體育教案高中體育課教案田徑(集合七篇)。

作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，時常需要用到教學(xué)設(shè)計，借助教學(xué)設(shè)計可以促進我們快速成長，使教學(xué)工作更加科學(xué)化。那么應(yīng)當(dāng)如何寫教學(xué)設(shè)計呢？以下是小編為大家收集的體育中長跑教學(xué)設(shè)計范文，希望能夠幫助到大家。

體育教案高中體育課教案田徑 篇1

一、教學(xué)目標

【知識與技能】

了解武術(shù)的基本知識、動作特點，學(xué)會觀察、欣賞成套武術(shù)，能流暢展示出動作。

【過程與方法】

通過小組練習(xí)、合作探究、糾正錯誤法，增強身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，提高自主學(xué)習(xí)作的能力。

【情感態(tài)度與價值觀】

培養(yǎng)合作意識，提高交往能力，激發(fā)參與練習(xí)的積極性以及愛國主義情感和對武術(shù)的興趣。

二、教學(xué)重難點

【重點】動作協(xié)調(diào)有力。

【難點】動作連貫，精、氣、神一氣呵成。

三、教學(xué)過程

(一)開始部分(3分鐘)

課堂常規(guī)：集合整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，強調(diào)紀律安全，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊。

(二)準備部分(8分鐘)

1.慢跑熱身

2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、振臂運動、提轉(zhuǎn)運動、腹背運動、踝腕運動。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。

要求：節(jié)拍準確，動作到位，節(jié)奏感強。

(三)基本部分(30分鐘)

1.示范導(dǎo)入：教師進行配樂進行成套的動作示范，讓學(xué)生欣賞，了解形神拳成套動作，引起學(xué)生興趣和學(xué)習(xí)欲望。

2.講解

(1)進行基本動作的示范講解和前三動動作的示范講解。

預(yù)備勢：提肘抱拳和轉(zhuǎn)頭要快速、協(xié)調(diào)。做到頭正、頸直、頦收、挺胸、立腰、收腹。精神飽滿、眼視左前方。

左右并步?jīng)_拳：側(cè)上步并步與沖拳動作要同時完成，左右沖拳時拳從腰間沖出，另一拳收抱腰間。做到挺胸、立腰、步穩(wěn)、眼隨手動。

開步前推雙掌，翻掌抱拳：向前推掌時要頭正、頸直、挺胸、立腰、斂臀，眼看兩掌。翻掌收抱動作快速有力，收左腳并步抱拳與轉(zhuǎn)頭要同時完成

組織教學(xué)：四列橫隊成體操隊形。

3.練習(xí)

(1)教師示范，學(xué)生模仿練習(xí)，并進行集體和個別糾錯。

(2)基本動作的強化鞏固：老師喊出相應(yīng)基本動作的名稱，學(xué)生依據(jù)口令進行基本動作的展示。

(3)教師示范講解并領(lǐng)做，學(xué)生模仿練習(xí)。

震腳砸拳，馬步左右沖拳：提膝與向上擰臂、震腳于砸拳要協(xié)調(diào)一致。砸拳時不可低頭弓腰。馬步左右沖拳要步穩(wěn)、身正、沖拳快速有力。

(4)學(xué)生自己喊口令并作出相應(yīng)的動作。

(5)教師示范講解并領(lǐng)做，學(xué)生模仿練習(xí)。

插步擺掌：插步與雙擺掌要同時完成。眼法由隨視而定視。

勾手推掌：強調(diào)右后轉(zhuǎn)體時要兩掌收于腰間，然后再做勾手推掌動作。轉(zhuǎn)身要圓滑，勾手推掌與弓步要協(xié)調(diào)一致，快速有力。

彈踢推掌：彈腿與推掌要同時完成。

弓步?jīng)_拳：落步成弓步與沖拳同時完成。

(6)學(xué)生進行分組練習(xí)以及集體聯(lián)系。

4.展示

各個小組依次進行展示。

(四)結(jié)束部分(4分鐘)

1.放松活動—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：從知識與技能、情感態(tài)度與價值觀方面進行總結(jié)，表揚優(yōu)生，激勵全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場地器材

田徑場、錄音機

五、預(yù)計負荷

練習(xí)密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;運動強度：中等。

六、課后反思

體育教案高中體育課教案田徑 篇2

一、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”為指導(dǎo)方針，以激發(fā)學(xué)生興趣，培養(yǎng)學(xué)生能力，發(fā)展學(xué)生個性，寓德育于體育與健康教學(xué)之中為指導(dǎo)思想，激勵學(xué)生主動探索，激發(fā)學(xué)生內(nèi)在動力，讓學(xué)生在活動中培養(yǎng)興趣，在興趣中學(xué)會思考，在思考中掌握動作，在掌握動作中提高運動能力和發(fā)展身體素質(zhì)。結(jié)合高一年級的特點，讓學(xué)生進行自主性練習(xí)，使不同層次的學(xué)生在學(xué)習(xí)體育基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)，發(fā)展技能的同時，并在歡快的氣氛中娛樂身心、增強體質(zhì)，從而不斷提高學(xué)生的體育興趣、愛好、發(fā)展個性，促進學(xué)生身心健康，逐步樹立終身體育的意識。

二、教材內(nèi)容：

高一年級籃球教學(xué)是建立在初中籃球教學(xué)基礎(chǔ)上的，所以，高一年級教學(xué)要與初中教學(xué)內(nèi)容自然銜接，教學(xué)時，一方面要注重了解學(xué)生初中階段籃球教學(xué)的情況和掌握程度，另一方面，要注意復(fù)習(xí)初中已學(xué)的基本動作和基本配合，以達到高、初中的自然過渡。因此確定為：《碰籃板練習(xí)、三人行進間傳接球、半場擂臺賽》。

三、教材分析：

本課主教材是籃球行進間的傳接球，它是籃球運動中最主要的基本技術(shù)，是高中籃球教學(xué)重要組成部分，是更好地學(xué)習(xí)其它技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，傳接球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)配合的質(zhì)量，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。這一內(nèi)容在小學(xué)和初中的《體育與健康》中就已經(jīng)介紹學(xué)習(xí)，所以學(xué)生對此教學(xué)內(nèi)容都有不同程度的了解和掌握。傳接球技術(shù)的基本方法并不復(fù)雜，但要做到準確、熟練、隱蔽、快速，同時要迅速轉(zhuǎn)換銜接其它技術(shù)動作就比較困難。因此，本課著重解決在各種情況下學(xué)生控制、支配球的能力，鞏固提高傳接球技術(shù)同時加強準確性、熟練性，為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生籃球興趣的培養(yǎng)打下良好基礎(chǔ)。

四、教學(xué)目標：

1、認知目標：讓學(xué)生體驗籃球運動樂趣，理解技戰(zhàn)術(shù)在籃球比賽中的運用。

2、技能目標：學(xué)生能自主運用各種傳球的方式，鞏固、提高傳接球技術(shù)，在比賽中能有意識的加以運用。

3、情感目標：學(xué)生在練習(xí)中能充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，樂意表達個人見解。培養(yǎng)學(xué)生善學(xué)善思、合作的能力，提高社會適應(yīng)能力。

五、教學(xué)的重點和難點：

重點：技術(shù)的規(guī)范性難點：傳接球時機與整體配合意識。

六、教學(xué)策略：

本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達到教學(xué)目標。全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學(xué)，同時創(chuàng)設(shè)情景教育、特色教育，既引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又陶冶了學(xué)生情操。

七、場地器材：

籃球場二塊、籃球8只、錄單機一臺。

八、安全知識：

練習(xí)時有安全保護意識，自我保護。

九、預(yù)計“運動負荷”：

本次課練習(xí)密度約40%左右，平均心率為125±5次/分。

體育公開課教案教材：

1、碰籃板球;

2、三人行進間傳接球;

3、半場擂臺賽。

教學(xué)目標

1、認知目標：讓學(xué)生了解籃球運動對增強體質(zhì)的作用，以及傳接球的動作要領(lǐng)，掌握傳接球練習(xí)方法。

2、技能目標：在教師的指導(dǎo)、引導(dǎo)下，自主運用各種傳球的方式，鞏固、提高傳接球技術(shù)，對同伴的練習(xí)能夠客觀評價，并能夠根據(jù)教師提供的練習(xí)思路，進行創(chuàng)新練習(xí)。

3、情感目標：學(xué)生籃球的學(xué)練、形式、內(nèi)容產(chǎn)生興趣，樂于接受教師的指導(dǎo)，精神飽滿，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，樂意表達個人見解。培養(yǎng)學(xué)生善學(xué)善思、合作的能力，提高社會適應(yīng)能力。課的部分教材內(nèi)容和重難點時間組織教法與要求練習(xí)次數(shù)開始部分。

課堂常規(guī)：

1、教師提前到場準備器材與場地。

2、體育委員整隊并檢查人數(shù)，向老師報告。

3、師生問好。

4、宣布課的內(nèi)容及目標。

5、檢查服裝，安排見習(xí)生隨堂見習(xí)。

體育教案高中體育課教案田徑 篇3

一、教材內(nèi)容

1、新授：中長跑

2、游戲：投紙飛機

二、教材分析

跑是最為平常、最為直接的游戲，也是生活中最基本的活動技能，更是中學(xué)生十分喜愛的體育項目之一。快速跑是一項典型且普遍的跑的運動項目，是中學(xué)階段重點教材之一。

中長跑對培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、頑強、拼搏想上的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑能力都有著非常重要的作用。但中長跑的技術(shù)動作比較復(fù)雜，在這里不宜向?qū)W生講得過深。教學(xué)之中應(yīng)主要通過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑能力，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗跑的.正確動作；使學(xué)生明確后蹬使推動人體前進的主要動力，理解正確的后蹬技術(shù)是充分、有力、迅速地依次伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)，骨盆前送。跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在保持跑姿正確的前提下力求做到動作輕松、自然。

1、教學(xué)目標

認知：使學(xué)生明確中長跑的技術(shù)要領(lǐng)，記住游戲的方法和要求。體能：

（1）使學(xué)生基本掌握中長跑的動作要領(lǐng)，初步做到跑姿正確、輕松、自然。

（2）能夠掌握投紙飛機的動作要領(lǐng)。

思品：培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、勇于創(chuàng)新的優(yōu)良品質(zhì)。

2、教學(xué)重點：中跑的技術(shù)。

3、教學(xué)難點：上、下肢的協(xié)調(diào)配合。

三、教法與學(xué)法

教法：講解示范法、分組練習(xí)法、游戲競賽法。學(xué)法：教師引導(dǎo)學(xué)生做到認真聽、仔細看、動腦練。

四、教學(xué)程序

根據(jù)人體運動生理機能的變化規(guī)律，本節(jié)課分為開始、準備、基本、結(jié)束四個部分來完成。

（一）開始部分

1、在簡單的上課儀式后，教師向?qū)W生宣布本課的教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)目標；并向?qū)W生講解跑步對學(xué)生學(xué)習(xí)生活、人格構(gòu)建的益處，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

2、集中注意力的小游戲：高人與矮人

通過游戲使學(xué)生精力高度集中，做好繼續(xù)學(xué)習(xí)的準備。此階段時間2~3分鐘，運動負荷小。

（二）準備部分

本階段用各種簡單的隊形變換和多樣的活動內(nèi)容，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生進行身體的全面練習(xí)，讓學(xué)生不僅身體充分活動開，還得到心理的刺激，從而產(chǎn)生高昂的學(xué)習(xí)熱情。

1、體育課常規(guī)練習(xí)。

2、跑步輔助性聯(lián)系（小步跑+高抬腿）

通過以上的各項練習(xí)，保持了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，為后面的教學(xué)做好了準備。

此階段時間10~12分鐘，運動負荷中等。

（三）基本部分

這是課堂的主體部分，通過基本教材的教和學(xué)，保持學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，綜合發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們的運動能力。

1、新授：中長跑

動作方法：詳見教材。

教學(xué)方法：教師先示范一次完整動作，使學(xué)生建立一個完整的動作表象；然后教師站在學(xué)生都能看清楚的位置結(jié)合掛圖進行動作要領(lǐng)、要點的講解；講后，找學(xué)生試做，并根據(jù)學(xué)生做的情況進行講評；最后，組織學(xué)生進行練習(xí)，教師對學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤動作要及時的指導(dǎo)和糾正。

組織形式：八路縱隊、四路縱隊；魚貫跑、追逐跑。

練習(xí)方法：

（1）站立式起跑練習(xí)：在教師的統(tǒng)一指揮下，結(jié)合站立式起跑向前跑出10~15米。要求：起跑要快，兩臂積極快速地擺動，后蹬要用力。練習(xí)2組。

（2）30米加速跑練習(xí)：由站立式起跑開始，聽到口令后向前加速跑30米。練習(xí)2組。

2、游戲：數(shù)字跑。

方法：教師示范并講解動作要領(lǐng)后，讓學(xué)生自然分散開做練習(xí)。

基本階段用時21~24分鐘，運動負荷較大。

（四）結(jié)束部分

學(xué)生經(jīng)過一節(jié)課的活動后，身體感到很疲勞。為了及時使學(xué)生的身體恢復(fù)到安靜狀態(tài)，不影響下節(jié)課的學(xué)習(xí)；于是采用了拍打法和意念放松發(fā)作為整理活動，使學(xué)生的身體得到了較好的恢復(fù)。結(jié)束部分時間約5分鐘，運動負荷小。

本節(jié)課的密度為25%~35%，運動生理負荷曲線為：高山型。

體育教案高中體育課教案田徑 篇4

一、指導(dǎo)思想：

本課本著“健康第一”，以“學(xué)生發(fā)展為中心，重視情感體驗”為目的的指導(dǎo)思想。結(jié)合高中生心理及生理變化的特點，利用現(xiàn)有資源，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性和創(chuàng)造性，促使學(xué)生在自覺、輕松的環(huán)境中進行體育鍛煉。培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和相互合作能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的情感意識，滿足其生理、心理需要和親身體驗的欲望，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。

二、教學(xué)目標：

1、認知目標：通過學(xué)習(xí)，了解加速跑的基礎(chǔ)知識，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣。

2、技能目標：掌握加速跑的基本技能和方法，提高學(xué)生加速跑的技術(shù)水平。

3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的優(yōu)良品質(zhì)，增強學(xué)生的合作意識和合作能力。

三、教學(xué)的重點、難點

教學(xué)重點：發(fā)展學(xué)生加速跑能力

教學(xué)難點：腿、臂蹬擺的協(xié)調(diào)配合

四、設(shè)計思路：

本課以加速跑為主教材，以游戲性質(zhì)的比賽為輔助教材。在教學(xué)過程中始終以“提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣”為主線，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，引導(dǎo)學(xué)生大膽想象，主動體驗。讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)的過程中學(xué)會合作交流，培養(yǎng)學(xué)生勇于探究、樂于助人的良好品質(zhì)。通過教師及時的鼓勵和引導(dǎo)，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想。

本課采用主題式教學(xué)法。在課前教師與學(xué)生相互交流中，充分調(diào)動了學(xué)生上課的積極性，把學(xué)生良好的情緒帶到體育課中，為上好體育課打下良好的基礎(chǔ)。

(一)、導(dǎo)入課堂：

教師用簡練的語言交代課的任務(wù)、內(nèi)容和要求，讓學(xué)生明確本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

(二)、熱身激趣：

通過各種形式的慢跑，調(diào)動學(xué)生的活動情趣;通過徒手操的練習(xí)，達到熱身的目的，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，避免運動損傷。“躲球游戲”比賽，激發(fā)學(xué)生對加速跑的興趣，讓學(xué)生在活動中加強合作與交流，建立良好人際關(guān)系。

(三)、學(xué)習(xí)本領(lǐng)：

通過自主學(xué)習(xí)、自主練習(xí)、合作練習(xí)以及教師的精講點撥，充分體現(xiàn)了以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)的教學(xué)方式。學(xué)生在樂中求學(xué)、在學(xué)中取樂，促進學(xué)生間的合作與交流，建立良好人際關(guān)系，增進學(xué)生友誼，讓學(xué)生從中體驗體育活動的樂趣，真正成為課堂的主人。

(四)、合作、探究、技能提高：

通過做幾個集體游戲，使學(xué)生懂得團結(jié)就是力量。學(xué)生與他人合作探究，共同完成任務(wù)，共同體驗成功樂趣，培養(yǎng)學(xué)生相互合作的團隊精神。

(五)、恢復(fù)及身心調(diào)整：

通過放松操，簡單的按摩以及呼吸調(diào)整，讓學(xué)生身心得到有效的放松，生理心理恢復(fù)到正常狀態(tài)。

體育教案高中體育課教案田徑 篇5

教學(xué)目標

1．通過教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨立連續(xù)游進50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù)，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

2．正確引導(dǎo)和教育學(xué)生自覺遵守水中活動的相關(guān)安全規(guī)定，不做容易引起危險事故的事情，學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì)，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習(xí)內(nèi)容；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

教學(xué)重難點

1．教學(xué)重點：通過教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨立連續(xù)游進50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù)，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

2．教學(xué)難點：學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì)，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習(xí)內(nèi)容；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

教學(xué)過程

一、新課導(dǎo)入

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

二、新課學(xué)習(xí)

（一）認識游泳運動

1．運動特點

游泳是在水環(huán)境中進行的運動，呼吸方式與大多數(shù)陸地運動不一樣，具有獨特性；由于水的浮力和阻力作用，人在水中運動時與陸地上的方式完全不一樣，需要重新適應(yīng)和學(xué)習(xí)；游泳時身體各關(guān)節(jié)和肌肉幾乎都要參與，是項全身性的運動；由于水的浮力和阻力作用，在水中運動時降低了對骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的沖擊，能使運動傷害程度降到最低。

2．運動價值

游泳是一項生存技能，在自己或是他人遇到溺水時，能夠自救或是救助他人；經(jīng)常游泳有助于加速身體新陳代謝、促進血液循環(huán)，提高心肺耐力和肺活量，增強心血管系統(tǒng)的機能，提升體質(zhì)水平；游泳能夠疏解壓力，愉悅身心，還能鍛煉勇敢、堅毅的意志品質(zhì)，增強自信心。

3．運動原理

游泳運動是人在水中行進的一項運動，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學(xué)原理，并與人體力學(xué)和流體力學(xué)等理論緊密相關(guān)。

游泳劃水受力面積越大，從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大。所以，向后劃水時候盡量做到受力面積大，保持向前阻力面積較小的身體姿態(tài)，減少收腿和手前伸的受力面積，降低身體向前游進的阻力。這樣，向后的推力大，身體向前的阻力小，就會游得更順暢和更快。

思考討論：游泳有哪些安全須知？

（二）技術(shù)提高與運用

1．蛙泳

蛙泳，因與青蛙的游進動作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握，每個動作結(jié)束后都有滑行放松時間，比較容易學(xué)會，游起來也比較輕松。此外，蛙泳還便于觀察前方，在實用游泳領(lǐng)域（如踩水、救生等）經(jīng)常采用。

思考討論：游泳鍛煉對心肺功能有什么影響？

2．自由泳

自由泳，也稱“爬泳”，是游泳比賽項目之一。這種姿勢動作結(jié)構(gòu)合理，阻力小，是速度最快的一種游泳姿勢。

3．溺水急救方法

人溺水后會引起窒息或心跳停止，在心跳停止4~6分鐘內(nèi)進行心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）可提高溺水者的復(fù)活率，急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主，急救過程按以下步驟進行。

（1）呼叫求助，撥打急救電話

發(fā)現(xiàn)有人溺水時，大聲向周圍呼叫，請人前來幫助。盡快撥打120急救電話，清楚地說明溺水者的情況和當(dāng)前位置。

（2）立即進行心肺復(fù)蘇（CPR）

將溺水者救助上岸后，先判斷其意識，如發(fā)現(xiàn)其已停止呼吸或心跳停止，需要立即對其進行心肺復(fù)蘇。

心肺復(fù)蘇時，先使溺水者仰臥躺平，抬起下顎，使頭頸部與軀干成直線，將其雙手置于體側(cè)。然后檢查并清理溺水者口中的異物或分泌物，打開溺水者的氣道。緊接著做2次人工呼吸，要捏住溺水者鼻子，對準溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放開其鼻孔，每次持續(xù)吹氣1秒以上。

人工呼吸后立即對溺水者進行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊，十指相扣，掌根至于其胸骨下段（胸部正中兩乳連接處），按壓深度達到5厘米，按照100~120次1分的節(jié)奏按壓30次。

然后不斷循環(huán)2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓，對溺水者持續(xù)進行心肺復(fù)蘇，直到溺水者心跳和呼吸恢復(fù)為止。

（3）送醫(yī)院救護

溺水者心肺復(fù)蘇成功后，或恢復(fù)呼吸和心跳但無意識，要將其翻轉(zhuǎn)為側(cè)臥位，等待醫(yī)護人員到來后送醫(yī)院救治。

（三）游戲與比賽

水中游戲和比賽可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)枯燥的技術(shù)動作之余能夠享受水中活動的快樂，培養(yǎng)樂觀開朗，善于交往與合作的品質(zhì)。通過水中比賽，能夠檢驗學(xué)生平時技術(shù)學(xué)習(xí)的情況，同時使學(xué)生學(xué)會遵守比賽規(guī)則，培養(yǎng)學(xué)生積極進取、頑強拼搏、不斷挑戰(zhàn)自我的體育精神，正確對待比賽的勝負，勝不驕、敗不餒，學(xué)會總結(jié)經(jīng)驗，積極面對下一次挑戰(zhàn)。

1．持阻力板打水練習(xí)

持阻力板打水練習(xí)主要是通過打水練習(xí)提高學(xué)生腿部力量，鞏固打腿技術(shù)動作。將打水板垂直置于水中，增大擋水面積，持打水板進行蛙泳或自由泳打水。可以采用一對一對抗的形式，兩人將打水板相對，同時進行打水，哪邊學(xué)生先后退，即為失敗。也可以采用小組接力的形式進行持阻力板打水接力游戲。

2．打水接力運球

該游戲可以幫助提高學(xué)生打水的能力，通過球等輔助器材豐富練習(xí)的形式，增加活動的樂趣，以接力形式培養(yǎng)學(xué)生團隊意識。學(xué)生只能用頭向前頂球并以自由泳打水前進，到達后，將球傳給下一名同學(xué)。

3．踩水計時賽

踩水計時賽主要發(fā)展學(xué)生速度、力量和耐力，提高踩水技術(shù)及深水自救能力。將學(xué)生分成幾組在深水區(qū)進行踩水比賽。要求雙手露出水面，若雙手人水即停止計時，按時間多少成績排列名次。此游戲可以根據(jù)學(xué)生能力，逐步增大踩水難度和負重。

（四）發(fā)展體能

要合理安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。安排一般體能訓(xùn)練可以全面地發(fā)展學(xué)生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)，提高學(xué)生各器官系統(tǒng)的機能，并使學(xué)生身體各個部位得到均衡發(fā)展。一般體能訓(xùn)練，可為提高專項運動所需要的身體能力打下基礎(chǔ)。與此同時，還需要合理安排專項體能訓(xùn)練，任何專項對身體都有著特殊的要求，一般體能訓(xùn)練并不能代替專項體能訓(xùn)練。

進行一般體能訓(xùn)練時，可以采用多種多樣的身體練習(xí)方法，改進學(xué)生身體形態(tài)，促進身體健康，提高身體機能，全面發(fā)展身體素質(zhì)。

進行專項體能訓(xùn)練時，則根據(jù)游泳項目所需進行一些有針對性的身體練習(xí)，發(fā)展和改善與游泳技術(shù)、成績有直接關(guān)系的專項運動素質(zhì)和身體形態(tài)、機能。

（五）自我評價

根據(jù)高中體育與健康課程確定的運動能力、健康行為、體育品德三個方面學(xué)科核心素養(yǎng)，結(jié)合游泳運動的學(xué)習(xí)目標和要求，依據(jù)《自我學(xué)習(xí)評價表》，學(xué)生反思在游泳學(xué)習(xí)活動中的行為表現(xiàn)與能力水平，綜合判斷在游泳學(xué)習(xí)、比賽和鍛煉活動中表現(xiàn)的素養(yǎng)水平，并在自我評價后爭取進一步提高。

體育教案高中體育課教案田徑 篇6

內(nèi)容：

珍惜青春勤鍛煉

目標：

（1）讓學(xué)生了解青春期的生長發(fā)育特點，從而看一看自己身體生長發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，準備采取適合自己的訓(xùn)練方法，來增強自己的體質(zhì)，

（2）讓學(xué)生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達到適時鍛煉，起到事半功倍的效果。

步驟：

一、高中生的生長發(fā)育特點

1、 定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后

進入青年初期，身心發(fā)展進入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理條件。

2、 骨骼和肌肉生長特點

（1） 骨骼生長趨緩

（2） 肌肉纖維的生長由縱向為主轉(zhuǎn)為橫向為主，肌肉纖維橫

斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。——青少年應(yīng)該充分利用這一有利時機進行力量訓(xùn)練，以輕負荷為主，較高頻率的練習(xí)手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。

3、 心肺功能的生長特點

（1） 心臟收縮能力提高

（2） 心血管功能不斷增強

（3） 心率逐步下降

（4） 胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加

以上這些都意味著高中學(xué)生已能承受較大強度的運動負荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎(chǔ)。

這些時期應(yīng)經(jīng)常進行的活動：進行采用發(fā)展有氧耐力為主的練習(xí)（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。

同時注意呼吸的自然均勻等。

4、 神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點

高中學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致相等，功能接近。這些時期可以進行一些難度較大的動作，如球類運動中的復(fù)雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動作，這有助于加強神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系，提高運動能力，也有助于發(fā)展觀察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng)新思維。

二、高中生的'體育鍛煉

（一） 高中生的身體特點

此時正處于一個塑造體形健美，全面增強與完善內(nèi)臟器

功能，提高身體素質(zhì)的黃金時期。

（二） 外部的學(xué)習(xí)環(huán)境

學(xué)生學(xué)業(yè)負擔(dān)加大，面對著激烈的升學(xué)競爭，很多學(xué)學(xué)生減少甚至放棄體育活動，導(dǎo)致體質(zhì)下降。

（三） 鍛煉時應(yīng)注意以下幾點

1、 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對文化學(xué)習(xí)有促進作用

（1）“勤于運動”是孩子聰慧的重要條件

（2）適時鍛煉，事半功倍

高中學(xué)生處于生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可

以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰

弱的起始時間，減速衰老速度。

運動牟作用

（1）、增強人的體質(zhì)

（2）、改善人的心理

（3）、改善腦的功能

（4）、促進主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。

（5）、加強血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。并且通過大腦運動中樞的興奮促使有關(guān)學(xué)習(xí)的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進而提高工作效率。

2、 預(yù)防疾病在青年

許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關(guān)，如肥胖

癥，主動脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等。可見，我們從小就應(yīng)積極

參加體育鍛煉和其他體力活動。

高中學(xué)生積極參加各項體育活動，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學(xué)習(xí)和生活中去。

體育教案高中體育課教案田徑 篇7

一、教學(xué)目標

【知識與技能】

能夠說出中長跑的動作要領(lǐng)，能夠?qū)W會呼吸方法和步伐節(jié)奏的配合。

【過程與方法】

通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力。

【情感態(tài)度與價值觀】

在練習(xí)過程中形成互幫互助的意識，養(yǎng)成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點

【重點】

途中跑，中長跑的呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合。

【難點】

合理分配體力。

三、教學(xué)過程

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

同學(xué)們你們聽說過“馬家軍”的故事嗎?對!“馬家軍”就是由曲云霞、王軍霞等組成的中長跑團體，多次在國際大賽上獲得團體、個人冠軍，同學(xué)們課外知識非常豐富。其實，我們的中長跑運動員之所以能獲得世界大賽的勝利，不僅要經(jīng)歷長期的訓(xùn)練，具備相應(yīng)的技術(shù)，還要具有較強的意志品質(zhì)。今天我們就在學(xué)習(xí)中長跑技術(shù)中，來看看我們班哪位同學(xué)具有超強的意志力!

2.隊列隊形練習(xí)：進行原地轉(zhuǎn)法練習(xí)。

教學(xué)組織：四列橫隊。

教學(xué)要求：隊列整齊，步伐一致。

(二)準備部分

1.游戲—捕魚

游戲方法：學(xué)生在指定的'區(qū)域充當(dāng)魚，可以隨意跑動，2名同學(xué)手牽手做漁網(wǎng)，一起跑動進行捉魚。

游戲規(guī)則：學(xué)生不能跑出指定區(qū)域，按教師要求進行。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

教學(xué)組織：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。

教學(xué)要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。

(三)基本部分

1.學(xué)生自主嘗試800米跑

提問：同學(xué)們剛剛在跑800米時遇到什么問題?

學(xué)生回答：呼吸沒有節(jié)奏，沒有合理分配體力。

教學(xué)組織：呈兩列縱隊進行

2.教師總結(jié)講解技術(shù)動作

動作要點

起跑：站立式起跑，兩腿前后開立站立。

途中跑：上體稍前傾，兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然，彎道跑時右臂擺動幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定，合理分配體力。

終點跑：接近終點時加強擺臂沖過終點。

3.學(xué)生根據(jù)教師講解示范進行分解練習(xí)。

(1)400米慢速跑。

教學(xué)組織：慢跑中體會正確的呼吸方法與跑的節(jié)奏配合。

教學(xué)要求：教師帶領(lǐng)下進行，強調(diào)呼吸節(jié)奏。

(2)800米距離，男女分組結(jié)隊跑。

教學(xué)組織：6人一個小組，自己討論奔跑過程中，呼吸與擺臂的節(jié)奏與技巧，

教學(xué)要求：擺臂不可過大，呼吸與擺臂擺腿協(xié)調(diào)。

(3)優(yōu)秀組展示，組間相互評價。

教學(xué)組織：先討論，后一路縱隊依次進行驗證，得出最佳奔跑方式。

教學(xué)要求：解決呼吸深度不夠，步頻過快，手臂擺動幅度小等問題。

(4)定時跑。

教學(xué)組織：男1000米5分鐘，女800米4分30秒。

教學(xué)要求：上體稍前傾，兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然，彎道跑時右臂擺動幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定，合理分配體力。

4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動—輕音樂拉伸練習(xí)。

教學(xué)組織：四列橫隊體操隊形。

教學(xué)要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預(yù)計負荷

練習(xí)密度：35%～40%；平均心率：125～140次/分；運動強度：中等偏上。

五、場地器材

標志物2個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。