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小常識狀物作文（集錦14篇）

發表時間：2023-05-22

小常識狀物作文（集錦14篇）。

? 小常識狀物作文

夏季巧用花露水夏季來臨，又到了花露水一顯身手的時候。由于組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥，因此，花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬外，還具有一定的除菌、殺菌作用。居家常備一瓶花露水，可使生活多一份舒適與溫馨。

●爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加5～6滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用。

●清潔雙手乘坐公共汽車、地鐵，逛商場或者外出郊游時，雙手不可避免地要觸及公共欄桿和扶手，將花露水滴入掌中，雙手揉搓，能起到很好的清潔作用。

●擦拭涼席夏天，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙。這樣，清涼、舒適的感覺會更加持久。

●擦拭電話、手機用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機身、聽筒及按鍵或手機，能使電話、手機保持潔凈

●噴灑居室將清水與花露水按40：1的比例配好，裝入噴水壺中均勻噴灑居室地面（特別是房間死角），然后關閉門窗10分鐘，再開窗通風。早晚各進行一次（如有條件，也可多噴幾次），可使居室空氣潔凈清新。

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1.不是所有寶寶都需額外補充維生素

很多家長會問，孩子多大需要開始補充維生素?小嬰兒是否需要補充維生素?劉主任表示，孩子多大補充維生素沒有明確的界定，如果寶寶是吃母乳或奶粉，一般營養物質都足夠、全面，不需要額外補充維生素，如果出現了某些癥狀，如缺乏維生素B或維生素C等，再有針對性的補充會更好。

維生素D可以促進鈣的吸收，小嬰兒也應該補充，特別是純母乳喂養的寶寶，如果沒有補充維生素D，常帶寶寶曬太陽，也可以轉化為維生素D，從而促進鈣的吸收。給寶寶曬太陽，一般每天半小時到1小時，注意不要遮擋著曬太陽，如果是戴太陽帽、打傘或擦防曬霜等，起不到曬太陽的效果。

2.不能用維生素補充劑代替蔬菜水果

有的家長認為，都是補充維生素，用維生素補充劑方便多了，因此就用維生素補充劑代替水果和蔬菜。劉主任表示，只要條件允許，應盡量從食物中攝取維生素，如果是因為某些特殊情況導致不能全面有效獲得維生素，則可以考慮食用維生素補充劑。而且維生素補充劑是不能代替蔬菜和水果的。因為蔬菜、水果中的各種維生素是按一定比例存在的天然成份，是多種維生素的集合體;而維生素制劑多數是人工合成的，兩者在性質上會有所差別。蔬菜、水果除了含有維生素外，還含有一些雖然對人體的作用與維生素類似的天然物質，如葉綠素、胡蘿卜素等。此外蔬菜中含有礦物質、微量元素、碳水化合物、纖維素等非維生素類營養成份。

3.維生素補充劑含有的維生素種類不是越多越好

有的家長容易陷入一個誤區，認為既然要補，那就補得全面一點，總給寶寶吃綜合性維生素。劉主任表示，維生素補充劑并不是所含種類越多越好。劉主任建議，對于挑食特別厲害的寶寶，吃東西的品種少，可以選擇補充綜合性維生素劑;如果是缺乏某些維生素，建議有針對性地補充更合適;如果只是缺乏某一種維生素，沒必要補充綜合維生素制劑，因為有的維生素會產生蓄積中毒的情況。

4.維生素應從正規渠道購買

購買維生素產品時，建議從正規渠道購買正規廠家生產的產品，選擇可靠的品牌。如果是身體缺乏維生素的話，還是要在醫生的指導下服用維生素藥品，如果是出于保健的需求，可以服用保健品

5.維生素補多久補多少最好由醫生判斷

給寶寶補充維生素一定要注意用量，特別是維生素缺乏者，最好由醫生判斷該如何補充。如果寶寶缺乏某種維生素，補充一段時間后，最好到醫院復查，看癥狀程度如何，或者看醫生開的藥量，根據情況找醫生再做檢查，看癥狀是否改善，看是否有其它癥狀發生，綜合判斷是否需要繼續補充。

最后提醒家長，不要長期給寶寶服用維生素補充劑，因為無論是藥品還是保健產品，長期使用都會不同程度地對人體產生一些不良影響。家長們應該更加重視孩子日常飲食的科學性，通過最安全的方式來給寶寶補充維生素。

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“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。

“五好”：是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。

心態調整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學，不迷信，用科學指導生活。

生活安排好：每天都應當為學習、體育鍛煉、家務勞動等活動安排一定的時間。并且注意生活的規律性。

飲食調節好：就是要注意飲食衛生和營養，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預防感冒。

健康關注好：就是關注自己和家人的身體，如果發熱、拉肚子要及時請醫生診治。千萬不要亂吃藥。

學生良好的個人衛生習慣

學生的個人衛生習慣主要有以下幾點：

1．衣著干凈整潔。

2．勤洗澡洗頭，勤剪指甲。

3．注意睡眠質量。要按時睡覺，并且保證睡眠時間應充足。

4．培養良好的飲食衛生習慣。

5．注重牙齒健康。早晚要刷牙，每次飯后要仔細漱口。刷牙方法十分重要。

6．定期整理和清洗書包。最好每月刷洗一次書包。

7．得了傳染病要及時向老師報告，并留在家中休息，直至身體痊愈。

8．愛護環境，不隨地吐痰和亂扔雜物。

9．用眼衛生：一雙眼睛一對寶，從小就要保護好。

良好的生活習慣有益健腦

青少年處于身體發育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母都希望孩子能夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣,有益健腦。

中小學生每日學習時間、戶外活動時間、睡眠時間：

1．學習時間：小學生每日不超過6小時；學生不超過8小時。

2．戶外活動時間：小學生每日不少于3—3.5小時，學生不少于2—2.5小時。

3．睡眠時間：小學生每日睡眠應保證10小時，學生應保證9小時。讀書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠。姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記。

握筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。

寫字的姿勢：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多水衛生要講究，確保健康真快樂。早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學習能力強。吃飯定時定食：一日三餐不可少，定時定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴

早晚刷牙；飯后漱口：我們吃完食物后，會有不少殘渣粘在牙齒上，留在牙縫里。所以我們要養成早晚刷牙，飯后漱口和睡前不吃東西的習慣。

睡眠衛生

正確的睡姿。最好向右側身，上臂自由放置，兩腿自然彎曲，脊柱前屈，像“蝦公式”。

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牙齒是一種在很多脊椎動物上存在的結構，一般而言，牙齒呈白色，質地堅硬。牙齒的各種形狀適用于各種用途，包括撕裂、磨碎食物。某些動物，尤其是食肉動物，牙齒是它們的搏斗武器。隨著人類文明的創建，各種語言的發音已發展得多樣化。語言發音均非常依賴牙齒、舌頭和口腔的合作，應用到人類生活中的說話、歌唱。牙齒的整潔，甚至關系到社交活動和地位。人類的一生總共有兩副牙齒：乳牙和恒牙。

一、該如何保護牙齒

要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇。家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下頜的發達和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度。實驗證明，厭食蔬菜和肉類食品的幼兒，其骨質密度均比吃蔬菜和肉類食品的幼兒低下。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質。咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質，使細菌不易生長；纖維素能對牙齒起清掃和清潔作用。此外，多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。

二、保護牙齒不能做什么

1、喝止咳糖漿不漱口

眾所周知，糖會引起齲齒，但大家通常都會忽略一些“隱形”的糖。止咳藥大多數含糖，服止咳糖漿、咽喉含片后，一定要刷牙或漱口。

2、冷熱交替

熱的食物和生冷食物會刺激牙齦，引起牙痛。尤其是有些人習慣嚼冰，刺激牙齦的同時，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。

3、睡前喝奶

很多媽媽會在睡前給寶寶喝些果汁、牛奶等，殊不知，這樣很傷寶寶的牙齒。

4、用牙齒開東西

用牙齒開瓶蓋或塑料包裝雖然很方便，但牙齒會產生裂紋，同時還會接觸包裝上的細菌。

5、磨牙

壓力大等會引起睡覺時磨牙，使牙齒嚴重受損。磨牙的習慣很難控制，在白天避免吃生硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害。

6、暴飲暴食

暴飲暴食往往會帶來過量的糖和酸，導致蛀牙。另外，吃零食時口腔分泌的唾液較少，食物更容易殘留在牙齒上。尤其是淀粉類食物，如薯片。吃完最好用牙線清潔齒縫中的食物殘渣，以減少對牙齒的損害。

7、常喝咖啡、酒

咖啡和葡萄酒會使牙齒變黃，其中的酸還會使牙齒更容易被染色。

該如何保護牙齒？看到這里大家都知道了吧。保護牙齒很關鍵，大家都要來學學。保護好我們的牙齒，守護好我們的甜美的微笑喲！

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10個日常生活常識

1、每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。

2、在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫里面。大回報：也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館里喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。

3、在頭腦中醞釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。大回報：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。

4、塞車時，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4：7：8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出“咻”聲，默數8下。大回報：只要你堅持經常偷閑片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的癥狀也會得到改善。

5、到了辦公室，深呼吸一下后，用手指尖順著頭發的方向用力在頭部循環梳理一下頭發。大回報：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。

6、如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。大回報：骨盆越好說明你的陰道越緊，每天堅持做5分鐘這樣的運動，陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，還能防止老年性尿失禁。

7、不要擠在狹窄憋氣的電梯里，爬樓梯吧！大回報：每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當于你一年能少長1公斤脂肪呢。

8、如果辦公室外陽光明媚，偷閑走出辦公室沐浴15分鐘的陽光。大回報：紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以增強你對鈣的吸收，你所需要的維生素D也會輕而易舉地得到。

9、午間工休如果不能打盹，就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回報：薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽，只要聞上幾秒鐘，鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會頓時為之一振。嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會給你帶來興奮作用。

10、工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這一動作可重復10次。大回報：通過使頸，背發力，刺激血液循環從而達到放松頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

20個生活小常識

1 、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

2 、巧除紗窗油膩：可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

3 、將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口

4 、和餃子面的竅門：在1斤面粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質增加，包的餃子下鍋后蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連

5 、將殘茶葉浸入水中數天后，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。

6 、夾生飯重煮法：如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

7 、炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

8 、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水

9、如果衣領和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗干凈。

10 、米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。

11 、煮餃子時要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。

12 、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會有70%的維生素C溶解在菜湯里。

13 、如何使用砂鍋：從火上端下砂鍋時，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。

14 、燒葷菜時，在加了酒后，再加點醋，菜就會變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋，味道好營養也好，因為醋對維生素有保護作用

15 、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。

16 、炒鮮蝦的竅門：炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。

17 、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。

18 、男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

19 、風油精的妙用（1）：在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。

20 、豆腐一般都會有一股鹵水味。豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

這些健康小常識對于眾多女性來說都是很有用的，如果說你不想始終處于亞健康的狀態，那么，生活中的一些日常保健小常識你就應該多了解，這對你的健康是有好處的。

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1、早餐吃一定量的蔬菜，補充豐富的維生素，對兒童健康發育十分有益。

2、打鼾對孩子的容貌與健康有不利影響，會引起硬腭高拱、牙齒排列不齊等。

3、多吃燒烤肉食容易影響視力，促成近視，兒童就以盡量不吃為好。

4、深色蔬菜、菌菇和胡蘿卜都是冬季適合孩子吃的`蔬菜。

5、父母應調整好孩子的作息時間，午飯不宜吃得過飽，睡前勿讓孩子劇烈運動。

6、給孩子吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋為好，勿給孩子吃生雞蛋。

7、沖突是孩子必要的體驗，孩子可在沖突中學會與人交往的技巧。

8、良好的護牙習慣應從小培養，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。

9、不要給孩子吃大量白果更不要吃發芽的馬鈴薯，否則容易引發食物中毒。

10、從小培養孩子與人平和相片和體貼別人的情操，是父母送給孩子最佳的瑰寶。

11、在生活中鍛煉孩子的應變能力，對日后成才大有幫助。

12、讓孩子樹立珍惜時間的良好習慣，能更好地應對學習和生活上的挑戰。

13、培養孩子的耐挫能力能讓其從小形成堅毅頑強的心理素質。

14、冬季應多讓孩子參加戶外活動，曬曬太陽。陽光中的紫外線可促進骨骼生長。

15、當孩子腹瀉不止時，家長應多選用孩子喜愛的飲品給他補充水份，以免脫水。

16、冬季天氣寒冷，應多給孩子吃些高熱量的食物以增加而寒能力。

17、孩子若不愛蔬菜只吃肉會吃出貧血，所以注重孩子飲食的葷素搭配尤為重要。

18、孩子之間的友誼是在共同活動和交往中逐步建立和深化的，對孩子的人格發展很重要。

19、鋅是孩子成長必須的，孩子補鋅要多吃牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等食物。

20、家長應讓孩子用自己的語言把意思表達出來，培養孩子的自主意識，做有主見的人。

21、兒童忌長期服用葡萄糖，否則易導致消化功能減退、貧血和抵抗力下降。

2、2雪天不要讓孩子長時間在戶外，在全是白雪的環境中眼睛受刺激易患雪盲癥。

23、切勿忽視孩子粗糧的攝入，粗糧中含有豐富的營養，多給孩子補充粗糧有益身體健康

24、家長要注意和孩子之間的溝通，正確的溝通方法是形成良好親子關系的關鍵。

25、尊重孩子的意愿，正視孩子的價值更有利于讓孩子獲得獨立成長的安全感。

26、節日里零食和葷菜吃多不易消化，節后要讓孩子多吃水果和蔬菜及刺激腸壁蠕動的藥物，促進排便。

27、水果營養豐富，易感冒的孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防作風感冒的作用。

28、在家庭生活中，應當放手讓孩子參加自我服務勞動，讓其學會照料自己的生活，讓孩子形成獨立的性格。

29、擁抱是一種力量，它是父母借著身體的接觸在告訴孩子，我們永遠愛你。這種愛將影響孩子的一生。

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8.2是第一天達到高溫天氣的日子，我和吳冰睿、馬琳瑩等同學參加了小隊活動，以下是我的所見所聞所感：今天氣溫特別高，直逼40度，驕陽似火，但絲毫沒有降低我們參加小隊活動的熱情。我們這次活動是圍繞低碳展開的，內容是發低碳傳單。為了提高效率我們還再分小組比賽，看誰發得快。第一次發給一個阿姨，她非常耐心，饒有興趣地聽我們講解，笑瞇瞇地收好了傳單，接著我們又把傳單遞給了一個叔叔，他也很配合，收下了，還聽著我們的宣傳頻頻點頭，說：好的，好的!我們在這個過程中還碰見外國友人，我們動腦筋運用學到的英語把傳單也順利發出去。吔!雖然我們熱得滿頭大汗，小臉通紅，口干舌燥，但是看到手里傳單空空如也，斷橋邊的地上也沒有被扔的傳單，心里別提有多高興了。我覺得這次活動非常有意義，讓大家都意識到環保低碳是多么重要，平時節約用水、用電都是環保的表現，要知道不低碳不環保最終受害的還是我們人類自己。不要以為物資條件豐富了，我們可以空調不停、燈火通明。希望以后我能多參加這類活動，不僅自己增長了知識，鍛煉了與陌生人溝通的能力，還向人們傳遞了科學知識、生活小常識。

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全世界每年生產的有害物質高達3.3億噸，這些有害物質含有重金屬、有機化合物等物質，它們污染了空氣、水域、土壤和地下水。

全球每年排放到空氣中的鉛為200萬噸，砷78000噸，汞11000噸，鎘5500噸，超過自然背景值20--300倍。

全世界每年傾倒大海的船舶廢物640萬噸，從船上扔進大海的塑料集裝箱500萬只，漁民每年傾倒進海洋的塑料包裝材料22000噸。此外，每年從陸上和海上作業中排入大海的石油在200萬至20xx萬噸之間，其中油船漏油40萬噸。

南極臭氧空洞正以每年一個美國陸地面積的速度增大。 12%的哺乳動物和11%的鳥類瀕臨來絕，每24小時有150到200種生物物種從地球消失。

地球上原有2/3的陸地約76億公頃的面積均為森林所覆蓋，而到本世紀80年代所有不足28億公頃。目前，全世界的森林正以每年1800萬公頃的速度從地球上消失。

一個滴水的龍頭每天流掉20升水，每年流掉7000多升水。回收一噸廢紙可以少砍17棵大樹，生產800公斤好紙，減少35%的水污染，節省一半以上的造紙能源。

怪不得中國地質學會公布的一份材料中稱地球是“不幸的地球“。人類已經到了對自己的行為必須加以重新認識的時候了，保護地球，別無選擇。

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1、便秘

如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

2、肥胖

如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

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3、痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。

4、濕疹

多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎癥性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

5、口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

6、黃褐斑

內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

7、皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的癥狀。

8、十二指腸潰瘍

憂思郁怒、肝郁氣滯的內生之毒，飲食不節，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

9、腸道易激綜合癥

指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

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學校會發一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，大家可以在衣服里面穿一件易于吸汗的小背心，多備幾件，以便更換，

隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個創口貼，手機什么的就不要帶了，訓練的時候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個十塊八塊的，以備不時之需。

在身體和心理上都到做好吃苦的準備，軍訓時會大量出汗，記住一有空就多喝水，防曬霜買30倍以上的。

軍訓會要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，軍訓很苦，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來。

軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長痘。

早上洗漱和吃飯后集合，所以盡量把鬧鈴定得早點，不要到時候手忙腳亂忘帶東西，又是不吃飯出現餓暈等情況。

盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時大運動量，營養得跟上，吃點鈣片和維生素，又長個又減肥還抑制身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的'可能。

教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個顏色強。

近視的姐妹們，度數小的盡量別戴眼鏡了，度數大的配隱形吧，戴著眼鏡這么曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請到大型正規眼鏡店配，別配帶顏色的。(注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的，一瓶一只，瓶口有錫紙封著，沒有的不要買，說明不是新開封的，衛生不保證，

一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口，不信可以觀察一下。)

洗澡盡量少帶東西，最好一個水桶全部裝完，切記不要帶貴重物品。

買一個最小的噴霧瓶，文具店超市都會有，每天出去訓練時都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風干，至少能稍微涼爽一會兒。

盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。不過據說軍訓服還是不要洗得好。

早餐吃偏干的食物，教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的，他們會告訴你在戰場上沒有時間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛生間回來后讓你跑圈。

別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒人會心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會好一些。

每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。睡覺的時候可以把腿搭在棉被上睡，夏天這么熱，反正也不蓋，就充分利用咯。

腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼，吃多的話下午會困，就吃一點就行，怕餓就帶幾塊糖。

軍訓的時候不要吃油的膩的辣的東西，肉當然要吃，但別頻繁吃太多，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長痘也難。

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巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口

和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質增加，包的餃子下鍋后蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連

將殘茶葉浸入水中數天后，澆在植物根部，可促進植物生長;把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。

夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

炒雞蛋的'竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水_

9、如果衣領和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗干凈。

米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。

煮餃子時要添足水，待水開后加入粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。

許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會有70%的維生素C溶解在菜湯里。

如何使用砂鍋:從火上端下砂鍋時，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。

燒葷菜時，在加了酒后，再加點醋，菜就會變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋，味道好營養也好，因為醋對維生素有保護作用

用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮;殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。

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外出旅游，隨身攜帶一根和身高差不多的竹竿。攀山拾級，策竿作杖，能助雙腿之力;趟水涉河，舉竿探山，能免遭不測之災;穿林探幽，揮竿辟路，能驅趕蟲蛇……當然，對這個攝影愛好者來說，帶竹竿還有個特殊的用途，那就是攝影時把它當作“三腳架”來支撐照相機進行拍攝。

具體做法是：在竹竿頂端用小刀刻出一道凹槽，然后取一根繩(布帶子最好)，兩端打上結，成一個圈，做個活扣套在竹竿的凹槽處收緊形成一個懸著的繩環。繩環的高低，要因人而異，一般以處于拍攝者的眼睛部位為宜。如果使用的是一般照相機，拍攝時可把竹竿撐在地上，將右手套入繩環中，朝下用力拉緊，隨后再用手端住相機，即可進行拍攝。若使用的是鏡筒很長的變焦距鏡頭照相機，則可將竹竿直豎，把照相機的長鏡頭伸入繩環中托住沉重的相機，然后再用雙手端穩相機，進行拍攝。

利用竹竿作依托，能有效地減輕相機在拍攝時所產生的晃動程度，使用得當，可成功地采用1/2秒快門速度進行慢曝光。這對于在晦暗天氣或采光條件不佳的情況下拍照，無疑是十分有利的。

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隨著春運的洶涌而來，長期以來一直以打折“下嫁”乘客的民航機票不僅又牛了起來，而且身價扶搖直上，甚至一天漲一個新價錢。那么怎樣才能買到春運的打折機票呢?昨日記者從民航部門討了幾絕招。

絕招一：訂票時間能早就早

機票一般提前一個月即可以預訂，航空公司經常會提前放出少數打折艙位，如果能盡早地確定回家或旅游的時間，就應該提前預訂，這種情況，打折機票在任何一個機票代售點都是可以買到的。

絕招二：參加打折饋贈的活動

比如一些航空公司經常鼓動乘客加入其會員聯盟，其實如果是經常在該公司航線飛行的乘客就可以辦理入會，因為航空公司對于會員經常有打折回贈，如果趕上春運回家正好能享受打折。此外，還有一些公司會推出其它活動，比如今年深圳航空公司就推出“接父母深圳過年”的活動，北京就有100余對父母飛往深圳，他們享受的折扣就是市場上根本沒有的四折機票。

絕招三：避開熱線和熱門時間

一般來說，大多數人回家的時間都湊在27日到31日的幾天，大量集中涌來的客流會不斷抬高票價，使臨近春節的機票越難打折。所以出行最好避開這個時間段，高峰段一過，機票一般會降下來。

絕招四：利用有效證件

每年，民航部門都會推出面向學生、教師的打折政策。今年3月15日之前，乘坐國內航班(含國際航班國內段)的教師、學生可享受統一折扣優惠，教師優惠25%，學生優惠40%。購票必須提前三天，教師在購票時須攜帶國家教育機關頒發的“教師資格證”，學生在購票時須攜帶正規院校頒發的“學生證”或錄取通知書，并提供復印件以備查實。

絕招五：選擇特殊航線

部分航線往返客流呈現明顯的單向性，如節前北京飛銀川每天只有兩班，春節回家人猛增而航班不加，所以節前幾天打折不太可能。而北京到廣州等旅游熱門地區的航班，由于各大公司都在增加航班，出現打折的幾率比較多。