跑步達標作文(集錦20篇)
發(fā)表時間：2021-05-31跑步達標作文(集錦20篇)。
★ 跑步達標作文 ★
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我們來到職工大學，我讓媽媽姐姐去操場跑步，我先在小公園玩會。我玩玩這個玩玩那個，爬桿子、玩雙杠、玩吊環(huán)……過了一會，姐姐來叫我了，我就跟著姐姐去跑步。我一看，操場這么大，一圈就二百米。媽媽姐姐和我排成一排。開始跑了，我像豹子一樣超過了媽媽姐姐。我又快速地跑完了一圈，就坐在臺階上休息，等著姐姐和媽媽。她們跑完過來休息，接著我又開始跑。就這樣，我跑了六圈，姐姐跑了五圈，媽媽跑了三圈。
媽媽累得氣喘吁吁，我和姐姐大汗淋漓，最后就說說笑笑回家了。
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上個星期五是體育達標運動會，我非常的緊張，因為我的跳繩和跑步不是太好。星期四放學媽媽讓我在樓下練習。
我在樓下練著跳繩和跑步，樓上的梁超然也下來了，他看了看我的跳繩方法說：“不要全腳落地跳，要踮著腳尖跳。”他說完后我試了一下還挺快，跳多了還不累，我就照他的方法又練了一會，晚上睡覺前又練習了仰臥起坐和坐位體前屈。
第二天早上起來，可能是晚上練仰臥起坐的方法不對，我的背一跳就疼，這使我昨天不擔心的跳繩又開始擔心了，上了學我們等待著去達標，終于輪到了我們班，因為緊張我把我一跳就背疼的事告訴了張俊陽，張俊陽說：“我來幫你按一按吧！我天天幫媽媽按，晚上按完早上就好。”說完他就開始幫我按，雖然很疼但是緩解了不少，我非常感謝他，他說“不用謝！友誼第一，比賽第二。”
到了跳繩達標，我非常的緊張，當老師吹哨的那一刻我緊張的手心都是汗。我開始跳一個、兩個……我每跳一下都是煎熬，還有三十秒的時候我都想放棄了，但我還是堅持了下來，等老師再一次吹哨時我心中的弦終于松了下來。當我聽見我跳了97個時，起先我愣了一下，慢慢地笑了起來，我比以前進步很多。
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今天的天特別的熱，像火烤一樣，像夏天到了一樣，我脫下了幾件衣服，可還是覺得熱。
下午體育課的時候，曹老師說今天是800米跑步的時候，我差點昏過去。原因有兩個：一是今天的天太熱了，如果再一跑棉毛衫都要濕掉了，二是今天上午跑的時候，我跑了一圈就不行了。現(xiàn)在要跑三圈半，肯定不行了，先不說達標，我覺得我連跑得到終點都是問題了。
過了一會兒，開始跑了，我幸好不是先跑的第一組，這樣，我就可以先放松心情了。快輪到我們的時候，我急得小便都要出來了，于是趕緊先上趟廁所。回來后，我一直鼓勵著我自己這樣就可以減少一些心理壓力了。輪到我們了，只見曹老師手一揮，我就拿出吃奶的力氣向前跑去，一開始我是第一名，在第二圈的時候體力不支，被麗麗超過了。一看麗麗超過了我，我就趕緊向前跑，當快要超過的時候，她好像也看見了我一樣，也加快了速度。我追不上了就放慢了腳步，她也放慢了腳步。終點快要到了，只剩下了50米了，于是我就想后面一大群的狼在追著我，我又加快了速度，但就是追不上麗麗，她的速度可真是驚人呀。眼見著麗麗跑過了終點，第一非她莫屬了。我爭取著猛跑著，也終于沖刺了，得了第二。
跑完之后，我累得立刻倒在了草地上，呼吸很不均勻，喉嚨上好像有一塊什么東西堵著似的，嘴巴里也干死了。可這個時候，曹老師讓我們立刻起來，說這樣躺著不好，要多動動，不然腿會脹，身體會不舒服的。沒辦法只得起來了，曹老師給我們報了跑步的成績，我3分49秒。哈！我達標了！加速的心跳也開始慢慢地平靜下來。
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為了較好的完成縣教研室小學部的安排的工作，根據(jù)教研室的計劃安排，經(jīng)研究決定在20xx年5月11日至12日舉行zz鎮(zhèn)第二次新課程課堂教學達標評級活動。活動參加的教師是沒有參加第一次達標活動的教師，活動地點在各學校。數(shù)學分兩組，我和中心小學數(shù)學骨干盧燕老師參加數(shù)學一組的評委，柳莊完小z主任和愛龍希望小學z主任為二組評為。兩天安排聽評23位教師的課，有兩位教師請假，實際參加人員是21位教師。現(xiàn)將活動情況總結如下：
參賽教師能認真對待本次活動，積極認真的準備，課堂教學水平有很大的提高。獲得優(yōu)秀的教師有2名，獲得良好的教師有6名，獲得合格的教師有11人，不合的教師有2名。六個單位成績是：中心小學平均分83分，愛龍希望小學平均分為76。17分，華山完小平均分為75。13分，柳莊完小平均分為72。63分，朱崔完小平均分為71。1分，沙窩完小平均分為70分。
我聽了11位教師的課堂教學，給我留下了深刻的印象，其中有我的老領導，都是我的前輩，聽他們的課，我抱著欣賞學習的態(tài)度，感到收獲很多。
1、精心準備，努力打造精彩的課堂。此次參加達標講課的教師都是年齡比較大的教師，他們在教育戰(zhàn)線上已經(jīng)默默奉獻了幾十年的青春，有的接近退休，還能積極認真的參加活動，讓我感動。他們不以自己的資格老，而心存抵觸，而是積極配合，努力展示自己的課堂教學，讓精彩成為光輝的歷史。
2、教學理念新，學具和多媒體應用普遍。條件不允許的學校盡量讓學生使用學具，通過讓學生動手操作、演示，探究知識形成的過程，合作交流成為學生解決問題的主要途徑。條件允許的學校，教師全部使用了多媒體輔助教學，用先進的教學手段，使教學內容的呈現(xiàn)更清晰，激發(fā)了學生的學習興趣。
3、以生為本，努力營造和諧民主的課堂氛圍。此次聽課我看到了老教師在努力改變自己，改變自己的教學就意味著改變自己的生活。我們知道習慣是很難改變的，特別是成年人要改變自己的習慣，更是難上加難。拋棄自己的固有觀點，用新的教育理念代替?zhèn)鹘y(tǒng)的老觀念，一定是一個痛苦的過程，它首先要自我否定，然后才能學習接受新的東西，重新建構自己的知識體系。在老教師的課堂教學中，能摒棄講授，讓學生以自主探究、小組合作交流為主的學習方式，難能可貴。
4、能活血活用，提高課堂教學水平。為了提高教育教學質量，教研室在新學期舉行了一系列的活動，研討中、高年級自主高效課堂的教學路子，找出現(xiàn)有課堂教學中耗時低效的因素，努力營造自主高效的課堂教學。在本次聽課活動中，有一些教師能結合自身優(yōu)勢，努力實踐自主高效課堂的教學思想，創(chuàng)新教學方式，取得了較好的教學效果。
當然我們的課堂正走在成熟的道路上，一定還有很曲折的道路需要走，但我們已經(jīng)開始思考，走在了思考的路上，就是走向成熟。如果蘋果已經(jīng)成熟，那么它就開始腐爛；我們每一位老師都是朝氣蓬勃的，有無限的潛能。不成熟意味著我們自身還存在很多的問題，需要我們不斷的進步，需要不斷的學習，像呵護幼苗一樣，讓我們成長。在此次聽課過程中我有很多的思考，希望引起大家的關注：
1、教師要關注學生。課堂是師生共同演繹生命華彩的活動，學生是活動的主角，教師是學生學習活動的組織者、引領者和參與者。在學生的學習活動中，自主探究的過程要充分，把自己有能力解決的都解決了，讓學生體驗成功，教育的過程就是讓學生不斷體驗成功的過程。學生獨立解決不了的問題，就讓學生在小組內需求幫助，培養(yǎng)學生的合作意識和合作能力，讓優(yōu)秀的學生充分的發(fā)揮作用，以生練生。思考我們的課堂教學，我們還有那些地方搶了學生的鏡頭，給學生搭建一個展示平臺，世界是他們的，也是我們的，但歸根到底是他們的，讓出更大的舞臺，讓學生展示吧！
2、關于方程的問題。新課改以來我們的很多教學內容發(fā)生了變化，我們是否解讀清楚了。在聽課過程中我發(fā)現(xiàn)還有很多老前輩，用課改前的知識來教現(xiàn)在的教材。例如：解方程以前是利用運算性質解，新課改以來，都是依據(jù)“等式的性質解”解方程。為什么要用等式的性質呢？是為了和初中更好的接軌，升入初中學生可以自然接受初中的方程思想解決問題。像8—X=3 在學生沒有學習移項時，不讓學生解決。
3、小組學習的實效性問題。新課改提倡學生自主探究、合作交流的學習方式，但我們在教學中如何把握學生的自主探究時間和合作學習的實效性呢？我們讓學生合作探究的問題，實效性到底有多少呢？
4、教師的語言問題。教師的職業(yè)對語言有很高的要求，教師要不斷的錘煉自己的語言。把自己想表達的內容，清晰的傳達給學生，讓學生感受到教師傳達的信息，從而體驗到愉悅或思考問題。在課堂40分鐘的有限的時間里，教師的語言要明晰簡練，讓學生聽清楚。
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跳繩達標賽就像是保留節(jié)目，一直都是我們駱駝小學體育活動的主旋律。經(jīng)過近半學期的訓練是馬是驢子今天就要拉出來溜溜了。盡管我們是四年級了，這樣的經(jīng)歷已經(jīng)有四次了，但是無論是老師、學生，還是家長都挺緊張的。一早起來，家長就督促好孩子穿上最合適跳繩的衣服鞋子，有的甚至請假特來觀戰(zhàn)。老師更是叮囑完這個，又鼓勵那個。賽前相比還是我們學生淡定，有幾個馬大哈都沒顧得上檢查一下自己的繩子。
達標賽安排在早鍛煉的時間，比賽按年級段分批進行，三個體育老師監(jiān)賽，一個發(fā)令，陣勢可正式了。負責數(shù)個數(shù)的學生個個一臉嚴肅，鐵面無私，是專門訓練過的呢。要輪到我們班了，為了到時不手忙腳亂，一向細心的劉老師早就讓我們在旁邊侯賽。體育老師一個號令，班上前二十號的同學馬上各就各位。你看他們個個立正站穩(wěn)，神情嚴肅，屏息等待。我們猴子班差不多也只在這個時刻稍有安定。難怪老師常念一句寧波老話“活靈還是有的”。
“各就位……預備……瞿……”所有選手都飛快地跳了起來，跳繩就像織布廠里的梭子上下來回地運動，還不時地發(fā)出“吧嗒、吧嗒”的響聲。一條條絢麗多彩的繩子快似流星地旋轉起來，讓人眼花繚亂。突然，馮露的繩子被她長長的辮子勾住了，還好她機靈，一下就甩開了；不好，邵軒哲的腳被繩子絆了，沒事，他是老手呢，調整過來了；真傻，猴子余嘉倫居然甩過了頭，繩子溜出了他的手，趕緊揀起，再跳……一開頭大概是也緊張吧，狀況也不少，還好慢慢的大家都穩(wěn)定下來。
接著我的眼睛被梁貝楠和楊晨吸引了。你看，他們跳得多優(yōu)美，多輕盈啊，一紅、一黃簡直是兩只彩蝶在飛舞。再看旁邊的周揚，雖然動作沒倆女生優(yōu)雅，但速度絕對超過她們。他抿著嘴，腮幫子顧得老高老高，多帶勁啊，看來第一名非他莫屬了。最有趣的還是我們班的跳繩老大難小胖了。你看她，弓著背，甩一下跳一個，眉頭一皺一皺，我想他大概是為了不讓他那副瓶底一般的眼鏡掉下來吧。眼看時間過半了，可他才跳了80個，而他的速度還明顯慢下來了。我們感覺他的腿上像綁了沙袋一樣，沉沉的，每提一下都很吃力。“呼……呼……”的氣喘吁吁，讓我們都覺得他快堅持不了。這時同學和老師都趕過來了，我們一邊喊一邊大聲地幫他數(shù)，“加油，小胖！”“小胖，你行的！”“……110、111、112……”劉老師也忍不住了大聲數(shù)：“……137、138、139、140！”更可笑的是，當我們數(shù)到“140”時時間根本沒有到時間，小胖卻一下坐到在地上不跳了，惹得發(fā)令的老師都差點忘了喊停。
前二十個同學順利達標，多半過優(yōu)。在前面同學的好成績的鼓勵下，下半組的同學更是越戰(zhàn)越勇。特別是我，跳得得心應手，居然跳出198個的從未有過的好成績。
★ 跑步達標作文 ★
東北冬天的早晨，天氣格外寒冷。我和同學們一起來到操場上跑步，寬闊美麗的操場上，同學們穿著五顏六色的衣服服排好隊形，正在做跑前熱身運動--高抬腿。
不一會兒，體育老師一聲令下:預備！跑步走！一二一！一二一！我沿著跑道快速地跟了上去，人數(shù)很多，隊伍很長，每個人都跑得氣喘吁吁，嘴里呼出一團團白氣。我們越跑越快，首尾相接，非常壯觀，跑了三圈之后，體育老師下令齊步走，隊伍慢了下來，走了半圈，調勻呼吸，又跑了兩圈，然后結束回班了。我們滿頭大汗，后背都有點兒濕了，可身體特別舒服，再也感覺不到天氣的寒冷。
跑步是非常好的運動，能預防疾病，強身健體；能磨練意志，增強信心；能愉悅心情，豐富生活。我要堅持跑步，加油！
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1跑步好累
春季運動會了，我們正在加緊練習。今天上體育課，老師說：“現(xiàn)在我們要選長跑運動員，長跑是四圈，咱先跑三圈，女生先跑。”
老師一聲令下，我們撒腿就跑，跑了兩圈，顏星瑞邊跑邊對我說：“咱們一起走吧。”
我說：“行，就算不跑第一名，也不要累死在跑道上！”
我們又跑又走，走到了半路上，我們看見一位同學已經(jīng)吐了，我說：“快到終點了，跑吧。”于是，我們跑到了終點，剛到終點，就又看到了一片別人吐的東西。
唉，天啊，地呀，跑步太累了！
2跑步真累呀
今天的體育課，老師讓我們做了一些活動之后，跑步跑五圈，一停到五圈這個數(shù)，我人都快倒下了，你想想看，整整五圈哪，跑二圈我都累死了，還五圈，怎么跑得動？開始跑了，跑道第三圈，看看女孩子，有的在走路，有的在慢跑，男孩子呢，差不多都在跑誰讓他們是難的，不過我也在走路，因為腳太疼了，看來，都是暑假沒鍛煉的緣故呀。
3這次，我真累
隨著一聲哨子響，我已經(jīng)全副武裝，準備測試了。這次要測試的是2分鐘跑25米往返跑，看你能跑幾趟。不說了，我該跑了。
第一二兩趟，我覺得一點都不累。而且跑的時候總感覺我是一只小鳥在天空中翱翔。看到其他兩只小鳥被我落在后面，心里不經(jīng)意有點開心。我加快了腳步，準備追趕暫時領先的金柯達。在一個轉彎之際，我差金柯達一步了，可金柯達就比我快，他畢竟是男生嘛！我安慰自己。又過了一會兒，已經(jīng)十一圈了，加油，我的腳步漸漸慢了下來，趙菲也超過了我。可我的腳已經(jīng)不聽使喚了，呼吸也開始急促起來。嗯，慢慢跑吧！積一點力氣，等待最后沖刺。加油！不一會了，比賽結束了，雖然15圈這個成績并不十分厲害，但我已經(jīng)累得氣喘吁吁連站都站不住了。
這次，我真累。但這也說明了我缺少體育鍛煉，只跑了兩分鐘便累成這樣，如果像那些時常鍛煉的人來說這只是小意思，所以我還要加油！
4哎呦，跑步好累呀
“哎呦，好累呀！”滿頭大汗的我在操場上大聲地一次又一次地叫道。
大家都知道，我在班里的跑步成績真不咋樣，一提跑步我就頭疼。但體育課它必須跑哇，嗯，我就來跟你說說上節(jié)課我的跑步經(jīng)歷吧！“有人歡喜有人憂”，這句話用來形容我班的跑步真是貼切。隨著體育老師的一聲令下“今天400米跑測試！”，男生們已經(jīng)高興得跳了起來，而我和幾個女生則垂頭喪氣的。
輪到我跑了，第一圈開始我便使勁兒地往前跑，雖然媽媽告訴過我第一圈要勻速地跑可以省力，但我只想讓這事兒快快地結束！那時，我屏住了呼吸，感覺操場是那么的寧靜，風是那么的急促！我心里跑得飛快，可是我總嫌我的腳步?jīng)]有我的心跑得快。我快速擺動雙手，瞇起眼睛奮力向前跑。第二圈開始，我就覺得兩腿發(fā)軟，我的速度漸漸在放慢，“快到了，快到了”！
我不停地鼓勵自己，可那路怎么還那么長……總算快接近終點了！我長長地吸了口氣，真想停下來休息一下啊，哪怕只是短短的一秒鐘！接近了，接近了！看見蹦蹦跳跳的男生，神情凝重的老師，他們都在望著我，終于到了！
我頓時感到天昏地暗，口干舌燥，還有突然放松后的急促呼吸。我吐出一句話來：“哎—呦，好—累—呀！”
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今天早上，爸爸很早就叫我起床，爸爸總是先開燈，再輕輕地走到我床邊，對我說：“快起床了，我們去跑步吧!”
我的眼睛睜也睜不開呢，我還是努力爬起來了。去洗了把臉，穿上運動鞋，就跟著爸爸來到了足球場。啊!已經(jīng)有好多人在鍛煉身體了。早上的空氣好新鮮啊！我深深地吸了口新鮮空氣。
爸爸說:"我們比賽跑步，怎么樣?”我說：“好啊！”比賽開始了，我奮力向終點跑去，爸爸遠遠地落在后面。結果我贏了，我高興地在前面為爸爸喊加油。爸爸終于跑到了終點，上氣不接下氣。
我笑著對爸爸說：“老爸，你可能太胖了，所以跑不起。你也該減肥了。”爸爸聽了忍不住笑了。
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在這秋風送爽，丹桂飄香的日子里，我們硤石小學舉行了一年一度的達標運動會。為了這次的達標運動會，我們的班主任下了很大的功夫，天天給我們魔鬼式的訓練，并讓我們每人每天堅持在班級群里跳繩打卡。
五年級的項目有：50米8往返跑、坐位體前屈、跳繩在這一次的達標運動會中，最引人注目的就是50米8往返跑。正是這個項目，讓現(xiàn)場的每個人都熱血沸騰，為運動會添上了點睛之筆。在50米8往返跑中，有兩組選手最為引人注目：第一組就是王富鑫那組，他們組的速度急如火星，每位選手猶如屁股著了火。而平常跑得很慢的戚以謙，也出乎眾人的意料，竟跑出了全班第二的成績。看他那風馳電掣的步伐和面部流露出來的決心，讓我不禁想起了田徑賽中的LV伯爾特。
除此之外，還有一組也特別吸引大眾的眼球，這一組有陳奧和于可赟。于可赟平常跑步不算快，但在今天好似服了興奮劑一樣，飛快地擺動著雙臂，不斷地向前沖，全程都在奮力追趕別人，希望能反敗為勝。而陳奧卻跟于可赟形成了極其鮮明的對比。因為陳奧在悠閑自得地逛菜市場呢，好似負重的駱駝在茫茫的沙漠里緩慢前行。那場面簡直亮瞎了我的24K純金屬狗眼。不得了！不得了！
在達標運動會中，坐位體前屈這個項目都成了熱火朝天的話題。我們都知道，在這個項目上，女生有先天性的優(yōu)勢。我們男生一個個面部猙獰，似乎老腰都要斷了，做好體前屈，個個都變成了殘疾人。雖然都這么拼命了，但成績還是跟女生相差十萬八千里。女生的腰個個都像飄帶一樣柔軟，任由她們怎么擺弄，就是斷不了。女生中體前屈最好的成績是26。5。正是因為這個成績，搞得我們男生雞犬不寧，紛紛議論，有的還摸摸自己的額頭，認為自己發(fā)燒了。但是我不同于他們，因為我在想：今兒肯定是遇到神仙了。即便這樣，我也還是百思不得其解，蒼天啊，大地啊，這究竟是為什么啊！
雖然我們班已經(jīng)拼盡全力，但還是全年級倒數(shù)第一。可能是我們在前期的訓練中還不夠努力，所以在比賽中還是敗了下來了。嗨！我只能用三個字形容我們班真無奈。但我堅信：只要大家堅持刻苦訓練，就一定能在下一屆的達標運動會上力爭上游，反敗為勝，取得成功。
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今天熱鬧的一天，因為我們要達標了。而我，身份不同，我是要幫助同學們數(shù)的裁判。
12：40，我拿著水杯，椅子準時坐到了籃球場上。今天天氣很不錯，天空碧空如洗，太陽公公在天空中微笑，有時候，風妹妹調皮，會在籃球場上溜過。周圍還有許多樹木，增加幾分詩意。
不一會兒，同學們都來了。他們有的三五成群的在那聊天；有的睜大好奇的眼睛，左看右看；有的才干脆在那玩起了游戲。他們的老師維持秩序，就整齊的入場了。
讓我印象最為深刻的肯定是自家小子了，他在一零四班，高高的個子，小小的眼睛，整體看起來還算湊合。要我說的小朋友，我麻煩后面的同學幫忙了。老師用力的吹響了哨子，他使出自己吃奶的力氣，甩著繩子，雙腿彎曲，閉著眼睛。仿佛在睡覺一般悠閑。我小聲的喊：“弟弟加油！你最棒”我想，瞧瞧，我弟弟速度那么快，他肯定達標了，他就不用請家長了。可我高興的太早了，不知他看見了什么，突然開始狂笑，一會兒捂著嘴巴，一會兒拍著肚子，一會兒對著數(shù)的同學做鬼臉。一邊做，一邊還露出了他缺顆門牙的嘴，樣子好不滑稽。我真是為他捏了一把汗。大喊：“弟弟，快跳，不然我不給你糖吃了。”他聽了趕緊跳了起來，可速度太慢了，有點像電視中被面包夾在中間的肉，是塊肉夾饃。我盯了他一分鐘，但仿佛過了一個世紀。哨聲還沒吹響。
我想完蛋了，完蛋了，弟弟肯定承受不住累倒了或難受可怎么辦啊？不過還好，他的免疫力沒我想象的那么糟糕，他跳了114個。不過他很滿意，眉毛微微上揚，臉頰上有紅暈，額頭上的汗珠調皮地滾來滾去。他向著裁判，向著我，向著老師進了一個少先隊隊禮。我又腦洞大開，胡思亂想了起來，弟弟今天真是失利了，媽媽肯定饒不了他，他的糖也泡湯了，可真是可憐，但以前他能跳很多的呀，真不明白他腦袋瓜子里想了些什么。這時一陣涼風吹走了我的想法，讓我重回了賽場。弟弟也跟隨隊伍走了。
通過這次體驗，我明白了：做事要扎實，在任何場面都要鎮(zhèn)定自若，不要緊張。不然練多久都會像我弟弟一樣，事倍功半。
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學校第九屆田徑運動會開始了。伴隨著雄壯的樂曲聲，每個班同學都身穿整齊的校服，戴著鮮艷的紅領巾，排著整齊的隊伍入場了。我們先做團體操，然后聽老師講話，最后激烈的比賽開始了。
首先是60米跑比賽，三年級的第一名是吳軍洋，第二名是尚林，第三名是周盟。接著是100米賽跑，我參加了這項比賽。來到起跑線上，我深深地吸了一口氣，然后把身體蹲下，腳緊緊地蹬住地面，手臂抬起，準備起跑。
我聽見“砰”的一聲發(fā)令槍響，就飛快地跑了起來。我像火箭似的飛奔著沖向終點，這時候，只見一名同學比我的速度還要快，超過了我搶先到達終點，我只能得第二名了。比賽結束了，我很遺憾沒能夠得第一名，但是我的成績?yōu)榘嗬锛恿朔郑睦镞€是很高興。
★ 跑步達標作文 ★
4月18日上午10:00，數(shù)學與計算機科學學院20xx級數(shù)學與應用數(shù)學第一團支部于共青團廣場舉行了以“熒光環(huán)校跑”為主題的班級志愿者活動的招募，參加本次活動為其支部所有成員。
為了鼓勵更多的同學加入本次志愿者活動，教師一班在共青團廣場設了活動報名點，尋找跑步愛好者來組成一支鍛煉的隊伍，營造一種熱愛運動的氛圍；形成一股跑步熱潮，引起同學們對鍛煉身體的重視。志愿者們通過采訪了解到，多數(shù)同學由于意志不堅定或找不到伙伴一個人不想去而放棄鍛煉；而教師一班的志愿者活動針對這種想法來進行志愿者活動，志愿者們提供了一個平臺為熱愛運動的同學找到共同愛好者，這個活動受到了廣大同學的歡迎，紛紛加入到跑步的隊伍中，并向朋友們介紹這一活動。另外也有同學表示擔心財物安全問題，從活動中了解到今后有教師一班的志愿者幫忙保管物品時，因這一顧慮而遲遲沒有行動的同學都表現(xiàn)的欣喜若狂，速速報名一個月的跑步活動中。
身體是革命的本錢，這是最值錢的資本，擁有一個健康的身體你才能談夢想，談未來；正走在追夢路上的你們是否有一個健康的體魄，通向夢想的道路坎坎坷坷，沒有了健康將不戰(zhàn)而敗；“青春在路上，你我共奔跑”助同學們走得更遠。
★ 跑步達標作文 ★
今天晚上，吃完了晚飯后，我們一家人去跑步。
我們來到了長長的濱江路，有點輕輕的風兒，吹在我的臉上，好像媽媽的手在撫摸著我。我們彎彎腰、伸伸腿，就開始跑起來。剛開始我跑的很輕松，在中途我們開始加速，我身邊的小樹小草，好像跟我們賽跑，大步大步向前沖。我跑哇跑，我實在踹不過氣來，心跳加速，滿頭大汗，什么東西都看不清了。爸爸鼓勵我：黃淑敏，確定做什么事情就一定要堅持做完，做好！我咬咬牙，堅持跑下去。
我們應該堅持跑步，做一些有益身體的鍛煉，有一個好身體，才能做自己想做的事。
★ 跑步達標作文 ★
前些日子，我們家新添了一位成員——跑步機。有了跑步機，我們全家可以方便的運動了。早晨我們約定好了，先是爸爸運動，運動了五分鐘后我就開始運動五分鐘。
一天，我對媽媽說：媽媽我們一家用五分鐘的時間來比賽吧！先是你，在爸爸，最后是我。
媽媽和爸爸齊聲說：好我們來比比誰能得到第一名，誰得到第一名。
媽媽一聲令下，比賽開始，媽媽一聲令下的時候，媽媽馬上跑到跑步機，開始跑，媽媽跑了三分鐘就跑不動了，不一會兒爸爸也上去，爸爸也過了也和媽媽一樣也只跑了三分鐘就不跑了，我上去的時候跑了五分鐘。
最后，媽媽和爸爸一起跑步我是第一名，爸爸和媽媽是第二名。
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一年兩次的健康素質達標運動會又來了。
禮拜三下戰(zhàn)書，都對我沒說上面這個動靜讓我們明天穿戴運動服，運動鞋，還要帶跳繩。讓父母10。20分來接我們，跳繩裁判明天要帶勺子。
到了明天早上，就是健康素質達標運動會的早上。我很早就來到了學校。結果一到四樓我就看見我們班兩側的門都是關著的，我還認為我第一個來呢？沒有想到我們女幾個同學把金屬豪關在外面。
快到8點中了，我們班的人都已經(jīng)到了，語文老師也到了，老師幫我們把號碼貼上，就讓我們依著順序排好隊。
到了操場，我們第一個項目是跳繩，語文老師帶我們到一旁做運動。然后我們就進行跳繩比賽。固然我才跳了47下不外比去年提高了，我感到有一點小驕傲。
我們第2個項目是50米跑。我們組有6人，我跑了第四名。
跑完了步就是立定跳了，我才跳了1。26米被語文老師罵了一下。
第四個項目是仰臥起坐，我才做了26個，我去年做了24個。這個項目我有提高。
時間過得很快一下子就10點了，語文老師發(fā)完了面包和水，既讓我們看貓和老鼠。
過了一會兒就放學了，我就走了。
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如何提高語文教學技能教師實習體會
語是我國幾千年傳統(tǒng)化的精髓，語學習不僅能夠幫助學生了解我國的燦爛化，也能提升學生學習的境界。語堂教學既是學校教學工作的中心，也是實施素質教育的主渠道，運用語教學是語教師進行教學工作最主要的手段。因此，加快語程的改革，使之更具有開放性、綜合性及實踐性，不斷提高語教學語言的運用水平，是我們每個語教師必須探究的重要題。作者結合語研修工作，對語教學現(xiàn)狀展開了分析，提出了自己的見解。
一、教學方法上
教學是一門藝術，它能產(chǎn)生一種迷人的力量。語教學是科學和藝術的結合，上如果沒有教學藝術，那么學生上的興趣也就減去了一半；剩下的一半即使是科學知識，學生也是在被動僵化的狀態(tài)下接受，很難體會言語所傳達的美。語教學是一種語言和字，語言和學的教學過程；它具有工具性和人性相統(tǒng)一的特點。對于初中生說，掌握一套合理有效的學習方法是至關重要的。所以在語堂上，通過學習讓學生談談自己的理解和感悟，注重引導學生發(fā)現(xiàn)的寫法、特點，領悟到作者表達的意圖，讓學生們在自主的學習中了解到寫作的表達方法。這樣我們就不是單純的教本、教內容，而是教學生自主學習和自我表達的方法。學生不但學會了輸入，而且還學會了輸出，做到學以致用。
二、教學理念上
教育應該是一種潛移默化式的行為，使學生在不知不覺中成長。語教學同樣如此，如果總是強調學生必須背過、必須默寫過、必須理解等等，看似在強調知識的重要性，實際上卻會在無形中增加學生的壓力，讓他們感到學習是任務，是不得不去做的事情。這樣就容易扼殺學生那份對語的發(fā)自內心的喜愛與迷戀，使學生對語這門程產(chǎn)生厭倦心理，從而失去了學習語的興趣和積極性。因此在語堂教學方面，我盡量調動每位學生的學習積極性和興趣感，讓他們在享受美的同時輕松快樂的接受新知識。特別是每篇它的精彩所在，堂上我便運用靈動有效的方法引導學生發(fā)現(xiàn)這些精彩之處，用心去體會、揣摩，發(fā)現(xiàn)其中的美，發(fā)現(xiàn)那種美的表達方法。從而使學生愛上讀，愛上欣賞，甚至希望并學會去表達。在這個過程中，學生自然能夠了解的含義，吸取其中的精華，感悟的寫法，達到從知識到精神的成長體驗。我在教學《三顆枸杞豆》這一時，先讓學生通過自讀和泛讀，在整體感知內容的基礎上再對深刻精彩的語句進行賞析感悟，在引導學生重點欣賞第48--8段字時，配合板畫“三個○”，點出了“生命的意義與真諦”。讓學生明白了時間如流水一般一去不復返，又懂得了時間的珍貴。就像雷恒瑤同學概括的“少壯勤努力，老大更歡喜。”。還讓學生模擬“我”與“三叔”的一番對話，通過他們讀，聽，議，明白了三叔說的話的深刻內涵及“遇難而退，則事事無成；遇難而進，則事事有成。”的人生哲理。這樣讓不同層次的學生在堂上均能暢所欲言，發(fā)揮各自的閃光點。通過導學案及堂教學，不僅豐富了學生的語知識，還增強其情感教育和人生價值觀。
三、閱讀和寫作教學
閱讀和寫作是大多數(shù)學生最頭疼的`部分，幫助學習克服這兩部分的學習，首先讓學生克服“難”這一心理障礙；其次注重語內外知識的結合和運用。作的提高需要大量的“輸入”，而這些知識僅僅只靠內汲取是遠遠不夠的，我們只有通過閱讀大量的外書籍，不斷的積累，用眼睛去觀察和發(fā)現(xiàn)身邊的點點滴滴，用心靈去感受周圍的一切，用生花妙筆去記錄生活中的真善美和假丑惡。寫作要有素材，而素材又于生活，生活又需要通過語言字表達，所以語言字的積累和運用為之重要。于是我多次組織學生開展讀書活動，并交流讀書感受和讀書筆記，還組織學生進行即興寫作和片段練習，使學生把堂與外知識有序、有趣、有力、有效的結合。
四、實踐活動教學
實踐出真知，實踐是把知識轉化為行動的過程，促進一個人能力的形成和發(fā)展。語作為一種交際工具，要熟練地掌握它，就必須把進行反復的訓練。學生學到的知識要想轉化為技能，就必須把它放在生活中進行反復地練習和運用。只有這樣才能把握要領，形成技能，從而達到游刃有余的境地。
提高學生語能力是一項艱巨而復雜的系統(tǒng)工程。在應試教育向素質教育轉變的見天，語教師擔負著重大的責任。我們要改變觀念，在科學合理的教育理論下，在教學中積極探索，不斷創(chuàng)新，提高學生的語綜合能力。
★ 跑步達標作文 ★
這幾日炎熱天氣快把大地烤干了，而今天終于降溫變得涼爽了許多，下午媽媽決定帶我和妹妹一起去公園玩。
剛到公園門口，妹妹就迫不及待地打開車門跳了下去。為了安全起見我也緊跟其后。走著走著妹妹興高采烈地問我：“姐姐，我們跑步比賽可以嗎？”“呵呵，你跟我比？”因為妹妹只有三歲，我就用不屑的的眼神看了看她。她卻用堅定的眼神回答道：“嗯！”
媽媽當裁判，一聲令下，我們就開始跑了起來。一開始我就跑得比妹妹快，沖在她的前面。我并沒有等著她，她年齡雖小，卻不甘示弱緊跟著我。跑著跑著后邊的妹妹突然叫了起來：“姐姐，姐姐，我的面團掉啦！等我一下好嗎？”我停了下來，回頭看了一眼，原來妹妹手中的面團確實掉在地上了，她著急地低著頭在那里撿。我并沒有回去幫她，我繼續(xù)向前走，要讓她知道比賽就要遵守比賽規(guī)則。
我還會不時地回頭看看她，她那求助的雙眼望著我，希望我能等著她，我并沒有等她，繼續(xù)往前走，這時只見她提了提褲子，擦了擦臉上的汗水，握緊了面團 ，準備追上來，她知道撿面團耽誤了她很長時間，于是加快了腳步速度，在她不懈的堅持下最終也跑到了終點。
或許，你會問我為什么這么狠心不去幫她？其實我想讓她明白也讓自己明白，在人生的這條路上，沒有人會替你走。妹妹手上的面團好比知識，一旦丟了，等你回頭撿它的時候別人已經(jīng)走的很遠了。在這條路上，每個人都有自己的目標，沒有人會停下來等你，成功了不要驕傲，失敗了不氣餒，繼續(xù)向前走，那是為自己的目標而奮斗，要永不放棄，總有一天會闖出屬于自己的一片天地。
這條路越往后人越少，那些曾經(jīng)輝煌過的現(xiàn)在或許已經(jīng)塵埃落定，或許半路退出。只有不斷的堅持努力，才能到達目標的終點。
跑步讓我明白了許多道理，也讓我的學習有了前進的動力。
★ 跑步達標作文 ★
昨天，春光宜人，微風送爽，學校舉辦達標運動會。同學們穿著橙白色的校服，別有一番風景。
首先，由五六年級進行廣播操兔子舞。我想:今日可不如同往日了，如果做錯了，面子可就丟大了！音樂響起，這時，我更緊張，做操也比以前認真千萬倍。伸手時，伸得直直的。踢腿時，踢的平平的。兔子舞，那更是一個挑戰(zhàn)，做到一半時，腳突然一陣疼痛，一步一步往下?lián)巍＝K于結束了，心里那塊石頭終于放下來了。
接下來是跳繩，哈哈！這個我最得意！我懷著一種滿滿的自信心跨出校門比賽。只聽老師一聲，“開始”！我便飛快的甩起繩子，腳不是蹦，而是點。“八十...八十一...八十二”哎呀！繩被腳絆到了，趕緊，時間就是勝利的關鍵！五秒鐘過去，我平息一下自己緊張的`心情。以往日的速度繼續(xù)跳！結束了，而我有幸進入了前三名。
那也可惜了最后兩項。迎面接力只因一人的疏忽，敗在五年級了手下，拔河，或許是因實力問題，很快又敗在五年級手下。
通過這次運動會，我知道了我們要常鍛煉，才能更“強”。
★ 跑步達標作文 ★
一年一度的達標就要到來了，每天中午大課間，都能看到學生們在老師的帶領下如火如荼地進行訓練。
我們也更是努力，不光是大課間，就連放學我們也會抽出時間來練習。
今天，是我練習。去年我的到的成績還不錯，我便以為今年也應該是如此。于是我信心滿滿的開始跳繩。什么？一分鐘下來后，我驚訝的下巴都快掉了。才一百一十四個！我的信心頓時少了一半。沒事沒事，我本來就不擅長跳繩嘛！我在心里為自己找借口。我又開始仰臥起坐，才三十四個，勉強及格。媽媽在一旁說，我那少得可憐的自信一下子沒影了。
躺在床上，我認真地想了想，這次退步的原因應該是我經(jīng)常不練習的原因，只有坐位體前屈很好，這可不行，我暗暗下定了決心，一定要加強聯(lián)系，爭取得到好成績！
★ 跑步達標作文 ★
在這春暖花開、春光燦爛的季節(jié)，迎來了我校一年一度的運動會。我校十七屆田徑運動會在體運館正如火如荼地進行著，運動場上熱鬧非凡，看臺上座滿了觀眾，加油聲、歡呼聲、鼓掌聲，震耳欲聾。三年級段，男子組60米短跑賽隨著“砰”的一聲槍響開始了。只見站在起跑線上的7位運動員，像脫韁的馬，像離弦箭一般沖出了起跑線，他們你追我趕、爭先恐后、互不相讓。“加油！加油！”這時臺上的觀眾一下子沸騰了，場面像炸了鍋似的，有的揮動胳膊，有的揮動紅領巾，為運動員們加油助威，我們班的王子豪同學處在第五位，但他毫不示弱、奮力追趕。離終點約二十米時，只見他加快速度，雙手使勁地擺動，目視前方。我們三（8）班拉拉隊拼命地喊：“加油——王子豪，加油”聽到同學們的助威聲，又一次加快速度。“啊！超過了兩個！”王子豪獲得了第三名，進入了決賽。
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