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小協鎮初中跳繩社團活動計劃

（2015-2016學年第二學期）

一、指導思想：

為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，并根據學生身心發展的情況，特制定跳繩社團活動計劃。

二、活動目標

通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能形成良好的行為習慣，最后達到增強體質、促進身心發展的目標。

三、活動措施

1、訓練要求

① 必須嚴格遵守時間和培訓內容。

②教師關注全體學生的訓練。

③ 教師要進行科學的培訓，及時總結，做好記錄。

④ 訓練中注意安全，積極預防運動損傷。

2、訓練時間安排

每周周一、周五的第四節課社團活動時間。

3、場地器材安排

學校操場。

器材方面：短繩由學生自備，長繩2根由學校統一準備。

四、活動中應注意的問題：

活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。

五、活動成員：見附表1。

六、活動內容安排

附表1：

花樣跳繩___社學員花名冊

小協鎮第十二小學社團活動課時計劃

社團名稱輔導教師：________

小協鎮第十二小學社團活動課時計劃

社團名稱輔導教師：________

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兒童快速跳繩教學計劃

現代社會中，兒童的生活方式已經發生了很大的改變，越來越多的孩子不再喜歡戶外活動，飽受肥胖和疾病之苦。為了讓孩子們擁有更健康的生活方式并鍛煉身體，快速跳繩作為一種便捷、簡單、有趣的健身運動被越來越多的兒童所青睞。本文將介紹一種兒童快速跳繩教學計劃，旨在幫助孩子們掌握基本技巧以及提高技巧水平，從而更好地享受快速跳繩的運動樂趣。

第一部分：基本技巧

一、簡單的基本跳法

（1）雙腳跳：將雙手手握兩端，并將兩端繞背后，將一端置于左腳下方，另一端置于右腳下方，雙腳交替自然跳動，要注意保持身體平衡，手臂不要過分用力，并不要搞混了左右腳的位置。

（2）單腳跳：將繩子放在地面上，踩在繩子的中心，繩子兩端向上，雙手握住繩子的兩端。先練習左腳單腳跳，待成果較好后，再練習右腳單腳跳。

二、基本的技能要點

（1）維持節奏：跳繩除了要控制好節奏以外，還需要注意掌握好節奏，不要過快或過慢。

（2）注意身體的協調性：在跳躍時，上身和下身都要輕松自如地配合，以保持一個良好的跳躍節奏；同時，手臂在跳躍時也要隨著節奏輕松地動起來。

（3）強化堅持意識：跳繩是一項需要持之以恒的運動，需要注意保持堅持意識，堅持練習和鍛煉的習慣。

第二部分：提高技能水平

一、拍打法

在快速跳繩的過程中，可以采用拍打法來提高技能水平。拍打法要點如下：

（1）在跳繩的過程中，雙手要突然地往外扔出去，兩次扔出的跳繩要朝向相反的方向。

（2）最開始的一次拍打跳繩的時間要掌握好，雙手不能太緊張，力度不能太輕微，也不能太明顯，要保持一個適中的度量。

（3）跳繩的節奏要稍微快速一些，可以先練習單腳跳，然后過渡到雙腳跳，最后盡可能快地進行跳躍。

二、交叉技巧

交叉技巧是提高技能水平的難點之一，需要練習者經過一段時間的鍛煉，才能夠將其熟練掌握。交叉技巧的要點如下：

（1）練習者需要跳高一些，以便于足夠的時間完成跳躍，完成交叉。

（2）要重復跳躍，練習者要通過反復練習和準確掌握，來達到熟練掌握的水平。

（3）足跟地面的位置變化要快，練習者要掌握足跟與地面的時間，否則彈跳高度不夠，完成交叉的時間就太過緊迫，從而導致技巧動作失誤。

綜上所述，快速跳繩作為一種受歡迎的運動方式，在進行跳繩之前，要先進行適當的熱身動作，然后通過掌握好基本技巧并提高技能水平，來保證跳繩效果的最大化。希望家長和教師可以通過這份兒童快速跳繩教學計劃，幫助孩子們逐漸掌握跳繩技巧，從而享受快速跳繩的運動樂趣，以及更健康更有活力的生活方式。

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花樣跳繩校本課程實施方案

一、課題提出的背景

新課程改革實施以來，我們在不同程度上，對于新課程改革進行了一定研究與實施。教師的觀念發生了新的變化，教學方法得到了改變，進而課堂有了新的起色，取得了可喜的成績。但就校本課程的開發和實施而言，卻不盡人意。仔細分析原因：嚴重缺少專業指導和專人教師管理；不能滿足把大部分學生興趣需求；沒有地方資源優勢；教師認識不到位；課程實施“五分鐘熱度”，不能堅持經常等等。

針對這一情況，經學校校多方調研，爭取各位教師、家長、學生同意，決定在全校小學各年級進行《花樣跳繩》校本課程的實施。

實施此課程的依據：

1、興趣是學生最好的老師。

2、愛玩是孩子的天性。學生對于玩有興趣，那么就滿足學生這一要求。要玩就玩出興趣，玩出智慧；要樂就樂于做，樂出成績。

3、醫學家認為；跳繩對于活躍大腦有重要作用。跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇。長期跳繩可以防止疾病，如：肥胖、失眠、關節炎、神經痛等癥狀。

4、跳繩是我國民間流行的一項體育項目，有深厚廣泛的群眾基礎。同時，又是中小學體育教學和課外活動中很好項目，應繼承發揚。

二、課程開發的意義和目的

1、滿足學生興趣的需求，激發學生學習興趣。

2、滿足教師專業發展的需要。

3、陶冶學生情操，發展學生思維，形成個性特長，滿足學生多樣化發展的需求，搭設了學生個性成長的平臺。

4、增強學生體能，健體強身。

5、開發課程資源，體現學校辦學特色。

6、有效推動新課程改革，是素質教育的需要。

三、校本課程實施目標

（一）總體目標

(1)增強體能，掌握和應用基本的花樣跳繩知識和運動技能；(2)培養運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；

(3)具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神；(4)提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；(5)發揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態度。

（二）具體學習領域目標

1、運動參與目標

(1)具有積極參與體育活動的態度和行為；(2)用科學的方法參與體育活動。

2、運動技能目標(1)獲得運動基礎知識；(2)學習和應用運動技能；(3)安全地進行體育活動；

3、身體健康目標

(1)形成正確的身體姿勢；(2)發展體能；

(3)具有關注身體和健康的意識；

(4)懂得營養、環境和不良行為對身體健康的影響。

4、心理健康目標

(1)了解體育活動對心理健康的作用，認識身心發展的關系；(2)正確理解體育活動與自尊、自信的關系；(3)學會通過體育活動等方法調控情緒；

(4)形成克服困難的堅強意志品質。

5、社會適應目標

(1)建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德；(2)學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。

四、校本課程實施組織形式

1、學校內組織開展。

2、各班級任課教師整體把握，負責人是任課教師。是校本課程實施的實施者、指導者、參與者、實踐者。

3、學生是課程實施的主體，班級小組活動是課程實施的基本單位。

五、課程內容設置 一、二年級：

1、繩操；

2、短繩基本跳法：單腳跳、雙腳跳、定時跳、前搖跳、后搖跳等 三、四年級：

1、繩操；短繩跳：原地跑步跳、左右擺動跳、前后分腿跳、側搖跳、定數跳、一搖多次跳等；

2、雙人花樣跳；

3、長繩跳；等等。五、六年級：

1、繩操；短繩跳：舉腿跳、加快虛步跳、舞步跳、定數跳、跳特短繩、一搖多次跳等；

2、三人花樣跳（一人搖繩、兩人搖繩、三人交換繩跳）；

3、長繩跳（小組跳）；等等。

六、時間安排

每周五社團課

七、課程實施具體工作要求及措施

1、有組織，有計劃，有安排。

2、每位教師要增強責任意識，要充分認識校本課程實施的目的與意義。要有高度的責任意識，時刻銘記“安全第一，活動第二”，千萬注意跳繩前，要做好繩操和相關準備活動。

3、抓落實，保措施，重過程管理。時間落實；

課程內容落實：具體課時安排。

器具落實：有條件學校提供，無條件學生自己準備。

責任落實：每位任課教師是課程實施的直接管理者，做好安全保護工作。指導落實：每位任課教師要認真研究校本課程教學的相關材料，按課程實施要求，做好指導。

4、抓過程管理，重考核，做好成長記錄。

對于課程實施每一內容，要有相關記錄。要按計劃實施，不可虎頭蛇尾，要持之以恒。

5、以活動，促發展，求提高。

在課程實施過程中，要突出不同形式比賽活動的開展。

6、讓課程實施，成為班級與班級、班級同學之間團結、凝聚的紐帶，有效促進良好校風、班風的形成，從而構建和諧校園。

7、營造積極開展課程的氛圍，使個性特長凸現，使特色教育生輝。

八、《花樣跳繩》具體實施項目和要求

（一）花樣跳繩的種類： 短繩跳、長繩跳。

1、短繩跳包括：

⑴單人跳；⑵雙人跳；⑶三人跳。

2、長繩跳（三人以上跳繩）

具體項目形式、動作要領和說明見附表

（二）有關要求

1、量繩 跳繩之前，要學會量繩，選擇適合自己的繩子。方法是：兩手各握繩子一端，一腳或兩腳踏在繩中間，兩臂彎曲平舉，手心向上，肘部靠近體側。繩子被拉直時，即為適合自己的生長。

2、搖繩要求

搖繩要以肘關節為軸，用手腕帶動，兩手好像在體側前方劃小圓圈。切忌以肩為主的大臂揮動。

3、停繩要求

練習之處，還應掌握停繩方法。想停繩要把繩踩在腳下。

4、繩操

把繩子折起來，當作棍使，各種體操練習。如持繩上舉后掄，持繩體轉，體回轉等。這種繩操可定位做，也可以進行間做。編成成套繩操時，應充分利用繩子的特點，按照便操的基本原則進行編排。例如：

⑴把繩子折成四折，兩手握繩端，把繩拉直，持繩做伸展運動、體側運動、體前后屈運動。⑵繩子如有把柄做一些打擊動作。⑶握繩一端做頭上腳下的繞轉運動。

5、跳繩教學應注意的幾個問題

⑴要注意正確的開始姿勢和結束姿勢。教跳繩時強調在教師的統一指揮下進行練習。力求做到說停就停。不能持繩任意做其他動作。隊列的間距要大一些，以免彼此影響。

⑵開始教跳繩時，一定要強調持繩、搖繩、停繩的基本動作，要注意身體姿勢，做到一舉多得，即學會了方法，又掌握了動作，還進行了美育德育教育。

⑶要注意正確有節奏的呼吸。練習地點最好在室外，避免在煙塵和灰塵太大的環境中進行。

⑷跳繩時，腿部、上肢、內臟器官活動較多，軀干動作較少。一方面可在跳繩之后，加做一些軀干動作，也可在練習時選擇一些前后屈、體轉等軀干動作結合進行。

⑸要掌握好適宜的運動量。應根據運動者的不同性別、年齡特點、身體狀況，安排不同的跳繩次數、速度和持續時間，注意調節運動量，安排好練習之間積極休息。每次練習后，要適當做一些放松活動。運動量逐步增加。開始時應輕松慢跳，慢跳兩分鐘后休息一分鐘，然后再逐步加大運動量。

⑹組織跳繩比賽可有規定和自選項目，個人和集體項目。比賽性質可以有團體賽、個人賽和團體個人賽。

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內容：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側打挽花、交互繩、網繩、繞“8”字跳、兩人一繩等。

3．開展以“花樣跳繩”為主題的活動和形式多樣的花樣跳繩比賽。一月一次進行了“1分鐘速度繩”、“ 3分鐘8字跳長繩”、“20人集體跳繩”等系列花樣跳繩比賽。

1．設立專門的校本課程課時，將校本課程排入課表。成立校本課程實施小組，加強對課程實施情況的檢查督促。平時的業務或教學常規檢查中，要適當安排該項檢查內容。

2、尊重學生的主體地位，以學生自主活動為主，教師講授、指導少而精，盡量讓學生多練、多動，多給學生盡可能多的時間與空間。

讓學生形成積極向上的學習態度和正確的人生價值觀，理解人的存在與社會發展的內在聯系。

3.教學內容、方法應以學生的實際情況而定，教師從學生的能力、效果等差異出發因材施教，靈活地進行內容和形式上的調整，使全體學生都得到發展。

4、及時做好“差生“的輔導工作，老師對他們進行指導。請優秀學生演示，教師的反復講解示范，必要時手把手教。讓他們觀看跳繩的錄象，利用先進的多媒體教學來提高他們的學習興趣。及時和家長聯系了解學生回家的.練習情況，讓家長來督促學生，使他們盡快地學會跳繩。

5、．做好優秀學生的訓練。要和學生的家長聯系，要取得家長的同意，才能把這項工作做好。

6．教師撰寫心得體會，包括成功的經驗和失敗的教訓。

五、實施要求：

1．兩條長繩，短繩由學生自帶，要求人手一條。

2．學生要穿運動鞋參加活動，衣著寬松，盡可能穿運動服裝，不能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品；

3．在指定位置進行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全，準備活動由體育委員負責帶操，班主任負責組織管理；

4．學生要根據身體情況開展活動，如有身體不適或受傷應立即告知老師。

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一、指導思想

貫徹“以學生發展為中心”，重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差別，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教于樂，使學生在輕松愉快中完成教學目標，并從中學到一些簡單的動作方法和活動技能，培養學生從小樹立“健康第一”是設計本次課的基本指導思想。

二、教材內容的選擇和目標

教與學的內容：1、創編韻律繩操；2、花樣跳繩。

教學目標：讓每個學生都能愉快地參與體育活動，培養學生的體育興趣，學會韻律操和花樣跳繩的一些簡單的動作和技能，提高學生的協調能力和韻律節奏感，培養學生主動學習、團結合作、頑強拼搏精神。

三、教學思路

整體思路是：課堂常規——教與學內容——組織與實施——學生評價。常規教學中布置隊列隊形練習，教與學內容中交叉游戲“抓龍尾”，使學生身心得到發展，進入一個較好的體育鍛煉狀態，從而完成創編韻律繩操和花樣跳繩的內容。布置了花樣跳繩，使學生運動樂趣達到^***，營造良好的運動氛圍，使學生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領和節奏，做到繩和人融為一體，用動態的方式淡化跳繩的局限性、 競技性和規范性，通過音樂舞蹈《讓我們蕩起雙槳》做放松活動，使學生的心身在輕松愉快的活動中得到放松。體現出實施素質教育和貫徹健康第一指導思想下，以學生發展為本，以學生的身體和心理特點為依據，全面地達成課程規范五個領域的教學目標。

四、教學效果

學生在體育活動中學會主動探究學習，85%的學生能掌握一些簡單的韻律和花樣跳繩的動作方法，使學生的心理、生理得到了鍛煉，提高學生參與意識、集體意識和適應社會實踐活動的能力。

五、學生評價

學生在教學的活動，參與意識，參與態度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自身的愿望，具有開拓創新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。

和教學設計

教學

與

內容

1、 創編韻律繩操（5—6節）。

2、花樣跳繩。

教學

目標

1、 讓每個學生都能愉快地參與活動，激發學生體育興趣，培養學生主動學習和相互合作的精神和樹立“健康第一”的指導思想。

2、學會律動和韻律節奏。

3、學會花樣跳繩，提高學生彈跳能力，培養學生頑強拼搏精神。

順序

教學內容和要求

組織與實施

教師活動

學生活動

組織形式

一

1、課堂常規。

2、隊列隊形練習。

A、報數：

方法：教師喊“1”，同學喊“2”，同時學生的頭向左擺動，然后還原。

要求：聲音宏亮，整齊有力。

B、向——左轉！向——右轉！的游戲。

方法：教師喊向左轉或向右轉，學生所作動作跟老師口令相反。

規則：所做動作不允許更改。

要求：注意力集中。

1、 宣布學習目標、內容和要求，并檢查學生服裝。

2、 布置見習生。

3、 教師講方法、規則、要求。

1、學生聽老師口令進行練習。

2、 教師喊

“1”，學生喊“2”，練習3—5次。

3、 學生練習1—2次。

4、 學生向—

—左轉！向——右轉！練習3—5次。

成體操隊形，集體練習

△

二

3、“抓龍尾”的游戲。

方法：學生散點在場地，兩人一組，將短繩折好，放在背后腰上，留出繩柄，兩位同學相互抓對方的繩柄即“抓龍尾”，誰先抓住誰獲勝。

規則：（1）不允許有推、拉、撞的動作，注意平安。

（2）利用身體移動或假動作智抓“龍尾”。

要求：動作幅度小，力量小，斗智斗勇。

1、 講方法、規則、要求。

2、 師生示范一次。

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學生2人一組進行練習。

散點練習

三

4、創編繩操（5—6節）。第五節下肢運動繩操（4×8）

方法：預備姿勢：雙手持繩于胸前；

第一個8拍：1—2下蹲，雙手持繩于體前，3—4還原，5—6同1—2，7—8還原。

第二個8拍：1—2下蹲，雙手持繩于頭上，3—4還原，5—6同1—2，7—8還原；

第三個8拍同第一個8拍；

第四個8拍同第二個8拍。

第六節整理運動（4×8）

方法：預備姿勢：雙手持繩于胸前；

第一個8拍：1—2原地踏步，雙手持繩上舉，3—4原地跳步還原，5—6節同1—2，7—8同3—4；

第二個8拍：1—2原地踏步，雙手持繩于身體左側，3—4原地踏步，雙手持繩于身體右側，5—6同1—2，7—8同3—4；

第三個8拍同第一個8拍；

第四個8拍同第二個8拍。

要領：1、腿部動作協調。

2、上下肢配合自然。

3、動作到位。

要求：重點解決繩的到位難點。

1、 講解示范

2、 徒手練習

3、 分解教授

4、 帶繩示范

5、 引導學生配合練習

6、 指導評價。

1、模仿練習

1—2次．

2、徒手練習

1—2次。

3、帶繩練習

3—5次．

學生成四列橫隊站立。

四

5、 花樣跳繩

（1）2人單繩的自創合作練習。

方法：每人持一繩頭，同時悠繩，同時跳。

（2）2人雙繩的自創合作練習。

方法：每人一手持自跳繩的一頭，另一手持他人所跳繩頭，并且交錯，同時搖跳。

（3）三人長、短繩合作練習。

方法：兩人搖一長短，另一人在長繩中間，同時搖短繩。

（4）三人三繩合作練習。

方法：兩邊的人一手持自跳繩頭，另一手持中間人所跳繩頭，中間人持兩邊人的別一繩頭，并且交錯，同時搖跳。

（5）四人以上長繩合作練習。

方法：2人一根長繩交錯擺放，同時悠繩，另一人或多人依次進行跳繩。

要求：均勻悠繩，注重節奏。

1、 講解運用方法。

2、 師生配合示范。

3、 教師巡視指導。

4、 強調重點練習。

1、 學生模仿練習1—2次。

2、 學生分組練習3—5次。

3、 優秀學生分別進行示范。

4、 分組進行練習。

六

舞蹈：讓我們蕩起雙槳。

教師講方法，做示范。

1.學生模仿練習。

2.學生聽音樂邊唱邊做動作練習。

七

學生評價。

1、學生的參與意識，參與態度好。

2、同學在集體活動中的集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自身的愿望。學生有開拓創新的意識，積極參與實踐活動。

3、能按要求守紀律，認真練習。

場地器材

長跳繩若干，短跳繩若干，錄音機一臺。

課后

小結

教學

建議

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今就我上過的一節《跳繩》的體育課進行一下反思我進行的是二年級的單編跳繩教學，跳繩是發展跳躍能力的傳統性運動項目。在教學中如何調動學生學習的積極性是我首先要突破的難點。為此我在開始部分和準備部分中設計了一些訓練游戲。如：報數比快、我是木偶兵、正反話等調動學生學習的積極性，提高他們參加體育活動的積極性、注意力。教師又在訓練中賦予適時的點評、鼓勵，學生表現出了很高的學習積極性。

為了突破本節教學重點雙手交叉編花跳。我在基礎部分的設計中以激情引趣的方式讓學生通過展示他們所掌握的各種不同的跳法，從而引出本節教學重點“單編跳”。當學生看到他們的同伴雙手交叉編花跳得那麼好，早早已躍躍欲試。再聽到教師激勵性的話，學生們都迫不及待的嘗試起來，但絕大多數學生失敗了。此時正是提示方法的有利時機。為了培養學生的表述能力及互動、合作學習的意識。我邀請會跳單編的學生說出跳單編的技術要領。學生們聽完后又紛紛嘗試起來。經過多次的嘗試個別學生學會了單編跳的動作要領，但大多數學生仍舊焦急的練習。這時的學生渴望有人能幫助他練習，看到他進步。于是我解決完在練習中學生們紛紛提出的各種問題后，針對學生不會雙手交叉跳，跳過去繩搖不過來，不會連續跳等問題，為學生們創設了小組互助合作學習的氛圍。讓學得快的學生幫助學得慢的學生。學生們在學習中不但自身的優勢、進步得到了展示，而且樹立了堅韌的意志品質和良好的合作學習的態度。

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阿城區料甸鄉是一個滿族鄉，滿族人民能歌善舞，祭祀、喜慶、節令無不歌舞之。歌與舞緊密相連，故歌舞音樂是其音樂的主體。滿族民歌內容豐富，其歌詞語言通俗、活潑，其旋律質樸、簡明。音樂旋律儉約、樸實，音程跳動棱角分明，節奏短促有力、富有彈性，呈現出熱烈歡快、質樸豪爽的風格。體現了東北人樂觀、開朗、豁達的性格。為了弘揚滿族文化精神。我們料甸中心小學的校本課程制定為滿族歌舞開發。下面，我對我校的校本課程開發制定如下計劃：

一、主要措施

1、用資料收集、講授法學習滿族歷史文化的基礎知識。

2、通過對滿族歌舞的視頻欣賞，了解滿族歌曲及舞蹈的風格特點。加深對滿族歌舞的印象。

3、用傳統的“心傳口授”法教唱滿族歌曲。

4、用模仿法學習歌舞表演。

5、用滿族歷史文化知識競賽、滿族歌舞大舞臺等一系列評價活動激發學生的'興趣。

二、主要內容

1、滿族歷史文化知識及滿族歌舞的風格特點。

2、滿族歌舞的視頻欣賞。

3、演唱《滿鄉四季》、《滿族姑娘》、《望祭山》、《搖籃曲》等滿族歌曲。

4、滿族舞蹈的基本動作。

5、學跳《腰鈴舞》、《宮廷舞》、等滿族舞蹈。

6、交流收集的有關滿族歌舞文化的知識，展示自己的滿族歌舞演出能力。

7、為學生提供舞臺表演機會，使他們在舞臺上展示自我，表演自己學習的滿族歌舞。增強他們的表現欲望和學習滿族歌舞的信心，弘揚滿族歌舞及滿族文化。

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校本教育教學計劃：暢游知識之海

近年來，隨著社會的發展和教育的變革，校本教育教學計劃受到越來越多學校的重視。校本教育教學計劃作為教育改革的一項重要內容，旨在引導學生積極主動地學習，培養他們的綜合素質。在校本教育教學計劃的引領下，學校教育進入一個全新的時代，給學生提供了一個暢游知識之海的機會。

校本教育教學計劃的核心理念是“因材施教，德智體美全面發展”。它與傳統以課程為中心的教學模式不同，更注重學生的個性化發展。在這個計劃中，學生的個性特點和學習興趣得到更多的關注，學校會根據學生的差異設置相應的教學內容和方式，以滿足不同學生的需求。這種根據個性制定教學計劃的做法，使得每個學生都有機會發揮自己的優勢，充分展現自己的才華。

在校本教育教學計劃中，學校會通過多種方式鼓勵學生積極參與。例如，學校會設置豐富多樣的選修課程，供學生根據自己的興趣選擇。這些選修課程包括音樂、繪畫、攝影、舞蹈等，讓學生在學習的同時可以發展自己的藝術細胞。此外，學校還會組織各類實踐活動，如社會實踐、科技創新等，通過參與這些實踐活動，學生能夠在實踐中獲得更多的知識和經驗，培養自己的實踐能力和創新精神。

在校本教育教學計劃中，學校還會注重培養學生的社交能力和合作精神。學校會組織各種團隊活動，如班級合作項目、社團活動等，讓學生在合作中學會相互溝通和合作，培養學生的團隊精神和領導能力。此外，學校還會加強家校合作，通過家校溝通會等形式，與家長密切合作，共同關注學生的成長。

校本教育教學計劃的實施需要全校師生的共同努力和參與。學校會通過組織各類培訓活動，提高教師的教學水平，使他們能夠更好地實施這一新的教學模式。學生也需要積極地參與和配合，發揮出自己的主體性和積極性。

校本教育教學計劃的實施不僅為學生提供了開闊視野和全面發展的機會，也為學校的教育教學工作注入了新的活力。通過校本教育教學計劃的引領，學校的教育教學工作將更加貼近現實生活，更符合學生的需求。這將進一步促進學生的全面發展，培養他們的創新能力和實踐能力，為他們未來的發展打下堅實基礎。

總而言之，校本教育教學計劃是一項創新的教育改革舉措，為學生提供了一個暢游知識之海的機會。通過因材施教、培養多元化的興趣愛好，校本教育教學計劃將使學生在實踐中學習，發展自己的個性特長和綜合素質。而學校的教育教學工作也將因著這項計劃而煥發新的活力，更好地服務于學生的成長和發展。讓我們期待校本教育教學計劃的進一步開展，為學生創造更廣闊的教育空間！

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兒童快速跳繩教學計劃

跳繩是一項簡單卻極具挑戰性的運動，適合各個年齡段的人群。而對于兒童而言，跳繩不僅能增強他們的協調性，提高體質，還能鍛煉他們的耐力和意志力。但是，對于初學者而言，跳繩并不容易掌握，并且難免會遇到一些挑戰和困難。為了幫助兒童們更好地掌握跳繩技巧，我們制定了兒童快速跳繩教學計劃。

第一步：了解跳繩種類和長度

兒童所使用的跳繩種類和長度不同于成人。一般來說，兒童應該選擇輕質、柔軟、易于握持的跳繩。而跳繩的長度也很關鍵，跳繩長度應該在兒童頭頂至胸部的位置。此外，要根據兒童的身高來調整跳繩的長度。

第二步：正確的站姿和握繩姿勢

跳繩前正確站姿非常重要。兒童需要雙腳分開，與肩同寬，重心放在雙腳之間。同時，需要選擇一個合適的場地，比如草地或木地板，以減少在跳繩時可能遇到的阻礙。

跳繩姿勢要求握繩的手與身體相近，跳繩要在兩腳之間進行，而身體要維持直立狀態，視線要注視前方。

第三步：開始跳繩

跳繩是一項需要集中注意力的運動。在掌握正確站姿和握繩姿勢后，兒童可以開始練習跳繩。最初一定會出現跳繩不順暢、跳不起、跳不穩等問題。在這個階段需要鼓勵孩子堅持不懈，反復練習，慢慢地他們會跳得越來越順暢。

第四步：學習基本跳法

一旦掌握了基本的跳繩技巧，兒童可以嘗試一些基本的跳法，如單打、雙打、轉圈、擺腿等等。這些動作不僅能增強兒童的協調性和靈活性，同時讓他們在跳繩中找到樂趣。

第五步：不斷練習與挑戰自我

跳繩是一項需要毅力和耐力的運動，兒童需要不斷練習和挑戰自我。他們可以試著在不同的場地跳繩，或者嘗試新的跳法和技巧。在跳繩中，兒童不僅能提高身體素質，還能培養毅力、意志力和自信心。

總之，通過以上兒童快速跳繩教學計劃的學習，兒童可以快速掌握跳繩技巧，并逐步進階到更高的層次。跳繩是一項非常有趣和挑戰性的運動，它不僅能增強兒童的體質，還能鍛煉他們的意志力和毅力，因此我們應該鼓勵孩子們多加關注和參與跳繩運動。

? 花樣跳繩校本教學計劃 ?

一、課程目標

1．培養學生的創新意識和探究實踐能力為核心,通過以花樣跳繩進行各種活動，一方面使學生掌握一些用跳繩練習的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項，對于學生發展彈跳力、靈敏、協調性、速度、耐力等方面都有促進作用。另一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學校陽光體育活動特色項目，來推動和普及學校課外活動，進一步培養學生對體育的興趣，養成終身體育鍛煉習慣。同時，百分之九十五的老師參加了花樣跳繩的訓練，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，很好地落實和踐行了我校的“同行同心同樂”的辦學理念。

2．進一步拓展課程結構。在學校中開設花樣跳繩課，把它融入學校體育課當中，使它成為我校體育教學的一項重要內容。這是我們調整課程結構的一項重要舉措。

3．以“花樣跳繩”作為學校陽光體育活動特色項目，不僅能培養師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養他們互幫互助、互敬互愛，協同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。

二、課程內容

1．一分鐘速度跳。要求興趣班無論男女至少能夠達到60次/分。

2．花樣跳繩。

內容：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側打挽花、交互繩、網繩、繞“8”字跳、兩人一繩等。

3．開展以“花樣跳繩”為主題的活動和形式多樣的花樣跳繩比賽。一月一次進行了“1分鐘速度繩”、“ 3分鐘8字跳長繩”、“20人集體跳繩”等系列花樣跳繩比賽。

單元序號單元主題所學內容

第一課單人跳繩一（基本繩）

第一單元單人跳繩第二課單人跳繩二（速度跳繩）

第三課單人花樣跳繩

第一課三人基本繩

第二課三人繩上繩練習

第二單元三人繩

第三課三人繩下繩練習

第四課三人繩綜合練習

4 3課時

第一課四人繩基本繩練習

第三單元多人繩第二課四人繩上下繩練習

第三課四人繩綜合練習

多人花樣跳

繩第一課多人花樣基本繩4

第二課多人花樣跳繩

三、課程實施

1．設立專門的校本課程課時，將校本課程排入課表。成立校本課程實施小組，加強對課程實施情況的檢查督促。平時的業務或教學常規檢查中，要適當安排該項檢查內容。

2、尊重學生的主體地位，以學生自主活動為主，教師講授、指導少而精，盡量讓學生多練、多動，多給學生盡可能多的時間與空間。

讓學生形成積極向上的學習態度和正確的人生價值觀，理解人的存在與社會發展的內在聯系。

3.教學內容、方法應以學生的實際情況而定，教師從學生的能力、效果等差異出發因材施教，靈活地進行內容和形式上的調整，使全體學生都得到發展。

4、及時做好“差生“的輔導工作，老師對他們進行指導。請優秀學生演示，教師的反復講解示范，必要時手把手教。讓他們觀看跳繩的錄象，利用先進的多媒體教學來提高他們的學習興趣。及時和家長聯系了解學生回家的練習情況，讓家長來督促學生，使他們盡快地學會跳繩。

5、．做好優秀學生的訓練。要和學生的家長聯系，要取得家長的同意，才能把這項工作做好。

6．教師撰寫心得體會，包括成功的經驗和失敗的教訓。

四、時間場地安排：

操場球場

五、實施要求：

1．兩條長繩，短繩由學生自帶，要求人手一條。

2．學生要穿運動鞋參加活動，衣著寬松，盡可能穿運動服裝，不能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品；

3．在指定位置進行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全，準備活動由體育委員負責帶操，班主任負責組織管理；

4．學生要根據身體情況開展活動，如有身體不適或受傷應立即告知老師。

? 花樣跳繩校本教學計劃 ?

1、開始與準備部分：采用英語談話的方式開課，以此激發學生的學習興趣，讓學生體會體育課不是單一存在的。利用音樂烘托課堂氣氛，改變隊列枯燥、單調的練習方式，巧妙地利用隊形變化的特點，吸引學生的注意力，讓隊列真正成為課堂中不可缺少的一部分，充分體現學生的動作整齊，團結協作的優良品質，反映學生的精神面貌。用節奏歡快的`樂曲進行韻律操練習，提高學生的節奏感、協調性，使學生在愉快的氛圍下達到熱身的'目的。

2、基本部分：主教材是《雙長繩》，師引導學生，通過檢查作業的方式，來了解學生對上節課內容的掌握程度，在此基礎上鼓勵學生勇于創新，從而引出本節課的主題──雙長繩。教師將主要內容直觀地展示給學生，鼓勵學生模仿──分組練習──鞏同提高──自由創編，使教學內容由淺入深地進行，同時針對學生的個體差異，為他們創設充分展示的空間，來滿足學生們的不同需求。為了發展個性加強合作與交流，活動形式由個體發展到結伴練習，最后到小群體練習，教師設疑引導，學生們相互交流、合作嘗試。在自主創新練習中，讓學生運用生活中的經驗和學會的動作，引導學生研究討論，幫助發揮各自的才智與創造力，去創造新跳法。通過小組交流、展示、形成積極、主動的學習態度和行為，激發學生積極思維，有意識地挖掘和發展個性，使每個學生在課堂中都能充分展示自己，培養體育能力，使學生學會做課堂的小主人。運用游戲激發學生的好勝心和集體榮譽感，培養他們的競爭意識與合作能力，并從中體驗到合作的快樂，同時在不知不覺中使孩子們豐富的想象力和創造力也得到發揮。

3、結束部分：在本課的最后，一首《感恩的心》把學生帶入輕松舒緩的氛圍之中，逐漸恢復身心，使學生在愉快的心境中完成本節課的任務。

? 花樣跳繩校本教學計劃 ?

籃球是一項廣受歡迎的運動項目，而街舞則是年輕人喜歡的熱門流行舞蹈。將這兩者結合起來，創造出花樣街舞籃球教學計劃，不僅能讓參與者享受運動和舞蹈的樂趣，還能提高技能和表演水平。

花樣街舞籃球教學計劃的理念是將街舞帶入籃球場上，讓參與者在運動中展示自己的獨特風格和個性。這不僅能夠提高他們的籃球技能，還能培養他們的創造力和團隊合作精神。在這個計劃中，街舞將成為一種表達籃球技巧和個人情感的方式，給參與者帶來不同尋常的體驗和樂趣。

教學計劃的內容包括基本的籃球技能和街舞動作的學習。參與者將學習傳統的籃球技巧，如運球、傳球、投籃等，并通過訓練不斷提高自己的技術水平。同時，他們還將學習一些流行的街舞動作，如鎖舞、踢踏舞和霹靂舞等，以豐富自己的舞蹈風格和表演方式。

在教學計劃中，還會組織一系列的比賽和表演活動，讓參與者有機會展示他們所學到的技能和舞蹈。這些活動不僅是一種鍛煉和競爭的機會，還能增加互動和交流，促進參與者之間的友誼和團隊合作。同時，這些比賽和表演也是參與者提高自信心和舞蹈能力的重要途徑。

教學計劃的特色之一是提供個性化的指導和培訓。每個參與者都有機會接受專業教練的指導，根據自己的興趣和能力進行個性化的訓練。這種個性化的指導能夠更好地發掘參與者的潛能和才華，并幫助他們在籃球和舞蹈領域取得更進一步的發展。

此外，教學計劃還將提供一系列相關的培訓課程和講座，以幫助參與者全面了解籃球和街舞的文化背景和發展趨勢。通過這些課程和講座，參與者將更好地理解籃球和街舞的本質和魅力，并將其融入自己的表演和訓練中。

總之，花樣街舞籃球教學計劃是一項獨特而富有創新精神的運動項目。通過將街舞與籃球相結合，參與者不僅可以享受運動和舞蹈的樂趣，還能提高技能和表演水平。這個計劃不僅適合熱愛籃球和街舞的年輕人，也是一種展示個性和才華的絕佳機會。讓我們一起加入花樣街舞籃球教學計劃，揮灑汗水，追逐夢想！

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