愛(ài)的五種能力讀后感。

讀書(shū)是一種探險(xiǎn)，如探新大陸，如征新土壤。作品就像一個(gè)好朋友，陪伴著我們。讀后感能很好的記錄下這些感受。在寫(xiě)作品讀后感時(shí)我們可以使用哪些方法？下面，讀書(shū)筆記吧編輯為大家整理的“愛(ài)的五種能力讀后感”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！

愛(ài)的五種能力讀后感(篇1)

己所欲，勿施于人，己所不欲，勿施于人。

自己做到的，或者自己做不到的都不要去要求別人做到。

花若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)，一定是先把自己的愛(ài)的能力提高，去影響別人，不是改變別人，改變別人很痛苦，影響別人很幸福。

在生活中給對(duì)方一個(gè)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)和權(quán)力，千萬(wàn)不能否定，批評(píng)，指責(zé)，剝奪，干涉對(duì)方。

一個(gè)人擁有了愛(ài)的能力，才能去擁有幸福的人生。

理想的愛(ài)人可以找到，理想的婚姻也存在。

這本書(shū)，通過(guò)理論，讓我知曉了愛(ài)的五種能力，管理情緒，接納，述情，允許，影響（允許＋強(qiáng)化），一邊學(xué)習(xí)一邊用，一邊感受一邊體驗(yàn)，覺(jué)著經(jīng)常練習(xí)，可以提高我們愛(ài)的表達(dá)，是提高情商的一種表達(dá)方式。

學(xué)習(xí)了，就要用，變成智慧，需要不斷練習(xí)，吸收，強(qiáng)化，內(nèi)化，受益。成為幸福的人，有能力愛(ài)的人。

愛(ài)的五種能力讀后感(篇2)

謀生，是為能活下來(lái)；而謀愛(ài)，是為生活得更幸福。

愛(ài)的五種能力：情緒管理、述情、共情、允許和影響。說(shuō)起來(lái)五種能力很好理解也很容易被記住。

情緒管理：當(dāng)事情沒(méi)有按照自己期待的樣子其發(fā)展時(shí)，不要急于去責(zé)備他人或者跟別人生氣。生氣，永遠(yuǎn)不是解決問(wèn)題的正確辦法。

述情：就是跟他人陳述事情+表達(dá)自己內(nèi)心的感受，最后說(shuō)出自己的需求（我希望…，而不是你應(yīng)該…）。

共情：當(dāng)他人想自己表達(dá)自己的感受時(shí)，要肯定他人，肯定的是起情緒的原因，而不是這件事情中的對(duì)和錯(cuò)（當(dāng)被…，你現(xiàn)在一定很…，對(duì)吧?）

允許：允許別人成長(zhǎng)的比你慢，允許他目前的不完美。允許，不僅是允許過(guò)去發(fā)生的事情對(duì)你的傷害，也是允許未來(lái)不完美事情的發(fā)生。

影響：一是無(wú)為的方法，就是允許對(duì)方，給他成長(zhǎng)的空間；另一個(gè)有為的做法，就是在對(duì)方做了一些你希望他做的事情時(shí)，通過(guò)述情的方式及時(shí)強(qiáng)化對(duì)方。

看似很簡(jiǎn)單的愛(ài)的五種能力，其實(shí)任何一條具體去實(shí)踐起來(lái)，都是一件特別難的事情，尤其于我而言。說(shuō)起情緒控制，我簡(jiǎn)直糟糕透了，我是一個(gè)容易情緒化的人，我喜歡在事情發(fā)生前就在心里給事情的結(jié)果設(shè)下預(yù)判，如果事情的結(jié)果沒(méi)有按自己期待的樣子去發(fā)展，自己就會(huì)控制不住情緒，去責(zé)備他人做的不好。說(shuō)起述情和共情，我也不是一個(gè)很容易發(fā)現(xiàn)對(duì)方的好而去及時(shí)肯定他人的人，容易把他人對(duì)自己的好當(dāng)做是理所當(dāng)然。說(shuō)起允許和影響，我常沉浸于過(guò)去遺憾的事情中久久不能釋?xiě)眩乙矝](méi)有將女性能夠以柔制情的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來(lái)，常容易比男性還強(qiáng)硬。

但是人無(wú)完人，每個(gè)人都有不完美之處。即便是被后人奉之為偉人的人，也是在不斷的成長(zhǎng)與改進(jìn)中一步步走向更好的。因此，面對(duì)目前如此糟糕的自己，我還是對(duì)自己的成長(zhǎng)與改變抱有很大期待與自信，因?yàn)槲以敢馊ジ淖冞@樣暫時(shí)不完美的自己。在和他人相處的過(guò)程中，我會(huì)盡量去實(shí)踐書(shū)中給的建議。在以后的成長(zhǎng)中，我也會(huì)將本書(shū)拿出來(lái)反復(fù)閱讀，作為自己成長(zhǎng)和改變的引導(dǎo)者。

最后，愿你我都能學(xué)會(huì)愛(ài)他人的能力，也被他人所寵愛(ài)。DsBJ1.Com

愛(ài)的五種能力讀后感(篇3)

《愛(ài)的五種能力》-節(jié)選1

▲人沒(méi)有完美的，接受對(duì)方優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，我也要接受他的全部，包括缺點(diǎn)。快樂(lè)幸福的人生，不是靠別人給的，是自己給自己的，自己要對(duì)自己的幸福快樂(lè)負(fù)責(zé)，這些都是要不斷地完善自己，提升愛(ài)的能力才能獲得的。幸福是要向內(nèi)求的，而不是向外求。

▲愛(ài)情的可貴之處，除了浪漫、美好之外，也還有其更加珍貴的功能，就是在愛(ài)情的關(guān)系里，你擁有了一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，所有在兒時(shí)沒(méi)有成長(zhǎng)好的人格特點(diǎn)，在愛(ài)情里，都能夠再次獲得成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。也只有在愛(ài)情的關(guān)系里，才有這樣的機(jī)會(huì)。

你還將發(fā)現(xiàn)，幸福不是神話，幸福就在你心里。

▲幸福的夫妻也是少數(shù)，這絕非巧合。想要幸福，在遇到問(wèn)題時(shí)，就要去思考怎么跟真實(shí)的對(duì)方相處，而不是動(dòng)不動(dòng)就想換人。“找錯(cuò)人”還是“不會(huì)相處”？一個(gè)是外歸因，一個(gè)是內(nèi)歸因；一個(gè)要求外界改變來(lái)適應(yīng)自己，一個(gè)愿意了解外界，進(jìn)而改變自己來(lái)適應(yīng)外界。也許在愛(ài)情里，一個(gè)人容易幸福還是不容易幸福，區(qū)別就在于自己遇到問(wèn)題時(shí)的一念之間：是向外歸因還是向內(nèi)歸因。

▲管好情緒享受愛(ài)：情緒管理

正所謂“相愛(ài)容易相處難”，愛(ài)上一個(gè)人不難，難的是如何跟相愛(ài)的人相處。愛(ài)是一門(mén)學(xué)問(wèn)，并非天生就會(huì)，而是需要后天學(xué)習(xí)。愛(ài)的五種能力也是情商的具體體現(xiàn)，一個(gè)情商高的人，一定是這五種能力都高的人。或者說(shuō)具備這五種能力的人，也一定是情商高的人。愛(ài)的能力，實(shí)際就是情商在婚姻和愛(ài)情里的具體體現(xiàn)。

愛(ài)的能力之一“情緒管理”：

每個(gè)人要管理好自己的情緒，才有能力去愛(ài)別人。不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛(ài)的人痛苦，容易錯(cuò)失愛(ài)的機(jī)會(huì)，甚至?xí)θ恕?/p>

愛(ài)的能力之二“述情”：

是指用不傷害關(guān)系的方式表達(dá)自己的需求、想法和感受。人們?cè)诒磉_(dá)和溝通上常犯的錯(cuò)誤是要么有了情緒或需求不說(shuō)，悶在心里，隱忍，等到忍不住了就爆發(fā)了，要么常常用指責(zé)和抱怨的方式表達(dá)和溝通。隱忍傷自己，指責(zé)和抱怨傷害對(duì)方。而述情是情感關(guān)系里最合適的，不傷害任何人的溝通方式。

愛(ài)的能力之三“共情”：

理解并支持對(duì)方、善解人意。這幾乎是所有人都希望愛(ài)人能具備的能力，可惜很多人都沒(méi)有。大家基本都是習(xí)慣了講道理、教育對(duì)方、給建議，而不知道很多時(shí)候?qū)Ψ叫枰钠鋵?shí)是共情。

愛(ài)的能力之四“允許”：

尊重差異、允許成長(zhǎng)。愛(ài)人之間吵架，發(fā)生分歧，很多時(shí)候都是因?yàn)椴辉试S所導(dǎo)致的，不允許對(duì)方跟自己不一樣，不允許對(duì)方有些特點(diǎn)，不接納真實(shí)的對(duì)方，想要控制對(duì)方或改變對(duì)方。這會(huì)讓雙方都痛苦，有了允許的能力，才能給對(duì)方做真實(shí)自己的機(jī)會(huì)和空間。

愛(ài)的能力之五“影響”：

每個(gè)人都會(huì)變，在愛(ài)情關(guān)系里的人們更是會(huì)因?yàn)閷?duì)方而變，可以說(shuō)一個(gè)人找了不同的愛(ài)人就會(huì)變成不同的人。有可能越變?cè)酵暾灿锌赡茉阶儐?wèn)題越嚴(yán)重，那么，自己怎么做，對(duì)方就會(huì)變得越來(lái)越完整呢？對(duì)方就能成長(zhǎng)得更好呢？這就是影響的能力，讓對(duì)方成長(zhǎng)的能力。

控制情緒小練習(xí)：

1．覺(jué)察到自己有情緒時(shí)，問(wèn)自己，它在提示自己什么？

2．如果自己按照情緒的指引，會(huì)傷害人嗎？包括傷害自己。

3．如果不會(huì)傷害人，那就去做情緒指引的事情。

如果在愛(ài)情的關(guān)系中，一個(gè)人總是會(huì)把自己的假設(shè)當(dāng)成事實(shí)，想想他會(huì)有多少的情緒要起，對(duì)整天起情緒的人而言，哪里還有什么幸福可言？況且男女之間的事情，假設(shè)起來(lái)是非常容易的。生活中很多人際之間的誤會(huì)，是因?yàn)檫@樣的假設(shè)而引起的，這些情緒，真的是很原始和不理性，甚至多余。

因此，我們必須學(xué)會(huì)管理這種因假設(shè)而起的情緒，讓自己可以更加平靜地去享受生活，而不是經(jīng)常編個(gè)故事氣自己。

管理的方法：保持客觀，不再編故事

愛(ài)的五種能力讀后感(篇4)

全書(shū)分為六章，第一張闡述愛(ài)的五種能力，分別是情緒管理、述情、共情、允許、影響。

五種能力相互影響，管理不好情緒的人，經(jīng)常發(fā)脾氣，他就做不到述情，共情。不會(huì)述情的人，就不能影響和引導(dǎo)對(duì)方達(dá)到越來(lái)越好的狀態(tài)。不懂得允許的人就做不好共情，常常會(huì)想改變對(duì)方，做不到積極影響對(duì)方。

懂愛(ài)的人不講理，家從來(lái)就不是講理的地方，愛(ài)情也從來(lái)不能講理，想要提高自己愛(ài)的能力，要開(kāi)始學(xué)會(huì)不講理。愛(ài)與理哪個(gè)更重要，看心理學(xué)對(duì)人類(lèi)動(dòng)機(jī)的研究，人類(lèi)做事的動(dòng)機(jī)有兩個(gè)，做正確的事，做愉快的事。比如：上班打卡是正確的事，不做的錯(cuò)的，會(huì)被批評(píng)扣錢(qián)。晚上你想曠工去聽(tīng)陳奕迅的演唱會(huì)，這是愉快的事情，只是因?yàn)槟闶撬姆劢z。其實(shí)，正確的事和愉快的事分別對(duì)應(yīng)人們的理性和感性。家里是講愛(ài)不是講理的地方，人們創(chuàng)造出來(lái)約束本能的正確的事，被約束的恰恰是愉快的事，沒(méi)有人愿意回講理太多的家。一個(gè)講愛(ài)，一個(gè)講理，雞同鴨講。

舉個(gè)我自己的例子：每次快到情人節(jié)的時(shí)候，我就會(huì)旁敲側(cè)擊，各種提示彭先生，是不是應(yīng)該買(mǎi)花表示表示，但是他始終是無(wú)動(dòng)于衷。直到有一天我們把這個(gè)問(wèn)題提到明面上聊，彭先生一副非常不削一顧的樣子說(shuō)：花是性價(jià)比最低的東西，把買(mǎi)花的錢(qián)拿來(lái)買(mǎi)肉，夠咱們吃好幾頓的。這個(gè)意思當(dāng)然就是指買(mǎi)花是很浪費(fèi)的，不是正確的事。對(duì)女生來(lái)說(shuō)，收到花當(dāng)然是會(huì)開(kāi)心啊，用錢(qián)來(lái)衡量，就沒(méi)什么意思了。

一個(gè)從愛(ài)的角度溝通，屬于愉快的事，另一個(gè)從應(yīng)該的角度溝通，屬于正確的事。兩個(gè)人根本不在一個(gè)頻道，怎么可能有較好的溝通效果。

愛(ài)的五種能力讀后感(篇5)

愛(ài)的五種能力，讀書(shū)筆記，以前都沒(méi)有寫(xiě)過(guò)這么多字的。

這是一本中國(guó)人寫(xiě)的心理學(xué)類(lèi)的書(shū)籍，首先對(duì)比那些國(guó)外的心理學(xué)譯作，這本書(shū)用的是中國(guó)人的思維習(xí)慣和語(yǔ)言習(xí)慣來(lái)寫(xiě)的，書(shū)內(nèi)容讀起來(lái)更順暢，舒服。我們經(jīng)常讀到的進(jìn)口的心理學(xué)譯作，帶著外國(guó)人的思維和語(yǔ)言表達(dá)習(xí)慣讀起來(lái)會(huì)有一些艱澀生硬，像工具書(shū)。所以本書(shū)的閱讀感受相對(duì)于國(guó)外的心理學(xué)譯作，閱讀感受好很多，表達(dá)的想法更多的是中國(guó)人當(dāng)下的一些感受，提到的心理學(xué)理論更能讓人理解和接受，舉的例子很貼近生活；提出的解決方法實(shí)操性很強(qiáng)。

是完閱讀感受說(shuō)內(nèi)容。首先它真不是一本心靈雞湯，是一本闡述怎樣提升愛(ài)的能力與方法的工具書(shū)。本書(shū)給出來(lái)的愛(ài)的五種能力確實(shí)讓我受益匪淺，無(wú)論是針對(duì)于戀愛(ài)，婚姻還是平時(shí)的人際關(guān)系，這五種能力如果能很好的應(yīng)用對(duì)你的生活是會(huì)有生活質(zhì)量是會(huì)有大大的提高的。五種能力的包括：情緒管理、述情、共情、允許、影響。作者對(duì)允許的闡述提升到了一個(gè)非常高的高度，提到了我們國(guó)家道家的“道”，無(wú)形中把人際關(guān)系的格局提升了。作者歸納的這五個(gè)能力在別的書(shū)上也有看到過(guò)，本書(shū)作者做的解釋會(huì)更簡(jiǎn)單，推薦的方法更簡(jiǎn)潔執(zhí)行。五星推薦此書(shū)。

愛(ài)的五種能力讀后感(篇6)

這本書(shū)似乎充滿了魔力，很好的解讀了一個(gè)人與愛(ài)人之間相處的心理。在讀這本書(shū)之前，我總是會(huì)產(chǎn)生一種自己愛(ài)無(wú)力的錯(cuò)覺(jué)，愛(ài)一個(gè)人是需要能力的，而我以為自己沒(méi)有這樣的能力，在閱讀過(guò)程中懂得原來(lái)愛(ài)是一門(mén)學(xué)問(wèn)，并非天生就會(huì)，而是需要后天學(xué)習(xí)。

這五種能力分別是

情緒管理，述情，共情，允許，影響

掌握這些，基本就能擁有美滿的幸福生活。

學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)管理自己的情緒。

這個(gè)世界上沒(méi)有完美的人，接受對(duì)方的不完美，允許對(duì)方所做的不出格的事，允許自己過(guò)去所發(fā)生的所有事情，更好地面對(duì)未來(lái)。

愛(ài)的第一個(gè)層次：滿足自己的需求。

只是想著對(duì)方，那不叫愛(ài)，是需要對(duì)方，依賴對(duì)方。

愛(ài)的第二個(gè)層次：“自以為是”地付出。

付出沒(méi)有錯(cuò)，但要在了解對(duì)方需求的情況之下，對(duì)方需要安靜，卻打擾他，對(duì)方喜歡鮮花，卻送他食品。自以為為對(duì)方做了很多卻得不到回應(yīng)，其實(shí)原因在自己。

愛(ài)的第三個(gè)層次：滿足對(duì)方的需求。

弗洛姆說(shuō)：“愛(ài)首先不是同一個(gè)特定的人的關(guān)系，它是一種態(tài)度，一種性格傾向。這種態(tài)度、性格傾向決定了一個(gè)人同整個(gè)世界的關(guān)系，而不是同一個(gè)‘愛(ài)的對(duì)象’的關(guān)系。如果某人只愛(ài)一個(gè)人，而對(duì)其他人漠不關(guān)心，他的愛(ài)就不是愛(ài)，而是一種共生性依戀或者是一種放大的自我主義。”

管理好自己的情緒

· 情緒管理方法一：保持客觀

· 情緒管理方法二：穿越“情緒按鈕”

· 情緒管理方法三：放下對(duì)和錯(cuò)

管理的具體方法：

一、覺(jué)察：意識(shí)到自己有情緒；

二、區(qū)分：這一次的情緒主要是第一時(shí)間起的本能的情緒？還是有對(duì)錯(cuò)標(biāo)準(zhǔn)參與才起的理性情緒？

三、當(dāng)確定這是因自己對(duì)和錯(cuò)標(biāo)準(zhǔn)而起的情緒后，在內(nèi)心告訴自己：放下對(duì)和錯(cuò)；

四、然后用心去感受對(duì)方的心，感受一下對(duì)方做這個(gè)事情時(shí)內(nèi)在的感受是什么？

做好情緒管理，可以使你成為一個(gè)更加平和的人、更加好相處的人、更加“可愛(ài)”的人，這樣更加能夠吸引對(duì)方喜歡你。

通過(guò)述情，可以讓對(duì)方及時(shí)知道你是什么樣的感受和想法，使對(duì)方很容易懂你，使愛(ài)你變成一件非常容易的事情，使你成為一個(gè)“易愛(ài)”的人。

做好共情，可以經(jīng)常在對(duì)方需要的時(shí)候理解和支持到對(duì)方，使對(duì)方常常感受到來(lái)自你的愛(ài)，使你成為一個(gè)“會(huì)愛(ài)”的人。

有了允許的能力，使你能接納彼此之間的差異，以及給對(duì)方一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，使你成為一個(gè)有“大愛(ài)”的人。

掌握了影響的能力，會(huì)使對(duì)方跟你在一起的過(guò)程中，越來(lái)越向一個(gè)更加完美的自己的方向成長(zhǎng)，成長(zhǎng)為一個(gè)人格更加完善的人，也成長(zhǎng)為一個(gè)更加理想的愛(ài)人，使你成為一個(gè)懂得“智慧地愛(ài)”的人。

愛(ài)的五種能力，包含了你在愛(ài)情當(dāng)中所要具備的幾乎全部的能力，好好修煉自己的這五種能力，你也會(huì)像我以及我的眾多學(xué)員一樣，越來(lái)越幸福。

愛(ài)的五種能力讀后感(篇7)

愛(ài)是一種能力，想好好地愛(ài)一個(gè)人需要具備愛(ài)的能力。但它不是一種單一的能力，而是多種能力的綜合。包括了五種具體的能力，有了這五種能力，無(wú)論跟誰(shuí)生活，都會(huì)容易幸福。

愛(ài)的五種能力也是情商的具體體現(xiàn)，一個(gè)情商高的人，一定是這五種能力都高的人。或者說(shuō)具備這五種能力的人，也一定是情商高的人。愛(ài)的能力，實(shí)際就是情商在婚姻和愛(ài)情里的具體體現(xiàn)。

愛(ài)的能力之一“情緒管理”：

每個(gè)人要管理好自己的情緒，才有能力去愛(ài)別人。不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛(ài)的人痛苦，容易錯(cuò)失愛(ài)的機(jī)會(huì)，甚至?xí)θ恕?/p>

愛(ài)的能力之二“述情”：

是指用不傷害關(guān)系的方式表達(dá)自己的需求、想法和感受。人們?cè)诒磉_(dá)和溝通上常犯的錯(cuò)誤是要么有了情緒或需求不說(shuō)，悶在心里，隱忍，等到忍不住了就爆發(fā)了，要么常常用指責(zé)和抱怨的方式表達(dá)和溝通。隱忍傷自己，指責(zé)和抱怨傷害對(duì)方。而述情是情感關(guān)系里最合適的，不傷害任何人的溝通方式。

愛(ài)的能力之三“共情”：

理解并支持對(duì)方、善解人意。這幾乎是所有人都希望愛(ài)人能具備的能力，可惜很多人都沒(méi)有。大家基本都是習(xí)慣了講道理、教育對(duì)方、給建議，而不知道很多時(shí)候?qū)Ψ叫枰钠鋵?shí)是共情。

愛(ài)的能力之四“允許”：

尊重差異、允許成長(zhǎng)。愛(ài)人之間吵架，發(fā)生分歧，很多時(shí)候都是因?yàn)椴辉试S所導(dǎo)致的，不允許對(duì)方跟自己不一樣，不允許對(duì)方有些特點(diǎn)，不接納真實(shí)的對(duì)方，想要控制對(duì)方或改變對(duì)方。這會(huì)讓雙方都痛苦，有了允許的能力，才能給對(duì)方做真實(shí)自己的機(jī)會(huì)和空間。

愛(ài)的能力之五“影響”：

每個(gè)人都會(huì)變，在愛(ài)情關(guān)系里的人們更是會(huì)因?yàn)閷?duì)方而變，可以說(shuō)一個(gè)人找了不同的愛(ài)人就會(huì)變成不同的人。有可能越變?cè)酵暾灿锌赡茉阶儐?wèn)題越嚴(yán)重，那么，自己怎么做，對(duì)方就會(huì)變得越來(lái)越完整呢？對(duì)方就能成長(zhǎng)得更好呢？這就是影響的能力，讓對(duì)方成長(zhǎng)的能力。

愛(ài)的五種能力是一個(gè)完整的系統(tǒng)。每種能力都很重要，并且相互影響，一種能力不好，其他能力就可能會(huì)受到影響。

一個(gè)人做不好情緒管理，經(jīng)常發(fā)脾氣，或壓抑情緒，就做不到述情、共情。

一個(gè)人不會(huì)述情，就不能把對(duì)方影響到越來(lái)越完整的狀態(tài)上去，因?yàn)橛绊懹袝r(shí)是需要述情來(lái)達(dá)成的。

一個(gè)人如果不能夠允許，就做不到共情，因?yàn)楣睬榈那疤崾墙蛹{真實(shí)的對(duì)方，允許對(duì)方以他本來(lái)的樣子存在。不允許的人常常會(huì)想改變對(duì)方，也就做不到積極地影響對(duì)方。

@A錦醫(yī)衛(wèi)-葉可@冬雪百分百教育@