高能量姿勢讀書筆記合集。

古語有云：發(fā)奮識遍天下字，立志讀盡人間書。大凡成功的人士，他們都和書籍有著不解之緣，在閱讀相關作品后可以學到很多，擴充自己的知識庫，這些閱讀的所思所得就是我們作讀書筆記的素材。讀書筆記你知道怎么寫更好呢？以下是小編吐血整理的“高能量姿勢讀書筆記合集”，敬請閱讀，希望能給大家提供一些幫助！

高能量姿勢讀書筆記【篇1】

首先，這本書就像一本“武林秘籍”，可以讓我們在關鍵時候更好的呈現(xiàn)自己，肢體語言影響這我們的大腦和心理。一個自信的、擴展性的姿勢，能夠?qū)ξ覀兊那榫w和狀態(tài)產(chǎn)生神奇的積極影響。借助簡單的高能量姿勢，可以幫助我們迅速調(diào)整出更好的狀態(tài)，打造我們的強勢心理。

如何擁有存在力什么是存在力？在我感到這件事因我而不同的時候，存在力就出現(xiàn)了，它讓我感受到自身最真實的感受。處于這個狀態(tài)的人，會表現(xiàn)出各種吸引人的特質(zhì)：熱情、平和、值得信任、自信而不自負……，存在力可以通過自我助推，通過自我引導來獲得。認識真實的自我，認可真實的自我，展現(xiàn)真實自我是掌握存在力的標準方法。

失去了存在力會怎樣？首先，意義感會降低。存在力讓我們對自己正在做的事情賦予動力。其次，不斷地自我懷疑。所以要擁有存在力。

學會假裝成功

先說下冒名頂替心理綜合征概念，簡單來說，就是這類人是成功者，但是卻認為這樣的成功不應該屬于自己。優(yōu)勢激素則會幫助我們提高存在力，另外壓力激素會降低我們的存在力。冒名頂替帶來的消極心理會不斷打壓自己的自信心，直到把我們擊垮。書中講了一個演講的例子，作者讀博期間有一個演講的機會，但是在臺上演講這方面，一直缺乏自信，受冒名頂替綜合征的影響，她覺得自己做不好這件事，想要退縮逃跑。導師告訴她：你必須去，哪怕你假裝自己擅長演講，直到某一刻你就真正的擅長了。

結(jié)果，她站在了TED的舞臺，她的演講獲得了前所未有的成功。

肢體語言的力量與生俱來的驕傲姿勢，好像所有贏得比賽的運動員們都做過這樣一個動作：雙臂高高舉起，挺胸抬頭，敞開懷抱。而輸了比賽的運動員則不約而同地出現(xiàn)了雙肩下垂、含胸縮背的動作。這種姿態(tài)的選擇并非是后天，而是與生俱來的認知。弱勢心理者喜歡把身體蜷縮起來，試圖占用更小的空間。

改變姿勢，改變可能，運用高能量姿勢改變自己

姿勢是這本書的重點，所以說學會這點很重要。在生活里會看到這樣的人，他們坐立筆直，目光堅定，讓人感到充滿自信和能量。還看到過另一種人，身體蜷縮，坐姿不端正，目光呆滯，讓人感覺到負面。我想第一種人做什么都會比第二種成功機率大，這就是姿勢給人帶來的能量。是身體影響心理，還是心理影響身體？換句話說是因為高興，我們才唱歌，還是因為唱歌，我們才高興。我們因為快樂而張開了嘴，因為痛苦而落淚，因為憤怒而沖動，因為害怕而起汗毛。每一種情緒，都會引發(fā)我們相應的肢體變化，這是無異議的。那如果反過來呢，我們通過笑，可不可以感受到快樂，利用哭感受到悲傷，如果別人給我們制造了一個汗毛倒豎的生理反映，我們會不會恐懼呢？

答案是肯定的，作者通過實驗證明了這一點：姿勢可以影響心理。不僅僅在情緒上，還會影響我們的思維和認知。結(jié)合前文提到的強勢心理和弱勢心理，自然也衍生出高能量姿勢和低能量姿勢。高能量姿勢一般具有擴展性和開放性，具體來講就是占據(jù)更大的空間，手臂張開，身體直立等。通過高能量姿勢，我們會感覺更強大、更自信、更果斷，同時壓力更小、焦慮感減輕，最后變得更開心、更樂觀。軍人就是最好的例子，軍隊士兵，昂首挺胸，能感受到熱血、爆發(fā)的能量和強大的精神。他們就是通過姿勢來改變一個人的整體精神面貌，換個姿勢，讓自己能量爆棚。

高能量姿勢讀書筆記【篇2】

這本書的作者是埃米·卡迪。埃米大學時遭遇交通事故，造成“彌漫性軸索損傷”，智商下降了30個點。但她沒有放棄自己，通過不斷的行為訓練，不僅順利大學畢業(yè)，還成為了哈佛大學的教授，并將行為訓練作為了自己的研究方向。

這本書解決了人到底有沒有狀態(tài)這個問題。人到底有沒有狀態(tài)這么一說呢？答案是肯定的。

首先，人的狀態(tài)和體內(nèi)兩種激素有關----皮質(zhì)醇和睪酮。皮質(zhì)醇是壓力激素，皮質(zhì)醇高的表現(xiàn)是敏感和狂躁；睪酮是優(yōu)勢激素，睪酮高的表現(xiàn)是有王者之風，掌控一切。雙激素原理表明，皮質(zhì)醇和睪酮必須互相配合。最佳狀態(tài)時，皮質(zhì)醇低、睪酮高。我們可以做一些肢體動作，來調(diào)節(jié)體內(nèi)這兩種激素。

我們?nèi)祟愑信c生俱來的驕傲姿勢。幾乎所有贏得比賽的運動員，無論什么比賽，他們慶祝勝利的動作都是一致的：雙臂高高抬起，挺胸抬頭，敞開懷抱。而失利的運動員則表現(xiàn)出雙臉下垂、含胸縮背。所以，可以說，我們的姿勢反映了我們擁有什么樣的心態(tài)。擁有強勢心態(tài)的人，走路時擺臂更頻繁、步伐更大，在空間上呈現(xiàn)擴展狀態(tài)；擁有弱勢心態(tài)的人，走路更拘謹，胳膊擺動頻率低，步伐也小。

多做高能量姿勢，可以給我們帶來更多積極的影響。書中，作者介紹了以下5種高能量姿勢和5個低能量姿勢，并通過大量的科學實驗表明，多做高能量姿勢，不僅可以促使心理和行為發(fā)生變化，還可以改變我們的生理狀態(tài)。

同時，使用電子設備的大小居然也能對我們的個人能量產(chǎn)生影響。電子設備越小，我們的身體壓縮程度越大；這種壓縮性姿勢保持的時間越長，導致心理上感受到的弱勢程度越大。從這個角度來說，我們真的要遠離手機呀！

原來肢體語言擁有這么強的神奇力量，不僅影響著他人對我們的感知，也影響著我們對自身的感覺。我就是典型的以收縮姿態(tài)長大的女生，不夠自信，從現(xiàn)在開始，我要改變自己，正確使用肢體語氣的力量，雙腳分開，兩手叉腰，抬頭向前，時刻保持高能量姿勢，找到自信的感覺，直到取得真正好的成績。

高能量姿勢讀書筆記【篇3】

當我們狀態(tài)好的時候，感覺做什么都很輕松，當狀態(tài)不好的時候，感覺做什么都很困難。狀態(tài)這個東西到底是什么？真的存在嗎？是不是偽科學？

《高能量姿勢》就是一本講述通過身體語言來改變自己生活狀態(tài)的書籍，讓我們從身體姿勢中獲得自信和成功。

一位心理學專家曾指出：無聲語言所顯示的意義要比有聲語言多的多，而且深刻。《高能量姿勢》里所闡述的內(nèi)容就是運用肢體語言對自己產(chǎn)生正向積極的影響。我們知道在溝通中肢體語言是一種有力量的影響方式，它可以直接影響受眾的大腦和心里狀態(tài)。那么對自己使用高能量的肢體語言，同樣會起到極好的影響作用。一個自信的、擴展性的姿勢，能夠?qū)ξ覀兊那榫w和狀態(tài)產(chǎn)生神奇的積極影響。借助簡單的高能量姿勢，可以幫助我們迅速調(diào)整出更好的狀態(tài)，打造我們的強勢心理。

很早以前就聽過一種說法，會裝，比如裝著過好日子，有時候并不是一件壞事，但是要一直裝，裝到這種品質(zhì)內(nèi)外到你的身體，這就不僅僅是裝了。這和這本書提到的高能量姿勢所帶來的強大的心理暗示和改變自我意識的作用，是異曲同工的。

書中提到的強勢心理和弱勢心理，在工作中也是非常的常見。以簡單的壓貨來說，同樣的產(chǎn)品同樣的客戶，老手壓貨和新兵壓貨往往會有截然不同的結(jié)果。為什么會有不同的結(jié)果？很顯然，作為新人在和客戶溝通的時候，你可能會有弱勢心理，交談的時候會不自覺地透露出來，內(nèi)心很擔心自己說錯話，擔心客戶提出的問題無法解答，在這樣的弱勢心理下，往往你實現(xiàn)不了目標。而相反，作為老手在和客戶溝通的時候，你可能會有一種強勢心理，因為你做了多了，什么情況都面對過來，客戶的問題，擔憂，拒絕你都能輕松應對，絕對的自信能讓你發(fā)揮真實的水平，得到想要的結(jié)果。所以我們的增長與鍛煉在于如何在看起來弱勢的情況下，能展現(xiàn)你強勢心理，達成目標。這時候高能量姿勢就能通過肢體語言對自己進行心理暗示，以達到改變自我意識的作用。

高能量姿勢讓你更有力量的原理是什么？通俗地來講，大家都知道身心統(tǒng)一，心可以影響身，開心的時候，人們喜歡旋轉(zhuǎn)跳躍，雙手雙腳會舒展開，占據(jù)更多的空間，即高能量姿勢。焦慮不安或心情低落的時候，人會不自覺地收縮自己，占據(jù)更小的空間，如蹲在臺階上，雙腿屈膝靠近胸部，頭放在膝蓋上，雙手交放在脖子上。這樣收縮自己占據(jù)更少空間的姿勢就叫低能量姿勢。身心是相互關聯(lián)的一個整體，既然心可以影響身，那么身同樣能影響心。

最后想說的是《高能量姿勢》這本書讀完后，最關鍵的是去實踐和運用，所有的改變都應源于對自我的認知和內(nèi)心的渴求，成功的改變不是一蹴而就，而是每天的點點滴滴。

首先，這本書就像一本“武林秘籍”，可以讓我們在關鍵時候更好的呈現(xiàn)自己，肢體語言影響這我們的大腦和心理。一個自信的、擴展性的姿勢，能夠?qū)ξ覀兊那榫w和狀態(tài)產(chǎn)生神奇的積極影響。借助簡單的高能量姿勢，可以幫助我們迅速調(diào)整出更好的狀態(tài)，打造我們的強勢心理。

如何擁有存在力什么是存在力？在我感到這件事因我而不同的時候，存在力就出現(xiàn)了，它讓我感受到自身最真實的感受。處于這個狀態(tài)的人，會表現(xiàn)出各種吸引人的特質(zhì)：熱情、平和、值得信任、自信而不自負……，存在力可以通過自我助推，通過自我引導來獲得。認識真實的自我，認可真實的自我，展現(xiàn)真實自我是掌握存在力的標準方法。dsbj1.cOM

失去了存在力會怎樣？首先，意義感會降低。存在力讓我們對自己正在做的事情賦予動力。其次，不斷地自我懷疑。所以要擁有存在力。

先說下冒名頂替心理綜合征概念，簡單來說，就是這類人是成功者，但是卻認為這樣的成功不應該屬于自己。優(yōu)勢激素則會幫助我們提高存在力，作文另外壓力激素會降低我們的存在力。冒名頂替帶來的消極心理會不斷打壓自己的自信心，直到把我們擊垮。書中講了一個演講的例子，作者讀博期間有一個演講的機會，但是在臺上演講這方面，一直缺乏自信，受冒名頂替綜合征的影響，她覺得自己做不好這件事，想要退縮逃跑。導師告訴她：你必須去，哪怕你假裝自己擅長演講，直到某一刻你就真正的擅長了。

結(jié)果，她在20xx年站在了TED的舞臺，她的演講獲得了前所未有的成功。

肢體語言的力量與生俱來的驕傲姿勢，好像所有贏得比賽的運動員們都做過這樣一個動作：雙臂高高舉起，挺胸抬頭，敞開懷抱。而輸了比賽的運動員則不約而同地出現(xiàn)了雙肩下垂、含胸縮背的動作。這種姿態(tài)的選擇并非是后天，而是與生俱來的認知。弱勢心理者喜歡把身體蜷縮起來，試圖占用更小的空間。

改變姿勢，改變可能，運用高能量姿勢改變自己。

姿勢是這本書的重點，所以說學會這點很重要。在生活里會看到這樣的人，他們坐立筆直，目光堅定，讓人感到充滿自信和能量。還看到過另一種人，身體蜷縮，坐姿不端正，目光呆滯，讓人感覺到負面。我想第一種人做什么都會比第二種成功機率大，這就是姿勢給人帶來的能量。是身體影響心理，還是心理影響身體？換句話說是因為高興，我們才唱歌，還是因為唱歌，我們才高興。我們因為快樂而張開了嘴，因為痛苦而落淚，因為憤怒而沖動，因為害怕而起汗毛。每一種情緒，都會引發(fā)我們相應的肢體變化，這是無異議的。那如果反過來呢，我們通過笑，可不可以感受到快樂，利用哭感受到悲傷，如果別人給我們制造了一個汗毛倒豎的生理反映，我們會不會恐懼呢？

答案是肯定的，作者通過實驗證明了這一點：姿勢可以影響心理。不僅僅在情緒上，還會影響我們的思維和認知。結(jié)合前文提到的強勢心理和弱勢心理，自然也衍生出高能量姿勢和低能量姿勢。高能量姿勢一般具有擴展性和開放性，具體來講就是占據(jù)更大的空間，手臂張開，身體直立等。通過高能量姿勢，我們會感覺更強大、更自信、更果斷，同時壓力更小、焦慮感減輕，最后變得更開心、更樂觀。軍人就是最好的例子，軍隊士兵，昂首挺胸，能感受到熱血、爆發(fā)的能量和強大的精神。他們就是通過姿勢來改變一個人的整體精神面貌，換個姿勢，讓自己能量爆棚。

高能量姿勢讀書筆記【篇4】

最近接觸了不少的書籍，發(fā)現(xiàn)原來疫情真是吸收知識的好時機。這次的文章是結(jié)合《高能量姿勢》跟以往聽到的分享寫成的。

大家知道神奇女俠是誰嗎？要是不知道的話，可以看看由GalGadot主演的《神奇女俠》電影，相信一看，就馬上會有深刻的印象。不知大家感受如何？反正我在看了以后，是馬上被吸引了。

而為什么提到神奇女俠呢？因為在動畫中，她出場的經(jīng)典動作，就是令人感覺充滿能量的。當然，她擺出這個姿勢，本人也會充滿能量。

她的動作很簡單，就是抬頭挺胸、雙腳分開，然后雙手叉腰。

回到正題《高能量姿勢》是說什么的呢？

簡單一句話概括就是，當我們擺出某些姿勢時，我們的精神狀態(tài)就可以馬上提升。

而這是一些什么姿勢呢？神奇女俠的是其中一種，更普遍的就是下面這個。

很簡單，我們很多人都會做過的，就是雙手舉高、振臂一呼的動作。

而且經(jīng)作者統(tǒng)計，無論是亞洲人、非洲人、歐洲人、美洲人、澳大利亞人，都會擺出相類似的姿勢，甚至是靈長類動物猩猩也會。這是沒有事前溝通的結(jié)果，但就是那么的不約而同。

當然，科學家也發(fā)現(xiàn)，我們在興奮時會自然擺出這個姿勢。同時當我們情緒低落時，也可以通過擺出這個姿勢來調(diào)節(jié)我們的精神狀態(tài)。

下面就可以舉個例子，同時也邀請正在讀本文的讀者一起做這個實驗。

第一個，就是我們昂首挺胸，弓步向前，手肘平放胸前，然后大喊“我是懦夫！”。超級神奇，即使是喊出這么負能量的說話，我們都會覺得很澎湃，很有能量。

第二個，就是我們垂頭喪氣，雙手下垂，頭和脖子都朝地面，然后大喊“我是最棒的！”。同樣地，更加神奇的是，即使我們喊出這么正能量的說話，我們都覺得很力不從心，一點激情也沒有。

事實上，科學家就發(fā)現(xiàn)，即使是簡單的'肢體語言，也會改變我們的狀態(tài)。

擺出了，勝利者的姿勢后，就會直接影響到我們精神狀態(tài)。甚至是腦中想象自己做了這個動作，也會同樣有效。

所以，《高能量姿勢》的作者也建議很多面試者或登臺者，在開始前，可以前往洗手間花兩分鐘做一做這些動作。要是實際情況不允許，在腦中做出這個動作也同樣有效。

因此，下次各位登臺或面試前，就可以花兩分鐘試一試這個瞬間提升狀態(tài)的辦法。

高能量姿勢讀書筆記【篇5】

當我們狀態(tài)好的時候，感覺做什么都很輕松，當狀態(tài)不好的時候，感覺做什么都很困難。狀態(tài)這個東西到底是什么？真的存在嗎？是不是偽科學？

《高能量姿勢》就是一本講述通過身體語言來改變自己生活狀態(tài)的書籍，讓我們從身體姿勢中獲得自信和成功。

一位心理學專家曾指出：無聲語言所顯示的意義要比有聲語言多的多，而且深刻。《高能量姿勢》里所闡述的內(nèi)容就是運用肢體語言對自己產(chǎn)生正向積極的影響。我們知道在溝通中肢體語言是一種有力量的影響方式，它可以直接影響受眾的大腦和心里狀態(tài)。那么對自己使用高能量的肢體語言，同樣會起到極好的影響作用。一個自信的、擴展性的姿勢，能夠?qū)ξ覀兊那榫w和狀態(tài)產(chǎn)生神奇的積極影響。借助簡單的高能量姿勢，可以幫助我們迅速調(diào)整出更好的狀態(tài)，打造我們的強勢心理。

很早以前就聽過一種說法，會裝，比如裝著過好日子，有時候并不是一件壞事，但是要一直裝，裝到這種品質(zhì)內(nèi)外到你的身體，這就不僅僅是裝了。這和這本書提到的高能量姿勢所帶來的強大的心理暗示和改變自我意識的作用，是異曲同工的。

書中提到的強勢心理和弱勢心理，在工作中也是非常的常見。以簡單的壓貨來說，同樣的產(chǎn)品同樣的客戶，老手壓貨和新兵壓貨往往會有截然不同的結(jié)果。為什么會有不同的結(jié)果？很顯然，作為新人在和客戶溝通的時候，你可能會有弱勢心理，交談的時候會不自覺地透露出來，內(nèi)心很擔心自己說錯話，擔心客戶提出的問題無法解答，在這樣的弱勢心理下，往往你實現(xiàn)不了目標。而相反，作為老手在和客戶溝通的時候，你可能會有一種強勢心理，因為你做了多了，什么情況都面對過來，客戶的問題，擔憂，拒絕你都能輕松應對，絕對的自信能讓你發(fā)揮真實的水平，得到想要的結(jié)果。所以我們的增長與鍛煉在于如何在看起來弱勢的情況下，能展現(xiàn)你強勢心理，達成目標。這時候高能量姿勢就能通過肢體語言對自己進行心理暗示，以達到改變自我意識的作用。

高能量姿勢讓你更有力量的原理是什么？通俗地來講，大家都知道身心統(tǒng)一，心可以影響身，開心的時候，人們喜歡旋轉(zhuǎn)跳躍，雙手雙腳會舒展開，作文占據(jù)更多的空間，即高能量姿勢。焦慮不安或心情低落的時候，人會不自覺地收縮自己，占據(jù)更小的空間，如蹲在臺階上，雙腿屈膝靠近胸部，頭放在膝蓋上，雙手交放在脖子上。這樣收縮自己占據(jù)更少空間的姿勢就叫低能量姿勢。身心是相互關聯(lián)的一個整體，既然心可以影響身，那么身同樣能影響心。

最后想說的是《高能量姿勢》這本書讀完后，最關鍵的是去實踐和運用，所有的改變都應源于對自我的認知和內(nèi)心的渴求，成功的改變不是一蹴而就，而是每天的點點滴滴。

高能量姿勢讀書筆記【篇6】

先說下冒名頂替心理綜合征概念，簡單來說，就是這類人是成功者，但是卻認為這樣的成功不應該屬于自己。優(yōu)勢激素則會幫助我們提高存在力，另外壓力激素會降低我們的存在力。冒名頂替帶來的消極心理會不斷打壓自己的自信心，直到把我們擊垮。書中講了一個演講的例子，作者讀博期間有一個演講的機會，但是在臺上演講這方面，一直缺乏自信，受冒名頂替綜合征的影響，她覺得自己做不好這件事，想要退縮逃跑。導師告訴她：你必須去，哪怕你假裝自己擅長演講，直到某一刻你就真正的擅長了。

結(jié)果，她在20xx年站在了TED的舞臺，她的演講獲得了前所未有的成功。

肢體語言的力量與生俱來的驕傲姿勢，好像所有贏得比賽的運動員們都做過這樣一個動作：雙臂高高舉起，挺胸抬頭，敞開懷抱。而輸了比賽的運動員則不約而同地出現(xiàn)了雙肩下垂、含胸縮背的動作。這種姿態(tài)的選擇并非是后天，而是與生俱來的認知。弱勢心理者喜歡把身體蜷縮起來，試圖占用更小的空間。

高能量姿勢讀書筆記【篇7】

姿勢是這本書的重點，所以說學會這點很重要。在生活里會看到這樣的人，他們坐立筆直，目光堅定，讓人感到充滿自信和能量。還看到過另一種人，身體蜷縮，坐姿不端正，目光呆滯，讓人感覺到負面。我想第一種人做什么都會比第二種成功機率大，這就是姿勢給人帶來的能量。是身體影響心理，還是心理影響身體？換句話說是因為高興，我們才唱歌，還是因為唱歌，我們才高興。作文我們因為快樂而張開了嘴，因為痛苦而落淚，因為憤怒而沖動，因為害怕而起汗毛。每一種情緒，都會引發(fā)我們相應的肢體變化，這是無異議的。那如果反過來呢，我們通過笑，可不可以感受到快樂，利用哭感受到悲傷，如果別人給我們制造了一個汗毛倒豎的生理反映，我們會不會恐懼呢？

答案是肯定的，作者通過實驗證明了這一點：姿勢可以影響心理。不僅僅在情緒上，還會影響我們的思維和認知。結(jié)合前文提到的強勢心理和弱勢心理，自然也衍生出高能量姿勢和低能量姿勢。高能量姿勢一般具有擴展性和開放性，具體來講就是占據(jù)更大的空間，手臂張開，身體直立等。通過高能量姿勢，我們會感覺更強大、更自信、更果斷，同時壓力更小、焦慮感減輕，最后變得更開心、更樂觀。軍人就是最好的例子，軍隊士兵，昂首挺胸，能感受到熱血、爆發(fā)的能量和強大的精神。他們就是通過姿勢來改變一個人的整體精神面貌，換個姿勢，讓自己能量爆棚。

高能量姿勢讀書筆記【篇8】

首先，這本書就像一本“武林秘籍”，可以讓我們在關鍵時候更好的呈現(xiàn)自己，肢體語言影響這我們的大腦和心理。一個自信的、擴展性的姿勢，能夠?qū)ξ覀兊那榫w和狀態(tài)產(chǎn)生神奇的積極影響。借助簡單的高能量姿勢，可以幫助我們迅速調(diào)整出更好的狀態(tài)，打造我們的強勢心理。

如何擁有存在力什么是存在力？在我感到這件事因我而不同的時候，存在力就出現(xiàn)了，它讓我感受到自身最真實的感受。處于這個狀態(tài)的人，會表現(xiàn)出各種吸引人的特質(zhì)：熱情、平和、值得信任、自信而不自負……，存在力可以通過自我助推，通過自我引導來獲得。認識真實的自我，認可真實的自我，展現(xiàn)真實自我是掌握存在力的標準方法。

失去了存在力會怎樣？首先，意義感會降低。存在力讓我們對自己正在做的事情賦予動力。其次，不斷地自我懷疑。所以要擁有存在力。