“保證學生每天一小時校園體育活動”

實施方案

岱岳區角峪鎮蘇莊小學

蘇莊小學“學生每天1小時體育鍛煉實施方案”

一、指導思想

深入貫徹中共**國務院《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，全面實施素質教育，大力推動學生體育工作的開展，增進學生身心健康，促進學生全面發展，培養學生形成健全人格。

二、組織機構

學生每天1小時體育鍛煉領導小組

組長：西安市副組長：馬震嚴偉奚宏生

組員：張玉山李波蘇憲峰彭英平

3、 保證學生每天一小時體育鍛煉的條件

1充分利用操場、教室、閱覽室等為學生提供盡可能好的場地。

2充分利用現有的體育器材開展各種體育活動，并對每一時期進行補充。

三。按上級要求預算體育專項經費，落實體育教師待遇，合理計算工作量。

4、 學生每天1小時體育鍛煉的具體實施安排

1、體育課的要求。按國家課程標準設置體育課，

1、 2年級每周有4節體育課，3至6年級每周有3節體育課。體育教師應嚴格遵守體育職業道德。

2每天早上安排半小時進行體育大課間活動，有專門的考核表，由體育教師負責內容，并實行考核。

三。如果當天沒有體育課，學校專門安排課外體育活動時間，由專人負責內容的制定和實施。

4、眼保健操每天上下午各一次，由值周教師負責考核。

5每學期舉行一次綜合運動會（田徑運動會）。分年段進行拔河賽；

6、認真實施《學生體質健康標準》，并登記造冊，存檔。

7、建立體育活動檢查評比小組，對體育活動進行常年不間斷的全面檢查評比，活動評比結果納入德育過程考核及期末考核。

岱岳區角峪鎮蘇莊小學

2011年9月

?? 冥想5分鐘等于熟睡一小時讀后感 ??

每年的3月最后的星期六晚上，是個什么日子呢？同學們，你們知道嗎？

是地球熄燈一小時。這項“地球一小時”活動始于xx年3月31日。xx年的“地球一小時”活動再次創造了歷史，影響人數超過了13億。

今年的熄燈一小時，您在做什么？

先來說說小記我的那一小時吧！在沒熄燈前半小時，我已整理好，帶上手電，關閉電源，催著爸爸媽媽出門了。今年的“地球一小時”，我要走出家門，去看看我家門口，我身邊的人在做什么！

8:20分我們走在運河邊，運河邊人來人往，燈火通明。在媽媽的鼓勵下，我隨機采訪了運河邊的行人。在5個人中，有2位知道今天是“地球一小時，說正好出來鍛煉，另外的3位散步的，不知道今天是什么日子。當我向他們介紹“地球一小時”時，他們連連點頭，說應該提倡。

8:30運河兩岸的景觀燈關閉了，原來嵌在沿岸樓房上藍綠色發鑲光框關閉了，西湖文化廣場外圍的輪廓燈珠看不見了。站在橋上望去，居民住宅區內，燈光也比平時暗淡了不少。四周的商業大廈外的景觀燈也關閉了。杭州的“地球一小時”，響應的人挺多的。

到了上學日，我課間在班里做了調查：10位同學中，70%的都知道“地球一小時熄燈日”，其中70%中的同學：在家的，只開了一盞燈，一家人坐在一起看書；另外的同學那天去了外邊，同學們說：大家其實很享受“熄燈一小時”在外面的時光。

在杭州，熄燈一小時，其實很多人知道，也有很多人自覺地在做。“熄燈”只是一個信號，代表我們對地球媽媽的愛護和保護地球的愿望，環保則是在于平時的點點滴滴，節水、節電、節能，在熄燈的那一小時，相信你已經這么做了。

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3月37日，是為地球熄燈一小時的日子。

20：30。

我點燃一根蠟燭，望著微弱的火苗輕輕地跳動，心中感慨無限。

地球為我們做出了太多太多的奉獻，從盤古開天到我們現在生活的21世紀，地球在不知不覺中變化。每天清晨推開窗戶，看到的是一排排的汽車奔馳而過；每次過馬路，一股股難聞的汽油味撲面而來……地球為我們做了這么多，難道我們真的不能為她做點什么嗎？

一小時的黑暗對于我們來說，也許是暫短的。但是，一小時的黑暗對于地球來說，她能得到很多很多的快樂！

我從書房來到陽臺，小區里的大多數人都熄了燈，透過窗戶，微微能看見點點燭光在輕輕地跳動，仿佛在對我們微笑，對地球微笑。

抬頭仰望星空，天空似乎比平常更加清凈，星星也似乎比平常多了許多，一閃一閃，有如鉆石一般鑲嵌在天空上，眨著眼睛在感謝我們熄燈一小時，拯救了地球千萬年。

深深吸氣，平日不怎么清新的空氣中也似乎彌漫著花兒的芬芳，使人精神一振，神清氣爽……

馬路邊，幾盞路燈發出微弱的燈光，偶爾有小車或路人行過，大地間一派安寧和諧的景象。

我曾想過：如果沒有電，我們人類的生活會怎么樣呢？如果真的有一天，地球再也支持不住了，那么我們人類將何去何從？如果……

不！再也沒有如果了。只要全人類攜起手來，共同保護住地球現有的一切，我相信，不久的今后，地球一定會一片翠綠，萬物欣欣向榮，人類和動物和睦相處……

雖然“地球一小時”的活動時間有限，但是，今后我一定會努力支持環保，不再過度地浪費地球資源，我要讓地球永葆青春，永遠不會衰老！

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【活動背景】

在十二五的規劃中，堅持把建設資源節約型、環境友好型社會作為加快轉變經濟發展方式的重要著力點。深入貫徹節約資源和保護環境基本國策，節約能源，降低溫室氣體排放強度，發展循環經濟，推廣低碳技術，積極應對氣候變化，促進經濟社會發展與人口資源環境相協調，走可持續發展之路。

xx年3月26日20:30—21:30，在世界自然基金會組織下人類歷史上最大規模的環境保護運動“地球一小時”再次來臨，向全世界發出“熄滅燈光+為地球做出一個改變”的倡議。它將跨越洲際和國界，引發全球城市、企業和個人的自愿參與，在這一小時內共同熄滅不必要的燈光，為地球的可持續未來祈福。

xx年地球一小時，讓我們用行動超越一小時。不論是乘用公交車、使用節能家電，還是節約用水，垃圾分類，甚至種下一株花草，只要適合你，都是你超越熄燈一小時的行動宣言。

【活動意義】

地球一小時是為響應wwf(世界自然資金會)的號召，圍繞“減碳1+1“而開展的系列活動。通過廣泛宣傳及多樣化的低碳娛樂形式，倡導全校的師生熄燈一小時，并承諾為地球做出一個改變，且付諸行動。通過全校師生的積極參加，真正為地球環境保護出一份力。

希望通過此次行動，讓青年一代認識到積極應對全球氣候變化，支持環保是地球公民的正確選擇。最后希望大家能夠建立一種環保意識：”環保不是一個人，或是一群人的任務，而是全人類的任務。環保并不是圣神而不可及的事，而是落實在生活的點點滴滴中。“

活動中并不反對點燈，使用音響或者其他電子設備。因為電切切實實給我們的生活帶來許多方便，不使用電許多活動也將無法正常進行。我們希望通過這次活動，讓大家了解到節約并不是不使用，而是使能量最大化地利用。相較于有的人待在宿舍中，有的人在圖書館，還有的人在活動，所有的同學聚集在一起進行活動所耗費的能量是非常小的。

我們也相信，這次活動，不論是對于社團，還是對于參加的同學們，都將會是一個美好的經歷。

【活動主題】

減碳1+1，你我齊努力。

【活動口號】

地球一小時，超越一小時

【活動主辦方】

校社團聯合會

【活動聯合承辦方】

各社團(正式策劃書上具體化)

【活動發起方】

綠色聯盟與天文學會共同發起

【時間】

熄燈時間，也就是活動的高潮部分為xx年3月26日(星期六)20:30-21:30

部分社團活動可以從早晨就開始，根據社團計劃而定。

【地點】

一區以及三區廣場(根據社團要求可以增加，例如：操場、宿舍樓間空地、草坪等)

【活動流程】

前期宣傳：

1) 各個社團繪制海報

2) 校廣播宣傳地球一小時活動，并征集當天過生日的同學

3) 在通往教學區路上的樹上掛綠絲帶

4) 教室黑板宣傳

5) 通過和各學院主席或各班班長聯系，將地球一小時視頻利用課間時間進行宣傳

6) 網絡宣傳，通過學校論壇，q群進行宣傳

7) 與學校后勤部聯系，熄滅校園部分路燈，與餐飲部聯系，熄滅食堂部分燈光

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提起幸福二字，每個人都賦予了它不同的定義，我曾經一度希望自己眼中的幸福是永恒的，我跑著、哭著、笑著、努力地去抓牢它，漸漸地我發現，幸福一直離我很近，哪怕它只是短暫的，我也覺得這樣的它是令我怦然心動的。最近讀了《生活文摘》上的一篇文章《一小時的幸福》文章中的主人公是一對賣餛飩的夫妻，他們一天當中只有中午可以休息一會，他們利用中午這一小時的時間陪著女兒寫作業，這段時間里沒有了工作時的叮叮當當，空氣彌漫著的是安靜，還有女兒無聲的微笑，這樣的一個小時匆匆而逝，這樣的一個小時只是一天的二十四分之一，但對于許多人來說，足矣。

故事雖短，但篇幅當中的微笑深入人心，幸福就是那沉默的陪伴。現在很多人都說自己不幸福，我也包括在內，其實當你否定了幸福的那一刻，幸福就已駐足，生活當中的有幸變成了不幸，你眼中的光芒黯淡了。讀完這個故事讓人眼前一亮，原來幸福很簡單，每天都會有這樣的小幸福，當你起床時，面對鏡子微笑并對自己說今天真是美好的一天，幸福就這樣悄無聲息地來了。當你面對工作中的失意時，家人的鼓勵，朋友的陪伴，這也是幸福。

文中的一家人，他們真正在一起歇息的時間很短，但就是那一小時的短暫，讓他們更加珍惜彼此在一起的時間，他們也許抱怨過時間的短暫、抱怨過生活當中繁瑣的小事、正因為有了這些事的對比，他們最終明白生活有苦才有甜，幸福雖短，但很純。

人生的航船，如意不常在，失意為常態，如果你總去抱怨，豈不浪費了眼前的大好時光，無論是此時此刻的你還是現在的我，一起打起精神、拿好船槳、頂著海浪、迎風而上，海闊天空就在你的眼前。

生活不怕挑戰，可怕的是你忘記了回頭，你一心只想著克服困難，只想著工作工作，忘記了身邊還有幸福的陪伴，無論生活怎樣折磨了你，你也要有一雙發現幸福的眼睛。

一小時的幸福時光看似短暫，你不要小看它，用你一小時的時間來陪陪家人，看看遠處的風景吧！幸福不在遠方，它近在咫尺。

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當夜幕降臨；當城市華燈四射、霓紅閃耀；當人們陶醉在這美麗的夜色中時，有些人發出了不滿的聲音：天黑了，請關燈吧！

在3月26日20點30分21點30分，請大家關掉家里的燈吧！也許你會說：不就是為了節能減排嘛！對此，我的回答是：不僅僅是如此。

為什么呢？天文學家說：電燈的發明的確給我們帶來了方便，但是卻因為人們用電過度引起了光污染。現在，我們的夜空正在被光污染吞噬，造成了天文觀測的困難。

最受牽連的還是動物們。動物學家說：光污染給誰的傷害最大？非動物莫屬！光是一種很強大的生物學力量，對許多生物來說，光就像吸引它們的磁鐵一樣。自從人類用燈光把天空照亮，很多夜行動物越來越迷惑。小海龜出生后就要爬向大海，因為人照燈的緣故，它們爬錯了方向，在人造燈光的影響下，畫眉和夜鶯的生物鐘被燈光破壞了，它們發起了神經，在半夜唱起了歌；一些夜遷的鳥類因為看不清玻璃，撞上了燈火通明的高樓

在地球一小時里，希望人人天黑關燈！

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每天中午,我的同桌就帶領這許多男生出去玩CF,即使老師布置了很多作業他們也同樣如此,真是拿他們沒有辦法了.老師找某些人也找不到了.在中午,如果有作業女生三個,兩個聚在一起寫作業,討論題目.如果沒作業,她們就打掃好衛生就出去跳牛皮筋.這些出去玩的學生每次提前個5分鐘,10分鐘上來,把汗吹干,不要讓老師發現.我心想:原來他們還是沒有忘記顧老師對他們的叮囑嘛!

我剛才說的這些只是大部分學生,那還有一小部分的學生他們怎么樣呢?每天中午可就命苦咯！天天被老師抓到辦公室里寫作業。不過老師是對他們負責任。我也知道他們也想把成績提高，這應該就算是他們的付出吧！我相信這些人一定能考好的！

每天中午都做著同樣的事，不過我也感到快樂！

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大多數業余球員都沒有在熱身和練習上多加投入。也許是因為不了解合適的方法，也許是場上時間有限而更愿意采一場刺激的比賽，也許是還沒有培養出有效熱身和練習的意識。但無論如何，一個有進取心的球員應該摸索行之有效的熱身套路。即使職業球員的熱身也決不是開賽前的5分鐘，而是在練習場地準備長達一兩個小時。本期推薦的一小時熱身練習，希望能為大家提供這方面的參考。

一般來說，熱身練習至少需要6個球，而不要把時間浪費在撿球上。你和同伴要有一人戴手表以掌握時間。揮拍之前應該做好適度慢跑和拉伸肌肉的活動，拉伸應側重肩部、背部等容易損傷的'部位。此外，你和同伴應該有默契，相互之間應以控制球為主，不要打出角度過大的球。

熱身步驟

1、最初的5分鐘，你和同伴在底線對拉中等力度的落地球。這一階段的要求是“逐漸提升注意力”。球過網的高度至少1米，以保證球有足夠的深度。擊球方向可考慮正對同伴以使雙方每次擊球都要做步法的調整，同時也可以避免方向控制不好而讓同伴要跨一大步才能接到球。

時間：5分鐘

2、接著是正手大斜線的落地球。假定都是右手持拍，這樣雙方就在平分區對拉。每擊一球后馬上向中線靠攏，以保證正手位回球，這樣也有利于調動正手的步法和節奏感，同時也能提升有氧運動的訓練量。

時間：5分鐘

3、接下來是反手大斜線。通常情況下兩人在占先區對拉。同樣是每擊一球后往中線回位，以利于雙方反手位持續擊球。

時間：5分鐘

4、然后是一方正手對另一方反手的直線拉球。可以考慮來回球集中在doubles alley(單、雙打外線之間)，這里球網高度和對控制的要求都，更高。與前兩項一樣，每一球打完也要向一側稍，做移動，有利于正手Vs反手的持續。提升節奏感，與加大運動量。對拉5分鐘后雙方將正手/反手，位擊球調換，其他事項不變。

總時間：10分鐘

5、截擊練習。一方站在網前中央區域，另一方在底線。底線一方打出高低不等的近身球，讓同伴進行正、反手位的截擊。此項練習以控制為主，盡量將球控制在同伴移動一步的范圍內。你可以把這想像為在極小范圍內調動對手。練習5分鐘后雙方將網前與底線的角色互換。

總時間：10分鐘

6、高壓球練習。你和同伴分別在網前和底線進行12個球的高壓/挑高球練習。雖然基本上以控制為主，但每一球在連續兩個高壓/挑高球目合后，底線一方可選擇繼續挑高球還是穿越，而網前一方只有在底線同伴變招之后，才可以變線打出角度。這樣可以在常規練習中增加一些比賽的感覺。12個球后，雙方角色互換。

總時間：約8分鐘

7、發球。與職業比賽相似，雙方在平分區和占先區各發10個球。此時可以準備一些舊球在練發球時使用，不要浪費時間。連續發球才更能培養實戰的感覺。通常職業選手只有2分鐘各自練習發球，這里推薦4分鐘，畢竟我們沒有球童。

時間：4分鐘

8.還剩下約13分鐘，你和同伴打一場搶七局，如果時間還有富余，可以打兩場。

時間：13分鐘

這樣，在一個小時內，你基本上練習了所有的技術環節，得到了一定運動量的鍛煉，同時也進入了比賽和實戰的狀態。在剛開始實施這樣的熱身套路時，可能會在時間控制等一些方面不適應，而覺得還是直接來一場比賽更痛快。但如果想在比賽中更多地品嘗穩定的發揮和勝利的喜悅，熱身練習就是一個值得認真投入的環節。記住，只有完美的練習才可能誕生完美的比賽。如果在平時對練習有足夠的投入和思考，你很快就會成為一名高手。

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《五十分鐘的一小時》推薦

《五十分鐘的一小時》建議治療師在結束對一個病人的治療后要留下10分鐘時間讓自己冷靜下來，準備好接待下一位病人。《五十分鐘的一小時》推薦是小編為大家整理的，在這里跟大家分享一下。

《五十分鐘的`一小時》

作　者：(美)林達(Lindner，R.)　著，吳陋　譯

出版社：世界圖書出版公司2008-01-1 世圖心理 治療師養成系列

ISBN：9787506287517

定　價：22.00元

編輯推薦

我同意林達博士的觀點，即當代精神病學的詛咒之一就是它淺薄地假設消極服從就是理想的目標……我不認為一個值得我們努力建造的天堂是完全由心滿意足的奶牛組成的。

——諾伯特·威納

林達的工作混合了傳統心理分析觀點和臨床策略，這些策略在今天仍然被視為具有創造性和爭議性。在枯燥的教科書世界里，《五十分鐘的一小時》總能激發學生 的想法，教給他們心理治療的藝術和技巧。在一個善于講故事的作者筆下，這些案例研究探索了主要心理疾病的廣闊領域，展示出一個奮力迎接挑戰、找出“治愈方 法”的熱誠的臨床治療師的心理學之道。距離最初出版幾十年后，這本書仍然作為心理治療史上具有開創意義的里程碑屹立著。

——約翰·蘇勒

部分目錄

序——喬納森·李爾

前言

媽媽教我的歌：查爾斯的故事

單人紙牌游戲：勞拉的故事

命中注定的孩子：安東的故事

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看著舍友們都在努力復習備考期末考試了，看著在宿舍里的人離開宿舍上自習課去了，我實在是無法淡定了，所以就離開了床鋪，準備開始復習一下明天考試的科目！

我把自己需要的書本全部拿出來了，不過這也僅僅是一本書以及兩份試卷而已，我的試卷是老師在考試之前提供的，讓我們在開始考試之前看看，這就是考驗大家情商的時刻，老師已經在暗示我們了，所以這幾天復習這門功課主要就是看看試卷，前幾天有人把答案借來了，不過是其他班級的人給我們的，不過看看答案以后就發現自己錯誤的問題實在是太多了，因此我就覺得這是真的答案，因為我找到了以前看答案的感覺，因為以前看答案的時候就發現自己錯誤的問題實在是多，所以我就需要努力找自己為什么錯誤的原因，我此時此刻就是再一次理解答案，并且和其他人一起聊聊答案，大家一起就這樣復習備考明天的考試！

每一次和其他人聊聊答案就會有不一樣的感覺，才會發現自己真的錯了，自己的懷疑都是錯誤的，所以再此時此刻的我們就一直在找自己的錯誤，我就這樣度過了一個小時！

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1、虛幻大千兩茫茫，一邂逅，終難忘。相逢主人留一笑，不相識，又何妨。

2、明明已經忘記，卻總在不經意間，一個畫面，心隱隱的疼。

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3、若問我這輩子有什么遺憾，我想是認識她太遲。

4、雨在下淚，在流悔，莫當初未成熟。

5、我們都是偶然出現在一個注定要消失的地方，只有過去，沒有將來。

6、很多時候，你不懂，我也不懂，就這樣，說著說著就變了，聽著聽著就倦了。

7、始終笑不出來，看著那些打出來安慰自己的字，內心總是背叛自己。

8、你就只記得我的無理取鬧，卻從沒想過我也會心痛。

9、有一天，背上包，別老講你的可憐，可憐之人必有可恨之處。

10、我無數在夢里擁抱你，現實卻找不到你的影子。

11、沒有過不去的事情，只有過不去的心情。

12、謂愛情就是有那么一個人，前一刻讓你哭，下一刻又讓你笑。

13、天冷了，我用衣服包裹自己。心冷了，我用堅強安慰自己。

14、如果不能活在你身邊，那就只能死在你心里。

15、異地戀就是有時我已哭濕了枕頭說不出話，你卻以為我鬧脾氣不理你。

16、痛是一種形容，我依然逞強到最后，因為有你陪我一起瘋。

17、成熟不是心變老而是眼淚在眼里打轉卻還保持微笑。

18、你和她的甜蜜扯遠了我和你的距離，變得如此遙不可及。

19、我希望找到一個每天對我說早安、晚安的人，一個擔心會失去我的人。

20、在一年的每個日子，在一天每個小時，在一小時的每一分鐘，在一分鐘的每一秒，我都在想你。

21、我們都生活在過去，卻忘記了現在。

22、閉上眼睛，我看到了我的前途。

23、我用微笑讓結局變得更加憂傷。

24、沒有快樂，微笑還在，沒有童話，童年還在。

25、你永遠都不知道有些話從你嘴里說出來我是多么的難過？

26、逢場作戲和真心廝守，在心里永遠有明顯的分界線。

27、淚盤旋在悲傷的眼里，誰都看的出我在等你。

28、我的眼淚你看不見，你和他的幸福，卻在我眼淚上演。

29、一顆心到底要承受多少煎熬。

30、火車站是個很特別的地方，演繹了太多離別的苦，同時，也詮釋了無數重逢的樂。

31、生活中的每一個瞬間，對我們來說，那都是一種成長，生活是不會欺騙我們，只有我們自己欺騙自己。

32、我沒有停止愛你，我只是決定不再表現出來。

33、我開始獨立，開始不愛任何人，包括我自己。

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在漆黑的夜晚，那街道上一輛輛飛馳而過的汽車，如同一只只輕快的甲殼蟲。瞧，那墨黑的天空上：星星在眨著眼睛，好像在為我們的地球一小時而歡呼雀躍;皎潔的月光灑在每一寸土地上，好似在語重心長地說，地球的明天一定會因為有你們這樣愛她的公民而變得更美麗。

近幾年來，地球已經不止一次的對人類發出紅色的警報，說明自己的超負荷。人類雖然對科學技術有著超高的智慧，但忘記了地球的安危。人類創造了前所未有的物質財富，但與此同時，人口數量也在不斷增加，資源在過度消耗，環境在不斷被污染，生態平衡遭到了嚴重破壞。旱災，水災，還有最近的霾天氣，都是地球給人們的警報。

地球一小時并不能為我們的家園做出很大貢獻。所以，我們不應該只注重這一小時，而是在日常生活的平凡小事做起：不亂丟垃圾，不使用一次性物品，隨手關燈，低碳出行，作為學生的我們更要節約用紙

地球是我們唯一的家園，地球只有一個。

只有我們善待地球，地球才會善待我們。

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地球一小時環保一小時

3月的最后一個周六，這個美麗的日子，我們將迎來一個最環保的一小時，在這個60分鐘里，我們可以騎單車出行;我們必須關燈滅電呼吸純凈的空氣。啊！地球一小時，環保一小時。

讓我們牛通社小記者們一起開啟環保游行，一起舉起環保標牌，一起行動起來，一起驅走霧霾，讓藍天白云綻放風姿，讓陽光普照大地。攜起手來，為能見蔚藍貢獻一份力量。地球一小時，環保一小時。

當處處亮燈熄滅，點起美麗的小蠟燭時，你是否感受到了蔚藍天空的寧靜;當“60”形狀的蠟燭被小記者們點亮；當我們為能見蔚藍共同許下心愿，你是否感受到了藍天在抽泣？少開一天車；多留一抹藍；少用一雙竹筷，多養一株苗；不吐一口痰，多開一朵花。為我們的未來做出一些行動吧！地球一小時，環保一小時。

環保是多么重要，我們要珍惜每一抹藍，從我做起，不僅僅是一小時熄燈，要從每時每刻做起，讓霧霾盡少乃至永不侵蝕地球!地球一小時，環保一小時.

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今天我和爸爸媽媽在網上查看地球一小時的信息。這是我們看到的信息：

地球一小時(Earth Hour)是世界自然基金會(WWF)應對全球氣候變化所提出的一項倡議，希望個人、社區、企業和政府在每年3月最后一個星期六20：3021：30熄燈一小時，來表明他們對應對氣候變化行動的支持。過量二氧化碳排放導致的氣候變化目前已經極大地威脅到地球上人類的生存。公眾只有通過改變全球民眾對于二氧化碳排放的態度，才能減輕這一威脅對世界造成的影響。20xx年3月26日20：3021：30，地球一小時將再次引發全球城市、企業和個人的自愿參與，在這一小時內共同熄滅不必要的燈光，為地球的可持續未來祈福。

如果只有一個人一個家庭熄燈一小時，那可能不會有什么影響，但如果有一萬人，十萬人，百萬人，那么這一個小時就能節省很多能源，同時也能減少大量的二氧化碳的排放。

我和爸爸媽媽還討論，還有什么方法能減少二氧化碳排放呢，比如少開車，就能減少尾氣;不用一次性餐具，能減少很多樹木的消耗;節約用紙，比如打印時雙面打印，寫字時也要使用雙面，都能減少樹木的消耗。很多很多，其實從身邊的小事做起，我們也能為地球的未來做貢獻呢

?? 冥想5分鐘等于熟睡一小時讀后感 ??

地球一小時”活動是由世界自然基金會發起，針對氣候變化而采取的一項全球性公益活動。活動當天，將通過同時熄燈這一方式，呼吁每一個人關注地球，讓人們意識到一個小小動作就能改變未來。目前已經有88個國家與地區，4088個城市，超過10億人參與此次活動，大連也將參與其中。

大連市環保志愿者協會是這次活動的主辦方之一，大連地區活動將進行一個月的熱力宣傳，并舉行大型熄燈活動，讓更多市民了解“地球一小時”并參與其中。具體活動安排如下：

啟動日期：20xx年3月7日。

熄燈時間：20xx年3月27日20：30-21：30。

活動地點：設青泥洼橋步行街為主會場，市內若干分會場。

參與人員：包括千余家企業員工、環保志愿者、大學生志愿者、相關媒體等，大連參與約計超過100000人。大連市政府官員、明星志愿者也將參與當晚活動。

推廣流程：

3月7日大連區活動啟動儀式。和平廣場作為第一個承諾參與熄燈的綜合性商業區，標志著地球一小時大連區活動啟動，同時我們將接受各商街、大學、社區提供創新參與，以各種形式申請成立熄燈儀式大連分會場。(晚間，組織光影涂鴉黑夜派對)3月7日-26日，在大連各商業區設立市民簽字“承諾墻”，派遣志愿者參與市民承諾活動。

“承諾墻”供市民簽字承諾熄燈一小時，參與的市民可獲得一款“地球一小時”紀念品，如：印有地球一小時標識的環保袋、膠貼、低碳生活手冊、明信片、蠟燭、書簽等。

地球一小時大連區站將派出由100名影像志愿者全程記錄市民參與情況，市民在各簽署點收集全款蓋章書簽，于3月27日當晚參與我們的“地球一小時”神秘之旅(在圣亞極地海洋公園觀看熄燈后動物們在干什么)。

同時，現場招募志愿者兩種：服務志愿者和活動當晚的“單車騎士”。“單車騎士”將騎單車發電推廣環保理念，外籍志愿者也將全程參與此次戶外推廣活動。

此項活動具體地點：和平廣場一樓南門前、百年城步行街西門前、大連商城東北門前、友誼商城南門前、勝利地下3層大堂、西安路麥凱樂門前、福家新天地東門、羅斯福北門、奧林匹克沃爾瑪東門、友誼美鄰商場正門、宜家家居正門等。

活動全程由“‘地球一小時’移動補給隊”配送各個地點的相關貨品，即帶有宣傳標識的自行車隊穿梭在城市街頭。

3月7日-26日，傾城宣傳。在大連電視臺新聞頻道、生活經濟頻道、少兒頻道等做專題報道，大連電臺除當月整點報時宣傳語外，將在27日當晚做“地球直播日”全天不停播報，大連市多家平面媒體將全程記錄發布相關報道，國域無疆等傳媒公司旗下的所有LED屏將循環播放地球一小時宣傳視頻，并覆蓋主要街道的公車站牌平面廣告。魅力、吃喝玩樂等雜志以推廣環保月刊，附贈“低碳生活手冊”等方式參與其中，百度、易、天健、樂天等絡媒體，將開辟專區，全程記錄此次活動。

3月13日，小學生“摘星計劃”。孩子們將發揮自己的想象力親手制作各種形式的燈籠，并在燈籠上手繪對地球的祝愿，在熄燈當晚組成地球形狀懸掛于主會場。(笑臉計劃，收集千余名孩子的笑臉與地球時間手勢，在熄燈現場制作笑容墻)；

3月20日，行為藝術“定格地球”。在和平廣場大堂，組織千名志愿者完成“定格”的行為藝術，用于表達對地球時間的支持。(彩繪行為藝術配合進行中)；

3月21日，“地球藍絲帶”行動。在電臺廣播中指定地點向私家車派發藍色絲帶，您的愛車系上藍絲帶，在車體貼上節能支持貼紙，即表達車主關注全球環境的環保決心；

3月21日—27日，概念行動“任你開關”。在青泥洼橋步行街的戶外電源處布置仿真“開關貼紙”，提醒市民關注“地球一小時”；

3月22日—26日，新聞發布會“低碳生活周”全球啟動。邀請體育明星劉璇(擬定)等作為20xx大連推廣大使與大連主流媒體見面，并公布大連市熄燈儀式方案流程，大連1000家參與企業名單，以及“大連市發展改革委員與精神文明辦公室至市民的一封低碳生活倡議書”，以引領公眾在日常生活中做出真正的低碳改變。

熄燈儀式流程

3月27日19：30—20：30分，開始入場。

主會場和全部分會場向所有市民開放，市民可以參與主會場、分會場的相應活動。 3月27日20：30分，熄滅燈火，點燃熱情。

每個參與家庭、企業、大連標志性建筑(國際會展中心、大連市電視塔、友好廣場水晶球等)和城市裝飾燈同時熄滅。一秒鐘后，志愿者現場人力發電，主會場燈火將重新點亮。屆時，與北京、上海、香港等城市視頻連線(易)，LED背板即時播放。10000余名志愿者一起點燃蠟燭(60字樣紙杯)并用燭光拼出60的字樣。智障兒童的即時沙畫、青年社團的街舞表演、黑暗音樂會等相關慶祝活動在不同區域開始。(派出由全球推廣大使“大熊貓”吉祥物寶寶派送蠟燭。)百名影像記錄志愿者將會分別記錄全市的熄燈情況。

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