微習(xí)慣讀后感。

在閱讀書(shū)籍后，我們都會(huì)產(chǎn)生許多自己的見(jiàn)解。我已經(jīng)把作品這本書(shū)讀爛了，特別后悔沒(méi)有早點(diǎn)知道它。當(dāng)我們?cè)谧x完這種優(yōu)質(zhì)的作品后，不妨用筆記錄下來(lái)自己的讀書(shū)感悟。好的作品的讀后感模板是什么樣的呢？小編特地為你收集整理“微習(xí)慣讀后感”，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

微習(xí)慣讀后感 篇1

微習(xí)慣操作手冊(cè)

天下大事必起于易，事情都是可以分解的，像拿筷子的動(dòng)作--拿 夾 送 放，所以只要由每件事情的最細(xì)微最簡(jiǎn)單之處入手當(dāng)你去行動(dòng)之時(shí)事情比你想象的簡(jiǎn)單的多。

微習(xí)慣用作者的話說(shuō)：微習(xí)慣小到不可能失敗；用我的大白話：自身行為的一次重復(fù)，如渴了喝水餓了吃飯

我們的大腦可以控制我們得大腦，而重復(fù)就是（潛意識(shí)）大腦是使用的語(yǔ)言，引申到現(xiàn)實(shí)生活:廣泛傳播的謠言 三人成虎 甚至是廣告--“收禮只收腦白金”

1．只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)；

2．把要訓(xùn)練的內(nèi)容分成有針對(duì)性的小塊，對(duì)每一個(gè)小塊進(jìn)行重復(fù)練習(xí)；

3．在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，隨時(shí)能獲得有效的反饋；

4．練習(xí)時(shí)注意力必須高度集中。

也可以說(shuō)微習(xí)慣幫助養(yǎng)成習(xí)慣，但是習(xí)慣經(jīng)過(guò)比較后的所定義的有效程度又是另一個(gè)方向的問(wèn)題，同時(shí)微習(xí)慣是一種“隨時(shí)可以針對(duì)一件事情去行動(dòng)的能力”的培養(yǎng)方式，例如每天寫(xiě)五十字 每天一個(gè)俯臥撐 每天看書(shū)兩分鐘

微習(xí)慣的培養(yǎng)過(guò)程：一個(gè)得不到執(zhí)行的念頭只會(huì)消亡。

1選擇適合自己的微習(xí)慣和計(jì)劃：要適合自己同時(shí)數(shù)量要盡可能少——符合自己的實(shí)際;人的精力有限；

2挖掘每一個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值：給自己一種使命感，對(duì)于自己的付出賦予價(jià)值

如何去做：不斷追問(wèn)自己：

我想每天寫(xiě)作。為什么？

因?yàn)槲覠釔?ài)寫(xiě)作。為什么？

因?yàn)檫@種表達(dá)想法、講故事的方式是我最喜歡的。我能通過(guò)寫(xiě)作和人們建立起聯(lián)系并幫助他們，更何況我很享受這個(gè)過(guò)程。為什么這一點(diǎn)很重要呢？

因?yàn)檫@些事情讓我感覺(jué)特別有活力、特別幸福。為什么？

因?yàn)閷?xiě)作是生活中我認(rèn)為有價(jià)值并極為重視的事情。

3明確習(xí)慣依據(jù)，將其納入日程：能隨著自己生活作息不斷的重復(fù)，方式不重要，不斷地重復(fù)才是最重要的。

培養(yǎng)習(xí)慣的常見(jiàn)依據(jù)有兩種，時(shí)間和行為方式。如果你打算根據(jù)時(shí)間來(lái)選擇習(xí)慣

微習(xí)慣讀后感 篇2

一個(gè)朋友每次給他介紹書(shū)看，他看完后就會(huì)給發(fā)兩千字左右的讀后感，我感到很慚愧，因?yàn)槲铱磿?shū)從來(lái)沒(méi)有寫(xiě)過(guò)讀后感，可是他每次看都會(huì)寫(xiě)出他的感想和收獲。這樣的執(zhí)行力，這樣的習(xí)慣，真是讓我汗顏。我以前看書(shū)從來(lái)沒(méi)有寫(xiě)過(guò)讀后感，雖然從讀書(shū)的時(shí)候開(kāi)始就有人說(shuō)這件事，但卻沒(méi)有行動(dòng)過(guò)，究其原因有可能是因?yàn)橛X(jué)得太麻煩，有可能是因?yàn)闆](méi)有必要，覺(jué)得看過(guò)了已經(jīng)懂了……當(dāng)然這些都是理由，真正需要做的只是行動(dòng)而已。《如何閱讀一本書(shū)》里面說(shuō)過(guò)，只有看過(guò)之后能把一本書(shū)的內(nèi)容復(fù)述出來(lái)，才是真正屬于自己的知識(shí)。看過(guò)了是浮于表面的理解，深入思考才能真正得到。我決定要向他學(xué)習(xí)，也來(lái)寫(xiě)一寫(xiě)《微習(xí)慣》的讀后感。

《微習(xí)慣》這本書(shū)講述了如何把一件事情細(xì)分到極致去執(zhí)行。這樣簡(jiǎn)單是事情常常讓人做了之后意猶未盡，并讓自己超額完成，這跟老大上課說(shuō)的理念是一模一樣的，很符合俞敏洪說(shuō)過(guò)的沒(méi)完成一個(gè)任務(wù)就享受一次成就感。正如俞敏洪所說(shuō)很多時(shí)候做事情半途而廢不是目標(biāo)太大，而是目標(biāo)離得太遠(yuǎn)。

相信很多人都曾設(shè)立過(guò)目標(biāo)，剛開(kāi)始的時(shí)候是信心滿滿的，但是三五天之后就慢慢把目標(biāo)忘在腦后了，同時(shí)一邊責(zé)怪自己意志力太弱，一邊無(wú)奈的放棄。其實(shí)很多時(shí)候我們是不知道該怎么去做，如果有切實(shí)可行的辦法，相信每個(gè)人都會(huì)成功。

而所謂切實(shí)可行的辦法并不是一些驚天地泣鬼神的大絕招，而是潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的小小的微習(xí)慣。《微習(xí)慣》的作者斯蒂芬.蓋斯就是最好的例子，他從每天一個(gè)俯臥撐做起，最后練出來(lái)肌肉，然而前面的十年他一直為了不能堅(jiān)持健身計(jì)劃而苦惱。

能得到這些，正是因?yàn)榱?xí)慣，在養(yǎng)成習(xí)慣之前人們習(xí)慣說(shuō)堅(jiān)持，什么是堅(jiān)持?以前我總認(rèn)為只有意志力十分堅(jiān)強(qiáng)的人，才能真正做到固定時(shí)間堅(jiān)持做一件事情，但什么是意志力?意志力只是一個(gè)結(jié)果而已，真正起作用的是方法。人們尋尋覓覓的也都是方法，或者說(shuō)是捷徑。

可是沒(méi)有捷徑!

所有現(xiàn)在能看到的輝煌成就都是在時(shí)光中一點(diǎn)一滴的累積。

然而做這樣的累積首先必須是能每天去做某事，能把自己的計(jì)劃真正執(zhí)行出來(lái)，這是許多人沒(méi)有辦法做到的。以為沒(méi)有切實(shí)可行的方法。

微習(xí)慣就是應(yīng)對(duì)這樣困境的指導(dǎo)。

我自己在執(zhí)行的過(guò)程中就曾經(jīng)遇到過(guò)這樣的問(wèn)題，我為自己設(shè)定了每天寫(xiě)十張問(wèn)題的任務(wù)，可是知道臨睡覺(jué)前都還沒(méi)有動(dòng)筆，一想到要寫(xiě)十張問(wèn)題心里就打了退堂鼓，想著:明天再寫(xiě)吧，明天有那么多時(shí)間，到時(shí)候早點(diǎn)動(dòng)筆說(shuō)不定能把今天的量給不上來(lái)。后來(lái)想了想，用微習(xí)慣來(lái)分解問(wèn)題是否可行呢?只寫(xiě)紙張問(wèn)題怎么樣?就當(dāng)是完成任務(wù)，給自己一個(gè)心安……

于是，我拿起了筆和紙，開(kāi)始寫(xiě)一個(gè)問(wèn)題，沒(méi)想到正如作者所說(shuō)的，一個(gè)任務(wù)太小，一旦進(jìn)入到事物的慣性里面，就會(huì)順著慣性往前走，于是順著第一個(gè)問(wèn)題延伸出了好幾個(gè)問(wèn)題，最后想出來(lái)了一個(gè)問(wèn)題的結(jié)論，心情變好了，成就感蹭蹭往上飆升，感覺(jué)自己坐上了云霄飛車(chē)!

當(dāng)做一個(gè)任務(wù)內(nèi)心有抗拒感時(shí)可以想想是否可以將這個(gè)任務(wù)切分、切分、在切分呢?在切分的過(guò)程中怎么樣才是最小的、不能再細(xì)分下去的狀態(tài)

?遇到最小的狀態(tài)去執(zhí)行還會(huì)有抗拒感嗎?

不管有沒(méi)有抗拒感都先去執(zhí)行吧，因?yàn)樽鍪虑槭怯袘T性的，一旦進(jìn)入狀態(tài)就會(huì)一直順著慣性做下去了。

以前看過(guò)朝三暮四這個(gè)成語(yǔ)的故事:是記載在“莊子”里面的一則寓言故事，宋朝有一個(gè)人在他家養(yǎng)了一大批的猴子，大家都叫他狙公。狙公懂得猴子的心理，猴子也了解他的話，因此，他更加的疼愛(ài)這些能通人語(yǔ)的小動(dòng)物，經(jīng)常縮減家中的口糧，來(lái)滿足猴子的食欲。有一年，村子里鬧了饑荒，狙公不得不縮減猴子的食糧，但他怕猴子們不高興，就先和猴子們商量，他說(shuō):“從明天開(kāi)始，我每天早上給你們?nèi)w果子，晚上再給你們四顆，好嗎?”猴子們聽(tīng)說(shuō)他們的食糧減少，都咧嘴露牙的站了起來(lái)，表現(xiàn)出非常生氣的樣子。狙公看了，馬上就改口說(shuō):“這樣好了，我每天早上給你們四顆，晚上再給你們?nèi)w，夠吃了吧!”猴子們聽(tīng)說(shuō)早上己經(jīng)從三顆變成了四顆，以為食糧已經(jīng)增加了，都高興的一起趴在地上，不再鬧了。以后的人就從這則的寓言就狙公所說(shuō)的話加以引申，凡是見(jiàn)到有人反復(fù)不定，剛才說(shuō)過(guò)的話不算數(shù);或是做事的時(shí)候常變更，剛決定的事情，不一會(huì)兒又改變了。

但這個(gè)故事本身所講的事情與執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候類(lèi)似，如果所定的計(jì)劃是做30分鐘的俯臥撐，最后只做了一個(gè)，那會(huì)非常難受，內(nèi)心充滿了愧疚感;但是如果本來(lái)的計(jì)劃就是做一個(gè)俯臥撐，最后一連做了十幾個(gè)，那么簡(jiǎn)直成就感爆棚!在下一次在做的時(shí)候不會(huì)有任何的壓力。

然而說(shuō)起來(lái)容易，設(shè)定任務(wù)的時(shí)候很容易就會(huì)定出高目標(biāo)，有時(shí)候甚至是手里寫(xiě)著，嘴里說(shuō)著是做一個(gè)，但是心里偷偷定下了至少做十個(gè)才合格，多多益善的目標(biāo)，這當(dāng)然是人之常情，但是正如作者強(qiáng)調(diào)的那樣，這樣做只是會(huì)破壞微習(xí)慣而已。

微習(xí)慣的養(yǎng)成重要的是去做，做了才會(huì)有成果，不做就只是一個(gè)口號(hào)，一個(gè)計(jì)劃……

在寫(xiě)這邊讀后感之前我感覺(jué)到寫(xiě)這個(gè)會(huì)很困難，但是真正動(dòng)起手來(lái)也完成了，感謝我的朋友每次的讀后感都會(huì)說(shuō):“希望能幫到你”，你的行動(dòng)就是對(duì)我最大的感染。!

微習(xí)慣讀后感 篇3

微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，需要每天強(qiáng)迫自己完成它。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗，還會(huì)幫助你改變自己的生活。每天至少看兩頁(yè)，記一句話筆記，持續(xù)的習(xí)慣就養(yǎng)成了。

一個(gè)好的習(xí)慣替代一個(gè)不好的習(xí)慣，也只是在大腦里的一個(gè)念頭，開(kāi)始有這個(gè)想法的時(shí)候，就要有實(shí)際行動(dòng)，做不到也比什么都不做好。

本書(shū)由七章組成，本書(shū)的終極目標(biāo)是幫助你在生活中永久建立健康的習(xí)慣性行為方式。前三章將探討習(xí)慣建立過(guò)程、大腦、意志力、動(dòng)力以及這些因素之間是如何相互關(guān)聯(lián)的。如何利用這些知識(shí)達(dá)到最佳效果呢？接下來(lái)的兩個(gè)章節(jié)將探討合理、科學(xué)的途徑。最后三章教你如何具體應(yīng)用。

在讀完這本書(shū)之后，很想試著去分享，應(yīng)該怎么來(lái)講，可我會(huì)習(xí)慣地把一本書(shū)概括成一句話，微習(xí)慣的養(yǎng)成就是要靠我們自覺(jué)去遵守一些規(guī)則，日積月累就會(huì)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。

但具體的應(yīng)該怎么來(lái)做呢？書(shū)寫(xiě)的那么詳細(xì)，怎么來(lái)介紹呢？感覺(jué)無(wú)從下口，要么就照書(shū)的讀一遍吧。這樣就有什么效果呢？就會(huì)覺(jué)得還不如讓大家自己看啊，自己看的感悟更深一點(diǎn)。

這樣的話，我又在分享什么呢？都沒(méi)有表達(dá)出那個(gè)讓人有想看的沖動(dòng)和欲望，其實(shí)這是一個(gè)失敗的分享。

其實(shí)也是很簡(jiǎn)單的吧，這本書(shū)的主要內(nèi)容是什么，想要表達(dá)的是什么，每一篇文章都有自己的框架嘛，我是不是應(yīng)該去思考這方面的問(wèn)題呢？

通常情況下，我看過(guò)一遍就算了，好像是讀懂了，實(shí)際是非懂似懂，根本沒(méi)有真正讀透作者想要表達(dá)的內(nèi)容。我也沒(méi)有真正去思考文章帶給我的感受是什么。雖然我記了一句話筆記，但記的只是表層。

《微習(xí)慣》寫(xiě)的很貼合我們的實(shí)際的情況，讓我感受到一個(gè)微小動(dòng)作的養(yǎng)成，是可以的，在日后也會(huì)是變成宏大的效果。也讓我很受益，好習(xí)慣的養(yǎng)成是需要我們的耐心，日復(fù)一日的重復(fù)。

試著靜下心來(lái)，修改以前寫(xiě)的文章，會(huì)不會(huì)有另一種新的感悟，這可能是我將要養(yǎng)成的一個(gè)習(xí)慣吧。

微習(xí)慣讀后感 篇4

我對(duì)這本書(shū)真正感興趣，是因?yàn)樽髡吆?jiǎn)介里的第一句話：

斯蒂芬·蓋斯是個(gè)天生的懶蟲(chóng)。

恩，同道中人。

初中時(shí)候的班長(zhǎng)經(jīng)常跟我討論的一件事就是：到底是勤快人還是懶人更能改變世界?

每一次他都故作神秘的告訴我：是懶人。

我從來(lái)不屑一顧，從小接受社會(huì)主義教育的我怎么能接受這么離譜的結(jié)論。可是心底卻希望這是真的，因?yàn)槲掖_實(shí)不是很勤勞......嗯~o(-￣▽?zhuān)?)o

可是我又不希望別人認(rèn)為我懶，總要找些理由來(lái)給自己個(gè)解釋?zhuān)墒怯謶械孟虢忉專(zhuān)谑蔷徒?jīng)常陷入到進(jìn)退兩難的境地。

以前經(jīng)常給自己定目標(biāo)，可是8成以上都完不成，因?yàn)榭傁胫昝馈?/p>

現(xiàn)在看來(lái)，完美其實(shí)是一種脆弱，不能承受失敗的脆弱無(wú)力感。

好在微習(xí)慣這本書(shū)能讓我改掉夢(mèng)想太大的問(wèn)題，從最小的目標(biāo)開(kāi)始，小到根本就不用費(fèi)腦子，每天很輕松就可以完成想要達(dá)成的目標(biāo)，不會(huì)消耗什么所謂的意志力，需要?jiǎng)恿κ裁吹摹?/p>

千里之行始于足下，不積跬步，無(wú)以至千里;不積小流，無(wú)以成江海。

簡(jiǎn)單到不可能失敗

這本書(shū)總共才134頁(yè)，卻從7個(gè)章節(jié)一點(diǎn)點(diǎn)講明白了所謂的微習(xí)慣這個(gè)看起來(lái)不起眼，但是卻在日常生活中無(wú)處不在的習(xí)慣養(yǎng)成原理和做法。

微習(xí)慣讀后感 篇5

我們喜歡從成功人士身上尋找可借鑒之處，力圖找出方法，能夠?qū)崿F(xiàn)成功的復(fù)制。這么多年過(guò)去了，成功學(xué)、方法學(xué)的書(shū)架上已經(jīng)堆滿了成功的方法、經(jīng)驗(yàn)、傳記，可是成功的人依然鳳毛麟角，為什么會(huì)這樣呢?是這些優(yōu)秀的品質(zhì)無(wú)法復(fù)制?還是這些書(shū)籍誆騙世人?我很好奇，讀了大量類(lèi)似書(shū)籍后發(fā)現(xiàn)這些書(shū)中所言，皆為成功之基石，都是無(wú)可辯駁的優(yōu)秀品質(zhì)，都是操作性很強(qiáng)，普適性很高的方法，可是，為什么沒(méi)有真的讓很多人就此走上人生巔峰呢?長(zhǎng)久以來(lái)，我深感不解，甚至一度懷疑所謂的成功學(xué)，根本沒(méi)什么價(jià)值。直到幸福俱樂(lè)部提供了《微習(xí)慣》這本書(shū)，讓我覺(jué)得以往所知所學(xué)并非沒(méi)有價(jià)值，而是缺少了最為關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)：行動(dòng)。

最難的，便是知行合一，很多人感慨：聽(tīng)過(guò)很多道理，卻依然過(guò)不好這一生。我想這也是大多數(shù)人的真實(shí)處境吧。很多道理在心里形成認(rèn)同，卻無(wú)法付諸行動(dòng)，終究道理成了感慨的臺(tái)詞，人，依舊還是老樣子。

《微習(xí)慣》我是被其狂妄的宣傳所吸引：簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則，作者是斯蒂芬·蓋斯，鑒于外國(guó)人寫(xiě)作的風(fēng)格，我預(yù)判書(shū)中不會(huì)長(zhǎng)篇大論的道理論證，不會(huì)有太多的引經(jīng)據(jù)典，我可以從中掌握確確實(shí)實(shí)的方法或行動(dòng)守則，果然，沒(méi)讓我失望。

具體的方法，讀者若有興趣，可以買(mǎi)來(lái)讀讀，我不會(huì)劇透太多，關(guān)于核心的思想，我卻愿意和大家分享一下，就是從無(wú)到有，從想要開(kāi)始，到做，其中的價(jià)值。

你一定會(huì)有這樣的經(jīng)歷：這件事情應(yīng)該這樣去做，恩，可是似乎并不好實(shí)現(xiàn)，因?yàn)槠渲杏行├щy，該怎么解決呢?這似乎不容易，好吧，暫且這樣吧，我回頭再處理。于是，這件事情就被擱置了，這可能是一個(gè)項(xiàng)目，可能是你的健身減肥計(jì)劃，可能是一個(gè)整理辦公桌的小事，可是，這份擱置，事實(shí)上違背了你心里認(rèn)同的正確處理方式，偏離了所謂成功的路線，而造成這個(gè)結(jié)果的根本原因是，你沒(méi)有開(kāi)始行動(dòng)，這也就是你和成功者分道揚(yáng)鑣的岔路口，而成功者選擇執(zhí)行內(nèi)心認(rèn)同的行為準(zhǔn)則，而你，選擇了更為舒適且明顯不正確的路線，這也是為什么許多人懂得很多道理，卻過(guò)不好一生的原因。

那么，從無(wú)到有，從0到1的過(guò)程，確實(shí)不簡(jiǎn)單，不得不承認(rèn)有些人并不認(rèn)為這是困難的，所以他們展現(xiàn)出很強(qiáng)的執(zhí)行力，自制力，這些人往往比其他人要強(qiáng)，那么作為天生不具備這樣能力的人來(lái)說(shuō)，掌握一個(gè)方法，實(shí)現(xiàn)自我控制，讓自己利用這些方法，走向正軌，那么這本書(shū)的價(jià)值，便不言而喻了。

入股你也認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)，那么，支持下作者，買(mǎi)本書(shū)，坐下來(lái)讀讀，然后，去做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你越來(lái)越能夠認(rèn)同自己，越來(lái)越有勇氣，去面對(duì)你的生活!

最后，感謝幸福俱樂(lè)部，感謝你帶給我新的轉(zhuǎn)折!

微習(xí)慣讀后感 篇6

你有沒(méi)有擁有過(guò)大大的夢(mèng)想，卻從未實(shí)現(xiàn)過(guò)?你有沒(méi)有曾經(jīng)給自己設(shè)立過(guò)許多目標(biāo)，比如我今天一定要閱讀一個(gè)小時(shí)，卻從未實(shí)施過(guò)?比如我每天要背一百個(gè)單詞，卻被自己嚇得腿軟，怎么記也記不住?再比如我每天要跑步一個(gè)小時(shí)，卻連一分鐘都沒(méi)跑過(guò)?（88教案網(wǎng) WWw.JAb88.CoM）

很多時(shí)候都會(huì)被患有“懶癌”的自己氣個(gè)半死!很多時(shí)候都羨慕那些每天像打滿了雞血的別人!很多時(shí)候告訴自己一定要從今天開(kāi)始，好好努力，好好去行動(dòng)，可是，臣妾就是做不到啊!你有本事你來(lái)啊!

這幾天我閱讀了斯蒂芬.蓋斯《微習(xí)慣：簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則》，感觸頗深。微習(xí)慣中的微就是小小的，微不足道的意思。微習(xí)慣就是一種微小的積極行為，你需要每天強(qiáng)迫自己去完成它。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗。正是因?yàn)檫@個(gè)特性，它不會(huì)給你造成任何負(fù)擔(dān)，而且具有超強(qiáng)的“欺騙性”，它也因此成了極具優(yōu)勢(shì)的習(xí)慣養(yǎng)成策略。

剛注冊(cè)簡(jiǎn)書(shū)的時(shí)候，我的積極性很大，每天要求自己寫(xiě)一篇超過(guò)一千五以上的文章。堅(jiān)持了幾天，實(shí)在是堅(jiān)持不下去了。因?yàn)橐磺灏賯€(gè)字對(duì)一個(gè)剛寫(xiě)文字的人來(lái)說(shuō)實(shí)在是太難了。每天都有各種理由，比如太忙了，出差了，沒(méi)靈感了，一千五百個(gè)字太多了。這樣一擱淺，從來(lái)都不寫(xiě)了。自從閱讀了微習(xí)慣后，我就給自己每天定目標(biāo)，寫(xiě)一百個(gè)字。新的目標(biāo)制定后，我往往都會(huì)超額完成，很多時(shí)候都甚至達(dá)到了一兩千個(gè)字。

回到文章開(kāi)頭的問(wèn)題。假如你有一個(gè)大夢(mèng)想，能不能把它拆分成許多個(gè)小夢(mèng)想?當(dāng)完成一個(gè)小目標(biāo)那么再來(lái)一個(gè)。

假如你給自己制定目標(biāo)是每天閱讀一個(gè)小時(shí)，那么能不能縮短成十分鐘?不要小看每天十分鐘的閱讀，如果每天閱讀5分鐘，一本書(shū)平均7萬(wàn)字，一年至少可以讀完32本書(shū)。32本書(shū)似乎看起來(lái)不多，但要知道，中國(guó)人平均每年的閱讀數(shù)量不超過(guò)4本。也就是說(shuō)，每天閱讀5分鐘就已經(jīng)超過(guò)了90%以上的人。

假如你計(jì)劃每天背一百個(gè)單詞，那么能不能縮成每天背五個(gè)單詞?每天背五個(gè)單詞不難吧?每天背五個(gè)單詞，每年就是1825個(gè)單詞，如果堅(jiān)持十年呢，就是18250個(gè)單詞!假設(shè)我們從初中就開(kāi)始堅(jiān)持，那么等到大學(xué)畢業(yè)就能夠擁有一萬(wàn)多個(gè)詞匯量。

假如你計(jì)劃每天跑步一個(gè)小時(shí)，那么能不能縮成每天跑步十分鐘呢?當(dāng)你每天堅(jiān)持了十分鐘后，你可能會(huì)覺(jué)得跑步讓我呼吸更舒暢了，你可能會(huì)覺(jué)得出汗的感覺(jué)真好，這個(gè)時(shí)候你會(huì)情不自禁的多跑幾分鐘，而你卻從未感知過(guò)。

當(dāng)你完成一次次微小的目標(biāo)后，當(dāng)你看著Todolist上的一項(xiàng)項(xiàng)事項(xiàng)被你劃掉后，你的自信心會(huì)逐漸增強(qiáng)，繼而你會(huì)給自己設(shè)立一個(gè)又一個(gè)新的目標(biāo)。

安東尼羅賓說(shuō)：塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅(jiān)持做的事。

微習(xí)慣讀后感 篇7

一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成需要18至254天的時(shí)間不是所有類(lèi)型的習(xí)慣都能在21內(nèi)養(yǎng)成。

我們不能養(yǎng)成習(xí)慣的原因在于我們把目標(biāo)制定的過(guò)于宏大比如每天堅(jiān)持跑一個(gè)小時(shí)的步或者每天去健身房鍛煉之類(lèi)的我們的大腦思維對(duì)于這種突發(fā)性大改變是極度抗拒的如果我們不具備極強(qiáng)的自制力這些制定的計(jì)劃最終都會(huì)付諸于流水。

微習(xí)慣是一種潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的習(xí)慣養(yǎng)成模式它一開(kāi)始就將目標(biāo)制定的及其微小致使我們的大腦悄無(wú)聲息的接受這個(gè)過(guò)程它不會(huì)消耗我們太多的時(shí)間和意志力可以輕松完成比如想養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣我們只需要每天完成一個(gè)俯臥撐想閱讀的話我們可以每天只讀兩頁(yè)如果還是遭到內(nèi)心的抵觸我們還可以無(wú)效縮小自身的目標(biāo)最重要的是行動(dòng)起來(lái)哪怕再微小的目標(biāo)它都能夠提高我們的成就感只有不斷堅(jiān)持完成便可以從量變到質(zhì)變最終養(yǎng)成習(xí)慣。

就好似以前做平板支撐我給自己設(shè)定的目標(biāo)是15秒但幾乎每次都是超額完成哪怕只是達(dá)到目標(biāo)內(nèi)心依然有一種完成的成就感促使著我每天能夠堅(jiān)持下去。

千里之行始于足下習(xí)慣的養(yǎng)成最注重的便是能夠堅(jiān)持下去。

微習(xí)慣讀后感 篇8

《微習(xí)慣》簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則。

往往很多時(shí)候，當(dāng)我們決定做某件事的時(shí)候，都會(huì)存在三分鐘熱度，一旦興奮期過(guò)了，需要靠強(qiáng)大的意志力來(lái)支撐的時(shí)候，就很難堅(jiān)持了。我有嘗試早起跑步，早起學(xué)英語(yǔ)，早睡早起等很多好習(xí)慣的養(yǎng)成，最終都沒(méi)能一直堅(jiān)持下來(lái)。讀到《微習(xí)慣》這本書(shū)，突然就豁然開(kāi)朗，明白了自己之所以沒(méi)能養(yǎng)成好習(xí)慣的罪魁禍?zhǔn)拙褪前涯繕?biāo)值定的太高太滿，需要強(qiáng)大的意志力去支撐。而恰恰人的意志力不可能一直處于旺盛狀態(tài)，它也會(huì)疲憊。所以《微習(xí)慣》這個(gè)概念很好，因?yàn)槲⑿。驗(yàn)楹?jiǎn)單到不至于失敗，你不需要花強(qiáng)大的意志力去強(qiáng)迫你去做去堅(jiān)持。你只需要每天花一點(diǎn)時(shí)間把微目標(biāo)完成，你就不會(huì)有挫敗感和負(fù)罪感，會(huì)得到滿足感，然后每天去做了，慢慢就成了習(xí)慣。其實(shí)《微習(xí)慣》是帶有欺騙的感覺(jué)，因?yàn)樗_你去完成一點(diǎn)點(diǎn)小目標(biāo)，騙你踏出那第一步。而實(shí)際只要你踏出了第一步，很多時(shí)候你可以超額完成目標(biāo)的。比如你給自己定每天看2頁(yè)書(shū)的微習(xí)慣，這很容易完成，一方面當(dāng)你踏出第一步去做了，你可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不至于看2頁(yè)；另一方面，就算你真的只看了2頁(yè)，你任務(wù)完成也不會(huì)有內(nèi)疚感負(fù)罪感，但是這對(duì)你養(yǎng)成好的閱讀習(xí)慣卻不會(huì)有絲毫影響，因?yàn)槟阒辽倜刻於既タ戳?頁(yè)書(shū)。我想《微習(xí)慣》起碼是非常適合我這種意志力薄弱不夠強(qiáng)大的人，那就試試唄，不試怎么知道行不行呢？