你是在給自己找伴侶，你找的伴侶以后是和你一起生活，不是和ta們，你要對(duì)你的選擇與決定負(fù)責(zé)，不要把選擇權(quán)與決定權(quán)交給別人，你的愛情你做主，必須支持你們戀愛的，只有兩個(gè)人，就是你和ta，只要你們對(duì)自己的戀情有信心就行，而且這是你個(gè)人的私生活，即使是親密的父母也無權(quán)干涉，因?yàn)槟闶且粋€(gè)獨(dú)立的個(gè)體，并不是父母的附屬體。你的朋友、家人不同意，是因?yàn)閠a們怕你以后不幸福，這時(shí)候，幸不幸福只有自己最清楚，只要你以后過得幸福，ta們就會(huì)諒解，還會(huì)認(rèn)為你眼光好。在將對(duì)方介紹給別人的時(shí)候，多將自己因ta的存在而更幸福的信息傳遞給別人，別人看到你幸福也會(huì)支持。當(dāng)然了，如果戀愛的時(shí)候，你哭的時(shí)候比笑的時(shí)候多，那就該考慮考慮是否還要繼續(xù)下去了。

方法之一就是通過積極的自我肯定來培養(yǎng)，例如，每天對(duì)自己說，不管有沒有人愛我，我仍舊愛我自己，不管現(xiàn)實(shí)如何打擊我，我仍舊愛我自己，不管我處于人生的何種狀態(tài)，我仍舊愛我自己，即使所有人都離開我，我還有我自己，我仍舊愛我自己……我愛我自己，我接納我自己，因?yàn)槲抑档?（只要?jiǎng)e搞成自戀就行）

生活中，有很多人自稱很愛自己，但是當(dāng)不好的事件發(fā)生時(shí)，總是折磨自己，甚至自殺，真是愛自己愛到西天去了，這是真的愛自己嗎？顯然不是，當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，才能看得出一個(gè)人是否真的愛ta自己，而不是說說而已，就像失戀，有的人失戀了，要么糾纏對(duì)方，要么尋死覓活，抽煙，酗酒，絕食，把自己沉浸在悲傷痛苦中，無情的虐自己，對(duì)自己是真狠，也是佩服，起碼我是做不到，因?yàn)樯岵坏茫蚁６鴲圩约旱娜耸侨绾蚊鎸?duì)失戀呢？失戀了，是很痛苦，痛苦來臨時(shí)就好好感受痛苦，但不會(huì)讓自己一直痛苦，ta們會(huì)通過各種方法轉(zhuǎn)移注意力，分散痛苦，并從上一次失敗的感情經(jīng)歷中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從中感悟成長，積極面對(duì)并接受失戀這一事實(shí)，并重新開始。

生活中，我們難免會(huì)遇到許多挫折磨難，我們難免會(huì)為此感到難過沮喪，甚至痛苦，這個(gè)時(shí)候，就要轉(zhuǎn)變思維方式，并針對(duì)事件給予自己積極的自我肯定，以此來減輕痛苦，幫助自己盡快從負(fù)面情緒中解脫出來。

總之，這是很棒的一本書，有許多積極的自我肯定及指導(dǎo)方法，十分適合失戀、離婚、喪親、喪寵、失業(yè)、生病等正在承受失去之痛的人閱讀，對(duì)癥下藥，五星推薦。

心的重建讀后感 篇2

今天簡單粗略的讀了這樣一本高大上的經(jīng)典書籍，受益匪淺。本書介紹了當(dāng)人們遇到失業(yè)、失獨(dú)、失戀、離婚、流產(chǎn)、不孕及意外時(shí)的應(yīng)對(duì)方法。

當(dāng)我們品讀此書時(shí)，就仿佛在與一位能包容萬物煩惱與痛苦的智者交談，我們可以向他敞開心扉，并獲得他對(duì)我們的理解與寬恕。通過本書，我愈發(fā)明白:一個(gè)人最重要的是要從內(nèi)心里先愛自己，認(rèn)可自己，要做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人、做一個(gè)離了誰都可以在這個(gè)世界上獨(dú)立生活且生活的很好的人。還有最重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)療愈自己，學(xué)會(huì)原諒自己。如果我們自己都不愛自己的話，當(dāng)他人一旦離開，我們便會(huì)陷入崩潰乃至絕望的境地。遇到困難，我們可以對(duì)自己說:我會(huì)經(jīng)歷痛苦，但我不會(huì)深陷其中。

我們可以這樣想:我們每一個(gè)人所經(jīng)歷的每一件事，都是為了對(duì)自己有利的，都是為了讓我們自己的人生更加完整。即便遭遇挫折與痛苦，我們也是一定能走出來的，我們一定會(huì)好起來的。如果我們本身不需要從別人身上獲得什么，我們是自尊水平很高的人，擁有一個(gè)很強(qiáng)大的內(nèi)心，我們的人格尊嚴(yán)、我們的幸福指數(shù)完全都不依賴于他人的話，那他人對(duì)我們所造成的傷害就不會(huì)太大。我們要努力學(xué)著放下消極的想法，多給自己一些積極的、正面的暗示。一定要去經(jīng)常性的肯定自己的價(jià)值，學(xué)會(huì)自己救自己，自己為自己尋找逃離痛苦與絕望的出路。要能夠放下所有的批評(píng)與悔恨，去發(fā)現(xiàn)痛苦這件事所帶給我們的意義，在這之后我們便能獲得成長、獲得更大的力量。我們要始終相信:我們無論經(jīng)歷了什么，都能療愈自己的內(nèi)心。

心的重建讀后感 篇3

未曾想過，經(jīng)歷生離死別、大喜大悲該是怎樣，是心碎痛哭、深受打擊，還是平心靜氣、獨(dú)自承受呢?我們渴望心想事成，可生命就是有苦有甜、有笑有淚，也許是老天故意安排，只有失去一些，生命才是有厚度的。如書中描述的各種失去：失戀、離婚、親人遠(yuǎn)離、愛人或親人死亡、失業(yè)、失去朋友、愛寵去世……我們遭遇或耳聞，這些別離帶來的傷痛只有當(dāng)事人才體會(huì)得最為深刻。丈夫異地妻子獨(dú)自撫養(yǎng)孩子長大成人，新婚燕爾的小夫妻因意外天人永隔，產(chǎn)婦剛分娩雙胞胎卻只能保一個(gè)，等等等等，這些都真真實(shí)實(shí)發(fā)生在身邊。

人在不同階段失去也是不一樣的，這取決于你當(dāng)前遇到的事以及你的思維方式。也許你正在經(jīng)受苦難，苦不堪言，當(dāng)然你有權(quán)利痛苦，重要的是在痛苦過后要重新站起來，而且沒有人能幫你治愈，只能靠自己。不可能有人永遠(yuǎn)陪你。露易絲?海和大衛(wèi)?凱思樂著此書就致力于幫助人們積極地實(shí)現(xiàn)自我療愈。簡單而有效地治愈方法，千萬不要小瞧它們，暖心的故事，新的思想，以及針對(duì)具體場合的積極自我肯定，全書充盈著慢慢的愛意，教我們從點(diǎn)滴處發(fā)現(xiàn)愛和溫暖，擁抱幸福。

生命就是不斷療愈地前進(jìn)著的。面對(duì)失去，你要改變對(duì)失去的思維習(xí)慣：愛情遭遇迷途，照顧好自己，溫柔地對(duì)待自己，愛自己;無法避免離婚的傷痛，學(xué)會(huì)原諒，對(duì)自己的生命負(fù)責(zé);深愛之人離世，感恩過往，感受愛的永恒力量;愛寵去世，感激一路陪伴，讓愛傳遞;不孕和流產(chǎn)，尊重傷痛，今后讓身體更加完美;失業(yè)了，接納自我，整裝出發(fā)……

世界是慷慨而豐富的，你永遠(yuǎn)不知道明天會(huì)發(fā)生怎樣的際遇與美好。盡管生命賦予我們傷痛，我們更要心中有愛，愛人與被愛，用愛來治愈傷痛，讓傷痛走向平靜。永遠(yuǎn)要心懷希望，抱著“我愛生命，生命愛我。我活著，并愛著”的信念，去拯救自我，去接收生命好的不好的饋贈(zèng)。這誠然很難很難，我們不可能面對(duì)失去無動(dòng)于衷，我們要做的是在適度的悲傷過后平靜地處理心緒，將愛延續(xù)，迎接創(chuàng)造新生活。愿你我都能學(xué)會(huì)活著并愛著，愿這本書給你送來美好。

心的重建讀后感 篇4

結(jié)緣本書完全因?yàn)闀Ｓ捎趯I(yè)和愛好使然，不謙虛地說心理學(xué)的書籍也略微看過一些，正常情況下看到心理學(xué)范疇的書一般都不太愿意錯(cuò)過，特別是看到《心的重建》這樣的書名，還有封面赫然寫著知名身心靈作家張德芬的推薦，這便是與本書結(jié)緣的開端。DSbj1.cOm

這本書的名字有點(diǎn)取巧，《心的重建》這樣的書名很容易給人誤導(dǎo)。我想之所以選擇這本書大部分都是沖著“心理治療和重建”的目的來的吧?除非是從業(yè)人士的閱讀需要，否則好好的人，早就心安理得瀟灑作伴快意人生去了，誰還在“心的重建”這樣痛苦的事情上浪費(fèi)時(shí)間找虐折騰自己?好吧，估計(jì)像我這樣抱著這樣的目的選擇這本書的人是要失望了，心理治療如果是喊幾句口號(hào)來幾句自我安慰就可以解決的話，估計(jì)所有的心理醫(yī)生都該下崗了，這個(gè)世界上也更不會(huì)有精神分析之父弗洛伊德和森田正馬這樣的人物存在。雖然書名取巧甚至不太恰當(dāng)，硬是把這本書歸類心里學(xué)的類目有點(diǎn)過于牽強(qiáng)，讓閱讀的人很容易誤解和會(huì)錯(cuò)意，但拋開書名因素，就內(nèi)容和作者的寫作初衷而言，把書本歸類為給人積極心里暗示的雞湯或者不錯(cuò)的故事書之列，還是比較恰當(dāng)?shù)摹?/p>

《心的重建》是露易絲·海的新作，她的經(jīng)典作品《生命的重建》全球銷量3000萬，翻譯成29種語言。而本書《心的重建》，露易絲·海主要想指導(dǎo)讀者在經(jīng)歷失去時(shí)如何用積極的心理暗示來提醒和療愈自己，從而積極地面對(duì)生活。本書七個(gè)章節(jié)的內(nèi)容也全部圍繞著每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷很多的失去展開，包括失戀、離婚、親人遠(yuǎn)離、愛人或親人死亡、失業(yè)、失去朋友、愛寵去世等等，作者通過文章中諸多真實(shí)的舉例和生命故事，把正面思維和自我肯定的心理暗示代替舊有的思維和悲觀情緒，讓深陷其中的讀者能夠在局限于目前的思維里面，發(fā)現(xiàn)即便是令人難過的事情原來也可以用積極的思維來看待，從而放松心情，得以從困局里面走出來。

這是一本失去之書，同時(shí)也是一本在命運(yùn)的廢墟里重理思維的新建之書。每個(gè)人都會(huì)遭遇各種各樣的失去，而深陷其中的人們無疑是悲傷和痛苦的，如何看待這些消極情緒甚至盡快從這些困擾里面走出來，就顯色尤為重要。露易絲.海有句家喻戶曉的話叫做“思維是有創(chuàng)造力的”，用有創(chuàng)造力的思維來看待生命中的不幸或者失去，改觀由此帶來的悲傷失落的消極體驗(yàn)和情緒，重獲勇氣面對(duì)生活，便是作者強(qiáng)調(diào)的初衷和生命最健康的狀態(tài)。

提升生命質(zhì)量、保持健康的身心狀態(tài)，即使身處泥潭和逆境，也要時(shí)刻不忘保持正念、笑對(duì)一切、積極地活!

心的重建讀后感 篇5

生命的路上不會(huì)一帆風(fēng)順、鮮花滿懷，時(shí)常有措手不及的境況出現(xiàn)，給人以不盡人意的絕望、悲痛、重創(chuàng)和打擊，令人痛不欲生，一蹶不振，讓人失去活下去的信心和勇氣。關(guān)于失戀、疾病、失業(yè)、失去親人或?qū)櫸铩⒆詺ⅲ约耙磺胁缓铣Ｒ?guī)事情的發(fā)生都會(huì)帶來意志消沉和致命的打擊。如何讓自己重新站起來，讓心靈再次充滿愛與希望是這本書所傳遞給我們的力量與光明。

真實(shí)坦誠地感受你的創(chuàng)傷，直面正視自己的傷口，勇敢地面對(duì)它不逃避不退讓，認(rèn)識(shí)和肯定自己有療愈傷口的能力，改變觀念地接受生活給出的各種“課題”。無論是戀愛、離婚、天人永別與失去，都要放下消極思想給自己的暗示和影響，接納真實(shí)的自己和感受，相信自我肯定的療愈能力和愛的博大治愈力。支持和尊重自己的想法，放棄指責(zé)、批評(píng)和怨恨，不斷積極地肯定自己，相信自己，關(guān)注并且深愛自己，相信生命是一份別樣的禮物，它會(huì)以自己獨(dú)特的方式打開，只要你擁有著對(duì)自己生命負(fù)責(zé)的態(tài)度。

機(jī)會(huì)在每一次人生的十字路口給人展現(xiàn)新的希望，在每一次失去后重現(xiàn)生命的真諦，病痛與失去都是生命重新開始的契機(jī)，只要你正確認(rèn)識(shí)和看待它，才會(huì)讓心靈得到療愈與重建。生命的路上不會(huì)一帆風(fēng)順、鮮花滿懷，時(shí)常有措手不及的境況出現(xiàn)，給人以不盡人意的絕望、悲痛、重創(chuàng)和打擊，令人痛不欲生，一蹶不振，讓人失去活下去的信心和勇氣。關(guān)于失戀、疾病、失業(yè)、失去親人或?qū)櫸铩⒆詺ⅲ约耙磺胁缓铣Ｒ?guī)事情的發(fā)生都會(huì)帶來意志消沉和致命的打擊。如何讓自己重新站起來，讓心靈再次充滿愛與希望是這本書所傳遞給我們的力量與光明。

真實(shí)坦誠地感受你的創(chuàng)傷，直面正視自己的傷口，勇敢地面對(duì)它不逃避不退讓，認(rèn)識(shí)和肯定自己有療愈傷口的能力，改變觀念地接受生活給出的各種“課題”。無論是戀愛、離婚、天人永別與失去，都要放下消極思想給自己的暗示和影響，接納真實(shí)的自己和感受，相信自我肯定的療愈能力和愛的博大治愈力。支持和尊重自己的想法，放棄指責(zé)、批評(píng)和怨恨，不斷積極地肯定自己，相信自己，關(guān)注并且深愛自己，相信生命是一份別樣的禮物，它會(huì)以自己獨(dú)特的方式打開，只要你擁有著對(duì)自己生命負(fù)責(zé)的態(tài)度。

機(jī)會(huì)在每一次人生的十字路口給人展現(xiàn)新的希望，在每一次失去后重現(xiàn)生命的真諦，病痛與失去都是生命重新開始的契機(jī)，只要你正確認(rèn)識(shí)和看待它，才會(huì)讓心靈得到療愈與重建。