減肥日記簡短10篇。

相信大家都或多或少接觸過周記吧，撰寫周記可以讓我們更加深入思考人生的意義和價值，如何撰寫一篇自己滿意的周記呢？下面是小編為你推薦的“減肥日記簡短”，如果愿意可以查看本文希望你喜歡！

減肥日記簡短 篇1

我一出生就是個大個子。大家都叫我胖娃娃，讓我感覺很難堪。尤其是圓鼓鼓的小肚子，更是給我?guī)砹瞬恍〉臒溃看慰吹狡恋囊路贾荒芡d嘆。因此，我決定：為了美麗，運(yùn)動減肥！

上周四，媽媽告訴我：“從今天起，每天晚上6：30在市民廣場有跳健美操的活動呢！”我一聽就高興得手舞足蹈。要知道，跳健美操可是減肥的最好辦法了，既娛樂又健身。6：30我和媽媽準(zhǔn)時來到廣場。這里已經(jīng)人山人海。美妙的音樂在嘈雜的人聲中緩緩響起，是那么悅耳，那么動聽。我連忙擠進(jìn)人群，找了一個前排的位置，隨著音樂和大家一起跳起來。 人們穿得很奇怪，可真稱得上是五花八門。各具特色的奇裝異服齊上陣，就像一場奇特的時裝秀。瞧，有的穿著寬松的運(yùn)動裝，輕松休閑，像是來運(yùn)動健美的；有的穿著緊身的連衣裙，花枝招展，似乎是來比美的；還有的明知自己身材不好，卻硬要穿個T恤配短裙，也許是為了證明跳操的確可健美吧。 人們的動作更是千姿百態(tài)。有的左右不分，胡亂跳動；有的動作輕盈優(yōu)雅，像彩蝶在場內(nèi)翩翩起舞；還有的動作僵硬，猶如木偶一般。 雖然每個人的穿著打扮不同，動作姿態(tài)不同，但是熱情一樣高昂。大家自覺地排成一個大方陣，跟著音樂跳動著。我好像也受到了感染，熱情越來越高。我盡量把每個動作做到最好。臺上的教練看我那么認(rèn)真，還表揚(yáng)我了呢！也許是老師的表揚(yáng)，開啟了我的智慧。那天跳操，我好像科幻劇中的人形機(jī)器人，能準(zhǔn)確“復(fù)制”教練的每一個動作呢！媽媽看我這么能干，時時過來請教我一些高難度的動作。 有了教練的表揚(yáng)和當(dāng)小老師的'機(jī)會，我的勁頭更大了。我要堅持天天跳操，把小肚子跳平、跳扁。

減肥日記簡短 篇2

每個人都有自己很討厭的食物、蔬菜等，我也不例外，我自己最討厭的喝各種奶和吃豬肉，也不是從小就不喜歡，我也忘了是從什么時候開始的。我的童年生活過的很好，姥姥經(jīng)常說，“你小時候特別喜歡喝羊奶，給你和你哥（舅舅家的）一人一大碗羊奶，你咕咚咕咚就喝完了，你哥喝的慢，他的羊奶經(jīng)常被你搶去喝，喝完你就跑，他在后面追不上就哭。你重來就不挑食，給什么吃什么，身體吃的很好，有力氣。”每次聽見姥姥說的話，我就反駁，我現(xiàn)在很挑食，好多都不喜歡吃了，可能就是小時候吃的多了，吃膩了，現(xiàn)在聞見就反胃。可能小時候我不挑食的原因，我從小就很胖，但是自己一直都覺得無所謂，有時候被家人說，我就會口頭答應(yīng)，我會減肥，好好堅持，但是就是不付出實際情況。

對于體重，我印象最深的是，小升初時需要體檢，大夫說：“先檢查身高、體重，你要減肥了50kg”。當(dāng)時好多同學(xué)都看我，我還覺得挺尷尬的，默默地就走開了。此后并沒有開始我的減肥生活，感覺無所謂。日子還是這樣一天有一天的過去了，體重還是一直在漲。上高中后，自己覺得自己太胖了（肥胖型）需要減肥，就給家人說。我爸每次都會說“減啥肥，身體重要”，我自己也沒下定決心要減肥，只要一聽他的話，就有沒行動了。

最開始減肥是在大二開始的，當(dāng)時減肥的動力有兩個，第一個是需要攢錢，一周在校五天，兩天在家，家里給我100元，沒有額外收入，又想跟舍友一起去逛街買東西就只能攢錢；第二個是找工作，太胖了，雖然身高還不錯，但是招聘單位還是對體重有要求的。所以為了一份工作和有點積蓄，開始了第一次減肥，以失敗告終。錢是攢了不少，體重沒減多少，還沒有保持下來。

第二次是參加工作很久以后，也是去年。小姨說“你要去減肥，對身體好，我有個同學(xué)她的減肥效果不錯，我給你也報了名，你去減肥，錢交了好好配合”，為了這筆不小的資金，我去了減肥機(jī)構(gòu)，每天中午都去，沒有間斷，堅持了2個月，減了20斤。老板說你的預(yù)交款已經(jīng)用完了，想繼續(xù)減的話就再交錢。7月份，天太熱，我每天都要走過去，自己接受不了了，我就拒絕了，說自己過完暑假再去。沒過多久，同事告訴我，單位隔壁就有一家相同方式的減肥機(jī)構(gòu)，不用跑那么遠(yuǎn)，你可以試試。在同事的介紹下我去了，但是效果沒有第一家的那么好，也可能是到了瓶頸期，體重好久都沒啥變化，我就沒有了堅持的信心了，就放棄了。放棄后的日子里就沒有那么好了，體重反彈的很快，沒多久就又到了原本的體重。第二次的減肥再次以失敗告終。

第二次減肥失敗后，我放棄了，但是爸媽卻對我剛開始的減肥成果很滿意。今年剛過完年，爸媽就開啟了監(jiān)督模式，每天晚上都陪我在公園走2個小時的路，然后才允許我回家，還給我買了踏步機(jī)、瑜伽墊等有利于下雨天在家運(yùn)動的物件，讓我在家堅持。我的自覺性太低了，需要這樣的監(jiān)督。希望自己這次可以成功。

減肥日記簡短 篇3

早晨空腹跑步

每天早晨堅持空腹跑步可以加速燃燒脂肪，跑步前做十分鐘的肌力運(yùn)動可以提高脂肪的燃燒哦。跑步的時候注意均勻的呼吸。再加上減肥期控制好自己的飲食。身上的肥肉可以快速和你說拜拜了。

邊說話的節(jié)奏跑步

其實跑步減肥不是說跑的快就可以加速脂肪燃燒哦，邊說話邊跑步不僅可以保存體力，還能夠為血液和肌肉提供足夠的氧氣來進(jìn)行脂肪燃燒。

慢跑20分鐘以上

如果打算通過每天跑步來減肥，建議每次跑步在二十分鐘以上，這樣你的脂肪才會開始大量的消耗掉，假如不到二十分鐘那消耗的就不是脂肪而是你體內(nèi)的糖分哦。

減肥日記簡短 篇4

1.長胖就像中毒，中毒容易，解讀難。

2.健康者：早飯像皇帝，午飯像平民，晚飯像乞丐。某減肥者：早飯像乞丐，午飯像平民，晚飯像暴發(fā)戶。

3.你生了病，肥胖病，所以不能再吃零食，否則就是犯忌，會導(dǎo)致病情惡化。

4.不培養(yǎng)好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，即使一時半會兒瘦下來，還是會以失敗告終，畢竟它沒有保證永久性。

5.有時候，無論多么控制自己，一顆想吃零食的心還是躁動不安。控制住自己是長久之計，放縱是一時，千萬不要搞混了。所以，實在控制不了的時候還是稍稍滿足一下，免得到時候小宇宙爆發(fā)了，后顧不堪設(shè)想，難免不會一口吃成個大胖子。

6.違規(guī)，又吃上了，減肥啊，吾違昨日言

7.我虎背熊腰，你頂多也就燕瘦環(huán)肥。

8.如果有一天，我對美食大喝一聲：NO。我就熬出頭了。

減肥日記簡短 篇5

我家的大花貓，說到“懶”，那可真是誰都比不上。來我們家都兩年了，老鼠一只也沒抓著，自己卻成了名副其實的“肥貓”，足足有五六千克，我已經(jīng)快抱不動他了。?

還記得兩年前它到我們家時，小小的，放在爸爸的掌心剛剛好，探著個小腦袋使勁兒往外鉆，那樣子真逗人喜愛。我們?nèi)胰藢λ玫貌坏昧耍o他喂牛奶、喂小魚，一家人輪流抱來抱去，甚至晚上還和它一起睡覺。

小花貓慢慢長大了，變成了大花貓。我們一家人都盼望它做個捉鼠英雄，可是萬萬沒想到他竟然在我們的精心呵護(hù)下變成了一只大懶貓。一天到晚不是吃就是睡，也不愛串門，成天躺在桌子底下守著它的小食盆，最多就是到陽臺上觀風(fēng)景。日子長了，它變得大得大腹便便了。整個身子圓鼓鼓的，遠(yuǎn)看就像一個充氣太足的花氣球。就它這副身架，哪兒還能抓老鼠？

這可不行，我們一家人決定給他減肥。首先從它的.食物開始改革：每天只給它吃白飯，最多在飯里拌幾勺魚湯，不給它吃魚了。可是他抓老鼠沒本事，爬到桌上偷魚吃的本事還不小。這可難為我了，沒辦法，我只好用一根繩子套住他的頸部，白天就把它拴在生活陽臺上。朋友們都笑話我，說我把貓當(dāng)狗養(yǎng)了。

有一天晚上，我突然想到運(yùn)動可以減肥。既然我把毛當(dāng)狗養(yǎng)了，人家遛狗，我何不去遛貓呢？心動不如行動，第二天一放學(xué)，我就帶著我的貓上街散步去了。這遛貓可比遛狗難多了，這花貓實在太肥了，乍一看去，只見一個圓滾滾的東西，腳都沒有。磨蹭了半天，也沒走出幾步遠(yuǎn)，比起活潑機(jī)靈的小狗差勁多了。我一手牽著繩子，一手還要遮一下自己的臉。這不，大街上的人都在笑我呢！哎，要不是想給這只大懶貓減肥，我才不會帶它出來給我丟臉呢！

減肥日記簡短 篇6

動物王國里得山上住著壹只小老虎，叫肥肥。它壹個朋友也沒有，肥肥想：“是不是因為我太肥了(雖然長得肥，但沒有朋友得原因是總是吃小動物)，所以沒有人和我玩，如果我減肥成功得話……”肥肥立刻進(jìn)入了甜蜜得美夢。

有壹天，肥肥來到小白兔開得減肥店減肥，肥肥壹只腳剛踏進(jìn)去，只聽見“啊”得壹聲尖叫，小白兔嚇得魂飛魄散，只見壹道寒光從肥肥眼前閃過，肥肥再往里面壹看，減肥店里怎么空無壹人，原來那道寒光就是飛毛腿小白兔。肥肥走進(jìn)店里，好不容易找到了壹件白花花得衣服，找了點面粉涂在臉上，戴上壹個面具，照照了照鏡子，學(xué)了幾聲細(xì)聲細(xì)氣得聲音，覺得還挺滿意，就大搖大擺得走了出去。接著來到了小猴開得減肥店，小猴檢查了壹下，拿出幾顆減肥丸，讓肥肥吃下去，肥肥壹張大嘴巴，小猴大吃壹驚：大大得嘴巴，尖尖得虎牙，那不就是老虎嗎？肥肥得狐貍尾巴露了出來，不壹會兒小猴就逃得無影無蹤了，肥肥很生氣，在路上看見叁只小兔子正在做游戲，沒等它們反應(yīng)過來，就成了肥肥得下酒菜了。最后，肥肥又來到了小獅子開得減肥店，小獅子熱情地接待了它，肥肥想終于遇上好心人了。它先給肥肥稱體重，肥肥壹站上去體重機(jī)就壓壞了，這下小獅子目瞪口呆了，這么重，它急忙開始給肥肥做減肥運(yùn)動，又給它配了很多顆減肥藥。后來肥肥每天去做減肥運(yùn)動。壹個星期后，肥肥照了照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己瘦了好多，它心里暗暗高興。

有壹天，肥肥高興地下山了，壹路上，又吃了好多小動物，但壹只小貓?zhí)用摿怂媚д啤＿@樣壹傳十，十傳百，大家都知道肥肥要來吃小動物了，大家提高了警惕，每天派壹只小動物來看門。就在這天，肥肥得意洋洋地來到動物森林得超市，快到超市得時候，看門得小動物趕緊稟報，大家紛紛從后門逃了出去，連營業(yè)員也逃跑了。肥肥眉開眼笑走進(jìn)店里，可是里面空蕩蕩得，什么也沒有。

它失望極了，回家后它想啊想……可怎么也想不出自己沒有朋友得原因。

減肥日記簡短 篇7

要說我這個大媽媽呀，真可算得上是我們家最胖的人了，她原先有130公斤重，我們勸她減肥，她就是不聽，直到成了160公斤重，她才下決心開始減肥。大媽媽要培訓(xùn)一個月，這可真是太煎熬了，這一個月來我們也跟著吃苦不少。我們給她制定了一張表，讓她按時去做。平時休息日我這個大懶蟲總會美美地多睡上幾個小時，但是自從大媽媽開始減肥起，我也要跟著早起了，陪她一起去晨練。大媽媽早上要去跑步，要繞小區(qū)跑兩三圈，可這一圈剛下來大媽媽就累得氣喘吁吁了，說：再也不能跑了！在也不能跑了！再跑我的心臟病就要復(fù)發(fā)了！但是，我每次總是說：不行，不行，三圈還沒跑到呢！飯量也要隨著減少，由油膩膩的紅燒肉變成了青菜，一桌子的葷菜變成了一桌子的素菜，一點兒葷腥也沒有。大媽媽每天又要發(fā)牢騷了，這又有什么用呢，我們這是為她好，她再挑肥撿瘦的也沒辦法，誰讓她自己要減肥呢。晚上她也要去跑步散心，一開始挺快的，但是漸漸地體力不支了，我催她快點兒快點兒，她就是慢動作，直到我說：還想不想減肥呢？她才立馬快起來。減肥呀減肥，你什么時候才能消停呢？

減肥日記簡短 篇8

我正在寫作業(yè)，突然從客廳傳來爸爸發(fā)出一聲長長的 “啊！”的驚叫，我趕緊跑到客廳，只見爸爸站在體重秤上。我湊過去一看，天哪，都70公斤了，比以前足足胖了5公斤。

爸爸從體重稱上走下來，摸著自己圓滾滾的將軍肚，嚴(yán)肅地說：“不行，不能再胖下去了，得趕緊減肥！”

到了晚上，爸爸開始做仰臥起坐了，開始爸爸甚至都不知道怎么做仰臥起坐，我和媽媽好不容易教會他怎么做仰臥起坐，結(jié)果他只做了兩個就累得癱了，我說：“爸爸，我每次都能做二十幾個，你才做了我的十分之一呢！”爸爸不服氣地說：“如果把我的身材比作葫蘆，你能從葫蘆最鼓的部分把葫蘆折過來嗎？”

爸爸減肥的第二天晚上，開始做跳繩運(yùn)動。跳繩這么簡單，連幼兒園的小朋友都會，爸爸不可能還不會吧？我想。誰知就是這么簡單的跳繩，爸爸都不會。爸爸拿著跳繩弓著背大腿抬高，像跨欄一樣，當(dāng)他腳落地時發(fā)出比地震都響的聲音，就這樣他才跳了兩個，我和媽媽看著爸爸滑稽的樣子笑得肚子都疼了，我甚至笑得都從沙發(fā)上滑了下來，怎么也爬不起來。

真不知道一個寒假以后，爸爸能減掉多少斤，能不能恢復(fù)以前的體重。

減肥日記簡短 篇9

眼鏡蛇式瑜伽：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。

這個瑜伽體式可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)血管，讓身體各項機(jī)能規(guī)律運(yùn)動。同時還能有效改善女性月經(jīng)不調(diào)的問題。

輪式瑜伽：仰臥，屈雙腿，腳跟盡量靠近大腿跟部。雙手放于耳邊。吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開地面，身體呈反拱狀。保持自然呼吸。

這個瑜伽除了有促進(jìn)血液循環(huán)，還能鍛煉和滋養(yǎng)身體的五臟六腑，每天練上十幾分鐘的時間可以緩解經(jīng)期身體疲乏。

經(jīng)期減肥怎么做瑜伽眼鏡蛇式瑜伽緩解痛經(jīng)

駱駝式：跪坐，雙手放在盆骨上方。腰慢慢向后彎，先把右手放在右腳跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左腳跟上。保持自然呼吸約15~30秒。

這個瑜伽能讓身體脊柱得到鍛煉，促進(jìn)脊柱血液循環(huán)，從而改善脊柱功能，補(bǔ)養(yǎng)骨盆區(qū)域，調(diào)理月經(jīng)，減緩經(jīng)期身體的不適感。

小tips：因為經(jīng)期瑜伽的體式動作都比較伸展，因此在著裝上就應(yīng)該以寬松舒適為主，有利于每個瑜伽動作的伸展性。另外做瑜伽是空腹，以免對腸胃產(chǎn)生傷害，做瑜伽的時候不要著急，動作盡量要緩慢進(jìn)行。

減肥日記簡短 篇10

減肥日記,好心情日記

減肥真難題記

我是一個胖乎乎的小女孩！

曾經(jīng)為自己胖，而感到煩惱！在家人的種種嘮叨下，我覺得自己該減減肥了！

NO.1有一天，心靈手巧的媽媽做了一大桌的飯菜，那些都是我愛吃的，有：米飯、魚香肉絲我正想掂起飯碗大口大口的吃時，腦子里浮現(xiàn)出一個胖的連路都走不動的人，頓時，又想出那個人會不會是我長大之后的附身？我長大以后會不會和她一樣難看？于是，我便從自己的碗里弄出一塊米，弄到了爺爺?shù)耐肜铮瑺敔斂次抑懒伺植缓茫认榈男α耍〈蠹业哪樁紡脑瓉淼年幧兂闪岁柟猓?/p>

NO.2吃完了飯，我就像只大懶蟲，只想躺在沙發(fā)上一動不動，然后又想了想你少吃多動動吧！你自己也寫的很好也想過減肥，卻總是被美食的誘惑打敗了；也想穿上漂亮的衣服，卻總是穿不上；也想去阿姨那里買到我夢寐以求的衣服，阿姨卻說：這些衣服，只供我觀賞，不供我使用；也想拿起刀割掉自己身上的贅肉但我怎么能說話不算數(shù)呢？難道你還想擁有肥豬這個稱號嗎？我便快速起身，迅速的端起飯碗朝廚房跑去！

我給自己立下的規(guī)矩：

1：一定要少吃多鍛練。

2：吃完飯后一定不要躺在沙發(fā)上，一定要勤一點呦！

3：吃飯時一定要少吃少吃再少吃！

4：一定要多做些家務(wù)，在做家務(wù)時即讓我減肥了，又讓家干凈了許多！一定要再瘦點！