讀后感不生病的智慧精選5篇。

讀后感可以從哪些方面寫(xiě)？在讀作品中，讓我感受到作者精妙的文筆。為了更好地體會(huì)書(shū)中的宗旨，我們需要寫(xiě)一篇讀后感，這篇“讀后感不生病的智慧”是作者用心創(chuàng)作的希望您會(huì)喜歡，我們會(huì)不斷地推送有價(jià)值的信息以幫助您學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)！

讀后感不生病的智慧【篇1】

教師：陳金星

班級(jí)：大五班

日期：20xx年4月23日

前幾天，無(wú)聊，隨手拿起一本《不生病的智慧》，分享著“養(yǎng)身教母”馬悅淩的養(yǎng)身心得，不禁被她樸實(shí)無(wú)華卻精彩獨(dú)到的見(jiàn)解所折服：健康的鑰匙是掌握在自己的手中，當(dāng)我們明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內(nèi)外因素，并懂得食物，經(jīng)絡(luò)和神奇就能對(duì)生命的全方位的保護(hù)，才能保障健康。

健康是從補(bǔ)血開(kāi)始，補(bǔ)血從食療激活經(jīng)絡(luò)開(kāi)始，血的重要性是食療理論的中的重要核心，只要食物營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配合理，就能保證人體內(nèi)血的質(zhì)量和濃度，保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足，要記住，食療的重要性是貫穿人的一生，也是要落實(shí)在每天的每一頓飯上。 上天給我們安排好的四季更替規(guī)律，對(duì)身體是非常有好處的，一定要尊重自然，不要長(zhǎng)年躲在封閉的房間里享受空調(diào)與暖氣“四季如春”的感覺(jué)，那是已經(jīng)違背了大自然的本意。人們還需要有足夠的睡眠，保持足夠的精血，不要隨意消耗寶貴的歲月和生活質(zhì)量。

人不過(guò)是宇宙的塵埃，可以與自然競(jìng)爭(zhēng)。其結(jié)果只能是自我毀滅，只有融入自然，他才能煥發(fā)青春。

疾病是我們有意或無(wú)意傷害身體的結(jié)果，它帶來(lái)的痛苦只是我們應(yīng)得的報(bào)應(yīng)。因此，如果我們不想生病，我們必須首先培養(yǎng)我們的頭腦，然后我們才能穩(wěn)定。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如心補(bǔ)。有了良好的心態(tài)，我們會(huì)豁達(dá)樂(lè)觀。積極心態(tài)的力量超出了我們的想象。

我們要不斷學(xué)習(xí)中國(guó)共產(chǎn)黨的知識(shí)，提高精神文明水平，通過(guò)食補(bǔ)和補(bǔ)心使我們更加健康美麗。

《不生病的智慧》讓我明白：健康是人生的第一財(cái)富，是幸福的第一法寶。智者知道不生病的根本在養(yǎng)生，健康對(duì)于生活是那么的重要，可以使我們有更充足的時(shí)間，精力去追逐自己的夢(mèng)想，去實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

朋友，讓我們做生活的智者，養(yǎng)生修心，令我們的生活更有品味哦！

讀后感不生病的智慧【篇2】

《不生病的智慧》是一本引人深思的健康指南，作者通過(guò)系統(tǒng)的介紹各種預(yù)防疾病的方法和技巧，告訴讀者如何保持身體健康，遠(yuǎn)離疾病的侵襲。在這本書(shū)中，作者強(qiáng)調(diào)了健康生活的重要性，并提出了一系列實(shí)用的建議，幫助讀者在日常生活中預(yù)防疾病，提高免疫力。

作者強(qiáng)調(diào)了飲食的重要性。他指出，健康的飲食是保持身體健康的關(guān)鍵。推薦多吃新鮮蔬菜水果、減少飲食中的油脂和糖分，增加膳食纖維的攝入等。作者還介紹了一些特定的食物，如大蒜、姜、蜂蜜等，它們具有抗菌抗病毒的作用，可以幫助身體提高抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

除了飲食外，作者還強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)的重要性。他指出，適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體的免疫力，還可以促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)和外部的有害物質(zhì)。推薦每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等。作者還介紹了一些簡(jiǎn)單易學(xué)的健身操，使讀者可以在家中輕松進(jìn)行鍛煉，提高身體的免疫力。

作者還介紹了一些調(diào)節(jié)心理健康的方法。他指出，心理健康與身體健康密切相關(guān)，壓力過(guò)大、情緒不穩(wěn)定會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。引入冥想、放松等方法，幫助讀者調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快。同時(shí)，作者還介紹了一些緩解壓力的技巧，如聽(tīng)音樂(lè)、看電影、與好友交流等，使讀者可以更好地處理生活中的壓力，保持身心健康。

《不生病的智慧》這本書(shū)給了讀者很多啟發(fā)，告訴我們預(yù)防疾病的關(guān)鍵在于日常生活的種種細(xì)節(jié)。通過(guò)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)、保持心理健康，我們可以在日常生活中預(yù)防疾病的發(fā)生，提高身體的免疫力，享受健康的生活。希望每個(gè)人都能閱讀這本書(shū)，從中獲得健康的智慧，遠(yuǎn)離疾病的困擾。

讀后感不生病的智慧【篇3】

讀后感：《不生病的智慧》

《不生病的智慧》是一本非常實(shí)用的健康指南，作者通過(guò)豐富的實(shí)例和科學(xué)的理論，詳細(xì)介紹了如何保持身體健康，預(yù)防疾病的方法和技巧。這本書(shū)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一本真正的寶藏，它不僅給我?guī)?lái)許多新的知識(shí)，還改變了我的生活方式和觀念。在閱讀完這本書(shū)之后，我受益匪淺，深感自己對(duì)健康生活的認(rèn)識(shí)和實(shí)踐有了質(zhì)的飛躍。

首先，我從這本書(shū)中學(xué)到了健康的定義和重要性。健康遠(yuǎn)不僅僅是沒(méi)有生理上的疾病，它是一種身心和諧的狀態(tài)，是對(duì)自己身體的負(fù)責(zé)和尊重。作者在書(shū)中提到了生活方式、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)和心理健康等方面對(duì)健康的影響，這使我深刻意識(shí)到身體健康是我幸福和成功的基石。因此，我開(kāi)始更加重視自己的生活習(xí)慣，每天保持足夠的睡眠時(shí)間，均衡飲食，多參加體育鍛煉，并注意進(jìn)行心理調(diào)節(jié)和放松。

其次，書(shū)中提到了很多預(yù)防疾病的具體方法和技巧，讓我受益匪淺。例如，作者強(qiáng)調(diào)了飲食的重要性，教導(dǎo)我們?nèi)绾芜x擇有益健康的食物，如何正確搭配食物來(lái)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收。我之前并沒(méi)有意識(shí)到飲食對(duì)健康的關(guān)鍵作用，經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)后，我開(kāi)始注意攝取更多的蔬菜水果和谷物，避免高糖、高鹽和高脂肪的食物。此外，書(shū)中還介紹了很多常見(jiàn)疾病的預(yù)防方法，如感冒、心腦血管疾病等，讓我對(duì)疾病的成因和預(yù)防有了更深入的了解，并從根本上改變了我的生活習(xí)慣，減少了患病的風(fēng)險(xiǎn)。

最后，書(shū)中給出了很多實(shí)用的健康建議，讓我受益匪淺。例如，作者強(qiáng)調(diào)了身體鍛煉的重要性，特別是有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管健康的益處。我過(guò)去很少有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但在讀完這本書(shū)后，我開(kāi)始每天堅(jiān)持晨跑，加入了健身房，并嘗試不同的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎行等。我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)我的體力和耐力，改善我的心情，我也有更多的精力去應(yīng)對(duì)工作和生活的壓力。此外，作者還介紹了一些心理調(diào)節(jié)的方法，如冥想、放松和尋找樂(lè)觀的態(tài)度等，這些方法對(duì)我來(lái)說(shuō)非常實(shí)用，幫助我改善了工作和生活中的壓力和焦慮。

總的來(lái)說(shuō)，讀完《不生病的智慧》之后，我對(duì)健康有了更深入的認(rèn)識(shí)和理解，并將這些知識(shí)付諸實(shí)踐，改變了自己的生活方式和生活觀念。我開(kāi)始重視自己的健康，不僅要避免疾病的發(fā)生，更要注重全面的身心健康。這本書(shū)不僅給我?guī)?lái)了知識(shí)的積累，還為我提供了實(shí)用的方法和技巧，讓我能夠更好地照顧自己的身體和心靈。我深信，《不生病的智慧》將成為我長(zhǎng)期指導(dǎo)健康生活的良師益友。

讀后感不生病的智慧【篇4】

《不生病的智慧》這本書(shū)會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)生命已完全掌握在自己手中：當(dāng)疾病來(lái)臨時(shí)，就不會(huì)再聽(tīng)天由命，一味的無(wú)奈與迷茫；更不會(huì)輕易把生命交到別人的手上。讀完這本書(shū)你已能保衛(wèi)自己的健康；能堅(jiān)信到了百歲仍能充滿活力。

飲食是人類獲取營(yíng)養(yǎng)的重要手段，對(duì)保持身體健康，有舉足輕重的作用。因此在飲食上應(yīng)掌握科學(xué)的方法。在日常生活中我們可以看到，在飲食上存在著很多誤區(qū)。

誤區(qū)一：食品以貴為好，以“洋”為好

我們?cè)谫?gòu)買食品時(shí)，有一個(gè)偏見(jiàn)：對(duì)同一種食品來(lái)說(shuō)，貴的總是要比賤的好，進(jìn)口的比出口的好。

其實(shí)，商品價(jià)格的高低是由許多因素決定的，不只是質(zhì)量的高低，還有食品包裝成本、廣告成本以及店鋪?zhàn)鈶{等費(fèi)用因素。所以，在購(gòu)買時(shí)我們不僅憑價(jià)格的高低來(lái)判斷食品的優(yōu)劣。

有人還片面地認(rèn)為，近口比國(guó)產(chǎn)食品好。但進(jìn)口的食品并非無(wú)被污染的可能，1999年6月衛(wèi)生部曾緊急通知，禁止經(jīng)銷比利時(shí)等國(guó)受二惡英污染的食品，原因是飼料被二惡英污染，導(dǎo)致畜禽類產(chǎn)品函告濃度二惡英。

所以說(shuō)，價(jià)格高不代表就多么好，進(jìn)口食品與國(guó)產(chǎn)食品也各有自己的優(yōu)點(diǎn)。不要“迷信”高價(jià)食品和進(jìn)口食品，而應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)購(gòu)買。

誤區(qū)二：`飲用水越純凈越好

目前，很多家庭都?jí)蛸I了凈水器，有的人甚至常年喝蒸餾水。這樣做其實(shí)并不好。因?yàn)椋嬘盟泻卸喾N微量成分，包括鉀、鈣、鈉、鎂等金屬元素，以及酸根離子和少量的有機(jī)物，他們是對(duì)人體有利的。

事實(shí)上，人體所需的許多元素，其中一部分就是從飲水中獲得的。含有某些微量元素或化含物的礦泉水甚至有助于治療某些疾病。而蒸餾水本身不含溶質(zhì)，卻能把微量元素人體中的一些物質(zhì)溶解出來(lái)。這對(duì)于因金屬中毒的人有好處，但正常人常喝可能造成某些挎包物質(zhì)的缺乏。

誤區(qū)三：早上不吃早餐

由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人晚上睡得遲，早上起得晚，來(lái)不及吃早餐或隨便吃一點(diǎn)，便匆匆去上班。甚至有人因減肥而不吃早餐。其實(shí)，不吃早餐對(duì)人的身體健康極為不利，并且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。

不吃早餐導(dǎo)致精力不集中，情緒低落。早餐是啟動(dòng)大腦的“開(kāi)關(guān)”。不吃早餐會(huì)讓你情緒低落，脾氣比平時(shí)急躁，影響工作銷率和人際關(guān)系。

不吃在早餐易誘發(fā)腸炎。不吃早餐，午餐必然會(huì)因饑餓而大量進(jìn)食。這樣會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還因打亂消化系統(tǒng)的生理活動(dòng)規(guī)律，易引起功能失調(diào)誘發(fā)腸胃疾病。

不吃早餐易誘發(fā)心臟病。清晨空腹時(shí)是一天中缺血生中風(fēng)和心臟病的高發(fā)時(shí)間。美國(guó)有研究顯示，吃過(guò)早餐的人比不吃早餐的人，臟病發(fā)作的可能性很小。

不吃早餐的人的膽固醇比每日吃了早餐的人要高30%左右，這就更容易導(dǎo)致冠心病的發(fā)作。另外，早上工作緊張還會(huì)引起流往心臟的血液不足，從而增加心臟病發(fā)生的頻率。

俗話說(shuō)：“魚(yú)生火，肉生痰”，魚(yú)蝦吃多了易上火，肉吃多了，特別是偏涼的肉食吃多了容易生痰。所以說(shuō)葷菜同樣需要合理搭配才合理。這樣搭配，涼熱均衡合理，營(yíng)養(yǎng)全面。

當(dāng)你讀完這本書(shū)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心態(tài)十分平和，心胸更加開(kāi)闊，你會(huì)踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真、快快樂(lè)樂(lè)的過(guò)好每一天，可以有更充足的精力追逐自己的夢(mèng)想，去實(shí)現(xiàn)熱生價(jià)值。

讀后感不生病的智慧【篇5】

啃完了《杜拉拉升職記》，就開(kāi)始啃另外一本《中醫(yī)學(xué)》。

總的來(lái)說(shuō)，啃書(shū)的速度從快到慢，很大程度上是由于書(shū)本身決定的——**啃起來(lái)是很快的，教科書(shū)一般就比較慢。

具體的說(shuō)，這本書(shū)是一本寫(xiě)給廣大內(nèi)地同胞的，就地域角度上說(shuō)應(yīng)該是黃河流域及以北的的。書(shū)中的主要觀點(diǎn)“反寒涼”，也比較符合當(dāng)?shù)氐目陀^條件。

當(dāng)然，對(duì)于我們這些生活在廣東這樣一個(gè)又熱又干燥的地方的人來(lái)說(shuō)，有權(quán)成為中醫(yī)的參照物——真的據(jù)筆者所說(shuō)，如果我們不吃西瓜、苦瓜或涼茶，廣東人就不是廣東人

書(shū)中有些東西呢，例如“血為氣之母，氣為血之帥”，“氣的分類”還是不錯(cuò)的，很多對(duì)生活中觀察也是有意義的，但是個(gè)人對(duì)某些觀點(diǎn)持保留態(tài)度。

比如，筆者提到，大多數(shù)人的體質(zhì)都很冷，似乎不容易改變——但是事上，人的體質(zhì)會(huì)隨著水土的變化而改變。一個(gè)典型的例子是，湖南女孩在湖南吃辛辣食物時(shí)不會(huì)著火，在廣州吃辛辣食物時(shí)也會(huì)著火。

所以，中醫(yī)博大精深到一個(gè)程度，有點(diǎn)像“獨(dú)孤九劍”里面的第九劍，幾乎沒(méi)有規(guī)律了...這一點(diǎn)，也許就是很多人認(rèn)為中醫(yī)是“偽科學(xué)”的原因吧，雖然，我個(gè)人對(duì)中醫(yī)還是很感興趣的...

不過(guò)呢，因?yàn)樵诳础吨嗅t(yī)學(xué)》，對(duì)里面的“五行理論”和“五臟六腑”理論的確覺(jué)得是有點(diǎn)可笑的——最可笑的話在于，講了半天，最后來(lái)一句“事實(shí)上，臨床上，很多時(shí)候病癥不是按照五行的方式演變的”...

當(dāng)然了，這個(gè)搞笑，還是留給下下篇讀后感吧...

這本書(shū)其實(shí)讀完有一段時(shí)間了，啃完這本書(shū)之后，就啃了《杜拉拉升職記》。

啃完了《杜拉拉升職記》，就開(kāi)始啃另外一本《中醫(yī)學(xué)》。

總的來(lái)說(shuō)，啃書(shū)的速度從快到慢，很大程度上是由于書(shū)本身決定的——**啃起來(lái)是很快的，教科書(shū)一般就比較慢。

具體的說(shuō)，這本書(shū)是一本寫(xiě)給廣大內(nèi)地同胞的，就地域角度上說(shuō)應(yīng)該是黃河流域及以北的的。書(shū)中的主要觀點(diǎn)“反寒涼”，也比較符合當(dāng)?shù)氐目陀^條件。

當(dāng)然，對(duì)于我們這些生活在廣東這樣一個(gè)又熱又干燥的地方的人來(lái)說(shuō)，有權(quán)成為中醫(yī)的參照物——真的據(jù)筆者所說(shuō)，如果我們不吃西瓜、苦瓜或涼茶，廣東人就不是廣東人

書(shū)中有些東西呢，例如“血為氣之母，氣為血之帥”，“氣的分類”還是不錯(cuò)的，很多對(duì)生活中觀察也是有意義的，但是個(gè)人對(duì)某些觀點(diǎn)持保留態(tài)度。

比如，筆者提到，大多數(shù)人的體質(zhì)都很冷，似乎不容易改變——但是事上，人的體質(zhì)會(huì)隨著水土的變化而改變。一個(gè)典型的例子是，湖南女孩在湖南吃辛辣食物時(shí)不會(huì)著火，在廣州吃辛辣食物時(shí)也會(huì)著火。

所以，中醫(yī)博大精深到一個(gè)程度，有點(diǎn)像“獨(dú)孤九劍”里面的第九劍，幾乎沒(méi)有規(guī)律了...這一點(diǎn)，也許就是很多人認(rèn)為中醫(yī)是“偽科學(xué)”的原因吧，雖然，我個(gè)人對(duì)中醫(yī)還是很感興趣的...

不過(guò)呢，因?yàn)樵诳础吨嗅t(yī)學(xué)》，對(duì)里面的“五行理論”和“五臟六腑”理論的確覺(jué)得是有點(diǎn)可笑的——最可笑的話在于，講了半天，最后來(lái)一句“事實(shí)上，臨床上，很多時(shí)候病癥不是按照五行的方式演變的”...

當(dāng)然了，這個(gè)搞笑，還是留給下下篇讀后感吧...