有關關于拖延癥讀后感12篇。

您比如在閱讀作者的作品時一定感受到希望傳達的精神，讀后感具有一定的基本思路，但是思路不是絕對的。如何讓自己撰寫的作品讀后感更有新意呢？下面的內容是讀書筆記吧小編為大家整理的關于拖延癥讀后感，相信你能從中找到需要的內容！

關于拖延癥讀后感 篇1

我們的拖延行為和習慣的產(chǎn)生，和周圍的人的影響有著密切的關系。因為我們人都會有一個從眾心理。也就是說隨大流。幫別人做什么的時候，我們也會去跟著做什么。這樣我們就會認為我們的行為是正確的。

可能你剛進公司的時候。你做事非常有激情。有了任何工作都會馬上去做。但是漸漸的你發(fā)現(xiàn)。身邊的同事他們就不這樣。就算他們有工作。也會偷偷的開小差。并且他們也勸你。有工作不用馬上去做。可以放松一下，反正有時間。慢慢的，你也會變得和他們一樣成為了工作上的老油條。

我們的拖延很大程度上都是來源于對周圍人的效仿和學習。這樣可以使我們得到心靈安慰。

同時我們有拖延癥。也是因為對事物的逃避。逃避事物給我們帶來的壓力和責任。當你的上級讓你做一個讓你有難度的工作時，可能你就會在心里感到不安，和情緒上的焦慮。慢慢的你就會選著找借口拖延這件事情。隨著我們逐漸的進入社會，開始參與激烈的社會競爭。我們的內心就承受著越來越大的壓力。而當我們事情越多。那么我們的責任也就越重。于是我們便產(chǎn)生了一個逃避行為。這就是拖延。

關于拖延癥讀后感 篇2

很多人都覺得，拖延就是推遲做某事，卻忽略了這樣的推遲會產(chǎn)生覆水難收般的后果。

心理學研究表明，單純的做事拖延其實并不嚴重，可以改正，但是，一旦拖延影響到了情緒，就會讓人產(chǎn)生強烈的自責和負罪感，不斷的自我否定，自我貶低，并伴生有焦慮癥、抑郁癥、強迫癥的心理疾病。

甚至有人把拖延比喻為慢性自殺，因為研究證實，當人在拖延做某事的狀態(tài)時，身體會感受到巨大的壓力，為了緩解壓力，大腦會控制神經(jīng)系統(tǒng)，自動釋放出應激激素，也就是腎上腺素和皮質醇。如果壓力過大或者持續(xù)時間太長，應激激素就不能起到保護身體的作用，會使得人的血糖升高，影響睡眠，讓身體的自我修復機制受到影響，從而破壞免疫系統(tǒng)。

可見，拖延是一種病態(tài)的不良習慣，而人人都有可能患上拖延癥的毛病，不論是不同年齡、不同層次，還是不同領域的人都有可能遭受拖延行為產(chǎn)生的負面影響。

關于拖延癥讀后感 篇3

拖延癥是一種不好的癥狀，生活中有不少人有這種癥狀，別小看了這區(qū)區(qū)拖延癥這讓我們的生活也受到了巨大的阻礙。于是乎我去看了這本借了吧拖延癥。

書中說，人之所以在工作中拖延，是因為覺得工作枯燥，沒有熱情，自然就沒有立刻去做的動力。一旦你愛上工作，對工作產(chǎn)生熱情，你就會滿懷熱情的去做事自然就沒了拖延，做事就更有效率。所以讓自己愛上工作，你便不會再拖延。

所以，怎么才能讓自己愛上工作呢?

我覺得書中有一段話寫的就很好，同樣一件事一個人主動去挖掘其中的樂趣，那么他們就會感受到快樂，就能夠將它做的更好。反之，工作就會成為一中負累，讓人覺得心力交瘁，工作自然也就流于庸俗了。只要我們愿意在工作中挖掘屬于自己的快樂，那么即便我們在建筑工地上干著水泥匠的粗活，也能也能找尋到自己的快樂，也能將工作做的更好。相反，如果我們將工作看作孫悟空頭頂上的緊箍圈，認為工作只不過是為了簡簡單單的完成任務，那我們也就無法把工作做好。學習上也是同樣的道理。孔子曾說：知之者不如好之者，好之者不如樂之者。其實生活中很多人就是一個典型的樂之者，他們把自己做的事當作一種快樂，那么，興趣就來了。所以我覺得我們應該學會做一個樂之者。

然而，拖延癥患者如同那雪中的寒號鳥，本應該早點搭建自己的房屋，讓溫暖的房子抵御冬雪帶來的嚴寒，卻偏偏因為自己的拖延拖啊拖啊明天再做吧，天還不冷，明天在搭吧雪還未下結果直到寒雪覆蓋全身，心臟停止跳動前才知道后悔：如果能早點，早點做好房子就不會被凍死了吧。

可說出來容易做出來難，往往更多時候我們無法堅定內心，改掉壞習慣，以至于拖延癥越來越嚴重。就比如說，生活中我就是個典型的拖延癥患者。平時媽媽讓我寫，我總是拖著說明天再寫，可是明日復明日，明日何其多?我生待明日，萬事成蹉跎。明天過去了又是一個明天直到火燒眉毛，拖無再拖的時候才猛然后悔時間不夠著急忙慌敷衍了事。我也為此深受困擾，直到我看完這本書《戒了吧，拖延癥》。

從書中我知道了拖延癥并不是無可救藥的病癥，我知道了興趣使然的重要性，我知道了學會在學習中尋找樂趣，在樂趣中學習。所以說我決定以后再也不拖延了，今天事絕不明天做。在生活中尋找樂趣，找準自己的人生目標，堅持改掉拖延癥，向自己的目標進發(fā)。

關于拖延癥讀后感 篇4

《終結拖延癥》提出了一整套目前來看最完整的改善方案，很多拖兒們也許都只實踐過其中某個部分，或認知，或情緒，或行為，然而必須承認拖延是復雜人體創(chuàng)造出來的復雜癥候，不是某一個方面的調理就可以改善的，除了認知情緒行為，身體和環(huán)境因素也不容忽視，對付拖延癥，本書的理念就是多管需齊下，拖延也需要雞尾酒療法。

書中提出的認知部分主要強調的是對習慣性拖延思維的反思與分析，五步改變法是種很好的方案，讀者若能靜下心來體驗和實踐，徹底改變不斷譴責自己的習慣，無疑使拖延從根本上弱化，內化的過程是辛苦的，但是卻是攻克拖延癥所必須的，建立了正確的認知體系，并不斷保護，讓她在心靈深處成長壯大，會發(fā)現(xiàn)原來自己真的不算什么拖延癥患者，生活也會因此美好而平和了許多。

情緒方法中關于馬和騎手的論述也非常發(fā)人深思，的確，有時理智被拖延的習慣帶的脫離了賽道，拖延者就是那個勒不住韁繩的苯騎手，鍛煉自己的情緒肌肉調整不舒服的感覺，讓自己和狀況并存的條件下啟動是很重要的，書中這段有很多語句一語中的，你不希望感到不適或顯的智力低下.的確深刻的指出了拖延者心中隱藏的根本原因，拖延評估匯總表(P91)闡述的拖延的種類和指導也對情緒鍛煉和讀者脆弱的神經(jīng)的磨練有一定的指導意義。

行為部分的關鍵詞是分心，與其說是分心行為不如說是分心習慣，這也許是從我們很小的時候就陪我們一起長大在思維中沉淀多年的壞毛病，書中提出了解決方法，但讀者更應該自己探討適合自己的方法。時間管理的確未必有用，不過思維喊停到真可以試一試。逆向規(guī)則是很有意思的預期方法，它強調預先勾勒出成功的景象。除此之外，更多具體的小方法，跬步千里，五分鐘計劃.方法都是好方法，讀者自己選擇實踐與堅持才是改變的根本。

客觀的說，決不是恭維，本書的翻譯很有水準，也足見譯者群體的語言根基，畢竟他們是高學歷的青年知識分子。但真誠的說一句，曲高難免和寡，在一定程度上限制了本書的普及性，顯然，喜歡讀網(wǎng)絡小說的年輕人更需要通俗易懂，一句話能直插心窩子里的表達方式，否則即便看了也很難留下深刻的印象。

從作者的角度來講，書中的諸多理論與方法還略有點繁瑣，對一個被拖延癥搞的焦頭爛額，一腦門子官司的重癥患者，在心情陰翳，毫無斗志的嚴重拖延狀態(tài)下，很難馬上運用書中的招數(shù)，也就是說，雖然開出了長久的綜合藥方，卻不是可以救急的速效救心丸，當然，對付拖延癥恐怕沒有什么速效救心丸。另外，國外心理學家的西方文化背景使此類書籍在對中國讀者的具體應用指導上的怎么都顯的不夠自然，中國人的文化底蘊和思維傳統(tǒng)使拖延癥也具有很強的本土特色，比如中國孩子從很小就面臨著競爭、學業(yè)就業(yè)等壓力，中國人的體面與中庸等處理問題的態(tài)度是外國學著無法體會和分析的了的，然而，本書的出版還是很有意義的，希望此類書籍的翻譯出版能夠帶動國內心理學醫(yī)學等學者，乃至社會對拖延的思考和關注，吸引更多的人來研究探討戰(zhàn)勝拖延的方法，幫助拖兒們解決煩惱無疑會對社會做出很大貢獻。

綜上，書是好書，招是好招，但拖延癥是慢性病，治療康復需要很長的時間，能否有具體的重大改善，需要長久的照顧呵護，需要拖延癥患者自身的悟性和造化了!

關于拖延癥讀后感 篇5

拖延是生命的竊賊，我們一直拖延但最終無法逃避，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點，他或多或少都盤踞在每個人的心靈之中。

題記

本書圍繞著胡小懶一系列故事展開的，一件又一件的事情，被他一次又一次的拖延，拖延的結果，是自己不斷的自責，不停地感到挫敗感，最終使他的生活變得一團糟，壓力大，工作時，常常心不在焉，對工作喪失了以前的激情。

胡小懶離我們并不遙遠，也并不陌生。他像你、像我、像他，遍布全世界，生活中有成千上萬甚至上億的人都和胡小懶一樣被拖延癥給折磨著。

是啊！拖延癥真的會帶來倒霉。

你瞧！胡小懶辦上了信用卡，朋友告訴他信用卡的個人信息已被泄露了，提醒他去更改個人信息。可他就是嫌很麻煩，還抱著一顆僥幸心理去拖延，認為自己不可能那么倒霉為由，最后導致被騙走了幾千塊錢。這是拖延害得呀！

沒錯！拖延癥真的會帶來悲劇。

你聽！喬尼是美國一個火車站的火車后廂的剎車員，一天因為車長要他加班，心情十分不快，車長命令他拿著紅燈去后車廂警告后面進站的火車，他想著平時后車廂已有兩個人盯著后面的火車，就不慌不忙，邊喝酒，邊吹口哨，慢慢往后車廂走去，當他到達后車廂時，看見沒有人盯著，立刻慌了神，快步跑過去提示進站的火車，可是，一切晚矣，兩車相撞。當人們發(fā)現(xiàn)喬尼時，他已經(jīng)被這個慘劇給嚇瘋了。這是拖延癥帶來的一場悲劇。

對呀！拖延癥真的會帶來不幸。

你看！胡小懶的同事Amanda，因為做事太追求完美，無論是大事還是小事，無論時間緊迫還是寬松，都如此追求完美。雖然事情都做得十分好，但總是無法在規(guī)定期限內完成，失去了時效性。他自以為沒有任何瑕疵后才去上交，總是把反復修改，馬上可以完成的事情一拖再拖，最終使他的客戶失去耐心，給公司帶來巨大的損失，最后不幸自己也被老板開除了。

本書每一章先告訴我們拖延者的一個心理，再寫一個關于胡小懶拖延的例子，客觀分析拖延者的心理，并對癥下藥方，最后告訴我們拖延有多可怕。

這本書告訴我們：拖延癥會使我們的惰性更重、習慣逐漸蔓延，心理也會被惰性折磨，拖延癥讓大把大把的光陰流走。我們常常因玩樂休閑，把重要的事一拖再拖，最后給延誤了，自己發(fā)現(xiàn)時，就不停的自責，無故增加負罪感和焦慮感。

我們對于自己以前的一些拖延行為不要害怕，只要正面面對，只要你愿意付之行動，愿意從點點滴滴做起，那么在這條路上，你就不會輸。

最后，提醒大家：人生有限！拖延有害！

關于拖延癥讀后感 篇6

一個孩子，知道回家要寫作業(yè)，但就是忍不住拿起平板，好容易放下平板，又想吃水果，吃完水果又想上廁所，最后一直拖到半夜十點，在父母的責備和自我內疚中，完成了作業(yè)，可是又晚睡了！

一個員工，收到老板交付的任務，明明感覺時間不夠，就是提不起精神，剛打開筆記沒幾分鐘，就忍不住摸了摸手機，然后在追了幾集劇集，吃了半桶爆米花之后，終于開始通宵工作，第二天帶著黑眼圈和被老板責罵的恐懼，來到單位。

一個立志改變拖延，加入打卡群的人，剛開始堅持的挺好，也對自己越來越有信心，但一段時間后就越來越難以堅持，剛開始允許自己“放縱”一點點，到最后剎不住車，完全回到解放前

生活中，很多人飽受拖延癥的侵擾，自己雖然也知道拖延不好，可就是控制不住。可以說，“拖延癥”已經(jīng)和現(xiàn)代人的生活緊密相關。關于拖延，我之前也有文章談過，但是今天，我想談一類比較容易被忽視的拖延——對成功的恐懼。

相比較追求完美或者對失敗的恐懼導致的拖延，對成功的恐懼更難理解一些。但是它卻廣泛的存在著。

一般人會認為，我當然希望成功了，怎么會害怕呢？有一句民間諺語很好的解釋了這一點，這就是“人紅是非多”，還有，“木秀于林風必摧之”——所有這些，都隱含著對成功的”警告“。

今天這篇文章，我就和大家談談“對成功恐懼”導致的拖延以及應對策略。

關于拖延癥讀后感 篇7

《終結拖延癥》讀后感800字：

約百分之二十五的人患有拖延癥，有趣的是，絕大多數(shù)人都認為自己屬于那百分之二十五。那我們先來找一下自己的定位，你屬于哪一種拖延？

期限性拖延：

領導規(guī)定下周二要交一篇文章，我會拖到周一晚上才開始寫，這種把工作拖到最后期限才完成的，可以稱之為期限性拖延。

個人事務拖延：

我計劃7月份去桂林旅游一趟，這屬于個人事務，屬于不緊急的事情，但一直拖到7月底，我的機票也沒有定，行程也沒有安排，這就叫個人事務拖延。

簡單事務拖延：

簡單事務拖延就很簡單，我在吃飯或者在走路的時候，手機微信響了，同事詢問我今天什么班？晚上一起約個午飯，兩分鐘就能回復的問題，但是我就拖延到快吃午飯的時候才想起來回復人家。

復雜拖延：

復雜拖延大多跟完美主義有關，領導要我做的PPT，里面有個數(shù)據(jù)不準確，我就會一直拖延，不想去完成這個PPT。

無事不拖的人確實難找，而從不拖延的人也很罕見。本書中，威廉·克瑙斯教給我們一個“三管齊下”的方法，幫我們克服拖延，讓生命之旅收獲更多的成就，方法是：

認知方法：

教你看清拖延行為是怎樣表現(xiàn)的，以及怎樣改變拖延思維。

情緒方法：

教你建立忍耐力和持久性，使你即使面對不適的環(huán)境，也能堅定地沿著原路前行

行為方法：

確定你的方向，落實在行動上，善始善終，運用你的知識，通過你的工作和成就取得成功

蘇格蘭有一句諺語：“什么時候都能做的事，往往什么時候都不去做。”所以，這次可別再拖延啦！我們一起來學習改變消極思考方式，緩解壓力情緒，采取積極主動行為的認知、情緒和行為的方式吧！

認知方法：

幫你重新思考你的思維和行為方式，改變自動負性思維（ANT)，比如可以教自己跟拖延思維爭辯。

情緒方法：

拖延很可能是因為一些不愉快的情緒引起的，想避開這種緊張、不快，需要一個更加安適的行為來轉移情緒，代替不快。

行為方法：

當你拖延時，十有八九是在用一些壓力小或不太重要的事，來代替被拖延的那件事，比如看新聞、打游戲。

小案例：雷蒙德是一名律師，但他總是習慣性拖延一些重要的事務，考慮到這將嚴重危及自己的職業(yè)生涯，于是向馬薩諸塞州朗梅多市臨床心理學家威廉斯·克瑙斯尋求幫助。對方給了他一份兩頁的關于辦事拖拉的對照表，要求閱讀并檢查這些描述是否符合他的情況。雷蒙德欣然接受，答應在飛往歐洲的班機上完成這項任務。可是在飛行途中，他饒有興趣地看了一部電影；隨后發(fā)誓在下榻酒店的頭天晚上閱讀這份材料，但很早就睡了；此后每天，都會有一些更緊迫的事情要做。克瑙斯通過計算發(fā)現(xiàn)，由于拖延癥，這名律師在這項可能僅需兩分鐘便能完成的小任務上花掉了40個小時。

關于拖延癥讀后感 篇8

很不幸，這個寒假，我又被可惡的拖延君給纏上了！

說來也怪，每到寒暑假，拖延君必會不請自來，給我本該快樂的假期增添一道痛苦的陰影。這次寒假，我本是有望和它saygoodbye的。媽媽未雨綢繆，為了讓我在春節(jié)前完成作業(yè)，把所有的興趣班都給停了。我一激動，放假第二天，就把一本《過好寒假》給KO了，筆頭作業(yè)只剩下了口算和兩篇作文。眼看作業(yè)大戰(zhàn)勝利在即，我甚是欣喜，總算可以和拖延君徹底劃清界限！

沒想到，第三天，拖延君就找上了門。賴床便是我拖延癥初期的癥狀表現(xiàn)。由于晚上看電視熬了夜，我的生物鐘發(fā)生了紊亂。早上，我躺在溫暖的被窩里做著美夢，隱約聽得樓梯上傳來腳步聲，正在我傻傻分不清是現(xiàn)實還是夢境時，耳邊傳來一陣河東獅吼：劉朱溢，都10點鐘了，你怎么還沒起床！那聲音震耳欲聾，不僅打斷了我的美夢，還附帶耳鳴效果。媽媽，你不覺得這樣對待一個急需睡眠的人很殘忍嗎？我真想爬起來跟媽媽理論一番，但眼皮實在懶得動一下。唉，何必費口舌浪費這睡覺的大好時光呢，多睡一分鐘就是賺到啊。我對媽媽的呼喊開啟了屏蔽模式，調整好睡姿，又與周公約會去了。但很快，小弟的哇哇大哭將我從夢境中又拉了回來。天哪，二重唱強勢來襲！已和拖延君打得火熱的我哪肯輕易認輸？我深吸一口氣，呼啦一下鉆進了被窩，完美地將雜音隔開了。忽然，一陣陣寒氣襲來，媽媽竟將被子給掀開了。她的野蠻行動成功地斬斷了拖延君與我的糾纏，我驚叫一聲，立馬手腳利索地穿好了衣服。

你以為拖延君會這樣放過我嗎？NO！上午被睡覺給毀了，下午我可得做點兒正事了。可午飯吃得太飽，不如先看會兒電視休息休息。于是乎，拖延君拉著我的手窩在沙發(fā)上徜徉在了各個精彩的電視節(jié)目中。該做作業(yè)啦！知道！怎么還不做？馬上做！媽媽一遍遍地催促，我一次次地敷衍，一晃太陽已經(jīng)下山。在媽媽凌厲的眼神中我無奈地提起了筆，磨磨蹭蹭總算完成了一頁口算，可已到了吃晚飯的時間。吃完晚飯再做一會兒作業(yè)？呵呵，平時上學晚上要做作業(yè)那是迫不得已，放假哪有挑燈夜戰(zhàn)的？作業(yè)嘛，明天做好了！

就這樣日復一日，一拖再拖，眼看還剩一周時間就要開學，催債的媽媽實在看不下去了，對我下了最后通緝：在兩天之內不把作業(yè)做完，就等著吃茄子夾肉（狠揍一頓）吧！此時的我才如夢初醒，快馬加鞭地趕工后，寫下這篇作文，以表我與拖延君絕交的決心！

可惡的拖延君害得我整個寒假都備受作業(yè)的折磨，不過這能怪誰呢？追根究底，還是怪我自己沒有養(yǎng)成良好的學習習慣，沒有足夠堅定的意志力。痛定思痛，今年暑假，我一定會將可惡的拖延君拒之于千里之外！

關于拖延癥讀后感 篇9

在這個小組，看到有很多人在哭訴自己的拖延癥，當然也有很多人在這個小組里和拖延癥搏斗，而且還專門有這個小組專門建立的網(wǎng)站---戰(zhàn)拖會。

但是對我來說，我當時的感覺是：哇，原來拖延不是一種習慣，而是一種癥狀啊。

這是我當時的想法，于是一年前的我很快的買了組里推薦的戰(zhàn)勝拖延癥的書，后邊的詳細事情我不用再敘述了，如果你和我一樣，那么你也猜得到，一年過去了，這本書我連第十頁都沒有讀到!

據(jù)說我買的那本書書當年被稱為戰(zhàn)勝拖延癥1，而我一直到拖到了這本書的續(xù)集戰(zhàn)勝拖延癥2出來后，還沒有看完它，這大概是一個拖延癥絕好的一個例子吧。

昨天在地鐵上看網(wǎng)易閱讀里的電子書，看拖延癥續(xù)集(大概是)的試讀內容，當看到里面說到改變拖延觀念的一個辦法，就是要像美國的24戒酒協(xié)會那樣，首先承認自己酗酒，承認自己有很嚴重的拖延癥，承認自己拖延成癮是戰(zhàn)勝拖延的第一步;其次要放低自己對戰(zhàn)勝拖延的樂觀態(tài)度，但是要加強自己對繼續(xù)拖延后果的認識。

看到這里，我忽然覺得自己對抗拖延的方法確實是完全錯了，因為我一直以自己是一個做事認真的形象來欺騙自己，而不肯承認自己做事情一直在拖延。

仔細想想，我的拖延癥真的很厲害的獨孤求敗啊：

-喜歡買書卻拖了不看，兩年里家里的書已經(jīng)買了兩三百本了，昨天又買了10本書，可今年認真看的書不超過10本。

-準備寫的一本小說，已經(jīng)拖了四年了，寫了不到200個字。連開頭都不算。

-一直想換工作，拖了三年了還沒有換，而那個工作實在是一點發(fā)展的機會都沒有了。

-個人定的計劃，從來沒有完成過，周計劃堅持到第三天就放棄了。

-孩子都可以打醬油了，買的孩子如何才能正確的打醬油的育兒書，還沒有看完。

-在職讀的學位論文拖了三年去年才寫完通過，要不是因為時間到了不寫學位就作廢了，估計能拖個十年。(后遺癥是，現(xiàn)在偶爾還做噩夢被嚇醒--該畢業(yè)了，竟然有好幾門自己沒有考試。好在這一年頻率低了，每一兩月才做一次)

-其實還有很多很多，我自己都覺得不好意思寫了。。。

但是我可以欣慰的告訴大家，我昨天把這本書看完了：

買了一年多的書，看了一年都沒有看完，今天一個下午花了兩個小時看完了。如果你問我看了這本書有什么效果，我只能說一點效果都沒有。

因為這伴隨一個人好多年的習慣，怎么可能在看完書兩個小時后就完全消失了呢?如果可以再看完一本書就能解決很多人困擾多年的問題，這也是不太現(xiàn)實的事情。

所以如果你買書的時候，就要下定決心花幾個月去和拖延癥做斗爭，而不是在看完后大呼上當：這本書對我的拖延癥一點幫助都沒有!

關于拖延癥讀后感 篇10

延宕是偷光陰的賊。――英國詩人愛德華·楊格

正所謂“千防萬防，家賊難防”，而拖延這個竊賊正是我們的家賊，當發(fā)現(xiàn)了自己存在拖延癥，如何戰(zhàn)拖呢？

書中講到一個有趣的小故事：法國著名大文豪維克多·雨果在寫作時，有一個特殊的癖好，那就是光著身子寫作。對此人們很不解，以為他瘋了，其實不然，他讓管家在他寫作時，把他脫下的衣服都藏起來，目的是為了在該寫作時，能夠心無旁騖、乖乖地坐在書桌前寫作，而不知想那些有的沒的，一會兒去泡杯咖啡、一會兒去花園逛逛等。

當然，這種做法雖然有效，但是比較極端，我們還可以從很多方面逐步改掉拖延這種行為習慣。

一是重視每一件小事。正所謂習慣成自然，當我們每做一件小事都盡早做、盡力做，逐步養(yǎng)成不拖延的習慣。當行動成為了習慣，就會印刻到我們的思維方式中，不用刻意執(zhí)行就會去完成，而不是像以前一樣，一想到要做什么就感到麻煩和疲憊。

二是不為自己找借口。為自己找借口開脫是人類最原始、最基本的防衛(wèi)機制，但是找借口或許可以蒙騙別人，但是卻無法蒙騙自己，它會讓我們陷入自己編織的自責黑洞無法自拔。

三是現(xiàn)在就去做。這是戰(zhàn)勝拖延癥最簡單也最有效的辦法，拿出紙筆，列出自己的行動計劃，馬上開始行動，一分鐘也不拖延，才能慢慢戒掉拖延的毛病。要知道越拖延越恐慌，然而一旦我們開始去做我們一直拖著沒去做的事情后，內心會非常的充實和有成就感，從而激勵我們會繼續(xù)完成它。

拖延不可怕，可怕的是不自知，一步一步把自己拖到病態(tài)的邊緣，影響情緒甚至正常生活，因此，趕緊對照《戒了吧，拖延癥》這本書，向拖延宣戰(zhàn)，徹底改變你的人生吧。

關于拖延癥讀后感 篇11

《終結拖延癥》讀后感300字：

約百分之二十五的人患有拖延癥，有趣的是，絕大多數(shù)人都認為自己屬于那百分之二十五。那我們先來找一下自己的定位，你屬于哪一種拖延？

要改變這些負性思維及行為方法，終結拖延，可以試試下面幾個簡單的方法：

01、練習立即行動

以合理的方式、在合理的時間內，去做合理的事情。

02、控制分心行為—思維終止

意識到自動拖延決定時（如心里想“待會再做吧”），要在心里喊“停”。

03、復雜任務做分解

學會將復雜任務做分解。

04、建立正向聯(lián)系

將學習和愉快的事情聯(lián)系起來，比如你喜歡古典音樂，那就邊放邊學習

05、運用承諾

當我想翻躍一面很難翻的墻時，可以試著先把背包扔過墻。運用承諾會有一個短期明確的目標，因為你承諾了他人，所以你的行動也會更堅決一點。

06、維持適當?shù)膲毫?/strong>

沒有壓力人的表現(xiàn)不會很好，你得強迫自己開始；壓力太大表現(xiàn)也不好，思維會分散混亂，所以要維持適當?shù)乃降膲毫Ω小?/p>

書中作者還介紹了很多適合實際操作的流程、套路和練習，甚至可以在實戰(zhàn)當中直接模仿復制。但是，任何方法光看不練是永遠也沒有效果的，戰(zhàn)勝拖延，讓我們一起努力吧！

關于拖延癥讀后感 篇12

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我們手頭總會同時有很多工作需要處理和解決，讓我們分身乏術，恨不得長出三頭六臂來，可人的大腦畢竟不能像多核計算機那樣進行多任務處理。那么，面對接二連三的工作，我們該如何理清頭緒呢？那就從一次只做一件事開始吧。“一次只做一件事”就是專注，專注于當前我們所做的事情，聚精會神，全力以赴，在精深層面里下功夫，把事做細、做深，甚至做到極致。不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海，一次只做一件事，將一件事做到最好，也才能將每件事都做好，這種處理結果也才能給我們帶來持續(xù)向前的動力。

坐而論道不如起而行之，不要等待未來奇跡般地解決你的時間管理的問題，要學會自我掌控，每天進步一點點，從行為內核入手，找到最適合自己的技巧和策略，塑造屬于自己的工作法。行動起來，告別拖延，幸福不該被延時！